Kui te pole kunagi suutnud külma, põskkoopapõletiku või allergiate tõttu nina kaudu hingata, teate, kui palju leevendust võib siinuste puhastamine tuua. Kui teil on kinnine ja kinnine nina, saate selle leevenduse, kasutades nina loputamist. Võite ka kodus nina loputada ja seda niisutusseadmega nina ja siinuste puhastamiseks rakendada. Siiski on ka palju nina loputusi, mida saab osta apteekidest ja mida on lihtne kasutada.
Sammud
Osa 1 /3: Tarvikute kogumine ja niisutamiseks ettevalmistamine
Samm 1. Ostke ninaloputusvahend, kui te seda ise ei loputa
On mitmeid nina loputusi, mis on pakendatud ja kasutusvalmis. Otsige toodet, millel on märge "nina loputus", "siinus loputus" või "nina loputamine". Need on tavaliselt saadaval apteekides, kuid neid võib leida ka mõnest toidupoest ja suurtest poodidest.
- Enamik poest ostetud nina loputamiseks mõeldud tooteid koosneb peaaegu eranditult soolalahusest. Soolalahus on puhastatud vee ja soola kombinatsioon.
- Lugege pakendil olevaid juhiseid ja järgige neid. Need juhised peaksid sisaldama seda, kuidas nina loputada ja kui sageli saate seda teha.
- Mõned poest ostetud nina loputusvahendid nõuavad aplikaatorile puhastatud või keedetud ja jahutatud vee lisamist. Kui teie toode ütleb, et tehke seda, tehke seda kindlasti ja ärge lisage lihtsalt kraanivett. Kasutage puhastamata pudelivett avamata pudelist või keetke veidi kraanivett ja laske jahtuda, kui pudelivett pole saadaval.
Samm 2. Hankige niisutusseade
Siinuste puhastamiseks saab kasutada mitmesuguseid seadmeid. Nende hulka kuuluvad kaubanduslikud nina soolalahuse loputuspudelid, kõrvasibula süstlad ja võrgupotid. Otsige seadmeid veebimüüjatelt või oma piirkonna apteekidest või loodustoodete kauplustest.
- Kõik need tooted töötavad üldiselt samamoodi. Nad kannavad loputuslahuse ühte ninasõõrmesse ja loputusvedelik liigub läbi siinuste ja teisest ninasõõrmest välja.
- Veenduge, et ostetud seade on valmistatud spetsiaalselt ninakanalite niisutamiseks.
- Kui te pole kindel, millist seadet hankida, küsige nõu apteekrilt.
Samm 3. Puhuge nina, et ninaõõnesid puhastada
Enne nina loputamist proovige see võimalikult selgeks saada. Hea löögi andmine muudab loputamise lihtsamaks ja tõhusamaks.
Vaadake nina puhumisel ninaverejooksu. Kui see on selge ja vesine, on see tõenäoliselt tingitud allergiatest või külmetusest. Nina loputamine on sellistel juhtudel sobiv ravi. Kui teie lima on kollakas, roheline või pruun, võib teil olla siinusinfektsioon, mis nõuab tervishoiutöötaja määratud antibiootikumravi
Samm 4. Segaduse vältimiseks minge valamu juurde
Nina loputamise kasutamiseks peate asuma valamu või mõne muu koha lähedal, mis võib määrdunud vett kinni püüda. Vesi liigub ühte ninasõõrmesse ja teisest välja, seega veenduge, et sellel oleks kuhugi minna.
Osa 2 /3: Niisutusseadme kasutamine
Samm 1. Täitke oma niisutusseade
Tõmmake vedelikku pirni või süstlasse või valage loputusvahend oma netipotti. Kui kasutate seda, tõmmake pirni või süstlasse umbes 4 milliliitrit (0,1 fl oz) ninaloputust. Kui kasutate netipotti, täitke see umbes poole võrra.
Enne loputusvahendi täitmist veenduge, et kõik, mida loputusvahendi manustamiseks kasutate, on puhas ja desinfitseeritud
Samm 2. Asetage niisutusseadme ots ühte ninasõõrmesse
Valige kõigepealt ninasõõr, mida soovite loputada. Seadme sisestamisel peate looma tihendi, nii et sellest ninasõõrmest ei pääseks õhku.
