Nohu võib olla ärritav, häiriv ja masendav. Kuigi seda põhjustavad mõnikord hooajalised muutused või allergiad, võib nohu olla ka sügavamate haiguste sümptom, näiteks külmetus, siinusinfektsioon või isegi gripp. Alustage nohu ravimisega lihtsate koduste abinõude ja käsimüügiravimitega, otsides muid sümptomeid, mis võivad viidata teatud põhjusele. Kui sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge arsti poole. Palju puhkust, vedelikku ja õigeid näpunäiteid saate nina puhtaks teha ja taas vabalt hingata.
Sammud
Meetod 1 /3: nohu puhastamine ravimitega
Samm 1. Kasutage lima eemaldamiseks ninapesu või pihustit
Apteekides on saadaval soolalahused ja pesevad ained ning need võivad aidata eemaldada ninast lima, mis põhjustab selle voolamist. Valige õrn, mis on ette nähtud kinnise või nohu jaoks, ja kasutage seda 3-4 korda päevas, järgides hoolikalt juhiseid.
Vältige ninasprei kasutamist rohkem kui 5 päeva, kuna see võib põhjustada ummikute taastumist
Samm 2. Hingamise hõlbustamiseks asetage ninaliba nina alla
Otsige apteegist ninalibasid, et nina puhtaks teha ja ummistumist aidata. Proovige spetsiaalselt külmetushaiguste ja ummikute jaoks valmistatud ribasid ning järgige karbil olevaid juhiseid, et asetada riba üle ninasilla. Kasutage seda nii tihti kui pakendil on märgitud.
Ninalibasid kasutatakse tavaliselt öösel, kuid kui teie nohu on eriti halb, võite neid kasutada ka päeval
Samm 3. Kasutage ninakanalite kuivatamiseks dekongestanti
Kontrollige oma apteeki vahekäikudest, kas teil on dekongestantne ravim, tavaliselt pillid, mis kahandavad ja kuivatavad teie ninaõõnesid. See võib olla suureks abiks, kui proovite vabaneda kinnisest või nohust. Kontrollige pakendit, et näha, kui sageli saate ravimit võtta.
Kasutage dekongestanti ainult 2-3 päeva. Liigse kasutamise korral võivad dekongestandid põhjustada ummikuid veelgi tõsisemalt
Samm 4. Kui arvate, et teil on allergia, proovige antihistamiine
Kui arvate, et teie nohu võib põhjustada allergia, ostke sümptomite leevendamiseks apteegist antihistamiinivastane toode. Võtke seda vastavalt pakendil olevatele juhistele ja lugege hoolikalt ka kõrvaltoimeid-mõned antihistamiinikumid võivad teid uniseks muuta.
- Tavaliste antihistamiinikumide hulka kuuluvad Benadryl, Zyrtec ja Allegra.
- Allergiate põhjustatud nohu korral võib aidata ka ninasteroidiprits, nagu Flonase või Nasacort.
Meetod 2/3: Põhjuste ravi
Samm 1. Ravige siinusinfektsiooni, kui teil on peavalu või turse
Siinusinfektsioonid võivad mõnikord põhjustada nina jooksmist, eriti kui vedelik on paks ja kollane või rohekas. Teisteks sümptomiteks on ülekoormus, vedeliku väljavool kurgu tagaosast ning valu, paistetus või rõhk silmade, põskede, nina või lauba ümber. Siinusinfektsiooni raviks proovige:
- Koduse auruprotseduuri tegemine või näole sooja kompressi tegemine.
- Kasutades põletikku ravivaid soolalahuseid või nasaalseid kortikosteroide.
- Käsimüügi (OTC) dekongestandi võtmine 2-3 päeva
- OTC -valuvaigisti nagu aspiriin, atsetaminofeen (nagu tülenool) või ibuprofeen (nagu Advil) võtmine.
- Pöörduge arsti poole, kui infektsioon ei kao nädala jooksul.
Samm 2. Vältige ninaärritusi, kui teil tekib allergia
Nohu on allergiate tavaline sümptom, mille põhjuseks võivad olla mitmed ärritajad, näiteks õietolm, lemmikloomade kõõm, tolmulestad või toidud. Pange tähele, kas teie nina hakkab teatud materjalide ümber rohkem jooksma ja vältige neid nii palju kui võimalik, või võtke sümptomite vähendamiseks allergiaravimeid.
- Teised allergia sümptomid on aevastamine, sügelus näo ümber ja silmade punetus või turse.
- Samuti saate vabaneda nohu allergiatest, kasutades soolalahust nina kastmist ja vähendades kokkupuudet allergeenidega, sageli tolmuimejaga ning pestes voodipesu ja täidisega mänguasju kuumas vees.
Samm 3. Kui teil on muid külmetusnähte, võtke külmetusravimeid
Üks levinumaid nohu põhjuseid on nohu. Neid sümptomeid on suhteliselt lihtne avastada, sealhulgas kurguvalu, köha, aevastamine ja kehavalu. Külmetuse raviks proovige:
- Valuvaigistite, näiteks atsetaminofeeni (nagu tülenool) võtmine.
