Roheline tee võib pakkuda laia valikut tervisele kasulikke dokumente. See on uskumatult rikas antioksüdantide allikas, mis neutraliseerib nahka kahjustavaid vabu radikaale. Rohelise tee kõrge antioksüdantide sisaldus võib pakkuda märkimisväärset vananemisvastast kasu, näiteks vähendada kortsude teket ja välimust. Antioksüdandid koos tee põletikuvastaste omadustega võivad aidata leevendada päikesepõletust ja nahaärritust. Neid ja muid eeliseid on võimalik saada nii paiksel kasutamisel kui ka rohelise tee allaneelamisel.
Sammud
Meetod 1 /3: rohelise tee joomine suu kaudu
Samm 1. Joo iga päev vähemalt kaks kuni kolm tassi rohelist teed
Roheline tee on rikkalik antioksüdantide allikas, mis neutraliseerib nahka kahjustavaid vabu radikaale. Seetõttu võib rohelise tee regulaarne tarbimine aeglustada naha vananemise märke ja sümptomeid. Joomine kuni kaks kuni kolm tassi päevas võib avaldada positiivset mõju. Rohelist teed saab osta kasutusvalmis teekottides või osta lahtisi rohelise tee lehti spetsialiseeritud kauplustest ja tervishoiuturgudelt.
- Osta kõige värskemat ja kvaliteetsemat rohelist teed. Otsige teed, mis on suletud, fooliumiga kaetud pakendites.
- Kui ostate teed spetsialiseeritud kauplusest, küsige müüjalt teed, mis on alla ühe aasta vana.
Samm 2. Keetke rohelist teed keemistemperatuurile lähedase veega
Pane vesi keema. Kui see jõuab keemistemperatuurini, eemaldage vesi tulelt. Enne tee lisamist oodake, kuni keetmisel tekkivad mullid on täielikult kadunud. Kasutage ühte teekotti või üks kuni kaks teelusikatäit lahtist rohelise tee lehti teesõlis iga 8 untsi kohta. (237 ml) serveerimine. Lase teel viis minutit tõmmata.
- Kui lubate sellel leotada kauem kui viis minutit, ei suurene teie tassis sisalduvate antioksüdantide sisaldus. Kahjuks muudab see maitse üha kibedamaks.
- Valage tee jääle, kui eelistate külma jooki.
Samm 3. Olge teadlik kofeiini tasemest
Kuigi roheline tee sisaldab palju vähem kofeiini kui kohv või must tee, on seda siiski. Üks 8 oz. (237 ml) portsjon rohelist teed sisaldab 24 kuni 45 mg kofeiini. Sama kogus tavalist kohvi sisaldab 95–200 mg kofeiini. Terved täiskasvanud peaksid vältima rohkem kui 500 mg kofeiini manustamist 24 tunni jooksul. Noorukitel on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 100 mg kofeiini päevas.
- Jälgige, kui palju kofeiini tarbite, eriti kui kavatsete päeva jooksul sageli rohelist teed juua.
- Proovige seda juua päeva alguses, et kofeiin ei mõjutaks teie und sel õhtul.
- Kui olete kofeiini suhtes tundlik või eelistate seda vältida, jooge selle asemel kofeiinivaba rohelist teed. Pidage meeles, et kofeiinivabastamise protsess muudab tee antioksüdandid vähem tugevaks.
Samm 4. Kaaluge rohelise tee ekstrakti toidulisandite võtmist
Mõned rohelised teed võivad maitseda üsna kibedalt ja kõik ei naudi selle maitset. Kui teil on raskusi rohelise tee maitsega kohanemisel, kaaluge rohelise tee ekstrakti toidulisandite võtmist. Neid saab enamikust tervise- ja vitamiinipoodidest.
Toidulisandid ei ole nii tugevad kui tee ise, kuid võivad siiski kasu tuua
Meetod 2/3: rohelise tee lehtede kasutamine paikselt
Samm 1. Ravige pundunud silmi rohelise tee kottidega
Rohelise tee paiksel kasutamisel kasutage orgaanilisi lehti. Tehke endale kahekordne rohelise tee portsjon nagu tavaliselt. Kui olete kaks kotti viis minutit kuumas vees leotanud, eemaldage need ja asetage külmkappi. Jätke kotid sinna mitmeks minutiks, kuni need on jahtunud.
- Asetage üks kott mõlema silma kohale ja jätke need oma kohale viieks kuni kümneks minutiks. Eemaldage ja visake kotid ära.
- Rohelises tees sisalduv tanniin toimib kokkutõmbavana. See võib pingutada nahka silmade ümber ja vähendada turset.
