Hommikune tursunud näoga ärkamine on üsna tavaline. Õnneks on turset vähendada palju lihtsaid viise! Selles artiklis tutvustame teile mitmeid näpunäiteid ja nippe, mida saate kasutada, et oma nägu pihustada, enne kui päevaks välja lähete. Lõpus puudutame mõningaid elustiili muutusi, mida saate tulevikus näo turse ära hoida!
Sammud
Meetod 1 /12: piserdage oma nägu külma veega
0 5 VARSTI
Samm 1. Külm vesi ahendab veresooni, nii et teie nahk tundub vähem turses
See võib jätta naha ühtlasemaks ja toonides. See võib aidata teil ka ärgata! Lihtsalt piserdage oma näole umbes 60 sekundit külma vett ja patsutage nahk õrnalt puhta rätikuga kuivaks.
2. meetod 12 -st: alustage oma päeva klaasi veega
0 9 VARSTI
Samm 1. Kui kipute ärkama dehüdreerituna, võib see põhjustada näo turset
Dehüdratsioon võib teie silmad eriti turseks ajada! Hommikul esimese tassi (240 ml) vee alla laskmine võib aidata teil vedelikku taastada ja turset vähendada.
3. meetod 12 -st: masseerige oma nägu õrnalt
0 7 VARSTI
Samm 1. See stimuleerib vereringet ja vähendab vedelikupeetust
Kandke esmalt niisutajat või näoõli, seejärel masseerige sõrmeotstega õrnalt ringjate liigutustega nahka, liikudes näo keskelt üles ja välja. Vältige tugevat hõõrumist, kuna see võib nahka ärritada.
Meetod 4/12: ravige pundunud silmi külma lusikaga
0 8 VARSTI
Samm 1. Jahutage 2 lusikat külmkapis 15-30 minutit
Seejärel heida pikali ja aseta lusikad 10-15 minutiks silmade kohale. Külm otse silmalaugudel peaks aitama vähendada turset tagasi normaalsele tasemele.
- Kui see on korduv probleem, hoidke lusikad üleöö külmkapis.
- Kui teil on kiire, mähkige jääkuubikud puhta rätikuga ja kandke need silmadele.
- Võite ka külma kurgi viilusid pundunud silmadele kanda. Mõned usuvad, et kurk sisaldab täiendavaid toitaineid, mis on nahale kasulikud, kuid köögiviljade pinnal olevate bakterite puhul on väike silmainfektsiooni oht
Meetod 5/12: proovige soojad teekotid tursunud silmade leevendamiseks
0 3 VARSTI
1. samm. Soojus rahustab nahka ja leevendab pingeid
Järske rohelise tee kotte kuumas vees 3-4 minutit. Oodake 10–20 minutit, kuni need on katsumiseks piisavalt jahedad. Seejärel asetage kotid silmade kohale 15-20 minutiks. Kuigi külm on üldiselt tõhusam turse vähendamiseks, võib kuumus leevendada valusaid kohti ja leevendada pingeid.
Kofeiin ahendab veresooni, mis võib ka turset vähendada
Meetod 6/12: kandke iga päev niisutajat
0 9 VARSTI
Samm 1. Suurem niiskus võib olla just see, mida teie nahk vajab
Niisutaja aitab nägu puhastada, suurendades naha niiskustõket. Niiskustõke aitab vältida ärritavate ja allergeenide kokkupuudet nahaga, mis mõlemad võivad suurendada näo turset.
Teie jaoks sobiva niisutaja valimiseks tehke kindlaks, kas teie nahk on normaalne (mitte liiga kuiv või liiga rasune), kuiv (ketendav või sügelema kalduv), rasune (rasvasisaldusega ja sagedaste lööbetega), tundlik (allergiliste reaktsioonide suhtes tundlik), või kombinatsioon (näo erinevad osad on kuivad ja õlised)
Meetod 7/12: Joo iga päev palju vett
0 9 VARSTI
Samm 1. Täiskasvanud peavad päevas jooma 11,5–15,5 tassi (2,7–3,7 liitrit) vedelikku
Dehüdratsiooni saate vältida, juues vedelikku (eelistatavalt vett) iga kord, kui tunnete janu. Märkimisväärset kogust vett sisaldavate toitude (nt arbuus ja spinat) söömine võib samuti aidata teid niisutada.
- Dehüdratsioon põhjustab veepeetust, mis põhjustab turset.
- Vältige alkohoolseid jooke, kuna need võivad teid dehüdreerida.
8. meetod 12 -st: magage selili, mitte küljel
0 4 VARSTI
Samm 1. Nii ei pane te magamise ajal oma näole survet
Kui te ei soovi oma lemmik magamisasendist loobuda, vahetage pehmema padja vastu! Palju padjata padi võib teie näo vastu suruda ja selle paisuda.
- Proovige näiteks pehmet, sobivat padja, mis on valmistatud udusulgedest või sulgedest.
- Kui te pigem ei kasuta maha, sobib ka pehme puuvill või sünteetiline puuvill.
9. meetod 12 -st: öösel tõstke pea üles
0 9 VARSTI
Samm 1. See võib parandada vereringet ja vähendada näo turset
Maga öösel selili, teine padi pea/kaela all. Tõstke kindlasti kaela ja ka pea üles! Painutatud kaelaga magamine võib põhjustada kaela ja selja pinget.
Meetod 10/12: magage igal õhtul vähemalt 7 tundi
0 5 VARSTI
Samm 1. Teie keha vajab magada, et end igal õhtul parandada ja taastada
Uni aitab vähendada näo turset, stimuleerides kollageeni kasvu. Krooniline unepuudus võib suurendada ka stressihormooni kortisooli tootmist. See hormoon lagundab kollageeni, mida peate oma naha sileda ja kindlana hoidma.
Enamik täiskasvanuid vajab 7-9 tundi und. Teismelised vajavad 8-10 tundi
Meetod 11/12: vähendage soola tarbimist
0 6 VARSTI
Samm 1. Sool põhjustab veepeetust, mis võib põhjustada näo turset
Veenduge, et te ei ületaks oma päevast naatriumisisaldust ja vähendage seda, kui te seda teete! Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab igal inimesel saada 2, 300 milligrammi päevas (1 tl).
Asendage soolased toidud nagu kartulikrõpsud ja friikartulid tervislikumate alternatiividega, nagu päevalilleseemned, kõrvitsaseemned ja vähese naatriumisisaldusega kringlid
Meetod 12/12: kui turse ei vähene, pöörduge arsti poole
0 9 VARSTI
Samm 1. Kui ainult osa näost on paistes, hoidke sellel silma peal
Kui see ei kao kuhugi või kui seda vajutades tundub valus, külastage arsti. Selle põhjuseks võib olla allergiline reaktsioon, putukahammustus või silmainfektsioon. Teie arst saab ravida põhitingimusi.
