Kuidas kiiresti lahti saada pragunenud kontsadest (piltidega)

Sisukord:

Kuidas kiiresti lahti saada pragunenud kontsadest (piltidega)
Kuidas kiiresti lahti saada pragunenud kontsadest (piltidega)

Video: Kuidas kiiresti lahti saada pragunenud kontsadest (piltidega)

Video: Kuidas kiiresti lahti saada pragunenud kontsadest (piltidega)
Video: Kuidas parandada seinapragusid? 2024, Märts
Anonim

Mõelge oma jalgadele kui oma füüsilisele alusele; need on need, mis hoiavad sind töös. Nii et kui sa oled nagu enamik inimesi ega arva, et su jalad vajavad järjepidevat hoolt, mõtle uuesti. Lõhenenud kontsad on üks levinumaid jalaprobleeme, mis võivad tekkida, kui te ei pööra nõuetekohast tähelepanu. Kuid ärge heitke meelt, beebi pehme jalanahk on vaid ühe artikli kaugusel. Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas vabaneda tüütust lõhenenud nahast kontsade ümber.

Sammud

Osa 1 /3: Põhjuste mõistmine

Seenejala ravi 5. samm
Seenejala ravi 5. samm

Samm 1. Pange tähele oma naha elastsust

Nahk teie kontsade ümber on kuiv, mis võib halva hoolduse korral süveneda. Kui nahk muutub liiga kuivaks, kaotab see suure osa oma elastsusest. See võib aja jooksul põhjustada kontsade pragunemist ja muid haigusi.

Kuiv, ketendav nahk võib olla tingitud kliimast, näiteks väga kuivad suved ja/või külmad talved

Kaotada kaalu ühe kuu jooksul 15. samm
Kaotada kaalu ühe kuu jooksul 15. samm

Samm 2. Hoiduge ülekaalust

Ülekaal või rasedus võivad põhjustada tõsiseid nahapaksendeid. Suurenenud kaal suurendab survet jalgadele, eriti kontsadele, ning selle tulemuseks on sageli üks või mitu kallust.

Pidage meeles, et lisaraskus nõuab kanna suuremat laiendamist, mille tulemuseks on tavaliselt naha pragunemine või lõhenemine läbi kalluse

Hankige pehmed kontsad 8. samm
Hankige pehmed kontsad 8. samm

Samm 3. Vältige teatud tüüpi kingi, et vältida jalgade valu ja probleeme

Teatud tüüpi jalatsitega kleepimine või nende puudumine võib kannaümbruse naha kuivada.

  • Sageli on süüdlased rihmad, avatud seljatoega või rihmaga sandaalid.
  • Kõrged kontsad võivad põhjustada ka kanna ebamugavust ja kuivust.
Tehke kindlaks alaseljavalu põhjus 4. samm
Tehke kindlaks alaseljavalu põhjus 4. samm

Samm 4. Püüdke vältida tööl või kodus pikka aega seismist

See võib kahjustada teie kontsasid ja jalgu üldiselt.

Kõvad põrandad võivad teie jalgade tervist kahjustada, nii et proovige kanda ortopeedilisi jalatseid

Võtke kaalus juurde dialüüsi ajal 10. samm
Võtke kaalus juurde dialüüsi ajal 10. samm

Samm 5. Teadke oma geene

Teie geneetika mõjutab teie nahka, sealhulgas jalgade nahka, üsna palju. Kuiv nahk ja valesti valminud jalanõud ei põhjusta tingimata kõigile kontsade pragunemist. Kuid see võib juhtuda üsna kiiresti, kui teil on geneetiline eelsoodumus.

Vältige ebatervislikke kehakaalu langetamise meetodeid
Vältige ebatervislikke kehakaalu langetamise meetodeid

Samm 6. Olge teadlik oma üldisest tervisest

Näiteks diabeet võib vähendada keha niiskust, põhjustades sellega üldist kuivust.

Samuti on teada, et kilpnäärmeprobleemid põhjustavad kontsade lõhenemist

Skoor

0 / 0

1. osa viktoriin

Kuidas võivad väga külmad talved anda teile pragunenud jalad?

Külmematel talvedel olete istuvam.

Kindlasti mitte! Kui olete aktiivsem, tekivad teil tõenäolisemalt praod. Jalade puhkamine on hea viis lõhenenud jalgade leevendamiseks. Proovige teist vastust…

Külmad talved kuivatavad õhust niiskuse.

Õige! Kuiv kliima põhjustab jalgade kuivust ja ketendust. See ei aita, et teie kontsade nahk on juba suhteliselt kuiv. Niisutage kindlasti sageli, kui nahk muutub liiga kuivaks, kaotab see oma elastsuse ja hakkab pragunema. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.

Talvel kannate jalgadele paksemaid kihte.

Mitte päris! Villased sokid ja lumesaapad pole teie pragunenud kontsades süüdi. Kuna need kaitsevad teie kontsasid kuiva õhuga kokkupuutumise eest, on tegelikult parem kiht üles ajada. Kindlasti ei tohiks paljajalu ringi käia. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …

Külm õhk laiendab kreeni.

