Külmetushaigused on tavaliselt põhjustatud viirusega nakatumisest, kuid köha võib olla põhjustatud paljudest asjadest, sealhulgas viiruste, bakterite ja seente nakatumisest. Köha võib olla produktiivne - märg köha, mis tekitab lima, või mitteproduktiivne - kuiv köha ilma lima. Kui teil on nohu ja köha, saate nende kõrvaldamiseks midagi ette võtta.
Sammud
Meetod 1 /3: külma ja köha ravi meditsiiniliselt
Samm 1. Võtke valuvaigisti
Nohuga kaasnevad tavaliselt valud. Valude leevendamiseks võite võtta atsetaminofeeni (tülenooli) või MSPVA -sid (Aleve, Advil).
Reye sündroomi ohu tõttu ei tohi aspiriini anda lastele ja alla 19 -aastastele noorukitele
Samm 2. Võtke käsimüügist külmetusravimeid
Võite proovida börsiväliseid külmetusravimeid, kuid on väga vähe tegelikke tõendeid selle kohta, et need toimivad palju paremini kui puhkus, vedelikud ja toitumine. OTC -ravimid võivad siiski sümptomite korral aidata.
- Lugege kõigi ravimite etikette ja rääkige oma apteekriga võimalike koostoimete kohta. Mõned ravimid (näiteks Claritin-D ja Benadryl Allergy/Cold) sisaldavad mitmeid koostisosi. Nii et kui te võtate Benadryl Allergy/Cold (mis sisaldab atsetaminofeeni, difenhüdramiini, fenüülefriini) ja võtate ka tülenooli (atsetaminofeen), võite kogemata üleannustada.
- Dekongestandid võivad aidata kinnist nina puhastada ja neid saab kasutada pillidena või ninaspreidena. Ärge kasutage neid kauem kui kolm päeva. Proovige pseudoefedriini (Sudafed) või oksümetasoliini (Afrini ninasprei).
- Allergiast tingitud köha korral võib kasutada antihistamiine. Difenhüdramiini sisaldavad antihistamiinikumid võivad muuta teid uniseks. Antihistamiinikumid, nagu loratadiin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), ei tee tavaliselt uniseks.
- Köhavastased ained on köharohud märja, lima tootva köha vastu, kuna need aitavad lima üles kasvatada. Köha pärssivad ravimid vähendavad köha.
Samm 3. Kasutage mentooli hõõrumist
Köha ja ninakinnisuse korral on traditsiooniliselt kasutatud kohalikke salve, mis sisaldavad kamperit ja mentooli, näiteks Vicki VapoRub ja Mentholatum. Hõõruge väike kogus rinda ja nina ümber.
Samm 4. Helistage oma arstile
Kui te ei pöördu arsti poole ja need ravimeetodid ei anna teile viie kuni seitsme päeva jooksul mingit leevendust, leppige kokku kohtumine arstiga. Teil võib olla keerulisem olukord. Kui teil tekivad teatud sümptomid, helistage oma arstile kohtumiseks. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
- Köha paks ja/või rohekaskollane röga
- Hingeldus või hingamise alguses või lõpus on vilistav heli
- Kummalise kõlaga köha ja hingamisraskused köha lõpus
- Palavik (üle 102 ° F või 38,9 ° C imikutel kolm kuni kuus kuud; 103 ° F või 39,4 ° C lastel ja täiskasvanutel)
- Mis tahes õhupuuduse kogemine
Meetod 2/3: nohu ja köha vabanemine kodus esinevate abinõudega
Samm 1. Puhka palju
Üks tõhusamaid viise köhast ja külmetusest vabanemiseks on puhata. See tähendab täiendavat und, kuni 12 tundi öösel. Vajadusel võtke töölt või koolist vaba päev, mille lisaboonuseks on töökaaslaste ja klassikaaslaste haigestumise vältimine.
Samm 2. Kasutage niisutajat
Õhu niiske hoidmine võib aidata teil end paremini tunda, kui teil on külm. Võite kasutada aurustit või niisutajat. Teine viis niiske õhu hingamiseks on kuuma, aurusa duši all käimine.
Pange oma niisutajasse eeterlikud õlid, näiteks eukalüptiõli. Võid endaga koos duši all asetada ka eukalüptiõliga lapi. Lase vett lapiga lüüa ja vabasta lõhn
Samm 3. Joo vedelikke
Joo palju sooja vedelikku, eriti vett. Joo palju vett. Proovige juua vähemalt kaheksa kuni 10 8-untsist klaasi vett päevas. Vee joomine aitab ummikuid ja lima.
- Võite juua ka mahlu, selget kanapuljongit, taimeteed või köögiviljapuljone.
- Vältige alkoholi ja kofeiini.
- Veele või teele võite lisada mett ja sidrunit.
Samm 4. Sööge tervislikult
Kui olete haige, on oluline hankida toitaineid, mida keha vajab enda paranemiseks. Hea toit, mis on täis vitamiine ja mineraalaineid, tugevdab ka teie immuunsüsteemi, mis aitab teil külmetushaigustega võidelda.
Veenduge, et saate piisavalt B -vitamiini kompleksi, C -vitamiini, tsinki ja vaske. Nende vitamiinide ja mineraalide piisava koguse saamiseks võite võtta toidulisandeid
Samm 5. Söö suppi
Soojade vedelike, näiteks supi, rüüpamine või söömine on paljudes kultuurides traditsiooniline abinõu. See hõlmab kanasuppi. Kuumaid vürtsikaid suppe kasutatakse Aasia raviprotseduurides. Supid sisaldavad punast pipart, sidrunheina ja ingverit.
- Vürtsikad toidud võivad soodustada siinuse äravoolu ja leevendada külmetusnähte.
- Küüslauk, sibul ja seened on toidud, mis aitavad põletiku vastu ja pakuvad antioksüdante.
Samm 6. Kurista sooja soolase veega
Soolane vesi aitab vähendada kõri turset, muutes köha vähem tõenäoliseks. Lisage üks teelusikatäis meresoola (või lauasoola, kui teil pole meresoola) umbes kuuele untsile veele. Sega lahustumiseks ja kurista.
Meresool võib samuti aidata varustada mitmesuguseid immuunsüsteemi jaoks kasulikke mineraale, näiteks tsinki, seleeni ja magneesiumi
Meetod 3/3: külmetushaiguste ja köha ravimine kontrollimata ravimtaimedega
Samm 1. Kasutage mett
Mesi on nii antibakteriaalsete kui ka viirusevastaste omadustega. Igal orgaanilisel meel on need omadused, kuid võite proovida ka meditsiinilist mett, näiteks Uus -Meremaalt pärit Manuka mett. Soojendage õrnalt üks tass mett ja lisage seejärel soojale meele kolm kuni neli supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla. Kui teil on ainult villitud sidrunimahl, kasutage neli kuni viis supilusikatäit. Kui vajate köharohtu, võtke vajadusel üks kuni kaks supilusikatäit.
- Võite ka pestud terve sidruni õhukesteks viiludeks lõigata (koos naha ja seemnetega) ning lisada ühele tassile meega. Kuumuta tasasel tulel pidevalt segades kümme minutit, purustades segades sidruniviilud. Lisage ¼ kuni ⅓ tassi vett mee-sidrunisegule ja segage aeglasel tulel kuumutades. Jahutage segu külmkapis ja võtke supilusikatäis vastavalt vajadusele.
- Sidrunit lisatakse sageli, sest sidrunimahl sisaldab palju C -vitamiini. Ühe sidruni mahl sisaldab 51% päevasest C -vitamiini vajadusest. Sidrunimahlal on ka antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.
- Saad segule lisada ka küüslauku. Küüslaugul on antibakteriaalsed, viirusevastased, parasiitidevastased ja seenevastased omadused ning see stimuleerib immuunsüsteemi. Koorige kaks kuni kolm küüslauguküünt ja tükeldage need võimalikult peeneks. Või võite proovida ingverit, mis toimib rögalahtistavana. Lõika ja koori umbes 1,5 tolli värsket ingverijuurt ning riivi see peeneks. Enne vee lisamist lisage kas mee-sidruni segule.
- Ärge andke mett ühelegi alla 12 kuu vanusele lapsele, sest väikelaste botulismi tekkimise oht on väike.
Samm 2. Valmistage kurkumipiim
Kurkumipiim on köha traditsiooniline ravi. Sellel on antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata nohu ja köha korral. Sega ½ tl kurkumit ühe klaasi sooja piimaga. Kui teile ei meeldi lehmapiim, proovige soja- või mandlipiima.
Samm 3. Kasutage rögalahtistavat ürti
Oksendavad maitsetaimed on maitsetaimed, mis aitavad suurendada eritist ja vedeldavad seda, et hõlbustada röga köhimist. Pidage meeles, et need ei ole tingimata mõeldud tarbimiseks kuid lahjendatakse ja kantakse nahale või inhaleeritakse; mõned neist ravimtaimedest võivad allaneelamisel olla mürgised. Nendel eeterlikel õlidel või kuivatatud ürtidel on lisaks rögalahtistavatele omadustele ka antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised omadused, mis tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid mikroorganisme, mis võivad siinuseid nakatada ja külmetust põhjustada. Rääkige oma arstiga enne nende ravimtaimede kasutamist, eriti kui te võtate teisi ravimeid, olete rase või soovite neid lapsele kasutada. Kohe saadaval olevad maitsetaimed, mis toimivad rögalahtistitena, on järgmised:
- Eukalüpt
- Elecampane (Inula)
- Libe Elm
- Apteegitilli seeme
- Kampar
- Iisop
- Lobelia
- Mullein
- Tüümian
- Piparmünt ja piparmünt
- Ingver
Samm 4. Valmistage tee
Võtke üks teelusikatäis kuivatatud ürti (või kolm teelusikatäit värsket ürti) ja leotage tassi keedetud veega. Laske sellel viis kuni kümme minutit tõmmata. Joo neli kuni kuus tassi päevas, rüübates kogu päeva sooja teed.
Maitse järgi võite lisada veidi mett ja sidrunit
Samm 5. Proovige ürdiauru
Aurumeetod võimaldab taimsetel ravimitel sattuda otse kopsudesse ning toimida kiiresti ja tõhusalt. Steam võib samuti aidata avada ninakäike ja vedeldada lima. Võite kasutada kas kuivatatud ürte või paljude nende ürtide eeterlikke õlisid. Mõlemad võivad olla tõhusad ja sõltuvad teie eelistustest ja olemasolevast.
- Lisage üks kuni kaks tilka mis tahes röga eraldavat eeterlikku õli või üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürti. Alustage ühe tilga ühe liitri veega. Kui olete maitsetaimed lisanud, keetke veel minut, lülitage kuumus välja, viige pott mugavasse kohta ja alustage aurutamist.
- Katke oma pea suure puhta puuvillase rätikuga ja asetage pea aurutuspoti kohale. Sulge oma silmad. Hoidke oma nägu veest vähemalt 12 tolli kaugusel. Tahad, et kuumus pääseks ninasse, kurku ja kopsudesse, kuid ei põle end kuumusega.
- Hingake viis korda sisse nina kaudu ja suu kaudu välja ning seejärel kaks korda sisse ja välja suu kaudu. Korda 10 minutit või seni, kuni vesi veel aurustub.
- Proovige ravi ajal ja pärast seda nina puhuda ja köha.
- Seda saate teha iga kahe tunni järel või nii sageli, kui teie ajakava lubab.
