Tervete ja tugevate juuste saavutamine nõuab pühendumist. Süües juukseid tugevdavaid toite, vältides kahjustavaid hooldustavasid ja hellitades oma juukseid kvaliteetsete šampoonide ja palsamitega, saate oma juukseid taaselustada. Kuid enne ehmatamist mõistke, et juuste kasvutsükli loomulik osa on iga päev kaotada kuni 100–150 kiudu.
Sammud
Osa 1 /3: Juuste hellitamine
Samm 1. Lõigake kahjustatud otsad kinni
Kui teie juuksed on väga kahjustatud, kaaluge kõige kahjustatud osade lõikamist. Kahjustuste eemaldamine juustest muudab juuksed kohe tervemaks; see hoiab ära ka lõhenenud otste hiilimise teie juuste pikkuses.
Mõned stilistid soovitavad tervisliku välimusega juuste lõikamist iga 5 nädala tagant, teised soovitavad juukseid lõigata iga 6–8 nädala tagant, sõltuvalt sellest, kas proovite oma juukseid säilitada või välja kasvatada. See on oluline, kui lõikate kõik tuhmid ja karedad juuksed eemaldatud
Samm 2. Teadke oma juuste tüüpi
Kui teate, mis tüüpi juuksed teil on, suudate neid paremini hoida, rahuldades nende vajadusi. Saate teada oma juuste tüübi, hinnates nende tihedust, tekstuuri ja tugevust.
- Tihedus: vaadake oma pea ülaosas asuvat juuksekarva. Kui näete vaevalt oma peanahka läbi juuste, on teil tiheda tihedusega juuksed; kui juuksed on rohkem paigutatud, on see peene tihedusega; ja kui see on kuskil keskel, on teie juuksed keskmise tihedusega. Samuti, mida õhem on teie osajoon, seda suurem on tihedus.
- Tekstuur: jälgige oma juukseid eraldi. Kui paks või õhuke on lõng teiste tuttavate inimeste juuste suhtes? Juukseid tõmmates saate hinnata ka seda, kui paksud või peened need on-paksu tekstuuriga juuksed on tugevamad/väiksema tõenäosusega murduvad kui peene tekstuuriga juuksed. Peened juuksed tunduvad paindlikumad ja neil võib olla raskusi volüümi hoida, samas kui paksemad juuksed kipuvad olema kangekaelsed ja täidlased.
- Tugevus: Juuste tugevust mõõdetakse poorsuse ja elastsuse järgi. Peske ja kuivatage juuksed rätikuga, seejärel tunnetage seda: kui teie juuksed tunduvad üsna märjad, on need rohkem kahjustatud/poorsed; kui see tundub üsna kuiv, on see tervislikum/vähem poorne. Mida kaugemale saate juukseid venitada, ilma et need puruneksid, seda elastsemad ja tervemad nad on.
Samm 3. Kasutage oma juuksetüübile mõeldud kvaliteetset šampooni ja palsamit
Kui teil on peened juuksed, võite kasutada volüümi suurendavaid või tihendavaid šampoone ja palsameid; kui teil on paksud või rasused juuksed, võiksite kasutada sügavpuhastavat šampooni ja kerget palsamit.
- Valida on lugematu hulga toodete vahel - lihtsalt vali midagi, mis sobib sinu juustele. Üldiselt arvatakse, et salongibrändid on kvaliteetsemad kui apteekide kaubamärgid.
- Otsige sulfaadivaba šampooni, kuna sulfaadid võivad teie juukseid kahjustada.
Samm 4. Masseerige oma peanahka regulaarselt
Peanaha massaaž suurendab verevoolu juuksefolliikulisse, parandab peanahka ja aitab leevendada stressi. See mitte ainult ei aita hoida juukseid tervena, vaid võib isegi aidata vähendada ja/või juuste väljalangemist tagasi pöörata.
Juuste pesemise ajal saate endale teha peanahale õrna massaaži
Samm 5. Hooldage juukseid regulaarselt sügavalt
Seda saate teha poest ostetud palsami või omatehtud palsami abil. Kui ostate sügavpuhastavat hooldust, valige salongi kaubamärk, kuna apteekide kaubamärgid sisaldavad tõenäoliselt madalama kvaliteediga koostisosi.
- Kui tihti te oma juukseid sügavalt hooldate, sõltub sellest, kui terved need on: kui teie juuksed on väga kahjustatud, siis tehke neid kord nädalas sügavhoolduseks.
- Pöörake hoolikalt tähelepanu pudeli juhistele. Näiteks valgupõhine palsam tugevdab juukseid, kuid võib muuta need rabedaks, kui neid liiga kauaks jätta.
