Igat tüüpi kopsupõletikud võivad negatiivselt mõjutada teie hingamist ja üldist tervist. Kerged kopsuinfektsioonid, nagu näiteks külmetushaigusega seotud rindkere ummikud, võivad olla ebamugavad ja kurnavad, kuid neid on tavaliselt lihtne ravida. Tõsisemate või krooniliste kopsuinfektsioonide, näiteks kopsupõletiku ravi võib võtta rohkem aega ja vaeva. Kuid korraliku arstiabi ja koduste abinõude kombinatsiooniga saate kopsuinfektsiooni edukalt ravida.
Sammud
Meetod 1 /3: kerge kopsuinfektsiooni ravi kodus
Samm 1. Joo palju vedelikku
Kergest kopsuinfektsioonist vabanemisel võib joogivesi ja muud selged vedelikud teie kopsudes oleva röga lahti saada. Hüdreerituse säilitamiseks proovige kogu päeva jooksul vett juua.
- Soojad vedelikud, nagu tee ja puljong, on eriti kasulikud kopsude röga vabastamiseks ja eritiste väljutamiseks. See aitab vähendada teie võimalusi kroonilise kopsuinfektsiooni tekkeks.
- Teised head vedelikuallikad on spordijoogid ja puuviljamahlad, kuid need sisaldavad palju suhkrut, nii et pidage seda meeles.
Samm 2. Puhka palju
Peate oma kehale puhkust andma, et see saaks keskenduda nakkuse kõrvaldamisele. Püüdke mitte pingutada füüsiliselt liiga palju ja puhata, kui tunnete end kopsuinfektsiooni ajal väsinuna. Kui võimalik, jääge töölt või koolist koju, jääge voodisse ja vältige palju trenni.
- Kui te ei saa haiguse ajal täielikult puhata, proovige vähemalt igal öösel täis magada.
- Koolist või töölt koju jäämine võib olla raske, kuid pidage meeles, et kui teil on kopsupõletik, võib see olla nakkav ja teisi inimesi haigestuda.
- Kopsupõletiku korral võib selili lamamine olla ebamugav, nii et kasutage patju, mis aitavad end püsti ajada.
Samm 3. Hingake õhku niisutajast või kuumast dušist
Kuuma, niiske õhu sattumine kopsudesse võib aidata lima lõhkuda ja köha leevendada. See avab ka teie ninakäigud, mis aitavad teil ummikute korral hõlpsamini hingata.
- Teine võimalus auru kopsudesse saada on asetada nägu kuuma vee kausi kohale ja seejärel asetada rätik kuklale, kattes pea ja kausi. Istuge niimoodi mitu minutit ja hingake auru.
- Hoidke oma magamistoas niisutajat, et saaksite seda öö läbi töötada.
- Puhastage oma niisutajat regulaarselt, et vältida hallituse teket selle sees.
Samm 4. Tehke sügavaid hingamisharjutusi või diafragmaalset hingamist
Tehke mitu keskendunud sügavat hingetõmmet, mis tõmbavad hapniku sügavale diafragmasse. Sisse- ja väljahingamisel veenduge, et teie hingamine oleks aeglane ja ühtlane. Kui teil hakkab pearinglus või peapööritus, lõpetage kohe ja naaske normaalse hingamise juurde.
- Hingamisharjutused võivad suurendada teie kopsudesse hapniku hulka ja väljutatavat süsinikdioksiidi.
- Nende harjutuste tegemisel pöörake tähelepanu oma hingamise kvaliteedile. Raske või raske hingamine on tavaliselt märk sellest, et peaksite pöörduma arsti poole, kuna see võib viidata kopsupõletikule.
- Diafragmaatiline või "kõhuga hingamine" aitab viia hapnikku kopsude alumistesse osadesse.
Samm 5. Võtke rögalahtistit, et lima kopsudest välja saada
Kui teil on infektsioon, mis on tekitanud kopsudesse palju lima, võib see hingamise raskendada ja te ei saa alati lima tõhusalt välja köhida. Käsimüügist saadav rögalahtistav aine, näiteks guaifenesiin, võib selle lima lõhkuda, et saaksite selle välja köhida.
- Kui võtate rögalahtistavaid ravimeid, on parem mitte võtta köha pärssivaid ravimeid samal ajal, kuna eesmärk on köha vedelikku rinnus välja köhida.
- Kui olete mures võimalike ravimite koostoimete pärast retseptiravimitega, mida kasutate, rääkige oma arstiga käsimüügiravimitest, mida te kaalute.
Samm 6. Proovige massaaži löökpillidega lima lõhkuda
Paluge sõbral, partneril või pereliikmel teid ette kallutades seljale patsutada või ettepoole kallutades seljamasseerijat vastu selga hoida. See võib aidata teil kopsudest kinni jäänud lima väljutada.
Samm 7. Hingamise hõlbustamiseks kasutage tugevalt lõhnavat mentoolikreemi
Seda tüüpi kreem on saadaval kõigis apteekides. Seda kantakse rinnale ja sissehingamisel aitab see hõlbustada hingamist.
Samm 8. Proovige kasutada toidulisandit või looduslikku abinõu
On palju erinevaid toidulisandeid ja looduslikke abinõusid, mis väidetavalt parandavad kopsufunktsiooni ja teie immuunsüsteemi ning on saadaval käsimüügis. Näiteks võtavad paljud inimesed immuunsüsteemi tugevdamiseks ženšenni, tsinki või B -vitamiine. Muud vitamiinid ja toidulisandid, mis võivad aidata, on järgmised:
- C-vitamiin
- D -vitamiin (infektsioonide raviks)
- Glutatioon
- L-glutamiin, mis võib aidata parandada soolestiku limaskesta
- Looduslikud abinõud köha põhjustatud ebamugavustunde leevendamiseks. Näiteks täitke kruus sooja veega ja segage 1 supilusikatäis mett, 1 spl sidrunimahla ja väike tükk ingverit. Joo seda veel soojana.
