Me kõik teame, kui halb päike meie nahale on, kuid kui paljud meist on “üles libisenud” ja unustanud päikesekreemi paigaldamise? Võib -olla olete seda ise mitu korda teinud. Liigne ultraviolettkiirgus (UVR) võib teie DNA -d otseselt kahjustada. Kuigi lühiajaline vähem intensiivne päikese käes viibimine võib anda teile ilusa päevituse (suurenenud naha pigmentatsioon, et kaitsta teid ultraviolettkiirguse eest), on igat tüüpi pikaajaline UV-kiirgusega kokkupuude kahjulik mis tahes nahatüübile ja liigset kokkupuudet tuleks vältida nahavähi ennetamiseks. Kuigi päikesepõletused võivad olla valusad, loetakse enamik päikesepõletusi pinnapealseteks esimese astme põletusteks - see on põletuse kergeim klassifikatsioon. Kui olete juba päikese käes olnud ja teil on ebamugav päikesepõletus, ei saa te praegust nahakahjustust tagasi pöörata, kuid saate valu leevendada, lastes samal ajal paraneda. Õnneks saab peaaegu kõiki päikesepõletusi kodus ravida.
Sammud
Osa 1 /3: Päikesepõletuse ravi
Etapp 1. Pese põletatud ala põhjalikult
Kasutage pehmet seepi ja leiget/jahedat vett.
- Võite kasutada jahedat ja niisket rätikut, mis kantakse kahjustatud alale, kuid vältige hõõrumist, mis võib nahka ärritada. Asetage rätik õrnalt nahale. Veenduge, et vee temperatuur ei oleks liiga külm, sest see võib avaldada nahale negatiivset mõju kohe pärast põletust (põletatud naha jahutamine liigse külmaga liiga kiiresti aeglustab paranemist ja suurendab külmumisvigastuste tekkimise tõenäosust. põletada).
- Kui põletus põhjustab jätkuvalt ärritust, saate seda leevendada, käies sageli duši all või vannis jahedas (kergelt jahedas) vees.
- Ärge kuivatage end duši all täielikult, vaid laske veidi niiskusel paranemise hõlbustamiseks alles jääda.
Samm 2. Kui põletate villid, pidage nõu oma arstiga
Kui teie põletus on väga raske, võib teil tekkida villid ja mullidest lekkiv mäda. Oluline on hoida ala puhtana, pestes seda voolava vee ja pehme seebiga. Villide teke nahal tähendab, et teil on teise astme põletus ja infektsioon muutub murettekitavaks. Oluline on pöörduda arsti poole, kui teie põletus on villiline ja lekib mäda. Arst võib määrata antibiootikumide väljakirjutamise ja vajadusel villid.
- Päikesepõletuste raviks võib kasutada hõbedasulfadiasiini (1% kreem, Thermazene). See toimib antibiootikumina, mis aitab vältida nakatumist kahjustatud ja kahjustatud nahapiirkondade ümber. Ärge kasutage seda ravimit näole.
- Ehkki teil võib tekkida kiusatus villid ise poputada, on teil suur nakkusoht. Kuna nahk on juba kahjustatud, ei võitle see tõhusalt bakteriaalsete infektsioonidega. Parim on lasta oma arstil villid ravida, sest ta saab pakkuda steriilset keskkonda ja tööriistu.
Samm 3. Kandke külm kompress
Kui teil pole eelnevalt valmistatud kompressi, kastke rätik jääkülma vette ja kandke päikesepõletatud alale.
Kandke kaetud külma kompressi 10-15 minutit mitu korda päevas
Samm 4. Kandke kahjustatud alale aloe vera geeli
Aloe vera geel või sojapõhised niisutajad on parim valik, kuna need jahutavad põletust. Esialgsed uuringud on näidanud, et aaloe aitab põletustel kiiremini paraneda. Olemasoleva teaduskirjanduse ülevaates paranesid aloe veraga ravitud patsiendid peaaegu üheksa päeva varem (keskmiselt) kui need, kes ei käinud aaloega.
- Üldiselt soovitavad meditsiinitöötajad aaloed kõige paremini kasutada väikeste põletuste ja nahaärrituste korral ning seda ei tohi kunagi kanda avatud haavale.
- Sojapõhiste niisutajate puhul otsige etiketilt orgaanilisi ja looduslikke koostisosi. Hea näide on kaubamärk Aveeno, mida tavaliselt leidub enamikus kauplustes. Soja on taim, millel on looduslikud niisutavad omadused, mis aitab teie kahjustatud nahal niiskust säilitada ja paraneda.
- Vältige losjoone või kreeme, mis sisaldavad bensokaiini või lidokaiini. Kui neid varem sageli kasutati, võivad need põhjustada ärritust ja allergilisi reaktsioone. Vältige naftaõli kasutamist (tuntud ka kaubamärgi Vaseline järgi). Nafta võib ummistada poorid ja hoida nahas soojust, takistades naha õiget paranemist.
Samm 5. Hoidke põletus puhas ja niisutatud
Püüdke vältida parfüümidega tugevaid kreeme, sest see võib põhjustada rohkem ärritust.
- Jätkake aloe vera, soja niisutaja või kerge kreemi kasutamist kaerahelvestega. Neid tooteid soovitavad praegu paljud arstid ja need aitavad hoida teie nahka niisutatuna minimaalse ärritusega, et teie keha saaks loomulikult paraneda.
- Jätkake jaheda duši või vanni võtmist kogu päeva jooksul, kui tunnete endiselt põletustunnet. Naha niisutatuse säilitamiseks võite võtta mitu dušši või vanni.
Samm 6. Vältige päikest naha paranemise ajal
Edasine kokkupuude päikesega võib põhjustada täiendavaid kahjustusi, mis võivad vajada arstiabi. Teie nahk vajab kaitset, nii et hoidke seda päikese käes või mõne muu liigse UV -kiirguse käes kindlasti kaetud.
- Kandke päikesepõletuse kohal kangaid, mis ei ärrita teie nahka (vältige spetsiaalselt villa ja kašmiiri).
- Pole olemas “parimat” kangast, kuid lõdvalt liibuv, mugav ja hingav kangas (näiteks puuvill) hoiab sind mugavaks ja võib pakkuda täiendavat kaitset päikese eest.
- Kandke mütsi, et kaitsta oma nägu kahjulike UV -kiirte eest. Teie näonahk on eriti tundlik ja seda on hea mõte päikese käes mütsiga kaitsta.
- Kaalukangaste ja riiete kaalumisel on hea test kangast ereda valguse käes hoida. Kõige kaitsvam riietus läbib väga vähe valgust.
- Vältige õues viibimist kella 10.00-16.00. Need on päikesepõletuse tipptunnid.
Samm 7. Varuge kannatust
Päikesepõletused paranevad iseenesest. Enamik päikesepõletusi paraneb iseenesest mõne päeva kuni mõne nädala jooksul. Võite oodata pikemat ajavahemikku, kui teil on teise astme põletus koos villidega, mis on lähemal kui 3-nädalane paranemisaeg. Nõuetekohane ravi arstiga teise astme villiliste põletuste korral toob kaasa kiireima taastumisaja. Päikesepõletused võivad tavaliselt täielikult paraneda, armistumist (kui üldse) on vähe või minimaalselt.
Osa 2/3: Valu juhtimine
Samm 1. Võtke vajadusel käsimüügi valuvaigisti
Järgige kõiki tootja juhiseid annustamise kohta.
- Ibuprofeen-see on käsimüügiravim, mis aitab vähendada põletikku, punetust ja valu. Täiskasvanud võtavad päikesepõletuse korral ibuprofeeni tavaliselt lühikese aja jooksul 400 mg annustes iga 6 tunni järel. Järgige arsti juhiseid või tootja etiketti. Alla 6 kuu vanused lapsed ei tohi ibuprofeeni võtta. Järgige pudelil olevaid juhiseid.
-
Naprokseen - Kui ibuprofeen ei ole teie jaoks toiminud, võib arst teile selle ravimi välja kirjutada. Eeliseks on see, et põletikuvastane ja valuvaigistav toime kestab kauem, kui see algab. Naprokseeni võib leida käsimüügiravimitest nagu Aleve.