Samm 6. Tehke oma sügavpuhastavaid juuksehooldusi kodus
Kui te ei saa endale lubada kallite salongihooldusprotseduuride ostmist ja te ei soovi apteekide kaubamärke kasutada, võite oma juukseid kodus hellitada järgmise hooldusega:
- Masseerige oma peanahka ja juukseotsi mõne sooja õliga. Õli valikute hulka kuuluvad muu hulgas kookospähkel, oliiv ja magusmandel.
- Millist õli kasutada, sõltub teie juuste tüübist ja isiklikest eelistustest. Jojobaõli on ohutu valik kõikidele juuksetüüpidele.
- Keerake pea ümber kuum niiske rätik. See aitab õlil juustesse tungida. Lihtsalt veenduge, et see pole liiga kuum!
- Kandke juustele mask. Maski tüüp sõltub teie juuksetüübist. Kuivadele juustele kandke juustele 1 või 2 munavalget ja mett sisaldavat pastat; rasustele juustele kandke juustele pasta aloe vera geeli, amla pulbri ja veega.
Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Miks peaksite kahjustatud otsad lõikama?
Et vältida juuste sügavat konditsioneerimist.
Mitte just! Kahjustatud otste lõikamine ei asenda juuste sügavat konditsioneerimist. Kui teie juuksed on väga kahjustatud, peaksite tegema mõlemat. Lisaks hoolitsege juukseid vähemalt kord nädalas sügavalt poest ostetud või omatehtud hooldusega. Arvake uuesti!
Et teie lõhenenud otsad juukseid üles ei hiiliks.
Tore! Kahjustatud otste lõikamine muudab juuksed kohe tervemaks. See hoiab ära ka lõhenenud otste juuste välja hiilimise. Tervete juuste väljanägemise säilitamiseks peaksite juukseid lõikama iga 5 nädala järel. Kui aga proovite oma lõikust säilitada või juukseid välja kasvatada, lõigake seda iga 6–8 nädala järel. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Juuste tugevuse suurendamiseks.
Mitte tingimata! Juuste tugevuse suurendamiseks ei kirjuta te kahjustatud otsi. Teie juuksed on loomulikult tugevad või nõrgad. Kui see tundub pärast pesemist ja rätikukuivatamist endiselt üsna märg või puruneb välja sirutades, pole see väga tugev. Kui aga teie juuksed tunduvad pärast pesemist ja rätikukuivatamist päris kuivad ning saate neid venitada ilma, et need murduksid, on need üsna tugevad. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/3: juuste kahjustamise vältimine
Samm 1. Vältige juuste liigset pesemist
Liiga sagedane juuste pesemine röövib juustelt ja peanahalt nende looduslikud õlid ja kuivatab juuksed. Juuste liiga intensiivne pesemine võib samuti kahjustada, seega olge õrn.
- Kui tihti te juukseid pesete, sõltub teie individuaalsetest juustest. Mõned inimesed leiavad, et nad peavad juukseid pesema iga päev või kaks, et need liiga rasuseks ei läheks; teised saavad juukseid pesta üks või kaks korda nädalas.
- Juuste pesemisel olge õrn: masseerige šampoon juurtesse ja laske seejärel ülejäänud juustel allapoole liikuda - ärge hõõruge seda juustesse, sest see võib kahjustada.
Samm 2. Olge oma juustega õrn, kui need on märjad
Kui teie juuksed on märjad, on need hapramad ja murduvad. Pärast juuste pesemist kuivatage need õrnalt mähkides või rätikuga kokku surudes, mitte aga ühega jõuliselt hõõrudes.
Enne harjamist oodake, kuni juuksed natuke kuivavad; harjamisel kasutage laia hambaga kammi
Samm 3. Ärge harjake juukseid üle
Populaarne nõuanne “100 lööki päevas” on vale. Juuste liigne harjamine võib tegelikult põhjustada otste lõhenemist ja purunemist.
- Samuti peate olema ettevaatlik, millist pintslit kasutate. Stilistid soovitavad kõige laiema hambaga kammi kõige õrnemana.
- Selle reegli erandiks võivad olla metssea harjastega harjad, kuna need on juustele palju lihtsamad ja aitavad levitada ka teie juuste looduslikke õlisid.
Samm 4. Vältige juuste kuumtöötlemist
See hõlmab lamedat triikimist/sirgendamist, föönitamist ja juuste lokitamist. Need asjad võivad muuta teie juuksed igavaks; regulaarsel kasutamisel võivad need põhjustada püsivaid kahjustusi.
Kui peate oma juukseid soojendama, katke need enne kuumutamist kindlasti kaitsva pihusti või palsamiga. Enamik juuksetüüpe peaks kasutama ainult madalaid või keskmisi seadeid ning kindlasti kujundage iga osa ainult üks kord. Lokkimise korral keerake juuksed üles ja kinnitage jahtudes. Lokke saate luua ka selliste seadistusmeetoditega nagu rullid või nööpnõelad
Samm 5. Vältige juuste asetamist hobusesabadesse või põimikutesse
Seda tehes võivad juuksed murduda, eriti kui tõmbate juukseid liiga tugevasti nende kujundamise ajal. Äärmuslikumatel juhtudel võivad juuksed isegi välja kukkuda: seda nimetatakse tõmbealopeetsiaks.
- Kui panete oma juuksed hobusesabasse, kasutage riidega kaetud elastseid ja mitte kunagi kummipaelu.
- Olge eriti ettevaatlik, kui asetate oma juuksed hobusesabasse või punutisse, kui need on märjad ja kahjustustele vastuvõtlikumad.
- Sama kehtib ka pikenduste ja kudumiste kohta, mis võivad teie juukseid tõmmata. Kui teil on peanahas ebamugavustunne või valu, põhjustavad teie juuksed tõenäoliselt liiga palju survet juurtele.
Samm 6. Kaitske oma juukseid elementide eest
Päikese UV -kiired võivad juukseid pleegitada, muutes need kuivaks ja rabedaks. Sa pole vihmaga palju turvalisem, sest see võib juustesse ladestada kahjulikke kemikaale.
- Juuste kaitsmiseks päikese käes kandke mütsi või piserdage neid UV-kiirgusega pihustiga. Mõned jäetavad palsamid pakuvad ka UV-kaitset.
- Vihma käes juuste kaitsmiseks kasutage vihmavarju või mütsi või kandke kapuutsiga veekindlat jopet.
Samm 7. Kaitske oma juukseid basseini ääres
Basseinides olev kloor võib ärritada nahka ja peanahka ning muuta juuksed kuivaks ja rabedaks. Enne vette minekut tehke juuksed niiskeks, kandke kaitsevahendile ja katke need ujumismütsiga.
- Soovitatavad tooted juuste kaitsmiseks kloori eest on need, mis sisaldavad õli ja/või silikooni, või loomulikuma võimaluse korral kookosõli.
- Kui ujute regulaarselt, võiksite investeerida ka juuksepuhastusvahendisse, mis on spetsiaalselt loodud kloori väljapesemiseks.
Samm 8. Vältige liiga paljude juuksehooldustoodete kasutamist
Vastupanu soovile taltsutada oma kahjustatud lokke tonni konditsioneerimise ja plekke vähendavate toodetega, mis võivad muuta teie juuksed kaalutud ja rasuseks.
Juuksetooteid kasutades on vähem rohkem. Alustage väikesest ja lisage vajadusel täiendavat toodet. Sageli piisab väikesest hõõrdumisvastase kreemi/geeli tupsust, et kärbseid taltsutada, muutmata juuksed õliseks
Etapp 9. Ärge pange juustele tugevaid kemikaale
Juuksed, mis on värvitud, kestnud, sirgendatud ja/või lõdvestunud, on tõenäolisemalt õhukesed, tuhmid ja murdumisohtlikud. Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Kuidas vältida juuste liigset pesemist?
Töötage šampooni jõuliselt otsast juurteni.
Ei! Te ei pese juukseid, töötades otsadest juurteni. Pidage meeles, et soovite oma juukseid pesemisel võimalikult vähe käsitseda! Valige teine vastus!
Hõõruge šampooni kiiresti läbi juuste, alustades juurtest ja liikudes otste poole.
Mitte päris! Juuste hõõrumine võib neid kahjustada. Tervete ja tugevate juuste jaoks olge juuste pesemisel võimalikult õrn. Valige teine vastus!
Masseerige šampoon juurtesse ja laske seejärel ülejäänud juustel allapoole liikuda.
Õige! Juuste pesemisel peaksite olema võimalikult õrn, et vältida nende liigset pesemist. Masseerige oma šampooni juurtesse, seejärel laske sellel ülejäänud juustest läbi voolata. Vältige hõõrumist, mis võib juukseid kahjustada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3/3: tervislike valikute tegemine
Samm 1. Tugevate juuste jaoks sööge
Üldiselt koosneb tervislik toitumine paljudest puu- ja köögiviljadest, lahjadest valkudest, tervislikest rasvadest ja töödeldud toitude vältimisest. Siin on mõned peamised toidud, mida tervislike juuste jaoks süüa:
- Kalad, nagu lõhe, sardiinid ja makrell, sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis kaitsevad teid haiguste eest ja aitavad teie kehal kasvada ning säilitada terved ja läikivad juuksed.
- Kreeka jogurt sisaldab valku ja vitamiini B5 (tuntud ka kui pantoteenhape), mis on mõlemad tervete juuste kasvu jaoks hädavajalikud. Kui te ei saa oma toidus piisavalt valku, siis juuste kasv peatub.
- Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, sisaldavad A -vitamiini, rauda, beetakaroteeni, folaati ja C -vitamiini, mis on kasulikud terve peanaha ja juuste säilitamisel. Eriti C -vitamiin on väga kasulik purunemise vältimiseks.
- Bataat ja muud oranžid puu- ja köögiviljad, nagu porgand, kõrvits, kantalup ja mangod, sisaldavad antioksüdanti beetakaroteeni, mis aitab hoida juukseid niisutatuna ja läikivana.
- Kaneel ja muud vürtsid parandavad teie vereringet, aidates juuksefolliikulisse hapnikku ja toitaineid tarnida. Piserdage erinevatesse söögikordadesse ja jookidesse vereringet parandavaid vürtse.
- Munad on suurepärane valgu, raua ja biotiini allikas - B -vitamiin, mis aitab juuste kasvu.
Samm 2. Veenduge, et saate piisavalt rauda
Lisaks väsimusele, keskendumatusele ja depressioonile võib rauapuudus põhjustada juuste väljalangemist.
- Kui arvate, et toidus ei ole piisavalt rauda, proovige süüa rikastatud teravilja, teravilja ja pastasid.
- Samuti võite leida rauda sojaubadest, läätsedest, karpidest, tumedatest lehtköögiviljadest, veiselihast ja elundilihast nagu maks.
Samm 3. Joo piisavalt vett
Kui olete dehüdreeritud, on teil tõenäoliselt peanahk kuivem ja tuhmid ja kuivad juuksed. Eesmärk on juua iga päev umbes pool oma kehakaalust (kilodes) untsides vett.
Näide: 150 -kilo naine joob iga päev vähemalt 75 untsi vett - rohkem, kui ta on aktiivne või elab kuumas kliimas (st kui ta higistab)
Samm 4. Vähendage stressi
Stress võib põhjustada juuste väljalangemist. Stressi vähendamiseks tehke regulaarselt trenni, magage igal õhtul vähemalt 7 tundi (teismelisel 8,5 tundi) ja tehke asju, mis aitavad teil lõõgastuda.
Mõned asjad, mis võivad aidata teil lõõgastuda, on meditatsioon, suhtlemine inimestega, kes tekitavad teile hea tunde, vanniskäik või lõbus hobi (nt raamatuklubi, muusika, tants, harrastussport)
Samm 5. Harjutus
Lisaks sellele, et treeningud on teile üldiselt kasulikud, on need kasulikud ka teie juustele. Treening võib aidata suurendada vereringet, vabastada peanahalt kaitsvat rasu ja higistamine aitab vabaneda mustusest või surnud nahast, mis võivad teie folliikuleid ummistada.
Samm 6. Pöörduge arsti poole
Kui teie juuksed on hõrenenud või muul viisil kahjustatud ja neil pole ilmset põhjust (st te ei valgenda juukseid regulaarselt ega praadige neid pidevalt kuumuse kujundamise tööriistadega), pöörduge arsti poole, et välistada võimalikud terviseprobleemid. Mõned terviseprobleemid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist/kahjustamist:
- Kilpnäärme ületalitlus või alatalitlus
- Muud hormonaalsed probleemid
- Aneemia/rauapuudus
- Kokkupuude kahjulike kemikaalidega
- Rasked infektsioonid
- Teatud ravimite kõrvaltoimed
Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Kuidas saate juuste väljalangemise vältimiseks oma dieeti rauda lisada?
Söö kangendatud teravilja, teravilja ja pastasid.
Õige! Kangendatud teraviljad, terad ja pastad on suurepärased rauaallikad, mis aitavad vältida juuste väljalangemist. Samuti võite leida rauda sojaubadest, läätsedest, karpidest, tumedatest lehtköögiviljadest, veiselihast ja maksast. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Söö magusat kartulit ja muid apelsini puu- ja köögivilju.
Ei! Bataat ja muud oranžid puu- ja köögiviljad, nagu porgand, kõrvits, kantalup ja mangod, sisaldavad beetakaroteeni, mitte rauda. Beetakaroteen on antioksüdant, mis aitab hoida juuksed niisutatuna ja läikivana. Valige teine vastus!
Sööge kala, nagu lõhe, sardiinid ja makrell.
Mitte päris! Peaksite sööma kala, nagu lõhe, sardiinid ja makrell, sest need sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, kuigi ei sisalda rauda. Omega-3 rasvhapped kaitsevad teid haiguste eest ja aitavad teie kehal kasvada ning säilitada terved ja läikivad juuksed. Proovi uuesti…
Sööge cinammonit ja muid vürtse.
Kindlasti mitte! Kaneel ja muud vürtsid parandavad teie vereringet, mis varustab juuksefolliikulisid hapniku ja toitainetega. See ei anna rauda. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
