Flirtimine pole enamiku inimeste jaoks lihtne, kuid kui teil on sotsiaalne ärevus, võib see tunduda veelgi ebamugavam või stressirohkem. Õnneks on flirtimine oskus, mida saab õppida ja lihvida nagu kõike muud. See nõuab vaid head vestlust ja positiivset kehakeelt. Kui jätkate seda, võite avastada, et flirt muutub aja jooksul üha lihtsamaks. Loomulikult peaksite siiski nägema vaimse tervise spetsialisti, et veenduda, et teie sotsiaalne ärevus on kontrolli all.
Sammud
Meetod 1/3: inimestega rääkimine
Samm 1. Hype ennast eelnevalt positiivne rääkida
Enne kellelegi lähenemist või seltskondlikul üritusel osalemist pidage endale positiivne enesevestlus. Ütle endale, et sul on palju imelisi omadusi ja kellelgi on seal õnne.
- Näiteks võite öelda: „Sa oled suurepärane inimene! Seal on keegi sinu jaoks."
- Vältige ennasthävitavat juttu, näiteks „keegi ei hakka kunagi minu vastu huvi tundma” või „ma näen välja nagu loll”. Muutke oma mõtted neutraalseteks või positiivseteks, näiteks „Ma ei saa kunagi teada, kui ma ei proovi” või „seal on keegi minu jaoks. Ma pean need lihtsalt üles leidma.”
- Tuletage endale meelde, et tagasilükkamine pole maailma lõpp. Kui leiate end mõttelt: "Mis siis, kui mind tagasi lükatakse?" sundida end ütlema või mõtlema: "Mis siis?"
Samm 2. Enne isikule lähenemist valmistage ette küsimus või ava
Vestluse avamiseks mõelge juhuslikule küsimusele või reale. Koristusliinide asemel mõelge aga kommentaarile, mis teie ümber toimub. Näiteks rääkige ilmast, muusikast või jookidest.
- Näiteks kui olete baaris ja seal mängib televiisor, siis kommenteerige teleri sisu. Võite öelda: "Ma ei suuda uskuda, et kohtunik selle kõne tegi" või "kas olete seda filmi näinud? See on üks mu lemmikuid.”
- Mõnikord kannavad inimesed riideid, mis näitavad nende huve. Näiteks võivad nad kanda bändiga T-särki või kotil olla anime nööpnõelad. Need on suurepärane võimalus vestluseks. Võite öelda: "Ma nägin just teie särki ja pean ütlema, et olen ka selle meeskonna fänn."
Samm 3. Oodake nende vastust
Kui teine inimene on huvitatud rääkimisest, jätkab ta teiega vestlust. Nad võivad küsida küsimusi või jagada lugu. See on märk sellest, et saate vestlust jätkata.
Kui nad vastavad ühe sõnaga, näiteks „lahe” või „jah”, ei pruugi nad olla huvitatud rääkimisest. See on okei. Astuge tagasi ja proovige uuesti kellegi teisega
Samm 4. Keskenduge teisele inimesele, mitte iseendale
Püüdke mitte kinni pidada sellest, mida ütlete või teete. Selle asemel pühendage kogu tähelepanu teisele inimesele. See aitab vältida muretsemist selle pärast, kuidas ennast esitlete.
- Kui räägite teise inimesega, näidake talle, et vastate, noogutades pead, andes verbaalset tagasisidet, nagu „mm-hm” või „huvitav”, ja esitades talle küsimusi.
- Mindfulness -tehnikad võivad selles aidata. Proovige teise inimese juures märgata pisiasju, näiteks silmade värvi, naeratust või käeliigutusi.
Samm 5. Olge rahulik vestluse ajal
Kõigil vestlustel on pausid ja puhkehetked. See ei tähenda, et teete midagi valesti või et teisel on igav. Lase hetk või kaks vaikuses mööduda. Kui soovite, tooge uus teema või esitage teisele inimesele küsimus.
- Hinga sügavalt sisse. Maandage ennast, keskendudes ümbritsevale keskkonnale. Püüa mitte eeldada, mida teine inimene mõtleb.
- See tuulevaikus võib olla suurepärane aeg pakkuda neile jooki, teha nalja või küsida neilt nende töö või huvide kohta.
- Kui tundub, et vestlus on tõepoolest vaibunud, tänage teist inimest ja öelge talle, et vestlus oli suurepärane. Kui soovite, küsige neilt nende numbrit või vaadake, kas nad tahavad uuesti kokku saada.
Samm 6. Kiitke teist inimest, kui olete temast huvitatud
Kui vestlus jätkub loomulikult ja teile meeldib teine inimene, võite proovida talle siirast komplimenti teha. Vältige toorete või räpaste kommentaaride tegemist. Selle asemel kommenteerige siiralt nende iseloomu, huvisid või lugusid.
