Sapikivid on kontsentreeritud kolesterooli või muude sapis leiduvate komponentide kimbud. Kui teil on valulikud ja korduvad sapikivid, on oluline saada meditsiiniline diagnoos, et saaksite spetsialiseeritud ravi. Võite proovida looduslikke abinõusid valu leevendamiseks kodus, kuni ootate arstiabi. Arst võib soovitada sapikividest vabanemiseks operatsiooni, ravimeid või lööklaineravi.
Sammud
Meetod 1 /3: sümptomite leevendamine
Samm 1. Joo 2 supilusikatäit (44 ml) oliiviõli, mis on segatud sidrunimahlaga 2x päevas
Kasutage 1 sidruni mahla. See segu aitab sapikive teie süsteemis liigutada, kui te võtate seda kaks korda päevas. Seda segu on kõige parem juua pärast ärkamist ja enne magamaminekut.
Samm 2. Sööge kiudainesisaldusega dieeti
Kiudained hoiavad teie seedesüsteemi voolamas ja vähendavad sapikivide tekke riski. Sööge palju puu- ja köögivilju, sealhulgas artišokki, peeti ja võilillerohelist.
Kui olete täiskasvanud naine, peaksite sööma vähemalt 25 grammi (0,88 untsi) kiudaineid päevas, samas kui täiskasvanud mees vajab 35 grammi (1,2 untsi) kiudaineid päevas
Samm 3. Hoidke eemale töödeldud, praetud ja vürtsikatest toitudest
Välistage või piirake töödeldud toitu, eriti lihtsaid süsivesikuid ja suhkruid. Lisaks hoiduge rasvasest lihast, praetud toitudest ja vürtsikatest toitudest, mis kõik võivad sapikive süvendada või põhjustada. Valige sooda asemel rahustav vesi või tee, mis on sapikivide jaoks halb.
Kohv on keeruline jook. Kuigi see võib teid sapikivide ajal ärritada, võib see aidata vältida ka sapikivide teket
Samm 4. Kui teil on vaja kaalu langetada, kaotage aeglaselt kaalu
Kiire dieet suurendab sapikivide tekke riski. Selle asemel võite ohutult kaalust alla võtta, pidades silmas eesmärki kaotada 0,2 kuni 0,91 kg nädalas. See võib võtta kauem aega, kuid teie keha on tervem!
Samm 5. Sööge ainult tervislikke rasvu
Suure rasvasisaldusega dieet võib põhjustada sapikive, kuid tavaliselt on süüdi ebatervislikud rasvad. Pidage kinni monoküllastumata rasvadest ja polüküllastumata rasvadest. Lisaks hoidke oma rasva tarbimist madalal.
Näiteks kasutage retseptides oliiviõli
Samm 6. Joo 2 kuni 4 tassi taimeteed päevas
Valmistage tee, kasutades maitsetaimi, mis hoiavad teie maksa ja sapipõie tervena. Asetage 1 tl (4 g) kuivatatud ürti väikesesse teekannu. Valage potti 1 tass (240 ml) keeva veega ja pange kaas peale. Kui kasutate ravimtaimede lehti või lilli, leotage teed 5-10 minutit. Kui kasutate juuri, pange need 10–20 minutiks seisma.
- Piimaohakas võib leevendada valu ja vähendada sapikivide suurust.
- Võilillelehed stimuleerivad maksa ja sapipõit, mis aitab neil sapikive läbi suruda.
- Kurkum võib muuta sapi lahustuvamaks, nii et sapikivid on kergemini läbitavad.
- Maa -artišokk hoiab teie sapipõie ja maksa tervena, kuid võib suurendada sapi tootmist. Ärge tehke artišoki teed, kui teil on sapikivid, mis blokeerivad kanaleid.
Samm 7. Turse vähendamiseks kasutage kastoorõli pakki ja kuumutuspadja
Määrige kastoorõli pehme lapiga ja asetage see kõhule. Seejärel kata lapp kilega ja laota peale kuumaveepudel või elektriküttepadi. Hoidke neid paigas 30 kuni 60 minutit päevas. Kastoorõli on põletikuvastane ja antioksüdantne õli, mis parandab sapipõie vereringet.
Seda ravi saate kasutada kuni 3 päeva järjest
Samm 8. Sapikivide lahustamiseks võtke fosfatidüülkoliini 1 kuni 2 korda päevas
Fosfatidüülkoliin on teatud tüüpi lipiid (rasv), mis võib aidata sapikive lõhkuda ja lahustada. Kuna annused on erinevad, järgige pakendi juhiseid. Tavaline annus on 840 mg kuni 2 korda päevas.
- Fosfatidüülkoliini saate osta enamikust apteekidest või apteekidest.
- Otsige fosfatidüülkoliini, mida on testinud kolmas osapool ja mis sisaldab vähe täiteaineid.
9. samm. Proovige nõelravi valu leevendamiseks ja sapipõie funktsiooni parandamiseks
Planeerige kohtumine sertifitseeritud nõelraviarstiga. Regulaarsed nõelravi seansid võivad leevendada kõhuvalu ja parandada sapi väljavoolu.
Enne kasu tundmist võite vajada mitu nädalat nõelravi
Meetod 2/3: arstiabi saamine
Samm 1. Kui teil on kõhuvalu või kollatõbi, tehke arstlik läbivaatus
Paljud sapikivid mööduvad, põhjustamata kunagi valu ega tüsistusi. Kui aga tunnete ülakõhus teravat või püsivat valu või tekib kollatõbi (naha kollasus), minge tervisekontrolli.
