Madal uriinivool võib olla masendav ja ebamugav. Kas teil on nõrk uriinivool? Kas urineerimist on raske alustada? Kas teil pole kunagi tunne, nagu oleksite põie täielikult tühjendanud? Meeste puhul on need probleemid kõige sagedamini tingitud eesnäärme suurenemisest. Kuseteede probleemid võivad aga olla tingitud ka mitmetest meditsiinilistest probleemidest nii meestel kui naistel. Meditsiiniline ravi, ravimid ja mõned kodus kasutatavad abinõud aitavad teil oma voolu parandada.
Sammud
Meetod 1 /4: laienenud eesnäärme ravi
Samm 1. Külastage oma arsti eesnäärmeuuringuks pärast 50. eluaastat
Meestel on nõrk uriinivool sageli laienenud eesnäärme tõttu. Eesnääre on meestel nääre, mis asub madalal kõhus ja kui see suureneb, pigistab see kusiti. See põhjustab aeglast voolu, urineerimisraskusi, tilkumist ja nõrka voolu. Väga sageli esineb meestel eesnäärme suurenemist pärast 60. eluaastat. Seda seisundit nimetatakse eesnäärme healoomuliseks hüperplaasiaks või BPH -ks, mis on eesnäärme vähiväline laienemine. Kui teil on probleeme kuseteedega, pöörduge oma arsti poole, et kontrollida BPH -d.
BPH on väga levinud, kuid eesnäärmevähk - kuigi palju harvem - võib samuti suurendada teie eesnääret ja põhjustada kuseteede sümptomeid. Oluline on lasta oma eesnääret regulaarselt kontrollida alates 50. eluaastast (või varem, kui sugulane põdes eesnäärmevähki)
Samm 2. Reguleerige oma vannitoa harjumusi
Sümptomite minimeerimiseks saate oma vannitoa harjumustes teha mitmeid lihtsaid muudatusi. Mõned asjad, mida proovida, on järgmised:
- Minge kaks korda. Proovige iga kord vannituppa minnes oma põit kaks korda tühjendada.
- Lõdvestu ja võta aega. Proovige sügavalt sisse hingata, oodates, kuni uriin hakkab voolama. Andke endale palju aega ja ärge muretsege, kui see võtab aega. Ootamise ajal proovige ajakirja või raamatut lugeda.
- Istuge urineerima. Kui urineerite tavaliselt püsti seistes, võib istumine aidata teil lõõgastuda ja hõlbustada urineerimist.
- Lülitage kraan sisse. Ka voolava vee heli võib teid aidata. Kui see pole valik, proovige ette kujutada voolava vee heli.
- Jääge hüdreerituks. Võite olla pettunud oma vähese uriinivoolu pärast ja soovite vältida urineerimist nii palju kui võimalik, kuid kui te ei joo piisavalt vett, võib olukord halveneda. Jooge vett kogu päeva jooksul ja vältige selle joomist hilisõhtul, nii et te ei pea öösel nii palju üles tõusma.
- Vältige dehüdreerivaid aineid. Kõik, mis võib põhjustada dehüdratsiooni, võib raskendada urineerimist. Vältige alkoholi ja ravimeid, mis võivad teid dehüdreerida või urineerimist raskendada. Küsige oma arstilt, kui te pole kindel, millised ravimid võivad teile probleeme tekitada.
Samm 3. Võtke saepalmettoekstrakt
Ostke sarapalmettoekstrakti toidulisandina oma apteegist või tervisliku toidu poest. Sawpalmetto on palmitaoline taim, mida on meditsiinis kasutatud aastakümneid. Mõned mehed leiavad, et see toidulisand parandab nende BPH sümptomeid, kuigi see ei ole teaduslikult tõestatud. Arutage oma arstiga eelnevalt ravimite või toidulisandite kasutamist.