Meetod 2/3: arstiabi saamine
1. samm. Kui te ei suuda infektsiooni paari nädala jooksul ravida, pöörduge oma arsti poole
Kui teil on kopsuinfektsioon, mis on kestnud kauem kui 2 nädalat, peaksite oma arstiga kohtumise kokku leppima. Olge valmis neile rääkima oma sümptomitest ja sellest, kui kaua nad on kestnud.
Lisaks teie haiguse arutamisele viib arst läbi ka eelkontrolli. See eksam peaks hõlmama neid, kes kuulavad stetoskoobiga teie hingamist
Samm 2. Laske teha testid, et teha kindlaks, millist infektsiooni teil on
Kui teie sümptomid viitavad kopsuinfektsioonile, võib teie arst soovida teha diagnostilisi teste, et anda teile usaldusväärne diagnoos. Kopsudel tehtavad testid hõlmavad vereanalüüse, röntgenkiirte, CT-skaneeringuid ja erinevaid kultuure, näiteks röga test.
- Arst võib pulssoksümeetria testi abil kontrollida ka seda, kui palju hapnikku teie veres on.
- Kui teie seisund on piisavalt tõsine, et teid haiglasse viia, võivad meditsiinitöötajad teha bronhoskoopia, mis on kopsudesse vaatav protseduur.
Samm 3. Nakkuse kõrvaldamiseks võtke retseptiravimeid
Kui teil on tõsine kopsuinfektsioon, näiteks kopsupõletik, määrab arst teile tõenäoliselt ravimeid. Enamikul juhtudel määravad nad teile sõltuvalt kopsupõletiku põhjusest antibiootikume, viirusevastaseid või seenevastaseid ravimeid.
- Rääkige oma arstiga kõigist teistest ravimitest, mida te võtate, et tagada ravimite koostoime puudumine.
- Järgige annustamisel arsti juhiseid. Võtke ravimeid nii kaua kui ette nähtud, isegi kui tunnete, et infektsioon on taandunud. Mõnel juhul, kui te lõpetate ravimi võtmise liiga vara, ei parane infektsioon ja see võib veelgi tugevneda.
Samm 4. Kui teil on pidev kopsuhaigus, pidage nõu spetsialistiga
Kui teil on krooniline kopsuhaigus, näiteks tsüstiline fibroos, on oluline saada eriarstiabi. Teie esmatasandi arst soovitab tõenäoliselt suunata teid spetsialisti juurde, kuid kui nad seda ei tee, küsige neilt julgelt, kas see on valik.
Pulmonoloog on arst, kes on spetsialiseerunud kopsuhaigustele
Meetod 3/3: elustiili muutmine
Samm 1. Lõpeta suitsetamine
Suitsetamine on üldine oht teie tervisele ja see võib tõsiselt mõjutada eriti teie kopsude tervist. Et saada parim võimalus lõplikult suitsetamisest loobuda, alustage arsti või meditsiinitöötaja abiga suitsetamisest loobumise programmi.
- Suitsetamisest loobumise ajal saate oma isu leevendamiseks kasutada mitmesuguseid asju. Nende hulka kuuluvad nikotiiniplaastrid ja igemed, samuti retseptiravimid.
- Suitsetamine vähendab teie keha võimet võidelda kopsude infektsioonide vastu. Samuti on teada, et see põhjustab infektsioone, nagu KOK.
Samm 2. Kaitske oma kopse saasteainete, allergeenide ja õhus levivate kemikaalide eest
On mitmeid õhus levivaid patogeene, mis võivad teie kopsudesse sattuda ja põhjustada või halvendada kopsuinfektsiooni. Kui kahtlustate, et viibite saasteaine, allergeeni ja õhus leviva kemikaali läheduses, kandke hingamiskaitset, näiteks N95 näomaski.
- Kui kahtlustate, et hingate oma kodus allergeene, kaaluge õhupuhastusfiltri hankimist, mis aitab teil hingata puhtamat õhku.
- Samuti võiksite muretseda õhupuhasti, mis aitab teie kodu õhu puhtana hoida. Efektiivsuse säilitamiseks vahetage kindlasti õhupuhasti filtrit regulaarselt.
Samm 3. Sööge tervislikult
Tervislik toitumine, mis sisaldab suures koguses puu- ja köögivilju, võib parandada teie üldist tervist ja aidata tugevdada immuunsust, kui on vaja nakkuste vastu võidelda. Püüdke minimeerida suhkru, rasva ja alkoholi tarbimist, kuna kõik need toidud võivad teie immuunsüsteemi tugevust vähendada.
Tervislik toitumine ei tähenda, et teil ei oleks suhkrut ega rasva. See tähendab lihtsalt, et peate sööma tasakaalustatud toitu, mis sisaldab peamiselt puuvilju, köögivilju, lahjaid valke ja täisteratooteid
Nõuanne: Kui te pole kindel, kuidas endale tasakaalustatud toitumist luua, pidage nõu oma arsti või litsentseeritud toitumisspetsialistiga, et koostada teile plaan.
Samm 4. Harjutage regulaarselt
Iganädalane treening võib aidata teil kopsuinfektsiooni ravida, sest aeroobset treeningut te suurendate kopsudesse voolava verevoolu. See ei tähenda, et peate tegema pikki ja pingutavaid treeninguid. Lihtsalt kiire jalutuskäik teie naabruses võib suurendada teie verevoolu ja aidata teie kopsude tervist.