- Kohandage oma komplimente vestluse tüübiga. Näiteks kui nad lihtsalt jagasid lugu langevarjuhüppest, võite öelda: „Vau, see on nii lahe. Sa oled tõesti julge seda tegema.”
- Kui jagate teise inimesega huvisid, võite talle teada anda, et see teile meeldib. Võite öelda: "Sa oled nii lahe. Ma pole kunagi kohanud kedagi, keda huvitaks ka elektriking.”
- On hea kiita kellegi välimust, kui kommentaar on maitsekas. Võite kiita nende juukseid või riideid või öelda midagi lihtsat, näiteks: "Loodan, et see ei tule liiga tugev, aga ma arvan, et olete väga ilus."
Samm 7. Vältige negatiivseid või kriitilisi avaldusi
Kuigi väike enesehinnanguline huumor võib olla võluv, vältige vestluse ajal enda või teise inimese kritiseerimist. Võtke see aeg, et väljendada oma positiivseid omadusi.
- Näiteks ärge öelge midagi sellist: "Ma tean, et te pole minu vastu tõenäoliselt huvitatud, aga kas ma saaksin teie numbri?" See võib seada vestlusele vale tooni. Kui soovite nende numbrit, öelge lihtsalt: „Teiega oli tore rääkida. Kas te ei pahanda, kui ma teie numbrit küsiksin?"
- Vältige rääkimise ajal liiga palju kurtmist. Näiteks kui keegi küsib teilt teie töö kohta, ärge öelge: „Ma vihkan seda seal nii väga. Mu ülemus on selline nõme.” Püüa olla neutraalsem. Näiteks võite öelda: „Ma töötan poes. See maksab arved.”
Samm 8. Katkestage vestlus umbes 10-15 minuti pärast
Enamasti on see ideaalne pikkus kellegagi tutvumiseks ilma tema aega monopoliseerimata. Kui vestlus hakkab tuksuma, tänage teist inimest selle aja eest. Kui tundub, et nad on sinust huvitatud, küsi nende numbrit või kontaktandmeid.
- Näiteks võite öelda: „Nii tore oli teiega täna õhtul rääkida. Tahaksin seda vestlust mõnda aega kohvi ääres jätkata.” Kui teine on nõus, küsige tema numbrit.
- See praktika toimib eriti hästi, kui flirdite võõra või äsja kohatud inimesega. Kui olete seda inimest juba mõnda aega tundnud, võite vestlust kauem jätkata.
- Kui teie ja teine inimene loovad tõesti ühenduse, ei pea te vestlust lõpetama. Tegelikult, kui suudate mõnel juhul entusiasmiga vestlust jätkata, võib see olla märk sellest, et olete hea paariline.
Meetod 2/3: kehakeele kasutamine
Samm 1. Hoidke oma õlad tagasi, et keha oleks avatud
Nii närviline kui võite end tunda, proovige seda mitte välja näidata. Ärge pange käsi risti, ärge vaadake maad ega suruge käsi kokku. Selle asemel sundige end hoidma õlad tagasi ja käed vabad. Nii näete ja tunnete end enesekindlamalt.
Samm 2. Kui hakkate ärevust tundma, kontrollige oma hingamist
Kui teie süda või hingamine hakkab kiirenema, hingake sügavalt sisse ja proovige hingamist aeglustada. Hinga sügavalt kõhu põhja. Kui vaja, vabandage end rahunemiseks hetkeks vannituppa või õue.
Samm 3. Naerata ja naera
Parim viis näidata kellegi vastu huvi on näidata, kui õnnelik või põnevil ta sind teeb. Lihtne ja ehtne naeratus võib kellegi pilku püüda. Kui nad teevad nalja, siis naerge.
- Ärge kartke näidata oma entusiasmi teema või vestluse suhtes. Inimesed naudivad üldiselt seda, kui teised on flirtides rõõmsad.
- Naer on suurepärane võimalus pingeid vabastada. See võib aidata teil lõõgastuda, kui tunnete end ülekoormatuna.
Samm 4. Mõõtke nende huvi, jälgides nende kehakeelt
Kui teine inimene on sinust huvitatud, võib ta vestlusesse kalduda, oma juustega mängida või kätt puudutada. Nad seisavad teie poole avatud kehahoiakuga. Need võivad peegeldada ka teie kehahoiakut. Need kõik on märgid, et nad naudivad vestlust!
- Kui keegi neid märke kuvab, võite proovida neile komplimente teha või lõpuks nende numbreid küsida.
- Teise võimalusena, kui nad sinust eemale pöörduvad, lõpetavad kontakti loomise või ristavad käed, ei pruugi nad vestlusest huvitatud olla. Lihtsalt tänage neid aja eest ja liikuge edasi. Patsuta proovimise peale endale selga!