Ei! On tõsi, et kreeni laienemine viib jalgade pragunemiseni, kuid külm õhk pole antud juhul süüdlane. Teie kand laieneb liiga suure koormuse mõjul, nii et kui te seda kogete, peate võib -olla oma toitumise uuesti läbi vaatama. Proovige teist vastust…

Kas soovite rohkem viktoriine?

Jätkake enda testimist!

Osa 2/3: Sümptomite äratundmine

Hankige pehmed kontsad 2. samm
Hankige pehmed kontsad 2. samm

Samm 1. Otsige oma kandadel ja nende ümbruses kuiva nahka

Nahk näeb välja kuiv (sarnaselt ülejäänud keha nahaga), kuid sellel võib olla ka kollase ja/või pruuni värvuse märke. Kuivus ja erinev nahavärv on eriti ilmsed kanna sisepiiril.

Teie kanna nahk on katsudes üsna kare ja võib isegi teravaks muutuda. Teisisõnu, teie nahk võib kaotada nii palju niiskust, et see võib kergeid tekstuure lahti rebida

Murtud jala ravi 8. samm
Murtud jala ravi 8. samm

Samm 2. Pöörake tähelepanu jalgade valu või ebamugavustele

Teie jalad ja eriti kontsad võivad seistes, kõndides või joostes natuke või palju haiget teha. Valu tavaliselt taandub, kui kaal jaladelt maha võetakse.

Hankige pehmed kontsad 4. samm
Hankige pehmed kontsad 4. samm

Samm 3. Olge teadlik, et teie kannul moodustuvad kallused

Mõnel juhul võite märgata kalluse moodustumist kanna sisemise piiri ümber. Kallus on põhimõtteliselt kuiva naha kogunemine, mis avaldub naha paksenemisena.

Teatage, kas jalg on murdunud
Teatage, kas jalg on murdunud

Samm 4. Jälgige, kas teie kontsade ümbruses pole verd ega verejooksu

Kaugelearenenud juhtudel võite märgata verd kanna piirkonnas või sokkides. Uurige oma kontsadel kuiva naha ja pragunemise märke.

Kui teate, et teil on diabeet või kilpnäärmehaigused, pidage kohe nõu oma arstiga

Lõikuri valutu eemaldamine 1. samm
Lõikuri valutu eemaldamine 1. samm

Samm 5. Kontrollige kindlasti oma jalgu iga päev, et näha naha ja küünte tooni muutusi

Skoor

0 / 0

2. osa viktoriin

Kuidas näeb välja kallus teie kannal?

Paksu naha mass.

Täpselt nii! Kui teie nahale koguneb kuiv nahk, moodustub see kallus. See näeb välja ja tundub naha paksenemisena. Tavaliselt leiate need oma kanna sisepiirilt. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.

Avatud haavand.

Mitte päris! Kallused on sisuliselt kuiva naha kogunemine. Need katavad teie kanna plaastri ega avaldu avatud haavadena. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …

Suur vistrik.

Mitte just! Kuigi teie kanna nahk koguneb ja võib kalluse tekkimisel välja ulatuda, ei ole see mäda täis ja seda ei saa vistrikuna hüpata. Tundlikkuse tundmise asemel on kallusel tavaliselt tundlikkuse puudumine. Vali teine vastus!

Lööve.

Ei! Lööve võib olla märk mõnest muust ebamugavustundest jalgades, kuid see ei ole tuim. Kerge verejooksu punetus võib tekkida, kui teie kontsad pragunevad, kuid lööve ei ole seotud sümptom. Vali teine vastus!

Kas soovite rohkem viktoriine?

Jätkake enda testimist!

Osa 3 /3: Seisundi ravimine

Hankige pehmed kontsad 7. samm
Hankige pehmed kontsad 7. samm

Samm 1. Võtke kätte õlipõhine niisutaja ja/või kannapalsam ning kandke seda iga päev

Ideaalis peaksite oma jalgadele niiskust kandma kaks korda päevas, hommikul ja enne magamaminekut.

  • Kreemi või palsami kasutamine hommikul on ülioluline. Pidage meeles, et enne jalgade kasutamist peate suurendama naha elastsust, et olemasolev kuiv nahk ei halveneks (ja võimalusel takistaks uue kuiva naha teket).
  • Kasutage jalapalsamit vahetult enne magamaminekut ja pange niiskuse sulgemiseks pehmed sokid jalga. Võite ka lihtsalt palsamit või kreemi peale kanda; sokkide lisamine aitab lihtsalt täiendavat niisutust. Väga tõhus on uurea 20%, looduslik ja odav toode, mis on selge ja lõhnatu ning mis on oma olemuselt naha niisutav.
  • Kas sulle ei meeldi käsi rasvata? Ära muretse. Tänapäeval on erinevaid tooteid, mis on kohandatud erinevatele vajadustele ja maitsele. Proovige geeli või kreemi pulga kujul, et vältida käte kleepumist.
Hankige pehmed kontsad 3. samm
Hankige pehmed kontsad 3. samm

Samm 2. Kasutage pimsskivi või jalaviili iga päev duši all

Pimsskivi raseerib kuiva naha maha, jättes teie kontsad palju pehmemaks. Pidage meeles, et pimsskivi- või jalaviil sobib hästi kerge nahakuivuse korral.

