Kas sa unistad pikkadest ilusatest küüntest? Kõigi erinevate küünte häkkide ja näpunäidete abil võib olla raske välja selgitada, mis on teie ja teie küünte tervise jaoks parim. Ärge muretsege! Väikese aja ja kannatlikkusega saate omale pikad küüned kasvatada.
Siin on 10 tõestatud nippi, mis aitavad teil pikemaid ja tervemaid küüsi kasvatada.
Sammud
Meetod 1/10: niisutage käsi
0 8 VARSTI
Samm 1. Teie käed mängivad olulist rolli teie küünte tervises
Haarake oma valitud kreem ja hõõruge seda üle käte. Seejärel masseerige kreem küüntesse ja küünenahkadesse. See aitab hoida teie küüned suurepärases vormis.
Meetod 2/10: kuivatage käed pärast pesemist
0 9 VARSTI
Samm 1. Niisked küüned on altid lõhenemisele
Küünte paremaks kaitsmiseks kuivatage käed pärast pesemist täielikult. Samuti libistage paar puuvillase voodriga kummikindaid, kui peate nõud käsitsi pesema või tugevate kemikaalidega puhastama.
Meetod 3/10: hoiduge küünte närimisest
0 4 VARSTI
Samm 1. Küünte hammustamine on teie küüntele kahjulik ja võib takistada küünte tervet kasvu
Kui hammustate oma küüsi sageli, kandke harjumuse peletamiseks küüntele selget mõrkja maitsega lakki. Kui tunnete soovi küüsi hammustada, haarake käed hõivamiseks, näiteks rumala pahtli või stressipalli järele.
Hoiatava vahendina võite oma küüntele kleepida ka kleeplinti või kleebiseid
Meetod 4/10: kasutage atsetoonivaba poleerimisvahendit
0 5 VARSTI
Samm 1. Atsetoon võib teie küüned tõesti kuivatada
See võib viia teie küünte lõhenemiseni ja koorumiseni, selle asemel, et kasvada terveks ja pikaks. Ärge muretsege! Kui teil on vaja mõnest vanast lakist lahti saada, haarake hoopis pudel atsetoonivaba poleerimisvahendit.
Meetod 5/10: kandke aluskihti või katuseharja
0 5 VARSTI
Samm 1. Aluslakid ja katuseharja täiteained aitavad teie küüsi tugevdada
Otsige aluslakki, millel on märge „niisutav” ja „tugevdav”-nendes toodetes on palju peptiide ja keramiide, mis aitavad teie küüsi tugevdada.
Terved, hästi toidetud küüned kasvavad tõenäolisemalt
Meetod 6/10: Suupisteid biotiinirikaste toitude vahel
0 2 VARSTI
Samm 1. Küüned võivad kooruda ja puruneda, kui te ei saa oma toidus piisavalt biotiini
Kui teie küüned tunduvad eriti rabedad, varuge biotiinirikkaid toite, nagu veisemaks, muna, lõhe, sealiha, päevalilleseemned, tuunikala, spinat või mandlid.
Rääkige oma arstiga biotiinilisandi võtmise kohta. Ühes uuringus olid üle 60% osalejatest pärast igapäevase toidulisandi võtmist tugevamad ja tervemad küüned
Meetod 7/10: suurendage valgu, tsingi ja raua tarbimist
0 3 VARSTI
Samm 1. Lisaks biotiinile sobivad teie küüntele suurepäraselt ka valk, tsink ja raud
Suupisteid palju valgurikkaid toite, nagu sealiha, veiseliha, kana, oad ja spargelkapsas. Sellised toidud nagu koorikloomad, kašupähklid ja rohelised oad on suurepärane tsingi allikas ning lehtkapsas, spinat ja veiseliha on kõik rauarikkad. Üleminek toitaineterikkale dieedile võib aidata hoida küüned tervena, mis võib aidata neil kauem kasvada.
Kui arvate, et teil on rauapuudus, laske vereanalüüs arsti juures. Kui teie tase on tõesti madal, võiksite võtta rauapreparaate
Meetod 8/10: Treenige iga päev
0 3 VARSTI
Samm 1. Kui te ei tee palju trenni, ei pruugi teie küüned nii palju kasvada
Selleks, et hoida oma küünte kasv maksimaalsel tasemel, proovige regulaarselt treenida. Eksperdid soovitavad treenida 30 minutit päevas või 150 minutit nädalas.
Meetod 9/10: kandke minoksidiili
0 8 VARSTI
Samm 1. Uuringud näitavad, et paikne juuste väljalangemise ravi võib samuti kiirendada küünte kasvu
Kandke 5% minoksidiili lahus küüntele kaks korda päevas. Varasemate uuringute kohaselt võite tulemusi näha juba 1 nädala pärast.
Minoksidiil on rohkem tuntud kui Rogaine
Meetod 10/10: proovige kollageenravi
0 7 VARSTI
Samm 1. Uuringud näitavad, et kollageen võib kiirendada küünte kasvu
Küsige oma arstilt, kas kollageen sobib teile. Kui nad annavad teile võimaluse, võtke 24 nädala jooksul üks kord päevas bioaktiivse kollageenpeptiidi (BCP) lisand. Uuringute kohaselt võib kollageeni regulaarne tarbimine aidata kiirendada küünte kasvu ja vähendada ka haprust.