- Kehakeel ei ole täiesti usaldusväärne viis atraktsiooni hindamiseks. Teisel inimesel võib olla hea olla, ilma et ta oleks sinust romantiliselt huvitatud. See on korras! Lihtsalt tuletage endale meelde, et nad leidsid, et olete ikkagi huvitav ja põnev.
Samm 5. Looge inimesega silmside
Silmside on võimas tööriist. Enne eemale vaatamist hoidke kontakti 1-3 sekundit. Kui teine inimene teeb sarnase silmside tagasi, võib see olla hea märk.
- Ruumis viibiva inimesega silmside loomine on peen viis näidata, et olete huvitatud. Kui leiate, et nad vaatavad tagasi, võib see tähendada, et võite neile läheneda.
- Ainuüksi silmside ei tähenda, et teine inimene oleks sinust huvitatud. Kui leiate, et keegi teeb teiega silmsidet, otsige enne liigutamist teisi kehakeele märke.
3. meetod 3 -st: enesekindluse saavutamine
Samm 1. Harjutage iga päev inimestega flirtimist
Flirt on oskus ja nagu iga oskus, nõuab see ka harjutamist. Proovige iga päev mõne uue inimesega kergelt flirtida. Rääkige toidupoes kassapidajaga, tehke bussis kellelegi nalja või minge pärast tööd baari.
Samm 2. Tutvuge inimestega veebipõhise tutvumise kaudu
Kui te pole päris elus inimestega flirtimiseks valmis, võib veebis tutvumine aidata teil oma käike harjutada. Flirtige inimestega vestlusfunktsiooni kaudu, arutades oma huvisid, tehes neile komplimente või kasutades lõbusaid emotikone.
- Kui veebipõhine tutvumine õnnestub, võite selle inimesega päriselus kohtuda. Võib -olla on lihtsam nendega isiklikult flirtida, kuna olete juba mõnda aega rääkinud.
- Internetis tutvumine võib samuti aidata teil tagasilükkamise käsitlemiseks õppida. Võib juhtuda, et kõik ei vasta ja see on okei.
Samm 3. Tähistage alati, kui kellegagi flirtite
Isegi kui teil ei õnnestunud nende numbrit või kuupäeva saada, kiitke ennast proovimise eest. Tuletage endale meelde, et tegite suure sammu, ja julgustage end jätkama.
- Kui tunnete end pärast juhtumit endiselt närvilisena või ärevana, proovige trenni teha või jalutada. See võib aidata teil sündmusi töödelda ja närve treenida.
- Esimest korda kellegagi flirtides andke endale tasu, näiteks magustoit või uus videomäng.
4. Vältige tagasilükkamist
Tagasilükkamine juhtub igaühega ja see ei tähenda, et teiega oleks midagi valesti. On palju põhjuseid, miks keegi ei taha tagasi flirtida. Selle asemel, et mõelda tagasilükkamisele, keskenduge sellele, kui julge ja enesekindel sa olid nendega flirtides.
- Ütle endale: "Ma võin alati kellegi teisega uuesti proovida."
- Nii raske kui see ka ei tundu, ärge analüüsige kohtumise ajal juhtunut. Kui leiate, et kavatsete seda oma peas uuesti mängida, tehke midagi, mis hoiab teid hõivatud, näiteks treenige või rääkige sõbraga.
- Kui sulle tõesti meeldib keegi, kes pole sinust huvitatud, proovige julgustada ennast edasi liikuma. Tuletage endale meelde, et maailmas on palju teisi imelisi inimesi.
Samm 5. Ravige oma sotsiaalset ärevust vaimse tervise spetsialisti abiga
Kuigi saate kohtuda ja flirtida sotsiaalse ärevusega, ei kao paljud põhjused, kui te ravi ei saa. Kui te pole veel psühholoogi või terapeudi juures, proovige leida 1.
- Nad võivad teie sotsiaalset ärevust ravida kognitiiv -käitumusliku teraapia, ravimite või mõlema kombinatsiooniga.
- Rääkige oma terapeudiga oma muredest flirtimise ja kohtingutega. Võimalik, et nad suudavad teid nende suhtluste kaudu juhendada. Kui olete valmis, võivad nad isegi soovitada teie teraapia jaoks grupiseadistusi, mis aitavad teil nende koostoimetega paremini hakkama saada.
Aidake ärevust flirtimise ajal vähendada
Ärevate või defeatistlike mõtete ümbersuunamine flirtimisel
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Flirt positiivsel ja enesekindlal viisil
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Sotsiaalse ärevuse korral abi otsimine
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Näpunäiteid
- Mõnikord võib sõbra tiibameheks toomine aidata teil kellegagi flirtida.
- Kui teie sotsiaalne ärevus on tõsine, minge aeglaselt. Alustage lihtsalt rääkimisest ja uute inimestega kohtumisest. Tehke oma flirt.