  • Jalade ligunemine soojas vees umbes 10 minutit pehmendab nahka, muutes pimsskivi tõhusamaks.
  • Proovige jalaviili oma jalgadel kasutada, kui need on kuivad ja märjad. See annab teile ettekujutuse sellest, milline seisund sellele ravile kõige paremini reageerib.
  • Järgige mõlemat protseduuri niisutajaga. Väga tõhus on uurea 20%, looduslik ja odav toode, mis on selge ja lõhnatu ning mis on oma olemuselt naha niisutav. Halbade pragude korral on väga tõhus meetod toidukile kasutamine (Press & Seal tundub hästi toimivat), et sokid ei imenduks karbamiidikreemi (pange tähele, et see võib jalad kuumaks teha, nii et jätkake kaua kui mugav)..
Hankige pehmed kontsad 10. samm
Hankige pehmed kontsad 10. samm

Samm 3. Kandke antiseptikumi, et vältida naha nakatumist, kui praod või nahk hakkavad veritsema

Hoidke sidet peal ja vahetage seda vähemalt kaks korda päevas, kuni verejooks täielikult peatub.

Peske alati käed enne lahtise või naha pragude puudutamist

Jalavigastusest taastumine 11. samm
Jalavigastusest taastumine 11. samm

Samm 4. Kannakausi paremaks jaotamiseks kannale kasutage kannakausi

Tass takistab kanna rasvapadja külgsuunalist laienemist. Igapäevane kandmine võib olla väga tõhus ennetav ja raviv meede.

Vähendage seljavalu uute kingadega 8. samm
Vähendage seljavalu uute kingadega 8. samm

Samm 5. Proovige jääda suletud kingade ja kvaliteetsete sokkide juurde

Pidage meeles, et avatud varvastega ja avatud seljaga kingad ja sandaalid võivad teie kontsadel laastamistööd teha. Kvaliteetsete sokkide ja kingade kleepimine võib teie naha seisundit oluliselt parandada.

  • Varrukad on suurepärased basseini ääres ja suvel, kuid proovige vältida nende aastaringset harjumust.
  • Naised peaksid piirama üle 3 tolli kõrgemate kontsade kasutamist.
Looge endale sobiv kaalukaotuskava 11. samm
Looge endale sobiv kaalukaotuskava 11. samm

Samm 6. Kui te ei ole tervislikus vahemikus, proovige kaalust alla võtta

Liigsel kaalul on palju puudusi ja jalgade koormamine on üks neist. Kontsadele avaldatava surve vähendamine võib teha imet nende ümbruses olevale nahale.

Hankige pehmed kontsad 6. samm
Hankige pehmed kontsad 6. samm

Samm 7. Külastage oma podiatristi

Kui teie seisund ei näita ülalnimetatud raviga paranemise märke, võib olla aeg külastada tervishoiutöötajat. Ta soovitab teie seisundile individuaalset ravi. Skoor

0 / 0

3. osa viktoriin

Millal peaksite kasutama pimsskivi?

Pärast käterätiku eemaldamist dušši alt väljudes.

Peaaegu! Jalaviili kasutamine surnud naha kanna pealt raseerimiseks võib kõige paremini toimida kuivalt, kuid mitte iga inimese keha ei reageeri ravile ühtemoodi. Teine tingimus võib teie jaoks paremini välja tulla. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …

Nii siis, kui jalad on märjad kui ka kuivad.

Absoluutselt! Meie keha pole ehitatud ühtemoodi. Enamikul juhtudel aitab niiskus pehmendada kuiva nahka ja muuta viilimine tõhusamaks. Mõne inimese jaoks võivad nende jalad kuivades tingimustes paremini reageerida. Peate mõlemat proovima, et teada saada, mis teie jalgadele kõige paremini sobib. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.

Neid vannis leotades.

Sulge! Enamikul juhtudel pehmendab niiskus nahka ja muudab pimsskivi töötlemise tundlikumaks. Kuid mitte kõik ei reageeri ravile ühtmoodi, nii et võiksite näha, kuidas jalad viilimisele lähevad, kui need pole märjad. Arvake uuesti!

Pärast niisutaja pealekandmist.

Mitte päris! Niisutaja on pimsskivi töötlemise oluline samm, kuid see pole esimene samm. Ükskõik, kas viilite oma jalgu märgadena või kui need on kuivad, kandke kahjustatud alale niisutajat pärast seda, mitte varem. Seal on parem variant!

Kas soovite rohkem viktoriine?

Jätkake enda testimist!

Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet

Hoiatused

  • Kui teil on diabeet ja/või kilpnäärmeprobleemid, pidage enne ülaltoodud ravimeetodite kasutamist nõu oma arstiga.
  • Joo palju vett, et hoida oma keha ja pikemalt jalgu hüdreeritud.
  • Ärge kunagi võtke käärid jalga, kui tegelete pragunenud kontsadega.
  • Konsulteerige alati oma arstiga, kui te pole oma seisundis kindel.

Soovitan: