Küünenaha hammustamine on tüütu harjumus, mille tagajärjel võivad sõrmed kuivada, karedad ja isegi verised. Muidugi, see võib rahustust pakkuda, kui olete närvis, kuid see ei ole teie nahale hea. Hoidke oma küünenahad tervena, toitudes hästi ja parandades küünte ümbruse katkist nahka. Tulevase kahju vältimiseks otsige kindlasti muid võimalusi oma käte ja suu hõivamiseks. Selle harjumuse ületamiseks õppimine võtab natuke vaeva, kuid see on täiesti teostatav.
Sammud
Meetod 1 /3: hammustamise ja korjamise vältimine
Samm 1. Pange tähele, kui hammustate või korjate küünenahku
Püüdke olla oma päevaga eriti teadlik ja märgake, kui hakkate hammustama. Võtke hetk, et mõelda, miks tunnete vajadust küünenahku närida. Kas tunnete end kellegagi rääkides närvilisena? Kas jääte hiljaks? Kui näete, kui hakkate hammustama, ei pea te seda tingimata lõpetama. Te saate aga teadlikumaks, mis selle harjumuse vallandab, muutes selle vältimise võimaluste leidmise lihtsamaks.
Kui märkate, millal ja kus hammustate, võite mõnikord end olukorrast eemaldada. Kui hammustate näiteks oma arvuti taga üksi olles küünenahku, proovige veeta rohkem aega sõpradega või töölauast eemal
Samm 2. Paluge inimestel öelda, kui te korjate
Pikka aega kestnud harjumust võib olla raske märgata. Hankige abi oma sõpradelt või perelt. Ütle neile, et nad juhiksid tähelepanu iga kord, kui hakkate küünenahku hammustama või korjama.
Nad ei pea teid noomima, kuni tunnete end ärritununa. Asi on selles, et muuta oma tegevused tähelepanelikumaks. Näiteks võib teie sõber lihtsalt öelda: "Margot, sa hammustad jälle."
Samm 3. Pange sõrmedele midagi, et need halvasti maitseksid
Halb maitse sõrmedel aitab neid hambaid eemal hoida. Tõenäoliselt tunnete soovi paar korda hammustada, enne kui maitse hakkab häirima, seega kasutage kindlasti midagi, mis pole mürgine.
- Küüntehammustamisvastane vedelik on valmistatud spetsiaalselt selleks, et takistada inimesi sõrmeküüne närimast (ja seda kasutatakse ka pöidla imemise peatamiseks). Kui näksate oma küünenahku, siis maitsete tõenäoliselt piisavalt seda mõrkjat lakki, mis aitab harjumusest lahti saada.
- Hõõruge sõrmeotstele looduslikke maitseid. Tükeldage küüslauguküünt, hõõruge seda mõne minuti jooksul sõrmedele ja peske seejärel maha. Samuti kaaluge neemõli või värske aloe vera (taimest) sõrmeotstele hõõrumist. Kõik need ebameeldivad maitsed peaksid hoidma suu küünenahkadest eemal.
Samm 4. Katke oma küüned
Leidke midagi, mis katab sõrmeotsad. Kui ilm lubab, kandke kindaid või labakindaid. Kaaluge ka küünte ümber teibi või sidemete panemist.
Samm 5. Hõivake oma käed
Küünte ja küünenaha hammustamine tuleneb sageli vajadusest oma käsi kasutada. Leidke endale asendusharjumus. Asendades ühe harjumuse teise vähem kahjuliku harjumusega, saate hammustamisest aeglaselt üle. Millegagi askeldamine või lauale koputamine on mõned viisid, kuidas oma kätes olev energia ümber koondada.
- Mängi stressipalliga. Stressipallid on väikesed pehmed pallid, mida saab pigistada, venitada ja näppida. Neid on erineva suuruse ja materjaliga.
- Mängi murekividega. Murekivid on väikesed siledad kivimid, mis on umbes väikese pöidla suurused. Need sobivad kenasti sõrmede vahele ja võivad olla üsna diskreetsed.
Samm 6. Võtke hobi, mis nõuab sõrmede kasutamist
See võib olla maalimine, joonistamine, videomängud, kirjutamine, aiandus, käsitöö, õmblemine jne. Kui teile meeldib televiisorit vaadata, tehke näiteks kudumist, heegeldamist või ristsõnu, et vältida reklaamide või saate aeglaste osade ajal küünenaha hammustamist.
Meetod 2/3: naha tervendamine
Samm 1. Kandke avatud nahale antibiootikumikreem
Küünenahade hammustamine võib põhjustada sõrmeküünte ümber kärpeid ja haavandeid. Paranemisprotsessi kiirendamiseks kasutage käsimüügi antibiootikumi kreemi (näiteks batsitratsiin, neosporiin või kolmekordne antibiootikumikreem). Kandke kreem ja asetage sideme küünenaha kohale, et kreem imenduks.
Samm 2. Kasutage sidemeid
Kui olete oma küünenaha hammustanud ja valinud nii kaugele, et teil on pikad riputatavad küüned ja lahtised lõiked, võib sidemega aidata ka teie nahal normaalseks muutuda. Sidemega sõrmel aitab samuti eemaldada kiusatus küünenaha korjamisel või hammustamisel.
Proovige kasutada painduvast kangast valmistatud sidet. Neid sidemeid on lihtsam käsitseda ja need ei tule sõrmede painutamisel maha. Võimalik, et leiate ka spetsiaalselt sõrmeotste jaoks valmistatud sidemeid
Samm 3. Kandke küünenaha kreem
Küünenaha kreemid on sarnased käte niisutajatega, kuid need on spetsiaalselt valmistatud küünenaha tervendamiseks ja tugevdamiseks. Küünenahad võivad olla üsna karedad, nii et kreemid kipuvad olema paksud ja veidi õlised. Brändi soovituste saamiseks pöörduge oma kohaliku apteegi või ilutarvete kaupluse poole.
- Kandke kreem otse küünenahale ja hõõruge seda sisse. Proovige seda teha, kui teate, et te ei kasuta oma käsi (näiteks teleri vaatamise ajal). Nii saate kreemi masseerida pikka aega.
- Pühkige koor maha, kui see on liiga õline. Proovige hõõruda kreemi küünenahkadesse ja seejärel pühkige jäägid sisemistelt kätelt ja sõrmedelt niiske lapiga.
Samm 4. Kasutage niisutavat kätekreemi
Käte niisutatuna hoidmine aitab kaasa ka küünte ja küünenaha tervisele. Mõnikord pole teil aega igale küünenahale pühendada, kuid kätekreemi kiire pealekandmine vahepeal aitab. Küünenahad on peamiselt valmistatud nahast, nii et kätekreemi kasutamine kogu päeva vältel aitab mõned kuivad laigud paraneda.
Samm 5. Naha pehmendamiseks kasutage küüneviili
Nahk küünenaha ümber kipub kasvama karedaks ja kuivaks. Iga natuke kõrgendatud kuiv nahk võib tekitada kiusatuse seda maha hammustada! Vältige seda, siludes küüneviiliga maha surnud naha.
Ärge kasutage küüneviili, kui teil on lahtised lõiked või haavandid. See ainult süvendab kärpeid ja tekitab rohkem probleeme
Meetod 3 /3: naha ja küünte tervise säilitamine
Samm 1. Maniküüri oma küüned
Hoidke oma küüned puhtad ja puhtad. Seda saate teha kodus või salongis. Mõlemal juhul soovite küünenahku regulaarselt puhastada, niisutada ja pehmendada. See aitab neil paraneda hammaste kahjustustest. Samuti võite küünte hammustamise tõenäosust vähendada, kui teate, et hammustamine rikub teie maniküüri.
Samm 2. Vältige küünenahkade lõikamist
Küünenaha lõikamine on tavaline praktika, eriti küünesalongides. Lõikamine muudab küünenaha raskeks, murdub tõenäolisemalt ja on ahvatlevam valida. Selle asemel kasutage oranži puidust pulka, et küünenahad õrnalt tagasi lükata.
Rääkige oma maniküürijale. Enne kui nad lõikurite poole sirutuvad, proovige öelda: "Palun lükake küünenahad tagasi."
Samm 3. Olge terved
Ebatervislikust toitumisest võivad tuleneda ebatervislikud küünenahad. Hoidke oma nahk tervena, juues vähemalt kaheksa klaasi vett päevas. Naha üldise tervise huvides sööge värskeid köögivilju ja vältige töödeldud toite.
