Kõhuvalu on tavaline probleem, millel võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas seedehäired, toidumürgitus, ärritunud soole sündroom ja palju muud. Kui teil on valu, saate proovida palju ravimeetodeid. Nende hulka kuuluvad lihtsad ravimeetodid ja tavalised kodused abinõud, samuti ravimid ja arstiabi. Pisut katse -eksituse meetodil peaksite suutma kõhuvalu tõhusalt ravida ja ebamugavustundest vabaneda.
Sammud
Meetod 1 /4: lihtsate ravimeetodite kasutamine
Samm 1. Joo sageli, väikestes kogustes vett
Mõnel juhul võib maoärrituse põhjuseks olla lihtsalt dehüdratsioon. Kui see teie puhul nii on, siis joogivesi niisutab teid kiiresti ja see lahendab teie kõhu. Siiski peate vett jooma aeglaselt, nii et teie kõht saaks seda kergesti töödelda.
- See on eriti oluline, kui kõhuvaluga kaasneb kõhulahtisus. Kõhulahtisuse tõttu kaotate vedelikud kiiresti ja seetõttu peate need asendama.
- Soovitatav on juua umbes 3 liitrit (110 imp fl oz; 100 fl oz) vett päevas, et püsida hüdreeritud. Veendumaks, et joote piisavalt vett, kuid mitte liiga kiiresti, jooge kahe tunni jooksul üks klaas vett.
- Dehüdratsioon võib põhjustada kõhuvalu, sest see raskendab seedimist. See omakorda võib kõhu häirida.
Näpunäide:
Võite juua ka taimeteed või gaseeritud vett, mis niisutab teid sama hästi kui vesi. Enamik jooke, millele on lisatud palju suhkrut või muid koostisosi, ei niisuta teid nii tõhusalt.
Samm 2. Kandke oma kõhule kuumutuspadi või kuuma vee pudel
Täitke soojaveepudel kraanikausist kuuma veega või keerake küttepadi keskmisele. Asetage pudel või padi kõhule, kas otse nahale või riiete peale, sõltuvalt sellest, kas see on liiga kuum, et mugavalt nahka puudutada.
- Üldiselt kandke kuumutuspatja või kuuma vee pudelit 15 minutist kuni tunnini. Niikaua kui see aitab teie seisundit ja see pole nii kuum, et see nahka kõrvetab, on ohutu pikka aega soojust rakendada.
- Kõhule soojendamine aitab piirkonna lihaseid lõdvestada, nii et see võib leevendada kõiki krampe. See lõdvestab ka teid ja
Samm 3. Puhka
Teie keha saab palju tervendada, kui lasete tal puhata ja taastuda. Kui võimalik, tehke uinak või lihtsalt sulgege silmad ja puhake tund või kaks. See võimaldab teil kiiremini taastuda.
Asetage mugavasse asendisse, mis ei suurenda teie sümptomeid. Mitu korda kõhuvalu korral on kõige parem lamada osaliselt püstises asendis. Osaliselt püsti püsimine aitab vältida maohapete kõrvetisi
Samm 4. Masseerige oma kõhtu, kui valu võib olla seotud kõhukinnisusega
Heitke pikali ja suruge sõrmeotsad õrnalt valusasse piirkonda. Hõõruge kogu piirkond ringikujuliste liigutustega teile sobival rõhul. Mõne minuti pärast tuleb valu ja ebamugavustunnet vähendada.
Selline isemassaaž võib aidata seedetrakti sisul liikuda ning leevendada pinget ja ebamugavustunnet
Samm 5. Mõõdukalt sööge
Paljud kõhuvalud on põhjustatud liigsest toidust. Kui teil on selline kõhuvalu, siis proovige igal söögikorral vähem süüa. See paneb teie kõhule vähem stressi ja võimaldab tal toitu kergemini seedida.
- Tegelikult saate süüa sama palju toitu. Päeva jooksul peate lihtsalt sööma rohkem väikseid toite. Näiteks proovige kolme söögikorra asemel süüa 5 väiksemat söögikorda päeva jooksul. See võimaldab seedimist järk -järgult.
- Vältige toitu, mis häirib teie kõhtu. Kui hakkate nägema mustrit, millal sööte teatud asju ja kui kõht läheb pahaks, proovige neid toite vältida. Tavalised toidud, mis võivad mõne inimese kõhtu ärritada, on vürtsikad toidud (näiteks kuumad paprikad), happelised toidud (näiteks greibid) ja toored köögiviljad (näiteks toores spargelkapsas).
Meetod 2/4: Leibkonna üldiste abinõude kasutamine
Samm 1. Rüüpake ingveriõlut või ingveriteed
Ingveri sisaldava tee või gaseeritud joogi joomine aitab kiiresti kõhuvalu kõrvaldada. Kuid ärge jooge seda liiga kiiresti. Rüüpa peale, et see kõhtu veelgi enam üle ei pingutaks.
Ingver on ingveri ale ja ingveritee koostisosa, mis aitab kõhtu rahustada. Seda seetõttu, et sellel on looduslikud põletikuvastased omadused ja see vähendab maohapet
Näpunäide:
Vaadake ingveri ale või ingveri tee koostisosi ja veenduge, et see sisaldab tegelikku ingverit. Kunstlik ingver ei anna sama efekti kui tegelik ingver.
