Uuringud näitavad, et ummistunud higinäärmed võivad teie naha alla kinni surnud naharakud ja bakterid, mis võib põhjustada valusaid ja piinlikke muhke, mida nimetatakse hidradeniidi suppurativaks (HS). Mõnel juhul võivad higi näärmete blokeerimine põhjustada ajutist sügelevat, kipitavat löövet, mida nimetatakse kuumalööveks. Eksperdid ütlevad, et lihtsad elustiili muutused, nagu lahtiste riiete kandmine ja isikliku hügieeni toodete vahetamine, võivad aidata vältida higinäärmete ummistumist. Küsige siiski oma arstilt, kas teil esineb korduvaid vistrikulaadseid haavandeid või keeb ummistunud higinäärmetest, sest te võite vajada täiendavat ravi.
Sammud
Meetod 1 /2: blokeeritud higi näärmete ennetamine
Samm 1. Peske nahka antiseptilise seebiga
Naha pesemiseks kasutage õrna, mitteärritavat seepi, keskendudes piirkondadele, mida higi näärmete blokeerimine kõige tõenäolisemalt mõjutab. Nende piirkondade hulka kuuluvad kubemes, kaenlaalused, rindade all ja kõik muud nahapiirkonnad, mis enda vastu kokku voldivad.
- Nahaärrituse vältimiseks valige kerge, allergiavastane seep.
- Naha koorimine võib takistada ka higinäärmete ummistumist.
- Laske nahal õhu käes kuivada, mitte rätikuga kuivatada.
- Peske iga päev või vajadusel kaks korda päevas puhtuse säilitamiseks.
Samm 2. Vältige kitsaid riideid
Iga riietus, mis surub või hõõrub nahka, suurendab teie võimalusi ummistunud higinäärmete tekkeks. Higi näärmete ummistumise vältimiseks on soovitatav kanda naturaalsetest kiududest, näiteks kanepist, puuvillast või linast valmistatud lahtisi riideid.
- Kaelusega rinnahoidjad võivad blokeerida rindade all olevad higinäärmed. Püüa leida toetav rinnahoidja, mis ei suru tihedalt vastu nahka.
- Tihedad vöökohad võivad blokeerida ka higinäärmeid.
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Uuringud näitavad, et suitsetamine suurendab teie võimalusi haigestuda HS -i, kuigi põhjus on praegu teadmata. Suitsetamine on HS -i üks peamisi riskitegureid. Higi näärmete blokeerimise vältimiseks proovige suitsetamisest loobuda.
- Kui vajate abi suitsetamisest loobumiseks, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutaja või kohaliku tervishoiuorganisatsiooniga.
- Tugirühmad, veebirühmad või individuaalsed treenerid aitavad suitsetamisest loobuda. Paljudel ettevõtetel on ergutusprogrammid, mis aitavad töötajatel suitsetamisest loobuda. Proovige edasi, kuni leiate endale sobivaima.
Samm 4. Säilitage tervislik kaal
HS on kõige levinum ülekaaluliste või rasvunud inimeste seas. Higi näärmete blokeerimise vältimiseks proovige säilitada tervislikku kehakaalu. Kui olete ülekaaluline, kaaluge kaalulangetusprogrammiga liitumist, et julgustada ja toetada elustiili muutmist. Sööge tervislikult, vältige suhkrurikkaid suupisteid ja rasvast toitu ning sööge palju värskeid köögivilju ja puuvilju.
- Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga kaalulangetamise tugirühmadest ja toitumisvajadustest.
- Kui teil on juba HS välja kujunenud, aitab kaalu langetamine vältida täiendavaid ägenemisi.
Samm 5. Ärge raseerige oma keha karvu
Kaenlaaluste või kubeme raseerimine võib põhjustada bakterite hõõrumist näärmetesse. Kui soovite eemaldada juukseid piirkondades, kus on kõige tõenäolisem HS -i tekkimine, rääkige oma arsti või dermatoloogiga karvade eemaldamise võimaluste kohta.
- Parfüümi või lõhnastatud deodorantide või losjoonide kandmine võib samuti nahka ärritada. Kasutage tundlikule nahale mõeldud lõhnatuid, mittekomedogeenseid tooteid.
- Kuna kubeme ja kaenlaaluste raseerimine on kultuuritundlikud teemad, võiksite oma arstiga rääkida tugirühmade leidmisest. Varjavate riiete kandmine on üks viis kehakarva sotsiaalsetes keerukustes navigeerimiseks.
Samm 6. Hoidke oma kubemepiirkond jahe ja puhas
Õhuvoolu parandamiseks kandke puuvillast aluspesu ja vältige kitsaid riideid. Sünteetilisest riidest aluspesu kandmine piirab õhuvoolu ja suurendab ummistunud higinäärmete tõenäosust.
- Peske kubemes iga päev või kaks korda päevas, sõltuvalt teie individuaalsetest vajadustest. Kasutage õrnat antibakteriaalset seepi ja laske õhu käes kuivada.
- Kasutage kubeme pesemiseks leiget vett.
Samm 7. Vältige ülekuumenemist
Tugev higistamine võib põhjustada higinäärmete põletikku. Treenige varahommikul või õhtul, kui temperatuur on madalam. Ärge tehke "kuuma" joogat, sest see on loodud higistamise suurendamiseks.
- Treeningu või sauna kasutamisega võib oma keha üle kuumeneda.
- Higistamisvastased ained võivad tundlikule nahale olla liiga karmid, mille tulemuseks on higinäärmete blokeerimine. Kui otsustate higistamisvastast ainet kanda, pidage nõu oma arstiga.
- Hoidke päikese käes kõige intensiivsematel perioodidel. Väljas viibides kandke laia äärega mütsi ja päikesekaitset. Joo palju vett ja jahuta vajadusel varjus või siseruumides.
Meetod 2/2: blokeeritud higinäärmete ravi
Samm 1. Teadke mädase hidradeniidi (HS) sümptomeid
Mustpeade, vistrike ilmnemine kubemesse või päraku piirkonda, rindade alla või kaenlaalustesse võib olla HS -i märk. Naha alt võite leida valusaid hernesuuruseid tükke. Need tükid võivad püsida kuid või isegi aastaid. Kahjustused - löögid või haavandid, mis lekivad vedelikku - võivad samuti esineda ja püsida mitu kuud.
- Need sümptomid algavad sageli kohe pärast puberteeti ühe valuliku löögiga.
- Naistel, afroameeriklastel, ülekaalulistel, suitsetajatel ja inimestel, kellel on perekonna anamneesis HS, tekivad kõige tõenäolisemalt HS sümptomid.
- Mõned inimesed kogevad kergeid HS vorme, mida saab kõige paremini kodus ravida. Teised vajavad abi arstilt või arstiabi osutajalt.
- HS mõjutab vähemalt 1% elanikkonnast.
Samm 2. Kandke kahjustatud alale soojaid kompressi
Puhta ja sooja pesukanga panemine nahale 10-15 minutiks võib aidata higi näärmete blokeerimisega seotud valu korral. Kui teil on valulik ja sügav tükk, mis on põhjustatud higi näärmete blokeerimisest, võib see kompress pisut leevendada.
- Kompressina võite kasutada ka kuuma teekotti. Tehke tass teed, leotades teekotti keevas vees. Seejärel võtke kuum teekott ja kandke see valu leevendamiseks kahjustatud piirkonda.
- Soojus aitab valu leevendada, kuid ei vabane muhust.
Samm 3. Pese nahka hästi antibakteriaalse seebiga
Kasutage kindlasti seepi, mis ei ärrita teie nahka. Leidke lõhnavaba seep tundlikule nahale. Vahusta ja loputa hästi. Laske nahal õhu käes kuivada.
- Võimalik, et soovite oma pesemist järgida käsimüügi antibiootikumikreemiga.
- Vältige komedogeenseid niisutavaid kreeme, losjoneid jms, kuna need võivad blokeerida higinäärmeid ja poorid.
Samm 4. Võtke tsingilisandeid
Uuringud näitavad, et tsingilisandid võivad aidata vähendada täiendava põletiku tekkimise võimalust. Tsingilisandite hulka kuuluvad tsinksulfaat, tsinkatsetaat, tsinkglütsiin, tsinkoksiid, tsinkkelaat ja tsinkglükonaat. Neid peetakse üldiselt ohutuks, kui neid võetakse soovitatud annustes.
- Kuigi tsink tundub raseduse ajal väikestes kogustes ohutu, pidage nõu oma arstiga ja kasutage ettevaatlikult. Uuringud ei ole välistanud loote kahjustamise võimalust.
- Vältige tsinkkloriidi. Selle ohutuse või efektiivsuse kohta pole uuringuid tehtud.
Samm 5. Võtke infektsioonide raviks antibiootikume
Arst võib välja kirjutada antibiootikume olemasolevate infektsioonide raviks ja uute infektsioonide tekkimise vältimiseks. Mõned antibiootikumid on ette nähtud pikaajaliseks ennetavaks kasutamiseks.
- Kui bakteriaalset infektsiooni pole, võib täiendavate ägenemiste pärssimiseks välja kirjutada antibiootikume.
- Antibiootikume võib võtta suu kaudu, pillide kujul või neid võib leida salvidest kahjustatud piirkonda kandmiseks.
Samm 6. Põletiku vähendamiseks proovige steroidravimeid
Kortikosteroidi tablette (steroide), näiteks prednisolooni, võib välja kirjutada lühikese aja jooksul. See valik on kõige tõhusam, kui HS -i sümptomid on teravalt valusad, tekitades igapäevase liikuvuse raskusi.
- Steroide ei tohiks pikka aega kasutada, kuna neil on negatiivsed kõrvaltoimed. Pikaajaliste kõrvaltoimete hulka kuuluvad osteoporoos, kehakaalu tõus, katarakt ja vaimse tervise probleemid nagu depressioon.
- Steroidravimite süstimine kahjustatud piirkonda võib olla efektiivne ka lühiajaliseks raviks.
Samm 7. Küsige oma arstilt kasvaja nekroosifaktori (TNF) alfa-inhibiitorite kohta
Uus süstitavate ravimite klass vähendab põletikku ja peatab HS progresseerumise. Nende ravimite hulka kuuluvad infliksimab (Remicade ®); Etanertsept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) ja Golimumab (Simponi Aria ®).
- Neid ravimeid kasutatakse ka selliste põletikuliste seisundite raviks nagu reumatoidartriit (RA), psoriaatiline artriit, juveniilne artriit, põletikuline soolehaigus (Crohni tõbi ja haavandiline koliit), anküloseeriv spondüliit ja psoriaas.
- Kuna need on uued, on need ravimid kallid. Enamik kindlustusplaane peaks neid katma, kuid kontrollige, kas teie poliis lubab neid kasutada.
Samm 8. Kaaluge kirurgilist ravi
Raskete higi näärmete ja HS -i blokeeritud juhtudel on praktiline võimalus kirurgiline ravi. Kahjustused võivad olla ühendatud "tunnelitega" naha all ja nende tunnelite eemaldamist nimetatakse "katuse eemaldamiseks". See operatsioon on üldiselt efektiivne kahjustatud piirkonna eemaldamisel, kuid võivad tekkida ka muud kohad.
- Tursepiirkonna kirurgiline drenaaž annab lühiajalise leevenduse.
- Soovitatav on naha kirurgiline eemaldamine kõigist kahjustatud piirkondadest. Sellistel juhtudel tuleb piirkondade parandamiseks ja haava sulgemiseks teha naha siirdamine.
Näpunäiteid
- Vältige kuuma keskkonda, mis võib põhjustada higistamist.
- Suitsetamisest loobumine ja kehakaalu langetamine on 2 kõige tõhusamat HS -ravi.