Osta palmettoekstrakti 160 mg kapslites ja võtke üks kaks korda päevas, kui arst ei ole määranud teisiti. Kontrollige hoolikalt etiketti ja hankige kindlasti toode, mis sisaldab “85–95% rasvhappeid ja steroole”
Samm 4. Kergete sümptomite korral võtke retseptiravimeid
Arst võib teile välja kirjutada ravimeid eesnäärme lõdvestamiseks ja uriinivoolu tugevdamiseks. Alfa-blokaatoreid määratakse kõige sagedamini kergelt häirivate sümptomitega meestele. Need võivad istmelt püsti tõusmisel põhjustada madalat vererõhku ja pearinglust, seega olge nende ravimite võtmisega ettevaatlik. Nende hulka kuuluvad tamsulosiin (Flomax), terasoosiin (Hytrin), doksasosiin (Cardura), alfusosiin (Uroxatral) ja silodosiin (Rapaflo).
- Arst võib suuremate eesnäärmete korral välja kirjutada ka alfa-reduktaasi inhibiitori (teatud tüüpi antiandrogeeni), nagu finasteriid (Proscar) või dutasteriid (Avodart).
- Kui te võtate Viagrat või mõnda muud erektsioonihäirete ravimit, ärge võtke terasoosi ega doksasosiini, kui arst ei ole seda määranud.
Etapp 5. Tehke mõõduka kuni raske sümptomite korral operatsioon
On mitmeid minimaalselt invasiivseid meditsiinilisi protseduure, mis eemaldavad või hävitavad osa eesnäärest, läbides kusiti. Teid rahustatakse või tuimestatakse, nii et te ei tunne protseduuri ajal valu ja võite jääda haiglasse ööseks või minna samal päeval koju. Teie ja teie arst otsustate, milline neist on teie jaoks parim protseduur:
- TURP ehk eesnäärme transuretraalne resektsioon: voolu parandamiseks eemaldatakse eesnäärme osad; see võib põhjustada seksuaalseid kõrvaltoimeid, näiteks ejakulatsiooni probleeme.
- Eesnäärme ablatsioon: eesnäärme osad põletatakse kuumuse või valguse käes; see on parem meditsiiniliste probleemidega meestele, kuna see põhjustab vähem verejooksu kui TURP.
- Mõnedel minimaalselt invasiivsetel protseduuridel on vähem kõrvaltoimeid ja neid saab teha ühe päeva jooksul, kuigi kuseteede probleemid võivad pärast seda korduda: kusiti laienemine eesnäärme sisselõikega, raadiosageduslik ablatsioon, mikrolaine -termoteraapia või eesnäärme tõstmine.
Samm 6. Laske oma eesnääre kirurgiliselt eemaldada
Kui olete üldiselt terve ja teie eesnääre on väga suur, üle 100 g või põhjustab väga tõsiseid kuseteede sümptomeid, mis mõjutavad teie elukvaliteeti, saate oma eesnäärme operatsiooniga eemaldada.
Kui teil on sageli verd uriinis, korduvad kuseteede infektsioonid, põiekivid, neeruprobleemid või urineerimisvõimetus, võib teil olla vaja operatsiooni
Meetod 2/4: vaagna ja põie füüsiline ravi
1. samm. Tehke Kegeli harjutusi
Naised ja mehed saavad kasu kegeli harjutustest, mis tugevdavad vaagnapõhja ning parandavad kontinentsi ja kuseteede voolu. Kegelsi saate teha kõikjal, järgige lihtsalt neid juhiseid:
- Pigistage urineerimise ajal lihaseid, mis peatavad teie voolu keset voolu - need on lihased, mida soovite isoleerida. Harjutust saate teha mis tahes asendis.
- Pingutage neid lihaseid, hoidke 5 sekundit, seejärel lõdvestage. Korrake seda mitu korda järjest.
- Järk -järgult jätkake kontraktsiooni hoidmist 10 sekundit, seejärel puhake 10 sekundit. Proovige teha iga päev kolm kümne korduse komplekti.
