Uuringud näitavad, et nina sisemuse niiske hoidmine võib aidata vältida ninaverejooksu, eriti talvel, kui õhk on kuiv. Kuigi ninaverejooks ei ole tavaliselt tõsine, võivad need olla tüütud ja võib -olla piinlikud. Eksperdid ütlevad, et peaksite põhjuse väljaselgitamiseks oma arstiga nõu pidama, kui teil on regulaarselt ninaverejooks, kuid sageli saate neid kodus ravida.
Sammud
Meetod 1 /3: niiskuse suurendamine
Samm 1. Kasutage niisutajat
Võite kasutada jaheda veega niisutajat või aurustit. Kui õhk on väga kuiv, aitab igasugune niiskuse tõus vältida ninaverejooksu. Öine õhu niisutamine hõlbustab ka hingamist ja magamist.
Kui teil pole kaubanduslikku niisutajat, saate seda teha, pannes talvel radiaatorile/soojendusele poti vett. Vesi aurustub aja jooksul aeglaselt, suurendades õhu niiskust
Samm 2. Proovige pliidiplaadiga aurutöötlust
Keetke pott vett, seejärel pange see köögilauale, mille all on paks korgipott või tass, et kaitsta lauda kuumuse eest. Kummarduge poti kohale, olge ettevaatlik, et mitte põletada, ja hingake auru sisse. Poti ja nina kohale telgi valmistamiseks võite kasutada ka rätikut. See maksimeerib sissehingatava auru koguse.
Auru saate ka kuumast dušist või vannist, kuid kuum vesi võib olla ka dehüdreeriv, mis on kahjulik. Jooge kuuma dušši ja peske end kiiresti, et nahk ei kuivaks, kuid astuge seejärel veejoast välja või isegi vannist välja ja hingake auru sisse
Samm 3. Rüüpake tass kuuma teed
Jooge aeglaselt ja hingake auru sisse. See on teie jaoks rahustav ja lõõgastav ning aitab teie ninakäike niisutada.
- See sobib igat tüüpi tee, suppide ja kuumade jookidega. Valige midagi, mis teile meeldib, et see oleks võimalikult meeldiv.
- Tee, suppide ja muude vedelike joomine aitab teil ka vedelikku hoida.
- Kui teil on tööl või koolis juurdepääs köögile, saate seda meetodit kasutada kodust eemal.
Samm 4. Vältige dehüdratsiooni
Hüdreerituna püsimine aitab ka teie kehal hoida nahka elastsena ja niiske. Talvel on lihtne külma veega unustada piisavalt vett juua. Kuid isegi kuiv külm kuivatab. Vajalik veekogus varieerub sõltuvalt teie aktiivsuse tasemest ja kliimast, kus elate. Kui teil on küttesüsteem, mis toodab kuiva soojust, võib teil talvel vaja olla lisavett. Pöörake tähelepanu järgmistele dehüdratsiooni sümptomitele:
- Peavalud
- Kuiv nahk
- Pearinglus
- Harv urineerimine või urineerimine tume või hägune uriin
Meetod 2/3: kuivade membraanide rahustamine
Samm 1. Niisutage oma limaskesta nina soolalahusega
Toimeained on lihtsad: ainult sool ja vesi. Saate seda osta ilma retseptita käsimüügist. Seejärel, kui nina tundub kuiv, piserdage seda kiiresti. Tilgutage 1–2 tilka pihustit igasse ninasõõrmesse iga 2–4 tunni järel, nii et te ei kaotaks niiskust.
- Kui see on ainult sool ja vesi, on see ohutu, ei ärrita teie limaskesti ega tohiks põhjustada kõrvaltoimeid. See on suurepärane talvel gripihooajal. Tööl ja autos kasutamiseks võite kaasa võtta väikese pudeli soolalahust. Vajadusel saate seda kasutada kolm korda päevas.
- Mõned kaubanduslikud soolalahused sisaldavad säilitusaineid, mis võivad teie membraane ärritada; säilitusained takistavad aga ka bakterite ja muude saasteainete kasvu. Kontrollige pakendil olevaid koostisosi. Kui see sisaldab säilitusaineid või muid koostisosi peale soola ja vee, siis olge väga ettevaatlik, et te ei kasutaks seda sagedamini kui arst või tootja juhised soovitasid.
- Kui soovite kasutada säilitusaineteta soolalahust, leidke selline, mis kasutab tagasivooluvaba meetodit või on happelisema pH-ga bakterite vähendamiseks.
- Võite valmistada omatehtud soolalahuse, kuid soola ja vee õige tasakaalu saavutamine võib olla keeruline, mis võib põhjustada siinuste kuivamist. Kuid kui teil pole muud valikut, võite proovida ise soolalahust valmistada. Lisage teelusikatäis soola liitrile veele. Seejärel keetke seda steriliseerimiseks 20 minutit.
Etapp 2. Kandke soolalahust
Kuigi võib olla ahvatlev kasutada antibiootikumi salvi nagu Neosporin, peaksite vältima antibiootikumide liigset kasutamist. Enamik külmetushaigusi ja grippi on põhjustatud viirustest, mitte bakteritest, seega ei mõjuta antibiootikumid. Selle asemel kandke õhuke kiht soolalahusel põhinevat geeli nina sisemusse, et see oleks niiske.
