Leukotrieenid on põletikulised ühendid, mis põhjustavad teie kehas ärritust. Tavaliselt põhjustavad need astmat või allergiahooge, kuna teie keha toodab neid allergeenidega kokkupuutel. Kõige tavalisem viis leukotrieenide vähendamiseks on sellised ravimid nagu montelukast. Võite proovida ka mõningaid looduslikke abinõusid, et näha, kas need aitavad, kuid alati konsulteerige kõigepealt oma arstiga, veendumaks, et need on teie jaoks ohutud.
Sammud
Meetod 1/3: meditsiiniline ravi
Ainus kindel viis leukotrieenide kontrolli all hoidmiseks on ravi ja ravimid. Need ravimid pärsivad teie süsteemis leukotrieeni ja takistavad selle reaktsiooni. Pärast õiget ravi peaksite olema nagu uus.
1. samm. Külastage oma arsti, kui teil on allergia või astma sümptomeid
Kui teie süsteemis on liiga palju leukotrieeni, põhjustab see tõenäoliselt selliseid sümptomeid nagu süsteemne sügelus, aevastamine, nohu, vesised silmad ja õhupuudus. Kui teil tekivad need sümptomid, on oluline pöörduda arsti poole eksami saamiseks. Nad määravad teile sobiva ravi.
Leukotrieenid võivad põhjustada ka treeningust põhjustatud astmat, nii et kui tunnete end pingutuse ajal õhupuudusena, võib teil olla astma
Etapp 2. Sümptomite kontrollimiseks võtke suukaudseid leukotrieeni inhibiitoreid
Kui teie arst või allergoloog arvab, et teie süsteemis on liiga palju leukotrieene, määravad nad tõenäoliselt abiks leukotrieeni inhibiitorid. See ravimiklass blokeerib teie süsteemis leukotrieenid ja takistab neil teid mõjutamast. Enamik neist on tablettide või tablettide kujul. Teie arst võib proovida mõnda erinevat:
- Montelukasti kasutatakse tavaliselt kerge astmaga patsientide hingamisteede avamiseks. Seda kasutatakse ka allergia sümptomite vältimiseks.
- Tõsisemate astmajuhtumite korral võib arst proovida Zafirlukasti või Zileutoni.
Samm 3. Järgige oma annustamisskeemi, et ravim püsiks teie süsteemis
Leukotrieeni inhibiitorid ei ole kiiretoimelised ega erakorralised ravimid. Nad kogunevad teie süsteemis aeglaselt ja võitlevad leukotrieenidega järk -järgult. See tähendab, et järjepideva annustamisskeemi järgimine on väga oluline. Võtke oma ravimeid iga päev vastavalt juhistele, et need püsiksid teie süsteemis.
- Teie arst võib teile anda juhiseid selle kohta, millal ja kuidas ravimeid võtta, näiteks toiduga. Järgige kindlasti kõiki neid juhiseid.
- Kui teil on astma, antakse teile tõenäoliselt ka päästeinhalaator. See on kiire toimega ravim astmahoogude ja erinevat tüüpi ravimite jaoks.
Meetod 2/3: toitumise muutmine
Hiljutised tõendid näitavad, et teie dieedil võib olla suur mõju astmale ja põletikele kogu kehas. Mõned toidud võivad loomulikult aidata võidelda teie kehas leukotrieenidega. Kui teil on allergia või astma, ei paranda toitumine neid üksi. Kuid nende näpunäidete sidumine tavapärase raviga võib aidata.
Samm 1. Omega-3:
Omega-3 rasvhapped on tuntud põletikuvastane ravim. Uuringud näitasid, et igapäevase omega-3 tarbimise suurendamine üle 3 g aitas vähendada leukotrieene ja parandas mõnede inimeste allergia sümptomeid.
Oomega-3 rasvhapete peamised allikad on rasvased kalad nagu lõhe ja tuunikala või taimeõlid nagu linaseemned, oliiv ja rapsi
2. samm. Tume šokolaad:
Pole vaja endale natuke magustoitu keelata! Tume šokolaad sisaldab põletikuvastast ühendit, mida nimetatakse protsüanidiiniks. Üks uuring näitas, et iga päev 37 g tumeda šokolaadi söömine vähendas osalejate leukotrieene.
- 37 g šokolaadi on umbes 1,3 untsi, mis on umbes 2/3 tavalise kommitahvli suurusest.
