Herpes on põhjustatud viirusest nimega herpes simplex. Kui viirus siseneb kehasse, jääb see alati sinna, peites end närvijuurtesse. Kui inimese immuunsus (organismi võime võidelda infektsioonidega) langeb, põhjustab see haiguspuhangu. Haavade paranemine võtab tavaliselt aega umbes 1-2 nädalat, kuid on mõned asjad, mida saate paranemisprotsessi kiirendamiseks teha. Sellised asjad nagu haavandite õhu kätte saamine, arstiga ravimitest rääkimine ja salvide kasutamine võivad kiirendada paranemisaega. Samuti saate haiguspuhangute vähendamiseks ja ärahoidmiseks teha mõningaid asju, näiteks vähendada pikaajalist päikesevalgust, vähendada hõõrdumist seksi ajal ja maandada stressi.
Sammud
Meetod 1/2: haiguspuhangute ravi
Samm 1. Lase haavanditel õhu kätte saada
Kuigi võib tunduda hea mõte oma haavandid sidemega kinni katta, aeglustab haavade sidumine tegelikult paranemist. Parim viis herpese haavandite paranemisaja kiirendamiseks on lubada neil õhu käes viibida ja oma rada kulgeda.
Kui teil on suguelundite herpes, kandke lahtisi riideid ja aluspesu, et suurendada õhuvoolu suguelundite piirkonda
Samm 2. Jätke haavandid rahule
Haavandite korjamine võib põhjustada infektsioone, mis võivad veelgi pikendada haavade paranemiseks kuluvat aega. Peatage ennast, kui tabate end haavandite juures valimas. Jätke need rahule ja nad paranevad palju kiiremini.
Kui teie haavandid sügelevad või põletavad, kasutage nende sümptomite leevendamiseks jääd või külma kompressi
Samm 3. Planeerige kohtumine oma arstiga
Kui teil on sagedased või aeg -ajalt esinevad herpespuhangud, peaksite oma ravivõimalustest rääkima oma arstiga. Kuigi herpes ei ravi, on olemas ravimeid, mis hõlbustavad selle haigusega elamist. Mõned ravimid võivad haiguspuhangute tõsidust ja kestust lühendada, teised aga ennetada ja vähendada teie haiguspuhangute koguarvu.
Samm 4. Küsige oma arstilt viirusevastaste ravimite kohta
Viirusevastased ravimid on ette nähtud herpese raviks haiguspuhangu esimeste märkide korral. Rääkige oma arstiga retsepti koostamisest, kui teil on haiguspuhangu esimesed sümptomid ja te ei saa teda kätte. Kõige sagedamini on viirusevastased ravimid atsükloviir, famtsükloviir ja valatsükloviir.
Järgige oma arsti juhiseid ja võtke ravimeid vastavalt juhistele. Ärge võtke rohkem ega vähem kui ettenähtud annus
Samm 5. Rääkige oma arstiga haavandite paiksetest salvidest
Herpese jaoks on saadaval mitmeid erinevaid käsimüügi salve, kuid enne haavandite valimist peate konsulteerima oma arstiga. Kui teil on suguelundite herpes, võib teil olla vaja retsepti alusel salvi.
Kaaluge taruvaigu salvi kasutamist. Ühes uuringus leiti, et taruvaigu salv on efektiivsem kui atsükloviiri salv. Inimesed, kes kasutasid taruvaigu salvi neli korda päevas, teatasid, et nende haavandid paranesid kiiremini kui need, kes kasutasid atsükloviiri
Etapp 6. Jälgige oma arstiga, kuidas ravi toimib
Kui olete mõne kuu jooksul viirusevastast ravimit võtnud, on hea mõte konsulteerida oma arstiga, et teha kindlaks, kas ravi toimib. Kui see ei anna soovitud tulemusi, võib arst soovitada teistsugust ravikuuri.
Meetod 2/2: tulevaste puhangute ennetamine
Samm 1. Vähendage pikaajalist päikesevalgust
Kui teil on suuõõne herpes, võib teil olla tõenäolisem haiguspuhang pärast pikka päikese käes viibimist. Võimalik, et saate vähendada oma haiguspuhangu tekkimise võimalusi, vähendades kokkupuudet otsese päikesevalgusega.
Proovige jääda varju või kanda laia äärega mütsi, kui viibite pikka aega õues
Samm 2. Kasutage seksi ajal veepõhist määrdeainet
Seksi ajal tekkiv hõõrdumine võib põhjustada haiguspuhangu. Seksi ajal hõõrdumise vähendamiseks kasutage veepõhist määrdeainet. Kandke alati ka kondoome, kui teil on suguelundite herpes või võite haigusseisundi oma partnerile edasi anda.
- Ärge kasutage määrdeainet, mis on õlipõhine või mille koostisosades on loetletud spermitsiid nonoxynol-9. Õlipõhised määrdeained võivad nõrgendada kondoome ja nonoksünool-9 ärritada limaskesti.
- Vältige seksi puhangu ajal. Haiguspuhangu ajal edastate herpese tõenäolisemalt, nii et haavandite korral on kõige parem hoiduda vahekorrast üldse.
Samm 3. Leidke võimalusi stressitaseme juhtimiseks
Stress on herpespuhangute tavaline põhjus, seega on stressi maandamine hädavajalik. Kaaluge joogatundi, kogu päeva jooksul sügavaid hingamisharjutusi, õppige mediteerima või regulaarselt lõõgastavaid mullivanne. Leia viise lõõgastumiseks ja stressi minimeerimiseks, et vältida haiguspuhanguid. Mõned muud viisid stressi vähendamiseks on järgmised:
- Harjutage rohkem. Harjutus võib aidata teil tervena püsida ja stressiga toime tulla. Püüdke iga päev 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust.
- Söö parem. Tasakaalustatud toitumine aitab teil end paremini tunda ja stressi vähendada. Sööge palju puu- ja köögivilju ning vältige rämpstoitu.
- Maga rohkem. Unepuudus võib kaasa aidata liigsele stressile. Veenduge, et magaksite igal õhtul vähemalt seitse tundi katkematut und.
- Püsi ühenduses. Kellegi poole pöördumine, kui tunnete end ülekoormatuna, võib samuti aidata vähendada teie stressitaset. Kui tunnete end stressis, helistage sõbrale, kellega rääkida.
Samm 4. Vaadake lüsiini lisamist oma dieeti
Lüsiin on aminohape, mida kasutatakse külmavillide ennetamiseks ja raviks. Lüsiin blokeerib arginiini toimet (mis suurendab herpesviiruse paljunemist). Lüsiini võib võtta alati, kui teil on herpespuhang või enne sümptomite ilmnemist.
- Rääkige oma arstiga, enne kui otsustate lisada lüsiini toidulisandiks, eriti kui teil on neeruhaigus või kui olete rase või imetate.
- Kui otsustate lisada lüsiini toidulisandina, järgige toote juhiseid.
