Kehalõhn võib tekitada piinlikkust, eriti kui see muutub ümbritsevatele märgatavaks. Kuigi enamik inimesi kaldub oma isikliku hügieeni tasemel püsima, võib mõnikord juhtuda, et olete eraldanud haput lõhna, ilma et peaksite sellest kohe aru saama. Kui kahtlustate, et teil on lõhnaprobleeme, saate selle välja selgitada mitmel viisil. Alustage lõhnaga diskreetselt-kui see ei toimi, võite küsida kelleltki teiselt ausat arvamust või kasutada teiste reaktsioone näitena.
Sammud
Osa 1 /3: Ebameeldiva lõhna kontrollimine
Samm 1. Lõhna ennast
Teie esimene kaitseliin tülika kehalõhna vastu on terav lõhnataju. Võtke endale selgeks võimalikud probleemsed alad, sealhulgas kaenlaalused, jalad ja suguelundid. Kuigi teie enda keha lõhna on tavaliselt raske eristada, saate selle piisavalt tugeva tooni korral kätte.
- Vaadake, kas saate tuvastada soolaseid, kopitavaid või teravaid noote.
- Parim aeg selleks on pärast suplemise mõju kadumist, sest just sel ajal on lõhnad kõige tugevamad.
Samm 2. Kontrollige oma hingeõhku
Hingake järsult suu kaudu välja ja toppitud peopesasse, nii et puhang suunatakse ninna. Haistke hingeõhku, kui see teie poole tagasi põrkab. See võib tavaliselt aidata teil mõista, kas teie suuhügieen võib olla soovimatu keha lõhna allikas.
- Tehke toidukordade vahel rutiinne hingamiskontroll, et saaksite põhjuseks välistada teatud tüüpi toidu.
- Hoia paki suhkruvaba närimiskummi või piparmündi halva hingeõhu värskendamiseks käepärast.
Samm 3. Andke oma riietele nuusutus
Päeva lõpus kaevake oma kasutatud riided läbi ja tehke neile lõhnatesti. Kui teie keha eritab higi, mustust ja looduslikke õlisid, võivad need imenduda riidekiududesse, põhjustades nende haismist. Sel moel võib teie riietus olla vastutav keha lõhna kinnihoidmise ja halvendamise eest.
- Keskenduge oma tähelepanu särkide kaenlaalustele ning pükste ja aluspesu jalgevahele.
- Veenduge, et teie kontrollitud riietusesemed oleksid töö- või juhutooted. Treeningrõivad lõhnavad palju tõenäolisemalt juba sellepärast, kui palju te selles higistate.
Samm 4. Hinda oma higi
Suurem osa keha lõhnast on tingitud higistamisest ja see, kuidas teie higi lõhnab, võib teile palju öelda, mis teie kehas toimub. Pole harv juhus, kui keha lõhn tundub suvekuudel või pärast rasket treeningut halvem. Kui aga leiate, et teie higi lõhnab ebatavaliselt kummaliselt või intensiivselt, võib see olla mõne hiljuti tehtud elustiili muutmise tulemus.
- Oma higistamise lõhna järgi saate paremini aru, kui nuusutate end halva ventilatsiooniga kohas, näiteks suletud dušikabiinis või särgi kaela sees.
- Uued ravimid, looduslikud hormonaalsed muutused, krooniline stress ja sellised haigused nagu diabeet on kõik kangekaelse keha lõhna võimalikud põhjused.
Osa 2/3: Teise arvamuse saamine
Samm 1. Küsige kelleltki, keda usaldate
Paluge lähedalt sõbralt või kallimalt oma ausat arvamust selle kohta, kuidas te lõhnate. Nõua, et nad oleksid teiega otsekohesed, sest nende vastuvõtmine teeb teile lõpuks teene. Palju parem on seda teada saada kelleltki, kes hoolib teie tunnetest, kui võõrastelt.
- Otsige rohkem kasulikku teavet, esitades mõned järelküsimused, näiteks kui nad esimest korda lõhna märkasid ja kui ilmne see on.
- Kui keegi teine sind lõhnab, on see üldiselt parim viis avastada, et sul on kehalõhna probleem.
Samm 2. Jälgige teiste inimeste käitumist teie suhtes
Pange tähele, kuidas teie ümber olevad inimesed reageerivad, kui olete läheduses. Näiteks kui keegi istub sinust tavalisest kaugemal või pöörab näo kõrvale, kui te mööda kõnnite, võib see tähendada, et ta tunneb teie lõhna välja.
Püüdes olla viisakas, ei avalda enamik inimesi oma vastikust. Pöörake tähelepanu peentele näpunäidetele, nagu valus naeratus, liialdatud vilkumine või näiline soov luua ruumi
Samm 3. Rääkige oma arstiga
Kui teie mure on jõudnud eneseteadvuse tunneteni, võite küsida oma arstilt või tervishoiutöötajalt, kas teil on kehalõhn. Need inimesed on olemas, et teid aidata, nii et nad ei kõhkle teile ausat vastust andmast. Samuti võivad nad anda teile professionaalset nõu keha lõhna ületamiseks või selle vähem märgatavaks muutmiseks.
- Dermatoloogid, hambaarstid ja üldarstid on kõik pädevad teavitama teid keha lõhna põhjustest ja ravist.
- Arst võib teie keha lõhna kindlaks teha konkreetse harjumuse, seisundi või toitumisvalikuga ning aidata teil leida püsiva lahenduse.
Osa 3 /3: Kehalõhnaga toimetulek
1. samm. Kandke higistamisvastast ainet
Enne hommikust kodust lahkumist kandke kaenlaalustele tugevat higistamisvastast ainet. See soovitus võib tunduda ilmne, kuid tõsiasi on see, et enamik keha lõhnaprobleeme pärineb kaenlaalustest. Proovige harjuda kasutama higistamisvastast ainet iga päev, et kaitsta end B. O.
- Antiperspirant ja deodorant ei ole sama asi. Deodorandid aitavad võidelda kaenlaaluste lõhna vastu, kuid ei kaitse ka higi eest, mis on keha lõhna peamine põhjus.
- Kliinilise tugevusega deodorandid on ka võimalus, mis aitab püsivat lõhna kontrolli all hoida.
- Kasutage higistamisvastast ainet kogu päeva jooksul vastavalt vajadusele, et jääda hirmus lõhnadest sammu võrra ette.
Samm 2. Harjutage head suuhügieeni
Halb hingeõhk on keha üldise lõhna peamine tegur. Sel põhjusel on oluline hambaid harjata vähemalt üks kord päevas (eelistatavalt kaks korda) ning ühtlasi kasutada hambaniiti ja antiseptilist suuvett. Mida puhtam on teie suu, seda vähem peate muretsema teiste peletamise pärast, kui lähete lähemale ja isiklikult.
- Harjake umbes kaks minutit, lüües kõiki hammaste peamisi pindu ja keele ülaosa.
- Lisaks tavapärasele harjamisele peaksite kaks korda aastas planeerima kohtumise hammaste puhastamiseks hambaarsti juurde.
Samm 3. Peske oma riideid sageli
Peske pesu vähemalt kord nädalas või rohkem, kui olete füüsiliselt aktiivne või teil on vähendatud riidekapp. Enamikul juhtudel on parem mitte kanda sama riietust rohkem kui üks päev järjest. Kuna teie riietus imab endasse kõik lõhna tekitavad ained, mida teie keha ära ajab, võivad need kiiresti auastet kasvatada.
- Alusrõivad nagu rinnahoidjad, sokid ja aluspesu vajavad tihedamat tähelepanu, sest neid kantakse otse teravate probleemsete kohtade vastu.
- Lisage pesumasinasse kühvel söögisoodat, et saada rohkem lõhna ja võidelda plekide vastu.
Samm 4. Muutke oma dieeti
Nagu ütleb vana ütlus, sa oled see, mida sa sööd. Valige toidud, mis on rikas kiudainete ning oluliste vitamiinide ja mineraalide poolest. Vältige liigseid maiustusi ning õliseid või aromaatseid toite, nagu küüslauk, sibul ja karri, kuna need sisaldavad keemilisi ühendeid, mis on ideaalne haiseva higi retsept.
- Toidukiud aitavad seedimist ning aitavad ära hoida ja kõrvaldada ebameeldiva lõhnaga jäätmeid.
- Veenduge, et olete ka korralikult hüdreeritud. Vesi mängib olulist rolli tervislike kehafunktsioonide reguleerimisel.
Näpunäiteid
- Pesemine antibakteriaalse seebiga võib vähendada intensiivse keha lõhna, kõrvaldades lõhna põhjustavad mikroobid.
- Veenduge, et teie juuksed, nahk ja riided jäävad kuivad. Jätkuv niiskus võib mõnikord olla salapäraste lõhnade süüdlane.
- Kasutage eeterlikke õlisid nagu piparmünt ja teepuuõli, et maskeerida ja võidelda keha lõhna vastu kaenlaalustel, jalgadel ja kubemes.
- Minge üle hingavamatele rõivastele, mis hoiavad teie keha paremini ventileerituna.
- Visake ära vanad kingad ja aluspesu, mis on taastamiseks liiga kaugel.
- Proovige nuusutada oma kuuluvust või eluruume pärast seda, kui olete pikka aega eemal olnud. Tuttavus võib sageli põhjustada haisupimeduse.
