Kehalõhn võib tekitada piinlikkust või eneseteadvust, kuid ärge muretsege, sest kõik saavad sellest aru ja te pole üksi. Kui näete vaeva oma keha lõhna säilitamisega, saate seda loomulikult hallata, muutes oma elustiili. Kuigi võite alati proovida lõhna maskeerida, kasutades deodoranti, jääb puhtana püsimine ja tervislik toitumine nahale lõhna põhjustavad bakterid. Kui aga higistate rohkem kui tavaliselt või teie keha lõhn muutub, peate võib -olla pöörduma arsti poole.
Sammud
Meetod 1 /3: isikliku hügieeni säilitamine
Samm 1. Vannita vähemalt üks kord päevas
Proovige hommikul või öösel duši all käia või vannis käia, et puhastada nahal olevad higi või lõhna põhjustavad bakterid. Lõhnade eest täiendavaks kaitseks kasutage antibakteriaalset seepi. Koorige tavaliselt lõhnavaid piirkondi, nagu kaenlaalused, jalad ja kubemepesu, lapi ja seebiga, et aidata lõhnast vabaneda.
Kui teete päeva jooksul trenni või higistate, loputage lõhnade kõrvaldamiseks niipea kui võimalik maha või duši alla
Variatsioon:
Kui te ei saa ujuda, pühkige nahka antibakteriaalsete kehalapidega. Saate neid osta oma kohalikust apteegist.
Samm 2. Kuivatage keha põhjalikult
Bakterid kipuvad kasvama soojades, niisketes piirkondades, nii et kasutage pärast rätikut kogu keha kuivamiseks rätikuga. Kindlasti keskenduge piirkondadele, kus niiskus jääb kergesti kinni, näiteks kaenlaalused või kubemes. Patsutage nahka rätikuga, kuni olete täiesti kuiv.
Kui võimalik, jätke kuivamise ajal vannitoast välja, kuna aur võib nahale sattuda ja keha uuesti märjaks teha
Samm 3. Kärpige üleliigseid kehakarvu, et aidata peatada bakterite kasvu
Bakterid võivad teie kehakarvades areneda, kui need märjaks saavad ja need püüavad kinni lõhnad sellistes kohtades nagu kaenlaalused ja kubemes. Kui soovite ainult kerget trimmi, kasutage juuste lühemaks lõikamiseks väikest paari hoolduskäärid. Vastasel juhul võite juuste täielikuks eemaldamiseks kasutada elektrilist trimmerit või pardlit, nii et lõhna pole.
- Olge kaenlaaluste juuste lõikamisel ettevaatlik. Peate raseerima raseerimiskreemiga, seejärel, kui olete seda teinud, peske kaenlaalused maha. Kui olete sellega lõpetanud, kandke rohkem raseerimiskreemi ja kasutage ihukarvade lõikamise ajal pardlit. Olge ettevaatlik, et mitte end kogemata lõigata.
- Kui teete trimmi meeldiva lõhna saamiseks, kandke raseerimiskreemi või raseerimisjärgset.
Samm 4. Pane peale deodorant ja higistamisvastane aine
Kui kaenlaalused või jalad higistavad, valige pooride blokeerimiseks alumiiniumipõhine higistamisvastane aine. Higi tekkimise vältimiseks kandke higistamisvastast ainet kaenla alla või isegi jala põhja. Paljudel higistamisvastastel ainetel on lõhna maskeerimiseks ka desodoreerivad lõhnaained, seega vali endale meelepärane lõhn.
Kui te ei higista regulaarselt, võite osta ka higistamisvastase vahendita deodoranti. Deodorant on happeline ja aitab tappa teie nahal lõhna tekitavaid baktereid
Nõuanne: Kahjuks pole deodorantide või higistamisvastaste ainete koduste abinõude kohta piisavalt uuritud, et need oleksid ohutud või tõhusad.
Samm 5. Kandke puhast, hingavat või niiskust imavat riietust
Vältige riiete kandmist, kui need on määrdunud või haisevad, kuna need võivad teie nahale baktereid tagasi tuua. Otsige riideid, mis on valmistatud looduslikest kiududest, näiteks puuvillast, villast või siidist, kuna need võimaldavad õhuvoolu ja takistavad higistamist. Kui teete trenni või higistate palju, valige niiskust imavad kangad, näiteks polüester, nailon või meriinovill, mis imavad teie nahalt higi, et aidata võidelda lõhna tekitavate bakterite vastu.
Mõned niiskust imavad kangad võivad lõhnu säilitada, seega peske neid kindlasti niipea kui võimalik
Samm 6. Kui teil on jalgade lõhn, pange antibakteriaalsed sokid jalga
Kontrollige sokkide pakendilt selliseid termineid nagu „antibakteriaalne” või „antimikroobne”, kuna see aitab lõhna põhjustavaid organisme tappa. Enne sokkide kandmist kuivatage jalad põhjalikult, et niiskus ei jääks nendesse kinni. Kandke ainult puhtaid sokipaare, et bakterid nahale ei satuks.
- Samuti võite leida antibakteriaalse aluspesu, kui teil on kubeme ümber keha lõhn.
- Kui võimalik, minge paljajalu või kandke avatud jalatseid, et parandada õhuvoolu jalgade ümber.
Meetod 2/3: toitumise ja elustiili muutmine
1. samm. Eemaldage oma toidust vürtsikad või tugeva lõhnaga toidud
Vürtsikas toit võib põhjustada higistamist, mis võib põhjustada tugevamat keha lõhna. Lisaks võivad teravad toidud, näiteks küüslauk või sibul, imenduda teie süsteemi ja muuta teie higi nende lõhnaks. Pidage meeles, mida sööte, ja proovige oma toidust välja jätta kõik käivitavad toidud, sealhulgas vürtsid, näiteks köömned või karri.
Proovige oma roogade maitsestamiseks põhilisi maitseaineid, nagu sool ja pipar
Näpunäide:
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib toidule pärast söömist, et saaksite teada, millised toidud põhjustavad teie keha lõhna.
Samm 2. Kui teie kehalõhnal on kalalõhn, lõigake oma toidust välja mereannid
Mõned ainevahetushäired võivad põhjustada higi kalalõhna, kui teie keha lagundab mereande. Lõigake mõneks päevaks kala ja karpide kasutamist, et näha, kas teie keha lõhn kaob iseenesest. Kui see nii on, siis jätkake oma mereandide koguse piiramist. Kui pärast mereandide kõrvaldamist tuvastate endiselt kalalõhna, võtke ühendust oma arstiga, et näha, kas on muid põhjuseid.
Tavaliselt märkate kala lõhna mõne tunni jooksul pärast mereandide söömist
Samm 3. Jooge vett, mis aitab toksiinid süsteemist välja viia
Proovige juua kogu päeva jooksul vähemalt 8 klaasi vett, igaüks 8 ml untsi (240 ml), nii et jääksite hüdreeritud. Vältige magusate või kofeiini sisaldavate jookide võtmist, sest need võivad muuta teid dehüdreeritumaks ja teie süsteemis olevad bakterid kinni püüda. Joogivesi mitte ainult ei aita leevendada keha lõhna, vaid aitab hoida teie nahka niisutatuna ja ka tervena!
Kui treenite või higistate sageli, jooge tavalisest rohkem vett, et mitte dehüdreeruda
Samm 4. Vältige suitsetamist ja alkohoolsete jookide joomist
Suitsetamine võib jätta riietele ja kehale lõhna ning põhjustada higistamist. Andke endast parim, et suitsetamisest loobuda, et hoida end värskena lõhnavana. Lisaks alkohol dehüdreerib teid ja võib jätta lõhna, seega proovige piirduda 1–2 alkohoolse joogiga päevas. Võtke igaühega klaasi vett, et aidata lõhna rohkem lahjendada.
Suitsetamine ja alkohol võivad samuti põhjustada halba hingeõhku, nii et kui teil on seda palju, võib see parandada ka teie suu tervist
Samm 5. Lõõgastumiseks ja hävitamiseks proovige meditatsiooni või joogat
Kui tunnete stressi, on higistamine normaalne, mis võib põhjustada keha lõhna. Hingake sügavalt sisse, et oma meelt leevendada ja harjutage hävitamise tehnikaid. Andke endast parim, et lõõgastuda, et saaksite rahuneda ja hoida oma keha higistamast. Proovige ise juhendatud meditatsiooni või harjutage mõne minuti jooksul lihtsaid joogaasendeid alati, kui tunnete end stressis.
Proovige püsti tõusta ja ringi kõndida, kui olete millegi pärast stressis. Isegi paari minuti kaugusel saate oma meelt puhastada
3. meetod 3 -st: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Hankige arstiabi looduslike toodete põhjustatud lööbe või ärrituse korral
Kuigi looduslikud ravimeetodid on sageli ohutud, võivad need teie nahka ärritada või isegi põhjustada löövet. Nii kaubanduslikult valmistatud looduslikud deodorandid kui ka omatehtud hooldused võivad teie nahka süvendada. Kui see juhtub, pöörduge oma arsti poole, et teada saada, kas vajate ravi.
- Te võite märgata turset, sügelust, hellust ja punetust piirkonnas, kus rakendasite oma loomulikku ravi.
- Küsige oma arstilt, kas ta oskab soovitada teie kehale sobivamat looduslikku lõhnaravi.
Samm 2. Konsulteerige oma arstiga, kui hakkate äkki rohkem higistama
Ehkki te ei pea muretsema, võivad higistamise järsud muutused olla märk sellest, et midagi on valesti. Rääkige oma arstiga, et teada saada, mis põhjustab teie liigset higistamist. Seejärel küsige oma ravivõimaluste kohta.
Kui teil on mõni haigusseisund, peate seda liigse higistamise leevendamiseks ravima
Samm 3. Rääkige oma arstiga, kui teie keha lõhn muutub
Muutused teie keha lõhnas võivad olla põhjustatud tervislikust seisundist. Püüa mitte muretseda, sest tõenäoliselt on sul kõik korras. Siiski minge oma arsti juurde, et teada saada, mis põhjustab teie lõhna muutusi, et saaksite selle parandada.
Teie arst võib teile pakkuda teie põhihaiguse ravimeetodeid
Samm 4. Planeerige arsti vastuvõtt, kui teil on seletamatu öine higistamine
Kuigi te ei pea ilmselt muretsema, võivad öised higistamised olla põhjustatud teatud haigusseisunditest või ravimitest. Rääkige oma arstiga, et teada saada, mis põhjustab teie öist higistamist, et saaksite neid hallata. Teie arst võib teile pakkuda ravi või soovitada elustiili muutmist.
Näiteks võivad mõned depressiooni- ja diabeediravimid põhjustada öist higistamist. Samamoodi võivad ärevus, autoimmuunhäired, infektsioonid ja teatud vähid põhjustada öist higistamist
Samm 5. Pöörduge oma arsti poole, kui looduslikud tooted ei suuda teie keha lõhna hallata
Tavaliselt saate oma keha lõhna hallata enesehoolduse abil. Kuid mõnikord ei piisa elustiili muutustest ja aktuaalsetest toodetest. Kui see kehtib teie kohta, võib arst aidata teil leida teile sobiva toote.
Arst soovitab tõenäoliselt proovida traditsioonilisi deodorante, kui looduslikud tooted ei tööta. Kui see ikka ei aita, võivad nad teile pakkuda retseptiga deodoranti
Samm 6. Külastage oma arsti, kui higistamine või keha lõhn häirib teie elu
Igaüks kogeb higistamist ja keha lõhna, nii et te pole üksi! Siiski võite higistada rohkem kui teised inimesed või teil on tugevama lõhnaga keha lõhn. Õnneks võib teie arst teid aidata, kui teil on higi ja lõhna tõttu raske normaalset elu elada.
- Arst aitab teil leida teile sobivaid tooteid.
- Lisaks võib arst suunata teid terapeudi juurde, kes aitab teil muuta oma mõtteid higist ja keha lõhnast. See võib aidata teil end paremini tunda.
