Puhas inimene tundub teistele hoolikas, meeldiv ja solvav. Puhtust hakati seostama jumalakartlikkusega, sest see viitab tervisele, enese eest hoolitsemisele ja lugupidamisele teiste vastu, kes teiega kokku puutuvad. Puhas inimene võib teie elu paremaks muuta.
Sammud
Meetod 1 /4: pesemise võimsus
Samm 1. Pese oma keha iga päev
Võtke iga päev dušš või vann. Iga päev duši all käimine või suplemine hoiab teid puhtana, eemaldab mustuse ja võimaldab nahale värskuse lisamiseks kasutada lõhnavaid puhastusseeppe või -geele. Lõhnata seebid ja puhastusvahendid sobivad ka hästi. Sa ei ole räpane inimene, kui sul pole lõhna.
Puhastage kõik kehaosad seebi ja luffa, käsna, apteegitilli või pesulapiga. Ärge unustage oma kehaosi, mis tõenäoliselt sisaldavad baktereid, näiteks kaenlaaluseid. Keegi ei taha olla haiseva inimese läheduses ja kui te ei hoolitse oma isikliku hügieeni eest, võidakse teid vaimu, keha ja harjumuste järgi üldiselt räpaseks pidada
Samm 2. Pese oma nägu iga päev
Puhta isiku esitamiseks peate oma nägu pesema mitte üks kord, vaid kaks korda päevas. Hommik ja öö on head ajad.
Päeva lõpus pese meik näolt maha
Samm 3. Pese käsi nii tihti kui vaja
Teie käed puudutavad keskmiselt üle 2000 asja päevas, mis muudab need väga määrdunud. Niisiis, peske käed enne söömist, enne toidu valmistamist, pärast selle puudutamist, mis pole puhas, ja alati, kui need on määrdunud. Käte pesemine aitab ka mustuse küüntelt ja käest eemaldada, kui teie kätel on palju mustust, kui nägu puudutades võite näo määrduda või akne tekkida.
Samm 4. Pese hambaid kaks korda päevas
Harjake, et eemaldada hammastelt bakterid ja vältida halba hingeõhku.
- Harjake umbes kolm minutit korraga.
- Hammaste hambakattest vabanemiseks kasutage suuvett ja hambapastat. Vajadusel kasutage hambaniiti.
- Külastage hambaarsti iga 6 kuu tagant ja kontrollige oma hambaid. Kui teie hambaarst soovitab teil pöörduda suuhügienisti poole, tehke seda. Ta võib ka öelda, et te ei pea käima nii tihti kui iga kuue kuu tagant.
5. samm. Pese oma juukseid.
Samm 6. Pese juukseid nii mitu korda nädalas kui vaja
Puhtad juuksed on kergesti hooldatavad ja ei tundu rasvased. Võite proovida seda igal teisel päeval pesta, kui see teile sobib.
Juuste tagurpidi pesemine sobib teie peanahale suurepäraselt ja see toob kokku kõik juustes olevad õlid. Ärge pange liiga palju vahtu ega juukselaki, sest need tooted võivad teie juukseid kahjustada. Lisaks, kui kasutate föönit, sirgemat või lokirullit, kasutage kindlasti kuumakaitsevahendeid
Meetod 2/4: isiklik hügieen
Samm 1. Peske oma riided
Veenduge, et teie riided oleksid alati puhtad ja need lõhnaksid alati hästi. Samuti olge puhtad ja korralikud jalanõud
Samm 2. Raseeri
Raseerige, vahatage või kasutage juuste eemaldamiseks pintsette, kui arvate, et karvutu olemine on puhas. Korralikud näo- või kehakarvad ei ole ebapuhtad
Samm 3. Lõika oma küüned regulaarselt
Koorige mustus küünte alt välja pärast määrdunud toiminguid, näiteks koristamist, aiatöid või väljas viibimist.
Meetod 3/4: sisemine puhastus
Samm 1. Sööge tervislikult
Puu- ja köögiviljade söömine on hea viis oma sisemuses puhtaks jääda. Söö puhtalt, ole õnnelik. See tähendab, et teil on palju puhtaid söömistavasid, näiteks puhta söömise retseptid, toortoidu köök, salatid ja lahja liha. Otsige Internetist "puhta söömise" retsepte. Sööge toitu võimalikult lähedale oma algsele olekule, mida ei ole tugevalt töödeldud. Hoidke oma seedesüsteem terve - alates söögitorust kuni pärasooleni.
Samm 2. Vähendage oma asepresidentide tarbimist
Näiteks ärge suitsetage ja minimeerige alkoholi tarbimist. Vältige narkootikume ja kui olete liiga palju sõltuvuses käsimüügiravimitest, õppige mõningaid muid viise valu või probleemide vastu võitlemiseks, mille jaoks neid kasutate.
Samm 3. Kasutage tervislikke mõtlemisharjumusi
Ajage negatiivsus eemale mõistlike mõtetega ja tunnistage halbu tundeid, kuid vastake neile enesekaastuse ja positiivse mõtlemisega.
Meetod 4/4: igapäevane puhtus
Samm 1. Vältige määrdumist
Ärge jätke avalikke ruume vähem puhtaks kui saabudes. Ärge risustage, sööge eineid ja suupisteid ilma segadust tekitamata, koristage enda järelt ja ärge kunagi kunagi tehke avalikus vannitoas midagi määrdunud.
Samm 2. Olge organiseeritud
Puhas olemine pole midagi ilma organiseerimata. Puhas maja tähendab puhast mõtlemist, mitte vaimset ja füüsilist segadust.
Samm 3. Voldi riided kokku või riputa need riidepuule
Ärge kunagi visake oma riideid kuhugi, sest see muudab need kandmise ajal määrdunud ja ebapuhtaks.
Samm 4. Hoidke oma kodu puhas ja korras
Peske põrandaid ja puhastage neid regulaarselt tolmuimejaga. Pühkige iga päev puru ja mustus. Tehke aeg -ajalt kevadpuhastust, et vabaneda maja suurest kogusest mustusest.
Töötage välja puhastuskalender, mis tuletaks meelde, kui maja vajab spetsiifilist puhastust. Elu puhtas keskkonnas aitab teil end paremini tunda
Samm 5. Olge heade kommetega ja vältige räpaseid harjumusi
Kõige puhtam inimene võib tunduda räpane, kui valib nina, teeb rumalaid kommentaare, murrab palju tuult, röhitseb või teeb midagi muud, mida tavaliselt räpaseks peetakse.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Pange vaseliin jalgadele ja pange umbes tunniks sokid jalga, seejärel võtke need ära ja teil on siledad pehmed jalad, kui teil on koorunud ja kuivad jalad.
- Jooge palju vett, sest vesi on hea abivahend, mis aitab teie kehal sisemiselt puhastustöid teha.
- Peske käsi seebi ja veega enne ja pärast söömist, koju tulles ja pärast tualetti minekut.
- Kandke kreem ja kreem, et nahk oleks pehme ja sile, kuid veenduge, et nahk oleks enne nende pealekandmist puhas.
Hoiatused
- Mõned mikroobid on immuunsuse tugevdamiseks hädavajalikud. Pole vaja üle parda minna. Pidage meeles, et mida rohkem olete kinnisideeks mikroobide tapmise eest kemikaalidega, seda suurem on allergiate või muude haiguste tekkimise võimalus liiga paljude kemikaalidega kokkupuutel.
- Vältige kinnisideeks muutumist käsipesuriks, see on ebatervislik.