Samm 2. Tehke naha rahustamiseks rohelise tee kompress
Rohelise tee võimsad antioksüdandid võivad rahustada ja parandada päikesepõletatud või ärritunud nahka. Asetage kaks teekotti või kaks teelusikatäit (või rohkem) lahtiste lehtedega teed suurde kaussi. Keeda 16 oz. (474 ml) vett ja valage see seejärel kausis olevale teele. Laske infusioonil enne kottide eemaldamist või lehtede pingutamist täielikult jahtuda.
- Asetage infusioonile pehme ja puhas lapp ning laske vedelikul lapiga küllastuda.
- Eemaldage riie ja asetage see õrnalt näole viie kuni kümne minuti jooksul.
- Seda kompressi on ohutu teha ja rakendada mitu korda päevas.
Samm 3. Detoksifitseerige ja niisutage rohelise tee näoauruga
Näo aurud võivad aidata nahka niisutada ja detoksifitseerida, parandada verevoolu ja avada poorid. Pange 1/8 tassi orgaanilise rohelise tee lehti suurde kaussi. Kui teil on ainult teekotid, avage need lihtsalt ja eemaldage lehed ise. Asetage kauss tugevale pinnale, näiteks köögilauale. Keetke kaks tassi vett ja valage see kaussi. Asetage kauss puhtale rätikule ja laske infusioonil viis minutit tõmmata. Eemaldage rätik ja hoidke oma nägu kohe kausi kohal.
- Kata suur rätik nii pea kui kausi peale, et aur välja ei pääseks. Lase aurul oma nägu ümbritseda.
- Hoidke silmad kinni. Hinga sügavalt ja normaalselt. Kui aur tundub ebamugav, peate võib -olla laskma veel veidi vett jahtuda. Olge ettevaatlik, et mitte ennast põletada.
- Aurutage kümme minutit. Kasutage seda näoauru vaid kord nädalas.
Samm 4. Koorige kord nädalas rohelise tee koorijaga
Koorimine eemaldab surnud naharakud ja aitab kaasa rakkude kiirele ringlemisele. Keetke vesi ja tehke teed nagu tavaliselt, kasutades ühte orgaanilist rohelise tee kotti. Eemaldage kott, lõigake see lahti ja visake kasutatud teelehed puhtasse kaussi. Lisage näputäis granuleeritud suhkrut ja tilk vett. Segage ja lisage veel vett, kuni teil on paks, viljalihaga koorija. Hõõruge segu ringjate liigutustega õrnalt niiskele nahale, seejärel loputage leige veega.
- Seda koorijat saate kasutada näole või hüpata duši all ning kanda ka kaelale, kätele ja jalgadele.
- Koorige seda segu ainult üks kord nädalas.
Meetod 3 /3: rohelise tee nahahooldustoodete kasutamine
Samm 1. Kasutage oma igapäevases naharutiinis rohelise tee koostisega näokreemi
Rohelise tee valemitega valmistatud aktuaalseid kreeme saab osta käsimüügist. Need valemid võivad aeglustada naha vananemist. Kuid nagu enamik kaubanduslikke antioksüdantseid kreeme, on ebaselge, kui aktiivsed rohelise tee polüfenoolid jäävad pärast valemiga kokkupuutumist õhuga. Iga toode on erinev ja neid on laias valikus.
- Kasutage kreemi järjepidevalt - üks või kaks korda päevas mitme nädala jooksul - seejärel hinnake oma nahka toote tõhususe osas.
- Kandke see peale naha puhastamist ja toonimist ning enne niisutajat.
Samm 2. Kasutage igapäevase päikesekaitsekreemi all rohelise tee kreemi
On palju tõendeid selle kohta, et paikselt kasutatavad rohelise tee valemid võivad pakkuda päikesekaitset. Roheline tee ise ei blokeeri UV-kiirgust, kuid kuna see neutraliseerib vabu radikaale ja vähendab põletikku, toimib see päikesekaitse parandamiseks käsikäes päikesekaitsekreemiga.
- Enne päikesekaitsekreemi pealekandmist kandke rohelise tee valemit.
- Kasutage tsinkoksiidi baasil päikesekaitset, et vältida kahe aine vahelist keemilist reaktsiooni.
Samm 3. Katsetage teiste kaubanduslikult saadavate rohelise tee toodetega
Kuna rohelise tee eelised on nii hästi dokumenteeritud, on rohelisest teest saanud väga populaarne koostisosa mitmesugustes nahahooldustoodetes. Näomaskid, -koorijad, -pakendid, -kompressid ja -vannid on kõik populaarsed rohelise tee tooted, mis võivad nahale kasu tuua.
- Rohelise tee tarbimine ja värskete orgaaniliste lehtede lokaalne pealekandmine on kõige tõhusamad viisid rohelise tee kasutamiseks nahahoolduses, kuid kaubanduslikult saadavaid tooteid tasub uurida.
- Kui leiate toote, mis tundub teile tõesti toimivat, lisage see oma rohelise tee nahahooldusrutiini koos joomisega ja lehtede lokaalse kasutamisega.