- Ärge pigistage teisi lihaseid nagu kõhulihaseid, jalgu või tagumikku. Keskenduge ainult vaagnapõhjalihaste painutamisele.
Samm 2. Proovige valsalva tühjendamist, et tühjendada põis täielikult, kui olete naine
Naistel võib põie nõrgenemine mõnikord põhjustada uriinivoolu vähenemist. Sellisel juhul võib teil olla lihtsam tühjendada, kui nõjatute, tõmbate kokku kõhulihaseid ja vajutate urineerimisel põiele.
Isegi kui see aitab, räägite ikkagi uroloogiga, et teha kindlaks teie uriinivoolu vähenemise põhjus
Samm 3. Hankige oma põiele füüsilist tuge
Mõnikord võib tupe sünnitus või tugev köha või pingutus nõrgendada lihaseid, mis hoiavad teie põit paigal, põhjustades põie tuppe vajumist, mida tuntakse ka kui prolapsi. See võib mõjutada seda, kui hästi saate urineerida, ja see võib olla teie probleem, kui teil on täiskõhutunne või rõhk tupes või vaagnas, see tundub halvem, kui pingutate või kannate end maha, tunnete, et teie põis ei ole pärast urineerite, lekite vahekorra ajal uriini või näete või tunnete oma tupes koed.
- Küsige oma arstilt pessaari saamist - teie põie toestust, mis asub teie tupes.
- Rasketel juhtudel saate teha operatsiooni, et tugevdada oma vaagna lihaseid ja sidemeid.
Samm 4. Kasutage östrogeenikreemi
Enamik naisi, kellel on lekkiv või nõrk vool, kogeb probleeme pärast menopausi - östrogeeni vähenedes vähenevad naha ja kudede hõrenemine ja nõrgenemine. Vagiina jaoks mõeldud östrogeenikreemi kasutamine võib aidata ümbritsevat nahka ja kudesid tugevdada. Küsige oma arstilt või OB/GYN -ilt, kas teie urineerimishäired võivad aidata "paikselt" östrogeeni.
Samm 5. Kasutage soojuspakette alakõhus
Asetage kuumaveepudel või küttepakk madalale kõhule naba ja häbemeluu vahele. Nagu teiste lihaste puhul, võib kuumus teie põie lõdvestada ja aidata teil vabamalt urineerida.
Võite proovida ka kuuma dušši võtmist või soojas vannis leotamist
Samm 6. Arutage oma arstiga kolinergilisi ravimeid
Kolinergilised ravimid suurendavad teie põie kokkutõmbumist, mis aitab teil urineerida, kui teie nõrk vool on tingitud närviprobleemidest. Tavaliselt kirjutatakse välja betanekoolvesinikkloriid (urekoliin), kuid sellel võib olla palju kõrvaltoimeid, seega rääkige oma arstiga, kas see sobib teile.
Küsige oma arstilt teie seisundi kohta küsimusi, näiteks: "Mis põhjustab minu kuseteede probleeme?" ja: „Mis tüüpi ravimid aitavad? Millised on võimalikud kõrvaltoimed?”
3. meetod 4 -st: vooluprobleemide meditsiiniliste põhjuste ravi
Samm 1. Hankige arstiabi nõrga vooluse korral koos kubemevalu
Prostatiit, infektsioonist tingitud eesnäärme põletik, on meeste aeglase või nõrga uriinivoolu põhjus. Tavaliselt on teil ka valu kubemes või vaagnas ning võib -olla külmavärinad või palavik. Kui teil tekivad need urineerimisraskustega seotud sümptomid, pöörduge oma arsti poole.
Prostatiiti ravitakse antibiootikumidega, kui selle põhjuseks on bakteriaalne infektsioon
Samm 2. Hoolitsege, kui see pissimisel põleb
Kuseteede infektsioonid ehk UTI -d on naistel palju sagedasemad kui meestel. UTI -d võivad põhjustada põletikku või turset, mis blokeerib uriini voolu. Külastage oma arsti, kui teil on UTI sümptomid, näiteks:
- Tugev tung urineerida
- Põlemine või valu urineerimisel
- Sageli urineerimine väikestes kogustes või nõrk vool
- Uriin, mis näeb välja hägune, roosa, punane või pruun
- Valu vaagna keskel
- Tugev lõhn uriinile
Samm 3. Ravi oma kõhukinnisust
Mõnikord, kui teil on kõhukinnisus, võib kõvastunud väljaheide suruda vastu teie kusiti või põit ja takistada uriini väljumist kehast. Kui te ei saa urineerida või teil on nõrk vool ja teil on ka kõhukinnisus, proovige oma kõhukinnisust leevendada ja vaadake, kas saate urineerida vabalt.
- Kõhukinnisuse leevendamiseks jooge rohkem vett, sööge ploome ja vältige piimatooteid.
- Võtke käsimüügi lahtistid nagu Miralax või Colace või proovige Fleet'i klistiiri. Küsige apteekrilt soovitusi.
Samm 4. Uurige armkoe
Kui teil on olnud operatsioone alakõhus, võib tekkida armkude. Külastage oma arsti hindamiseks ja arutage kõiki haigusi, operatsioone või meditsiinilisi probleeme, mis teil on olnud põie, neerude, kusiti, tupe või eesnäärmega. Armikude saab mõnikord eemaldada väikese operatsiooniga, mis võimaldab rohkem ruumi uriini väljavooluks.
Armidega piirkondi saab avada ka laiendajatega, mis venitavad seda piirkonda, et uriin saaks paremini voolata. Neid protseduure tuleb sageli aja jooksul korrata
Samm 5. Lõpetage urineerimist vähendavad ravimid
Hoiduge antihistamiinikumidest nagu Benadryl ja dekongestantidest, nagu paljudes külmetusravimites leiduvatest pseudoefedriinidest. Nende koostisained raskendavad urineerimist.
Meetod 4/4: Hüdratatsiooni juhtimine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Kui teie vool on madal, võite olla lihtsalt dehüdreeritud. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi vett ja muid vedelikke päevas (umbes 3 liitrit) ning naised peaksid püüdma 9 tassi (2,2 liitrit). Jooge rohkem, kui higistate palju, treenite või elate kuumas kliimas. Vesi, mahl ja tee arvestatakse teie vedelike hulka.
Kui teie uriin on napp ja tume, võite olla dehüdreeritud
Samm 2. Minimeerige oma dieedis soola
Suure soolasisaldusega dieedi söömine võib põhjustada vee säilitamist, mis piirab urineerimist. Vähendage oma dieedis soola, vältides kiirtoitu ja töödeldud toitu, nagu laastud ja muud suupisted. Maitsesta oma eineid lauasoola asemel ürtide ja vürtsidega.
Samm 3. Võtke diureetikum
Kui teil on mõni haigusseisund, mis sunnib teie keha kinni pidama lisaveest - näiteks südamepuudulikkus -, võib arst välja kirjutada diureetikumi. See on ravim, mis suurendab urineerimist. Diureetikume tuleks kasutada ainult teatud haigusseisundite korral, seega arutage oma uriiniprobleeme oma arstiga ja küsige, kas diureetikum sobib teile.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Suure rasvasisaldusega dieedid aitavad BPH-d kaasa hilisematel aastatel, seega sööge terve elu jooksul tervislikku ja madala rasvasisaldusega toitu, mis on täis köögivilju ja täisteratooteid
Hoiatused
- Võtke ravimeid ainult vastavalt juhistele ja arutage ravimite või toidulisandite kasutamist oma arstiga eelnevalt.
- Kõikidel operatsioonidel on riskid. Arutage oma arstiga erinevate protseduuride riske ja eeliseid.