Arst teeb füüsilise läbivaatuse ja kogub teie haiguslugu. Diagnoosi kinnitamiseks võivad nad vajada vereanalüüse või ultraheli
Samm 2. Ravige sapipõie kergeid sümptomeid valuvaigistitega ja muutke toitumist
Kui teie sapikivid ei põhjusta teile palju valu ja ägenemisi ei juhtu väga sageli, võib arst soovitada võtta käsimüügiravimeid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Üleminek madala rasvasisaldusega dieedile võib samuti vältida valulikke ägenemisi.
Sapikivide iseenesest möödumise ootamine on sageli enamiku inimeste jaoks tõhus, kuid andke oma arstile teada, kui teil tekib rohkem valu või sagedamini ägenemist
Samm 3. Sapikivide lahustamiseks võtke sapphappe tablette
Arst võib välja kirjutada suukaudse sapphappe ursodioli, mis võib lahustada kolesteroolipõhiseid sapikive. Järgige oma arsti annustamisjuhiseid ja võtke tablette mitu kuud, et sapikivid lahustuksid.
Pange tähele, et ursodiol ja muud sapphapped toimivad ainult kolesteroolipõhiste kivide vastu ega lahusta sapipigmentidest valmistatud kive
Samm 4. Sapikivide lahustamiseks kasutage kontaktlahustamist
Kui teil on 1 kolesteroolipõhine sapikivi, võib teie arst proovida seda eksperimentaalset ravi. Kirurg sisestab kateetri kõhu kaudu ja süstib spetsiaalset ravimit otse sapipõie.
Kui see ravim satub teie sapipõie, hakkab see koheselt sapikivi lahustama. Sapikivi peaks mõne tunni jooksul pärast ravi kaduma
Samm 5. Küsige lööklaineravi kohta
See võib olla tõhus, kui te ei ole operatsiooni kandidaat. Kui teil on vähem kui 3 kivi, võib arst soovitada lööklaineravi. Spetsiaalne seade suunab kõrgsageduslikud helilained sapikividesse ja need helilained võivad kivid killudesse murda.
- Kuna lööklaineteraapia lagundab ainult sapikivi ja ei lahusta seda, peate võib -olla pärast seda võtma ursodioli või sarnast sappsoola, et vabaneda tükkidest.
- Kuna lööklaineravi võib kahjustada maksa või kõhunääret ja sapikivid võivad uuesti areneda, ei pruugi mõned arstid seda soovitada.
Samm 6. Kui teil on korduvad sapikivid, eemaldage sapipõis kirurgiliselt
Kui olete sapikividega võidelnud rohkem kui ühel korral või kui valu on intensiivne, soovitab arst tõenäoliselt koletsüstektoomiat või sapipõie kirurgilist eemaldamist.
- Kuna sapp voolab otse maksast peensoolde, on sapipõie eemaldamine tavaline viis sapikivide raviks. Kõhulahtisus on kõrvaltoime.
- Sõltuvalt sellest, millist tüüpi koletsüstektoomiat kirurg teostab, peate võib -olla veetma 1–3 päeva haiglas, enne kui mõne nädala jooksul kodus taastute.
Meetod 3/3: sapikivide ennetamine
Samm 1. Sapikivide vältimiseks lisage iga päev vitamiinipreparaate
Otsige igapäevast vitamiinilisandit, mis sisaldab antioksüdante. Uuringud näitavad, et C -vitamiini puudus võib kaasa aidata sapikivide moodustumisele. Valige vitamiinipreparaat, mis sisaldab:
- Antioksüdantsed vitamiinid: A, C, E
- B-kompleksi vitamiinid
- Mikroelemendid: magneesium, kaltsium, tsink, seleen
Samm 2. Sööge tasakaalustatud toitu, et vältida sapikivide teket
Kaasa 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas. Samuti peaksite sööma lahja liha, näiteks nahata kana, tailiha, samuti oad ja pähklid. Proovige süüa täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
- Hea valik täisteratooteid on pruun riis, täisteraleib ja täisteranisu.
- Madala rasvasisaldusega piimatoodete hulka kuuluvad madala rasvasisaldusega jogurt, madala rasvasisaldusega kodujuust ja madala rasvasisaldusega piim.
Samm 3. Säilitage tervislik kehakaal
Kui olete ülekaaluline, rääkige oma arstiga, mida saate teha tervisliku kehakaalu saavutamiseks. Lisaks oma dieedi parandamisele peate treenima kogu nädala. Uuringud näitavad, et ülekaalulisus põhjustab sapikivide teket, nii et tervisliku kehakaalu langetamine vähendab teie riski.
- Muutke tervislikke eluviise, millega tõenäoliselt kinni peate. Näiteks alustage kiire dieedi ja ekstreemsete treeningute asemel õrna treeningrežiimi ja tehke tervislikumaid toiduvalikuid.
- Ärge kaotage kaalu liiga kiiresti, sest kiire kaalulangus võib põhjustada sapikive.
Samm 4. Sümptomite leevendamiseks ja sapikivide vältimiseks lülituge madala rasvasisaldusega dieedile
Kuna kõrge rasvasisaldusega dieet võib aidata kaasa sapikivide moodustumisele, vähendab töödeldud toidu ja rasvade vähendamine sümptomeid ning peatab sapikivide tekke. Lisaks täisteraviljade, puuviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete söömisele piirake või vältige:
- Või, õli, ghee
- Täispiim, koor, rasvane jogurt, kõva juust
- Küpsetised, nagu pirukad, koogid, sõõrikud
- Pähklid, kreekerid, kartulikrõpsud
- Pudingid ja kastmed nagu keedukreemid, kastmed, jäätis
- Punane ja töödeldud liha, näiteks vorst, peekon, veiseliha