Samm 3. Kallutage pea avatud ninasõõrmega küljele ja vabastage loputus aeglaselt
Kui kasutate netipotti, voolab loputus pea kallutamisel siinustesse. Kui kasutate pirni või süstalt, vajutage seda aeglaselt loputuslahuse vabastamiseks. Laske lahusel teisest ninasõõrmest välja voolata.
- Ideaalis läheb loputus ühte ninasõõrmesse ja voolab teisest ninasõõrmest välja, loputades välja lima, tolmu ja õietolmu.
- Loputamise alustamisel peate võib -olla oma pea kallet reguleerima. Eesmärk on leida nurk, mis võimaldab loputusel voolata läbi siinuste ja teisest ninasõõrmest välja, mitte kurku.
- Korrake protsessi teises ninasõõrmes.
Samm 4. Vältige õhetuse ajal nina kaudu hingamist
Hingake alati nina loputamise ajal suu kaudu. See hoiab ära loputusvahendi sisenemise kurku, mis võib põhjustada köha ja ebamugavust.
Samm 5. Kasutage puhastamiseks ninaloputust üks kord päevas
Kuigi ninakäikude loputamine võib pakkuda suurt leevendust ja aidata hoida teie siinuseid tervena, ei ole ka liiga palju seda teha. Kui kasutate seda rohkem kui üks kord päevas, võite ärritada siinuste limaskesta, seega pidage kinni ühekordsest kasutamisest päevas.
Samm 6. Proovige lihtsa alternatiivina käsimüügi soolalahust
Poest ostetud soolalahused ja pihustid kasutusvalmis aplikaatorites on kiire ja lihtne alternatiiv niisutusseadmetele, näiteks netipottidele. Need loputusvahendid on steriilsete aplikaatorotsikutega ühekordselt kasutatavates anumates. Nõuetekohaseks kasutamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid.
Otsige oma kohalikust apteegist selliseid tooteid nagu NeilMed Sinus Rinse või Arm and Hammer Simply Saline
Osa 3/3: Kodune nina loputus
Samm 1. Hankige puhas, õhukindel anum
Nina loputamise alustamiseks veenduge, et teil oleks konteiner, mis sobib segamiseks ja säilitamiseks. See mahuti peaks olema piisavalt suur, et mahutada umbes 2 tassi (umbes 0,5 liitrit) vedelikku.
- Klaas või BPA-vaba plastik on mõlemad head konteinerimaterjalid, mida kaaluda.
- Ärge unustage alati käsi pesta enne ja pärast nina loputamist. See väldib ristsaastumist ning mikroorganismide või viiruste sissetoomist.
Samm 2. Mõõtke välja oma kuivained
Võtke mõõtelusikas ja pange oma anumasse 3 tl (umbes 15 ml) jodeerimata soola. Seejärel lisage 1 tl (5 ml) söögisoodat.
Samm 3. Lisage keedetud või destilleeritud vett
Vesi peab olema puhas ärritavatest kemikaalidest ja mineraalidest, mida võib kraanivees olla. Selle vältimiseks ostke destilleeritud vett või keetke kraanivett 3-5 minutit ja laske sellel seejärel leigeks jahtuda. Kui vesi on valmis, lisage 1 tass (237 ml) seda oma kuivainetele.
- Segage segu, kuni sool ja söögisooda on lahustunud või kuni vesi on selge.
- Kui keetsite vett, oodake enne kasutamist, kuni lahus jahtub leige temperatuurini.
- Isetehtud ninaloputust võib hoida 3 päeva toatemperatuuril.
Näpunäiteid
Kui otsustate kasutada netipotti või mõnda muud korduvkasutatavat niisutusseadet, peate selle kasutuskordade vahel puhastama. Järgige pakendil olevaid puhastus- ja ladustamisjuhiseid
Hoiatused
- Kui teil on kõrvapõletik või ninapolüüp, peaksite vältima ninaloputuse kasutamist.
- Ärge kasutage lapsele ninaloputust, kui teie lastearst seda ei soovita.
