Seal on igasuguseid võõrutus- ja puhastusvahendeid, millel on väidetavalt palju eeliseid, sealhulgas kehakaalu langus, parem energia ja valu leevendamine. Kui palju sellest aga tegelikult teadus kinnitab? Kas teie keha on tõesti täis toksiine, mida on vaja detoxiga puhastada või puhastada? Ärge muretsege-selles artiklis lõhume mõningaid levinud müüte võõrutamise ja puhastamise kohta, et saaksite teada fakte.
Sammud
Meetod 1/6: müüt: teie keha vajab abi toksiinide eemaldamisel
0 1 VARSTI
1. samm. Fakt: teie maks, neerud ja käärsool teevad seda suurepäraselt
Kui inimkeha vajaks kõrvalist abi toksiinide või jäätmete töötlemiseks, jääksid inimesed kõikjal kogu aeg ohtlikult haigeks. Reaalsus on see, et teie keha on juba loodud vabanema asjadest, mida ta ei vaja. Teie maks imab toitaineid ja toodab sappi, et asju lagundada, teie käärsool määrib ja liigutab jäätmeid ning teie neerud filtreerivad koledad ained verest välja. Kui üks neist elunditest pole kahjustatud, ei vaja te toksiinidest vabanemiseks abi.
Teie kehas pole isegi “toksiine” nii, nagu enamik inimesi neist arvab. Teie keha toodab kindlasti jääkaineid, kuid see ei ole nagu mürgid või kemikaalid, mis teie kehas aja jooksul kogunevad
Meetod 2/6: müüt: Puhastamine ja võõrutus aitab teil kaalust alla võtta
0 8 VARSTI
1. samm. Fakt: Tõendid seda ei toeta
Mõned inimesed märkavad detoksikatsioonist/puhastamisest kerget kaalulangust, kuid see kaalulangus tavaliselt ei kesta. Uuringud näitavad, et see pole usaldusväärne ega tervislik viis kaalust alla võtta. Kahjuks, isegi kui kaotate mõne kilo, on tõenäoline, et saate selle pärast puhastamist või võõrutusravi lõppu tagasi.
- Käputäis kliinilisi uuringuid viitab sellele, et kaalulangus võib pakkuda mõningaid produktiivseid puhastusvahendeid. Siiski on need uuringud meditsiiniringkondades tagasi lükatud halva metoodika või üliväikeste valimite tõttu.
- Kui soovite tõesti kaalust alla võtta, vähendage töödeldud toite. Need tooted sisaldavad tavaliselt palju naatriumi, suhkrut, küllastunud rasvu ja ebatervislikke lisandeid. Lisage lihtsalt rohkem looduslikke köögivilju, puuvilju ja tailiha. Ärge unustage ka trenni teha!
Meetod 3/6: müüt: Detoxidel ja puhastustel pole riske ega kõrvaltoimeid
0 7 VARSTI
Samm 1. Fakt: Mõned võõrutus- ja puhastusvahendid on teie kehale halvad ja võivad isegi olla ohtlikud
Toidugruppide väljalülitamisel, teatud toitaine liigsel tarbimisel või dieedi järsul muutmisel võivad olla kahjulikud tagajärjed. See kehtib eriti siis, kui te paastute, mis võib alandada teie immuunsüsteemi ja suurendada teie dehüdratsiooni ohtu ning paljud puhastus- ja võõrutustoimingud nõuavad teatud tüüpi paastumist.
- Mahlapuhastusjooke ei ole sageli pastöriseeritud ega korralikult ladustatud ning võite kogemata tarbida kahjulikke baktereid. DIY puhastusvahendid võivad olla ohtlikud, kui tarbida liiga palju spinatit või peeti, näiteks võib pumpada veres liiga palju oksalaate ja kahjustada neere.
- Käärsoole puhastavad detoksikatsioonid ja puhastused võivad suurendada hemorroidide, südamehaiguste ja neeruhaiguste riski.
- Teatud maksapuhastused võivad teie maksa otseselt kahjustada ja põhjustada ravimite põhjustatud vigastusi.
- Paljud ravimtaimede ja teepõhised puhastusvahendid on äärmiselt ohtlikud ning nende ülepingutamisel võivad need olla surmavad. Need võivad põhjustada ka ohtlikke elektrolüütide tasakaaluhäireid.
Meetod 4/6: müüt: teie maks on täis “toksiine”
0 7 VARSTI
Etapp 1. Fakt: maks imeb küll jäätmeid, kuid vabaneb ka sellest
Teie maks puutub tõepoolest regulaarselt kokku mõne vastiku asjaga, kuid see on just see, milleks see on loodud. Asjade ülilihtsaks muutmiseks imab teie maks kõik asjad, mida teie keha ei saa oma dieedist kasutada, ja muudab need seejärel kahjututeks jäätmeteks, millest teie keha vabaneb uriini ja väljaheidete kaudu.
Võib -olla olete kuulnud, et teatud võõrutus- või puhastusvahendid võivad aidata teie maksa puhastada toksiinidest, kuid see pole tõsi! Isegi kui teie maksal on probleeme jäätmete töötlemisega, ei lahendaks võõrutus või puhastus põhiprobleemi
Meetod 5/6: müüt: puhastused ja detoksikatsioonid võivad lahendada meditsiinilisi probleeme
0 8 VARSTI
1. samm. Fakt: kui teil on mõni põhiprobleem, peaksite pöörduma arsti poole
Ainus viis neerude, käärsoole või maksa probleemide lahendamiseks on pöörduda arsti poole ja saada meditsiiniline diagnoos. Teie arstliku sõeluuringu ja testide põhjal saab arst välja kirjutada meditsiiniliselt heakskiidetud ravi. Kuna puuduvad tõendid selle kohta, et võõrutus- ja puhastusvahendid aitavad lahendada meditsiinilisi probleeme, võib teatud puhastus- või võõrutusmeetmete tegemine probleemi veelgi süvendada, kuna te tegelikult probleemi ei ravi.
Meetod 6/6: müüt: paastumine aitab kehal ennast parandada
0 9 VARSTI
1. samm. Fakt: paastumine raskendab teie keha enda ülalpidamist
Kui te ei söö, ei saa teie keha vajalikku kütust. Te hakkate oma toitaineid ammendama ja selle tagajärjel võite pearinglust, väsimust või haigestuda. Kui proovite parandada oma üldist tervist ja anda kehale aega paranemiseks, ei ole paastumine kõige turvalisem ega tervislikum viis seda teha.
Meditsiiniliselt heakskiidetud programmis võib perioodilisest paastumisest kasu olla, kuid kohtuotsus on endiselt väga ebaselge
Näpunäiteid
- Mõned inimesed teatavad, et pärast puhastamist või detoksifitseerimist on enesetunne parem. Mõned meditsiinikogukonna liikmed on soovitanud, et see juhtub seetõttu, et inimesed lõpetavad mõneks ajaks kõrge kalorsusega ja madala toiteväärtusega toitude söömise.
- Meditsiiniliselt heaks kiidetud vahelduva paastu programmid võivad olla tervisele kasulikud, ehkki praegu on ebaselge, millised on nende eelised ja millised need programmid välja võivad näha. Sellel areenil on vaja rohkem uurida.