- Dekongestantide tilkade või pihustite kasutamine kuni 5 päeva.
- Köhasiirupi võtmine kurguvalu või köha leevendamiseks.
Samm 4. Kui teil esinevad gripilaadsed sümptomid, pöörduge arsti poole
Gripil võivad esialgu olla sarnased sümptomid tavalise nohuga, sealhulgas nohu, kuid see vahe tuleb välja palju äkki kui külmetus. Teisteks sümptomiteks on palavik üle 100,4 ° F (38,0 ° C), lihasvalu, külmavärinad ja higistamine, peavalud ja ülekoormus. Kui arvate, et teil on gripp, pöörduge esimesel võimalusel arsti poole ja olge ettevaatlik, et see ei leviks teistele, pestes käsi, kattes köha või aevastades suu ja nina ning vältides rahvarohkeid kohti. Sümptomite leevendamiseks proovige:
- Puhka ja joo palju vedelikku.
- Viirusevastaste ravimite võtmine, kui arst on määranud.
- Kasutage valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (nagu tülenool) või ibuprofeen (nagu Advil), et leevendada valu.
3. meetod 3 -st: looduslike koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Ravige siinusvalu ja ummikuid kerge survega
Kui teete sõrmedega oma ninaümbrusele survet, võib see leevendada ninakinnisusest tulenevaid ummikuid ja peavalusid. Kuigi mõned inimesed arvavad, et sellel võib olla positiivne mõju, puuduvad tõendid ja uuringud.
Vajutage 10 korda iga nina nurga alla, kasutades väga kerget survet. Tehke sama silmaümbruse piirkonnas. Tee seda 2-3 korda päevas siinuse leevendamiseks.
Etapp 2. Nuusutage, neelake alla või puhutage õrnalt nina, et vedelikud välja puhastada
Lima ninast puhastamine on parim viis selle jooksmise lõpetamiseks, nii et vajadusel puhuge nina õrnalt kudedesse. Kui teie nina on väga nohune, rebige salvrätik pooleks, rullige tükid kaheks väikeseks palliks ja asetage üks kummassegi ninasõõrmesse. Hingake normaalselt või suu kaudu.
Kui sa saad, puhuda nina niisutavate salvrätikutega nii et te ei kuivaks tundlikku nahka nina all. Kui nahk ärritub, hõõruge seda veidi niisutava kreemiga.
Samuti võite tunda kurgu tagaosas lima, mida te ei saa koe sisse puhuda. Proovige see alla neelata, et vabaneda nohust, ummistunud tundest.
Samm 3. Proovige kodus aurutöötlust
Nina rõhu leevendamiseks ja jooksmise lõpetamiseks võtke kuum vann või dušš ja laske toal auru saada. Võite ka pea peale rätiku keerata ja kuuma vee poti või kausi kohale kalduda või kuuma dušši sisse lülitada ja lihtsalt istuda oma vannitoas ilma sisse astumata. Tehke seda 2–4 korda päevas.
- Sama efekti saavutamiseks võite kasutada ka aurustit või niisutajat.
- Lisalöögi korral lisage eukalüptiõli, kamperpiiritust või piparmündiõli. Enne selle sisselülitamist valage veidi kuuma veega kaussi või libistage veidi duši ümber.
Samm 4. Asetage näole soe ja niiske pesulapp, et leevendada survet ninas
Kasta pesulapp sooja vette või lase kraanikausi all, kuni see on küllastunud. Keerake see välja, kuni see on lihtsalt niiske, seejärel asetage see näole 2-3 minutiks.
Samuti võite pesulappi märjaks teha, seejärel kuumutada seda mikrolaineahjus 30–45 sekundit või kuni see on soe
Samm 5. Ülekoormuse leevendamiseks hoidke pikali heites pea kõrgel
Puhkamine on oluline, kui keha võitleb selliste tüütute sümptomitega nagu nohu. Puhkamiseks pikali heites pange oma pea paarile padjale üles, et soodustada nina vedelike loomulikku äravoolu.
See asend aitab teil ka kergemini hingata
Samm 6. Joo palju vett ja sooja vedelikku, et aidata lima äravoolu
Keha hüdreerituna hoidmine soodustab nina vedelike äravoolu, mis aitab ninal jooksmise lõpetada. Proovige umbes iga tund juua klaas vett ja segage nina veelgi rahustamiseks kuuma vedelikku, näiteks taimeteed või isegi suppi.
Samm 7. Lima puhastamiseks tehke oma soolalahus
Segage 1 tass (240 ml) sooja vett, ½ tl (3 g) soola ja näputäis söögisoodat. Kasutage süstalt, väikest pihustuspudelit või netipotti, et kanda soolalahust nina siseküljele 3-4 korda päevas.