Salvi pealekandmiseks kasutage puhast puuvillast tampooni. Katke Q-ots kergelt salviga ja kandke seejärel ninasõõrmete siseküljele. Ärge kasutage nii palju, et see tekitaks kinnise nina tunde
Samm 3. Rahustage ärritunud membraane aloe vera geeliga
See meetod on suurepärane, kui teil on pärast külma tundlikud membraanid. Aloe vera sisaldab vitamiine, mis aitavad nahka ravida ja toita. Selle pealekandmiseks kasutage puhast puuvillast tampooni. Aloe verat saate kahel viisil:
- Ostke käsimüügi kaubanduslikku segu. Seda saab rakendada ka tööl või koolis.
- Lõika lahti aaloe taime leht, mis võib teie kodus olla. Kui valisite selle meetodi, lõigake leht pikalt lahti ja kandke vatitupsuga lehest leitud kleepuvat geeli.
Samm 4. Proovige oma ninasõõrmeid Nasya õliga niisutada
Nasya õli on niisutaja, mida kasutatakse ninakanalite niiske ja puhta hoidmiseks. Kallutage pea taha või heitke pikali, nii et vaatate lakke. Hoidke õlipiisk kinni 1⁄2 tolli (1,3 cm) üle ninasõõrmete ja pigistage pirn otsas. Tilgutage 2–5 tilka õli igasse ninasse ja hingake sügavalt sisse, et õli liiguks läbi nina.
- Nasya õli saate osta Internetist või tervise- ja heaolupoodidest.
- Puudutage sõrmedega ninasõõrmete külge, et õli hõlpsamini levida.
Samm 5. Ärge kandke nina sisemusse vaseliini, mineraalõli ega muid rasvapõhiseid tooteid (nt kookosõli)
Kui te hingate seda väikestes kogustes kopsudesse, võib see põhjustada kopsupõletikku.
- Kui kasutate rasvapõhist toodet, ärge tehke seda enne magamaminekut. Pärast seda püsige mitu tundi püsti. Ärge määrige seda ninas rohkem kui 1/4 tolli.
- Ärge kandke laste nina membraanidele rasvapõhiseid tooteid. Nad on eriti haavatavad kopsupõletiku suhtes.
Meetod 3 /3: Ninaverejooksu eest hoolitsemine
Samm 1. Verejooksu peatamiseks võtke lihtsaid meetmeid
Enamik ninaverejooksu pole ohtlik ja peatub mõne minuti pärast. Saate seda kiiremini teha, kui:
- Surve avaldamine veritsevale ninasõõrmele. Suruge ninasõõr kinni ja hingake suu kaudu. Rõhk aitab kaasa verehüübimisele ja peatab verejooksu. Võimalik, et peate seda tegema 10 minutit või kauem. Vere imendumiseks võite suruda salvrätiku ninasõõrmesse.
- Istuge, et hoida oma pea südame kohal. Ärge heitke pikali ega kallutage pead tahapoole, sest see põhjustab vere tilgutamist kurgu alla. Kui te neelate liiga palju verd, võib see põhjustada kõhuvalu.
- Veresoonte ahenemise tekitamiseks kandke ninale külmakott. Kui teil pole jääpakki valmis, võite kasutada külmutatud köögiviljade pakki ja mähkida need rätikuga.
- Samuti võite samaaegselt kaelale kanda külma pakki, mis aitab kitsendada pähe minevaid veresooni.
2. samm. Minge kiirabisse, kui teie ninaverejooks võib olla millegi tõsise sümptom
See võib juhtuda, kui:
- Olite hiljuti vigastatud või sattusite õnnetusse.
- Te kaotate palju verd.
- Sa ei saa hingata.
- See ei peatu pärast 30 -minutilist vajutamist.
- Inimese verejooks on alla 2.
- Teil on ninaverejooks mitu korda nädalas.
Samm 3. Tehke eksam
Kõige sagedasemad ninaverejooksu põhjused on kuivus ja nina korjamine. Kui kumbki neist ei kehti teie kohta, võib arst otsida meditsiinilist põhjust. Võimalikke allikaid on palju, näiteks:
- Sinusiit
- Allergia
- Aspiriini või vere vedeldajate võtmine
- Meditsiinilised seisundid, mis takistavad teie vere hüübimist
- Kokkupuude kemikaalidega
- Kokaiin
- Külmetus
- Kaldunud vahesein
- Ninaspreide liigne kasutamine
- Ninasse sattunud ese
- Nohu
- Vigastus
- Alkoholi joomine
- Polüübid või kasvajad ninas
- Kirurgia
- Rasedus
Näpunäiteid
- Hüdreerituse säilitamiseks jooge palju vett.
- Vältige suu kaudu hingamist. Mida rohkem saate nina kaudu hingata, seda niiskemad on ülemised hingamisteed.
- Külmaga väljas olles kandke salli nina kohal ja hingake läbi nina, mitte suu kaudu.
- Vältige liiga sageli nina puhumist. See võib muuta teie nina kuivaks ja põhjustada ninaverejooksu.
