3 viisi, kuidas rindu rinnahoidjata riiete all kindlalt välja näha

Sisukord:

3 viisi, kuidas rindu rinnahoidjata riiete all kindlalt välja näha
3 viisi, kuidas rindu rinnahoidjata riiete all kindlalt välja näha

Video: 3 viisi, kuidas rindu rinnahoidjata riiete all kindlalt välja näha

Video: 3 viisi, kuidas rindu rinnahoidjata riiete all kindlalt välja näha
Video: Я есть. Ты есть. Он есть_Рассказ_Слушать 2024, Märts
Anonim

Rinnahoidja kandmine ei ole mõne riietuse puhul valik. Seljatoeta kleidid, päitsed-topid, sundressid ja õhukeste rihmadega kampsunid on neile eriti ebasõbralikud. Ometi tahame neis oma parima välja näha, isegi kui meie rinnad on alustanud oma vältimatut teekonda lõunasse.

Sammud

Meetod 1 /3: Illusiooni elemendi kasutamine

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad

Samm 1. Seisa otse

Hea rüht tõstab rinda, pikendab keha ja surub õlad tagasi. Ärge ainult eeldage, et teil on õige kehahoiak: harjutage peegli ees. See aitab märgata vigu selles, kuidas ennast hoida.

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 2. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 2. samm

Samm 2. Kasutage rindade tõstmise linti

Rindade tõstmise lindi leiate enamikust spetsiaalsetest pesu- ja rinnahoidjakauplustest. Võtke riba ja kinnitage üks ots ühe rinna alla. Seejärel kleepige teine ots rinnale kõrgemale, et rinda üles tõsta. Tehke sama teise poolega. Samuti saate rindade põhja lisada teibiriba ja kinnitada mõlemad otsad ribide külge.

  • See töötab ainult väiksemate rindadega tüdrukute puhul.
  • Lindistamise ajal ettepoole kallutamine võib seda lihtsustada.
  • Hädaolukorras saate sama teha kleeplindiga. Selle eemaldamine on aga äärmiselt valus.
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad

Samm 3. Kasuta meiki

See toimib siis, kui kannate madala lõikega ülaosa. Kandke oma dekolteele väike kogus pronksikut "Y" kujul. Segage see hästi, nii et see pole ilmne. Täiendage seda mõne helendava pulbriga, mis on tupsutatud ülemistele rindadele. See kontuurib rindu ja paneb need rinnal kõrgemale istuma.

Meetod 2/3: harjutuse kasutamine

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 4. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 4. samm

Samm 1. Tehke T-plank

Haarake mõlemast käest paar 5–10 naela raskust ja asuge tõukeasendisse, hoides oma keha raskustel. Veenduge, et jalad oleksid puusadest laiemad, et saaksite paremini osta. Tõstke parem käsi üles ja hoidke raskust üles, avades oma kehaga tähe "T". Korrake seda liigutust vasakul küljel. See kombinatsioon moodustab ühe korduse. Peate tegema 10 kuni 20 kordust.

Algajatele tõstke lihtsalt käsi nii kõrgele kui võimalik. Tugevnedes saate tõsteulatust suurendada

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad. 5. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlad. 5. samm

Samm 2. Tehke pec-push-up

Heitke pikali kõhulihased ja selgroog kindlalt põrandale surutud. Hoidke mõlemas käes kaks 5–10 naela raskust ja tõstke käed üles. Hoidke peopesad allapoole ja hoidke küünarnukid kindlalt vastu keha. Nüüd hingake ja langetage raskused rinnast umbes ühe tolli kaugusele, hingake välja ja tõstke need uuesti üles. Korrake protseduuri kuni nelikümmend korda.

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 6. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 6. samm

Samm 3. Tehke C pühkimine

Heitke pikali näoga ülespoole ja hoidke peopesad ülespoole kaks raskust pea kohal. Joonista iga käega "C", viies käed puusade poole. Viige käed tagasi algsesse asendisse ja korrake protseduuri kuni 20 korda.

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlamaks. 7. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlamaks. 7. samm

Samm 4. Tehke tõukeid

Sellise tõukejõu korral tasakaalustate oma käed raskustel, mitte põrandal lamades. Laskuge kätele ja põlvedele ning tõstke oma keha üles, tõstes oma keha õlgadest veidi laiemale raskusele, nii et olete oma varvastel tasakaalus. Langetage rindkere ettevaatlikult põranda poole, samal ajal stabiliseerides end oma põhilihastega. Seejärel tõstke end tagasi oma algsesse asendisse. Korrake seda kuni 15 korda.

Kui see on liiga raske, tasakaalustage varvaste asemel põlvedel

3. meetod 3 -st: kirurgia kasutamine

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 8. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 8. samm

Samm 1. Hankige traditsiooniline rindade tõstmine

Seda operatsiooni nimetatakse mastopeksiaks. Üldnarkoosis eemaldab kirurg liigse naha, tõstab rindu ja lõikab nibud ära, et need rinnale kõrgemale paigutada. Kuna see hõlmab nibukude ümber lõikamist, on oht, et kaotate seal tundlikkuse. Nagu iga operatsiooni puhul, on ka muid riske nakkus ja verekaotus. Verekaotuse riski saate minimeerida, kui ütlete oma arstile, kui kasutate mõnda verd vedeldavat ravimit, ning hoidute enne protseduuri alkoholist ja aspiriinist.

Taastumisaeg on tavapäraste igapäevaste tegevuste jaoks umbes kolm kuni viis päeva ja treeningprogrammi jätkamiseks neli kuni kuus nädalat

Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlamaks. 9. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all kindlamaks. 9. samm

Etapp 2. Valige laser rindade tõstmine

Selle uue protseduuri puhul lõikab kirurg laseriga ära ainult naha väliskihi, nii et selle all olevat kude saab ära lõigata. Seejärel kinnitab ta selle kude rindade alla, et moodustada sisemine rinnahoidja. Seda protsessi nimetatakse "pedicle de-epithelialization". Paljud kirurgid eelistavad seda tehnikat, kuna see vähendab verekaotust ja koekahjustusi, parandades samal ajal naha tugevust.

  • Nagu traditsioonilised rindade tõstmised, tehakse seda üldanesteesias.
  • Taastumisaeg on sama, mis traditsioonilisel rindade tõstmisel.
  • Kuna nibu ei eemaldata, ei tunne te tundeid.
  • Mõned plastikakirurgid väidavad, et sisemise toe tõttu on tulemused pikemad kui tavalisel rindade tõstmisel.
  • Riskid on samad mis mis tahes muu operatsiooni puhul.
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 10. samm
Muutke rinnad ilma rinnahoidjata riiete all tugevaks. 10. samm

Samm 3. Hankige sisemine rinnahoidja

See protseduur hõlmab seda, et kirurg asetab kõvast silikoonist tassi rindade sisse ja alla. Seejärel kinnitab kirurg tassid ribide külge keeratud siidrihmadega. See moodustab nähtamatu rinnahoidja, mis hoiab rindu paremas asendis. Ühendkuningriigis on seda seni teinud kolm naist.

  • See protseduur on endiselt eksperimentaalne ja võib kuluda natuke aega, enne kui see muutub kõigile kättesaadavaks.
  • Keegi ei tea, kui tõhus see pikas perspektiivis on, samuti millised on pikaajalised riskid.

Soovitan: