Külmunud õlg (või kleepuv kapsuliit) põhjustab õlaliigese jäikust ja valu. Kui teil on taastumas mõni tervislik seisund, näiteks insult või mastektoomia, on teil oht külmunud õla tekkeks. See on kõige levinum üle neljakümne aasta vanustel inimestel ja naistel, tavaliselt kolmel etapil: külmutamine (valulik staadium), külmutatud (liimietapp) ja sulatamine (taastumisjärk). Külmunud õlga võib olla raske diagnoosida, kuna selle sümptomid on sarnased teiste terviseprobleemidega. Seda haigusseisundit saate diagnoosida, kontrollides sümptomeid ja konsulteerides oma arstiga. Seejärel võite probleemi lahendamiseks konsulteerida oma arstiga, et see ei halveneks.
Sammud
Meetod 1 /3: külmunud õla sümptomite kontrollimine
Samm 1. Kontrollige õla jäikust ja valu
Külmunud õla esimene etapp on külmumisfaas. Selles faasis kogete õlgade jäikus ja valu, mis tekivad aja jooksul, tavaliselt 2-9 kuud. Valu ilmneb aeglaselt ja järk -järgult ning lokaliseerub deltalihase sisestamise lähedal. Enamik inimesi kirjeldab seda kui valutavat, kuid see võib muutuda teravaks, kui kahjustatud õlg jõuab oma äärmise liikumisulatuseni. Teie õla liikumine on piiratud või väga raske ilma valuta.
Samuti võite märgata, et õlg valutab rohkem öösel ja kui jääkülma õlaga külili lamate. Võimalik, et te ei saa kahjustatud küljel magada
Samm 2. Pange tähele, kui te ei saa oma kätt väljapoole pöörata
Teine etapp on "külmunud" või jäik faas. Tavaliselt kestab see 4-12 kuud. Õlavalu väheneb, kuid tunnete endiselt jäikust ja piiratud liikumist. Te ei saa oma kätt väljapoole pöörata ja võite märgata, et õlaümbruse lihased tunduvad alakasutuse tõttu nõrgad või kõhnad.
Samm 3. Kontrollige, kas valu möödub mitme aasta pärast
Viimane etapp on "sulatamise" faas, kus teie õlg hakkab sulama ja sümptomid kaovad ajutiselt. See võib kesta mitu kuud kuni kolm aastat. Valu ja jäikus õlas kaovad ja õlg normaliseerub ning märkate liikumisulatuse järkjärgulist paranemist. See tähendab, kuni "külmumisfaas" algab uuesti.
Samm 4. Pange tähele, kas te ei saa mugavalt sõita, riietuda ega magada
Külmunud õla kahe esimese fraasi jooksul on teil raske teha igapäevaseid ülesandeid, nagu sõitmine, riietumine või magamine. Teil võivad tekkida uneprobleemid ja peate külmunud õla tõttu paluma teistel teid juhtida või riietuda.
Samuti võib teil olla raske teha põhilisi asju, näiteks kriimustada selga ja võtta kahjustatud käega põrandalt esemeid
Meetod 2/3: konsulteerige oma arstiga
Samm 1. Jagage oma haiguslugu oma arstiga
Teie kohtumisel küsib arst teilt teie haiguslugu, et teha kindlaks, kas teil on olnud mõni haigusseisund, mis muudab teid vastuvõtlikuks külmunud õlale. Inimestel, kellel on olnud insult või mastektoomia, on selle seisundi suurem risk.
Arst soovib välistada ka muud haigusseisundid, mis võivad põhjustada valu ja jäikust liigeses, näiteks osteoartriit, õlakoormus, nihestused, pöörlevate mansettide probleemid, subakromiaalse kahjustuse sündroom, akromioklavikulaarne liigesehaigus, löögisündroom, sternoklavikulaarne liigesepinge ja glenohumeraalne ebastabiilsus
Samm 2. Lase arstil õlga uurida
Kuna külmunud õlgade väljatöötamine ja iga faasi läbimine võtab kaua aega, võib seda iseseisvalt diagnoosida raske. Laske arstil oma seisundi kinnitamiseks läbi viia õla füüsiline läbivaatus. Nad liigutavad seda ettevaatlikult igas suunas, et kontrollida valu.
- Samuti kontrollivad nad, kas teie õla liikumine on piiratud. Nad võivad proovida oma kätt pöörata või tõsta, et õlga paremini uurida.
- Nad võivad uurida ka teie kaela ja selgroogu, et välistada degeneratiivne ketashaigus või liigeste liigeste artriit, mis võivad põhjustada õlavalu.
Samm 3. Laske õlal MRI teha
Teie õlale tehakse magnetresonantstomograafia (MRI), et otsida probleeme õla pehmetes kudedes. See ütleb arstile, kas teil on probleeme, näiteks õla rebenenud mansett, mis võib põhjustada õla külmumist.
MRI on valutu ja seda saab sageli teha arsti vastuvõtu ajal
Samm 4. Laske arstil teha õlale röntgen
Röntgenikiirgus võib samuti aidata arstil otsida õla luude probleeme või kahjustusi, mis võivad põhjustada õla külmumist. Arst võib kontrollida ka muid probleeme, näiteks artriiti.
Röntgen ei põhjusta valu ja seda saab teha arsti kabinetis
Meetod 3 /3: külmunud õla ravi
Samm 1. Võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid
Tõenäoliselt soovitab arst võtta põletikuvastaseid valuvaigisteid nagu ibuprofeen, diklofenak ja naprokseen. Need ravimid võivad leevendada valu ja vähendada õla turset.
Järgige etiketil olevaid annustamisjuhiseid ja ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatud. Ärge kasutage neid kauem kui 2 kuni 4 nädalat
Samm 2. Kandke jää
Jää on tugev põletikuvastane aine, mis võib vähendada valu ja lihasspasme. Võite teha oma jääpaki rätikusse või kilekotti pakituna või isegi kasutada külmutatud herneste pakki. Kandke jääd nii tihti kui soovite ja kuni põletik on olemas.
- Ärge kunagi asetage jääd vigastusele ja ärge kandke seda korraga üle 30 minuti - rohkem kui see võib nahka ja närve kahjustada.
- Kui teil on südamehaigus, ei tohiks te kasutada vasaku õla jääkotte.
Samm 3. Hankige steroidi süst
Arst võib teile manustada ka õlaliigesesse või selle lähedale steroidi süsti. See aitab ajutiselt vähendada valu ja turset. Teie sümptomid taastuvad aja jooksul, kuid teile võib meeldida steroidisüsti esialgne leevendus.
Samm 4. Hankige TENS -i hooldusi
Kui konservatiivne ravi ebaõnnestub, võib mõnel juhul valu vähendada nahaalune elektriline närvistimulatsioon ehk TENS. See ravi kasutab madalpinge elektrivoolu, mis mõnel inimesel näib stimuleerivat kahjustatud piirkonna närve, "raputades" ajule tavalisi valusignaale või pannes keha tootma looduslikke valuvaigisteid nagu endorfiinid.
TENSi peetakse üldiselt ohutuks. Sellegipoolest rääkige alati oma arstiga, kui kaalute alternatiivset ravi
Samm 5. Tehke koostööd füsioterapeudiga
Arst võib soovitada ka füsioterapeuti, kellega saate koostööd teha, et aidata õlal liikumist taastada ja valu vähendada. Füsioterapeut näitab teile õlaharjutusi, mida saate teha kodus ja nendega koos.