Samm 2. Võtke Epsomi soolavann
Kui kahtlustate, et kõhuvalu on põhjustanud kõhukinnisus, Epsomi sool (magneesiumivann võib teie valu ja ebamugavustunnet leevendada ning seedetrakti uuesti liikuma panna. Täitke vann sooja veega ja lisage 1 1/2 tassi Epsomi sooli Siis saate leotada nii kaua, kuni vann on soe.
Epsomi soolad on osmootne lahtistav aine. Need aitavad teie kehal vedelikke soolestikku viia, mis aitab seedetraktil uuesti tööle hakata
Samm 3. Sööge toitu, mis vähendab teie maohapet
Paljud kõhuvalud on põhjustatud liigsest maohappest. Toitude abil saate neutraliseerida maos olevaid happeid, mis võivad seda häirida. Mõned toidud, mida süüa, on järgmised:
- Kaerahelbed
- Jogurt ja muud kultiveeritud piimatooted
- Kreekerid
- Leib
- Mitte-tsitrusviljad, näiteks õunad, viinamarjad ja pirnid
- Keedetud köögiviljad, sealhulgas rohelised oad, spargelkapsas, spargel, lillkapsas ja lehtköögiviljad
3. meetod 4-st: käsimüügiravimite võtmine
Samm 1. Hankige käsimüügiravim, mis ravib maoärritust
Need ravimid sisaldavad tavaliselt vismutsubsalitsülaati, mis ravib nii iiveldust kui ka kõhulahtisust, kaitstes mao limaskesta. Kui need probleemid on ravitud, võib ka kõhuvalu kõrvaldada.
- Järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid.
- Tavaliselt on neid ravimeid saadaval laias valikus enamikus apteekides, toidupoodides ja suurtes poodides.
Samm 2. Vähendage maohapet hapet vähendavate ravimitega
Paljudel juhtudel on kõhuvalu põhjustatud maohappe liigsest tootmisest. Võtke käsimüügi antatsiid, et näha, kas see on teie ebamugavuse põhjus.
Antatsiidid on saadaval kõikides apteekides, toidupoodides ja suurtes poodides
Näpunäide:
Kui teil pole antatsiide, võite maohappe vähendamiseks juua söögisooda ja vee segu. Sega 1/2 tl söögisoodat klaasi sooja veega ja joo see ära. See segu ei maitse hästi, kuid vähendab teie maohapet.
Samm 3. Vältige ravimeid, mis võivad teie kõhtu veelgi häirida
Näiteks kui teil võib kõhuvalu tõttu tekkida ebamugavustunne ja valu, on parem valu mitte leevendada, kui võtate tavalisi valuvaigisteid. Paljud tavalised käsimüügi valuvaigistid, nagu ibuprofeen, võivad põhjustada kõhuhädasid isegi siis, kui teie kõht on tipptasemel, nii et need võivad kõhuvalu veelgi halvendada.
Kui teie kõht on nii valus, et te ei saa seda vastu võtta, peaksite saama arstiabi
Meetod 4/4: otsustage, millal arstiabi saada
Samm 1. Kui kodused ravimeetodid ei tööta, pöörduge arsti poole või pöörduge arsti poole
Kui teil on tugev kõhuvalu, mis põhjustab teile tugevat valu ja seda ei saa ühegi raviga vähendada, on aeg pöörduda professionaalse arstiabi poole. Arst suudab teie valu juhtida ja välja selgitada, mis seda põhjustab.
Kui teil on suur valu ja teie arstikabinet on suletud, minge kiirabisse, et saada arstiabi. On teatud tõsiseid haigusseisundeid, mille sümptomiks on kõhuvalu, näiteks sapipõie haigus, seega on oluline, et teie ebamugavustunde püsimisel tuleb ravi saada
Samm 2. Kui kõhuvalu on äkki ja ootamatult tekkinud, pöörduge arsti poole
Enamikul juhtudel teate teatud määral, miks teil valu on. Näiteks sõite suurt õhtusööki või teil on esinenud seedeprobleeme. Kui teil pole aga aimugi, miks teil on tõsine ebamugavustunne, võtke ühendust oma arstiga.
Äkiline kõhuvalu on seotud tõsiste haigusseisunditega, nagu apenditsiit, neerukivid, sapipõie kivi ja divertikuliit
Näpunäide:
Kui teil on juurdepääs meditsiinilisele abitelefonile, on õige aeg neile helistada. Õde või muu meditsiinitöötaja liinil aitab teil probleemi hinnata ja otsustada, kas peaksite minema oma arsti või kiirabi juurde.
Samm 3. Kui teil on täiendavaid raskeid sümptomeid, võtke ühendust oma arstiga
Kuigi halb kõhuvalu võib olla piisav põhjus arsti poole pöördumiseks, peaks täiendavate sümptomite ilmnemine teid veelgi kiiremini arstiabi poole suunama, sest need võivad anda märku tõsisest tervislikust seisundist. Kui teil on lisaks kõhuvalu mõnele neist sümptomitest, võtke kohe ühendust oma arstiga:
- Palavik
- Verine väljaheide või oksendamine
- Pearinglus või peapööritus
- Käe valu
- Tükk kõhus või kõhus
- Neelamisraskused
- Valu urineerimisel
4. Pöörduge arsti poole, kui kõhuvalu kestab kaks või kolm päeva
Helistage oma arsti kabinetti ja leppige kokku kohtumine, et teid võimalikult kiiresti näha. Halb kõhuvalu, mis kestab mitu päeva, ei ole tavaliselt põhjustatud allaneelamisest või toidumürgitusest. Selle asemel on tõenäoline, et põhjus nõuab selgitamist arstiabi.