Naprokseen on mittesteroidne põletikuvastane aine (NSAID) ja võib sellisena põhjustada ebamugavustunnet kõhus
Samm 2. Valu eemaldamiseks kasutage äädikat
Äädikas sisalduv äädikhape leevendab valu, sügelust ja põletikku. Valage üks tass valget siidriäädikat jahedasse vannivette ja leotage. Teise võimalusena tupsuta päikesepõletuse kõige valusamatele kohtadele äädikas leotatud vatitampooni. Dab, ära pühi. Te ei soovi põletuse välispinnale lisada hõõrdumist.
Samm 3. Kandke päikesepõletusele nõiapähkleid
Niisutage pesemislappi või puuvillast marli selle põletikuvastase kokkutõmbava ainega ja kandke nahale kolm või neli korda päevas 20 minuti jooksul, et vähendada valu ja sügelust.
Nõiapähklil on väga vähe kõrvaltoimeid ja see on lastega täiesti ohutu
Osa 3 /3: Päikesepõletuste ohu mõistmine
Samm 1. Kui arvate, et teil on päikesemürgitus, pöörduge arsti poole
Päikesemürgitus on termin, mida kasutatakse tõsiste päikesepõletuste ja UV -kiirte reaktsioonide (fotodermatiit) kirjeldamiseks. Kui teie nahal tekivad villid, kui põletus on väga valulik või kui sellega kaasneb palavik ja suur janu või väsimus, pöörduge kohe arsti poole. Need võivad olla märgid tõsisemast tervislikust seisundist. Selle põhjuseks võib olla geneetiline tundlikkus. Lisaks võivad metaboolsed põhjused tuleneda niatsiini või B3 -vitamiini puudusest. Tüüpilisi sümptomeid ja ravi on kirjeldatud selles artiklis, kuid kõige tõsisemad sümptomid, mis nõuavad arstiabi, on järgmised:
- Villid - teil võib tekkida sügelus ja kõrgendatud nahapiirkonnad, kus sa olid liiga päikesevalguse käes
- Lööbed - koos villide või muhkudega on tavaline näha lööbeid, mis võivad sügeleda või mitte. need lööbed võivad sarnaneda ekseemiga
- Turse - liigse päikesevalguse käes võib esineda valu ja punetust
- Iiveldus, palavik, peavalu ja külmavärinad - need sümptomid võivad ilmneda valgustundlikkuse ja kuumuse tõttu
- Kui teil tekivad need sümptomid, on oluline otsida viivitamatult arstiabi, et saaksite oma päikesepõletuse tõsidust veelgi hinnata.
Samm 2. Hoiduge nahavähist
Kaks kõige levinumat nahavähi vormi - basaalrakuline kartsinoom ja lamerakk -kartsinoom - on otseselt seotud päikese käes viibimisega. Need vähid tekivad peamiselt näol, kõrvadel ja kätel. Inimese risk melanoomi - nahavähi kõige tõsisema vormi - tekkeks kahekordistub, kui tal on olnud viis või enam päikesepõletust. Veelgi olulisem on see, et kui teil on tugev päikesepõletus, on teil suurem melanoomi oht.
Samm 3. Olge kuumarabandus
Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda oma temperatuuri reguleerida ja kehatemperatuur tõuseb jätkuvalt. Kuna päikese käes viibimine võib põhjustada nii äärmuslikke päikesepõletusi kui ka kuumarabandusi, on paljudel inimestel, kes kogevad äärmuslikke päikesepõletusi, samuti kuumarabanduse oht. Kuumarabanduse peamised tunnused on:
- Kuum, punane, kuiv nahk
- Kiire, tugev pulss
- Äärmuslikud kehatemperatuurid
- Iiveldus või oksendamine
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Vältige põletatud ala otsest päikesevalgust, kuni see on paranenud.
- Jääge külmaks. Pange konditsioneer tööle. Kui teil pole kliimaseadet, kasutage mitut ventilaatorit.
- Mõnikord kulub päikesepõletuse ilmnemiseks kuni 48 tundi.
- Ärge kasutage põletuse raviks jääd, kuna see kahjustab tundlikku nahka rohkem. Põlemisprotsessi peatamiseks kasutage alati jahedat voolavat vett.
- Kandke alati laia spektriga päikesekaitset, SPF 30 või kõrgemat. Ärge unustage uuesti taotleda, eriti pärast higistamist või vette minekut.
- Kerge päikesepõletuse korral võite punetuse peita meigiga või katta riietega.