- Mitte kõik šokolaad ei tööta selle jaoks. Tume šokolaad sisaldab protsüanidiini rohkem, seega mida tumedam šokolaad, seda parem.
- Te ei saa piimašokolaadi asendajana kasutada. Sellel on vähe sama kasu tervisele kui tume šokolaad.
Samm 3. Acai marjad:
Acai sisaldab flavonoidi nimega velutiin, mis toimis laboriuuringutes loodusliku leukotrieeni inhibiitorina. Kui neid marju on rohkem, võib see aidata teie kehas leukotrieene vähendada.
Acai jaoks ei ole kokkulepitud annust. Enamik retsepte soovitab 1 tassi serveerimist
Samm 4. Oomega-6 sisalduse vähendamine:
Kui omega-3-d võivad leukotrieene vähendada, siis omega-6-d seda tegelikult suurendavad. Tarbige mitte rohkem kui 4 g omega-6 päevas, et hoida leukotrieenid kontrolli all.
Oomega-6 peamised allikad on taimeõlid, nagu safloor, päevalill, mais, sojauba ja seesam. Mõned pähklid, sealhulgas mänd, Brasiilia ja pekanipähklid, sisaldavad ka kõrgeid sisaldusi
Meetod 3 /3: Loodusmeditsiin
Maitsetaimed ja toidulisandid võivad võidelda ka leukotrieenidega. Järgmised toidulisandid ja toitained näitasid loomade või laboratoorsetes uuringutes teatavat edu leukotrieenide vähendamisel. Ei ole tõestatud, et need töötavad inimeste jaoks, kuid võite neid ise proovida. Lihtsalt kontrollige kõigepealt oma arstiga, kas need ravimeetodid on teie jaoks ohutud.
Samm 1. Boswellia:
Uuringud näitavad, et see taimne toidulisand võib inimestel oluliselt vähendada leukotrieeni taset. Proovige võtta 50-60 mg korraga 3 korda päevas või kokku 150-180 päevas.
Lisaks juhuslikule peavalule ei ole boswellia teadaolevaid negatiivseid kõrvaltoimeid
Samm 2. Berbamine:
See on kemikaal, mida leidub paljudes erinevates taimedes, ja see on saadaval ka toidulisandina. Üks uuring näitas, et berberiin pärsib nii leukotrieeni kui ka histamiini, nii et see võib tõesti aidata ravida allergia sümptomeid. Proovige võtta toidulisandeid, et näha, kas see töötab teie jaoks.
- Berberiini jaoks ei ole kokkulepitud annust, seega järgige kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid.
- Berberiin on ka populaarne lisand diabeedi sümptomite raviks.
Samm 3. Ingver:
Ingveris sisalduvad ühendid võivad vähendada leukotrieene ja muid põletikke kogu kehas. Neid toidulisandeid on lihtne leida ja need võivad teile sobida.
- Mõnusa vürtsika maitse saamiseks võite oma toidule lisada veel värsket või kuivatatud ingverit.
- Ingver on ohutu suurtes annustes, kuni 3-4 g päevas.
Samm 4. E -vitamiin:
Tulemused on erinevad, kuid see vitamiin näitab mõningast edu leukotrieenide pärssimisel. Alustage E -vitamiini sisaldava toidulisandi võtmist, et näha, kas see toimib teie jaoks.
E -vitamiini soovitatav annus on 15 mg päevas, seega ärge ületage seda kogust
Samm 5. Stephania tendrata:
See on Hiina taimse meditsiini koostisosa, mis sisaldab tetrandriini - ühendit, mis võitleb leukotrieenidega.
Stephania tendrata soovitatavad annused on erinevad, seega järgige alati kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid
Meditsiinilised kaasavõtmised
Leukotrieenide vähendamine allergia või astma sümptomite leevendamiseks võib teie elu tõesti parandada. Kuigi võite proovida mõnda looduslikku abinõu, ei tööta need iseenesest. Parim on järgida esmalt arsti soovitusi, seejärel vaadata, kas toitumisharjumused või toidulisandid võivad neid ravimeetodeid kasutada.
Hoiatused
- Ärge võtke taimseid toidulisandeid, ilma et oleksite eelnevalt oma arstilt küsinud, kas need on teie jaoks ohutud.
- Järgige alati kasutatavate toidulisandite annustamisjuhiseid.
