Rasune nahk on tavaline probleem, mis mõjutab miljoneid inimesi. See on kahjutu, kuid võib põhjustada aknepuhanguid ja plekke, nii et te ei ole üksi, kui soovite oma nahal õli vähendada. Õnneks on kodus mitmeid võimalusi, kuidas seda ohutult ja loomulikult teha. Hoidke nahk puhas ja kasutage mõnda looduslikku abinõu liigse õli imamiseks. Kui need ei aita, võib dermatoloogi visiit anda teile vajalikud juhised.
Sammud
Meetod 1 /3: näo puhtana hoidmine
Samm 1. Kasutage õrnaid lõhnavabu näopuhastusvahendeid ilma alkoholita
Parfüümid ja alkohol ärritavad nahka, mis võib stimuleerida edasist õlitootmist. Veenduge, et teie kasutatavad puhastusvahendid ei sisaldaks neid koostisosi, et vältida nahaärritust. Otsige toodet, millel on silt „noncomedogenic”, mis tähendab, et see ei ummista teie poore ega stimuleeri õlitootmist.
- Tooted, millel on märge „hüpoallergeenne”, peaksid sisaldama vähe lisaaineid ja põhjustama ärritust vähem.
- Näohooldusvahendid, mis vahutavad, on parimad, kuna vahud tõstavad mustuse teie pooridest välja.
Samm 2. Pärast pesemist kandke hüpoallergeenne niisutaja
Kuigi see võib tunduda kahjulik, on naha niisutatuna hoidmine oluline ka õlitootmise kontrollimiseks. Leidke lõhnavaba hüpoallergeenne niisutaja ja kandke õhuke kiht näole kohe pärast pesemist. See hoiab ära naha kuivamise ja ärrituse.
- Otsige niisutajat, millel on vähemalt SPF-30 reiting. See kaitseb teie nahka päikesekiirguse eest, kui lähete õue.
- Kui vajate soovitusi heade toodete kasutamiseks, küsige oma dermatoloogilt.
Samm 3. Pese oma nägu igal hommikul, õhtul ja pärast higistamist
Korda iga päev pesemist ja niisutamist. Pese oma nägu vähemalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Kui olete aktiivne, peske oma nägu ka pärast treeningut või higistamist. See hoiab teie naha kogu päeva rasvavaba.
- Ärge unustage oma nägu põhjalikult loputada, et seebivahtu ei jääks. Samuti patsutage nägu rätikuga kuivaks, ärge hõõruge seda. See võib teie nahka ärritada.
- Pese oma nägu pärast treeningut nii kiiresti kui võimalik. Higi jäämine nahale võib ummistada teie poorid ja põhjustada akne.
Samm 4. Leotage liigne õli määrimispaberitega
Kui teie nahk on eriti rasune või olete palju jooksmas, võite kasutada apteegist või ilupoest kustutatavaid pabereid. Võtke üks leht korraga ja pühkige näo ümber, et järelejäänud õli imeda. See on kiire lahendus õli eemaldamiseks kogu päeva jooksul.
- Ärge hõõruge oma nägu paberiga. See võib levitada õli ja baktereid. Lihtsalt määrige õliseid kohti.
- Pidage meeles, et kuivatuspaberid ei asenda näo pesemist. Need on vaid ajutine lahendus, kuni saate koju jõuda ja korralikult pesta.
Samm 5. Vältige õlipõhist meiki ja kreeme
Nagu nimigi ütleb, suurendavad õlipõhised tooted teie nahale õli kogust, mis võib poorid ummistada ja mustuse kinni hoida. Selle asemel otsige veepõhiseid tooteid. Need on kergemad ega ummista teie poore nii lihtsalt.
Isegi kui kasutate veepõhist meiki, peske see kindlasti päeva lõpus maha. Meigis magamine võib põhjustada akne
Meetod 2/3: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Kanna nõiapähkel õliste kohtade kuivamiseks
Nõiapähkel on looduslik kokkutõmbav aine, mida kasutatakse paljudes aknetoodetes. Kasutage seda keha rasvaste laikude koharavina. Valage osa vatitupsule ja pühkige kõik probleemsed kohad, et vähendada õli ja põletikku.
- Nõiapähkel võib mõnikord tundlikku nahka ärritada, seega lõpetage selle kasutamine, kui see põhjustab punetust või põletust. See võib põhjustada ka liigset kuivust, kui kasutate liiga palju.
- Kui nõiapuu muudab teie naha liiga kuivaks, proovige seda veega lahjendada. Valage veidi tassi ja nõrgema lahuse saamiseks lisage sama kogus vett.
Samm 2. Niisutage oma nägu kolloidse kaerahelbemaskiga
Kaerahelbed aitavad võidelda põletiku ja kuivuse vastu ning imavad nahale ka liigse rasu. Hankige apteegist või tervisekauplusest kolloidne kaerahelbed. Segage 1/2 tassi (64 g) 1 tassi (240 ml) sooja veega, kuni moodustub pasta. Seejärel hõõru segu näole. Jätke see 10-15 minutiks, seejärel peske see sooja veega maha.
- Samuti võite maski lisada muid koostisosi, näiteks mett. See aitab tal paremini kokku jääda ja niisutab teie nägu.
- Mõnel tootel on oma juhised kaerahelbemaski valmistamiseks. Järgige juhiseid mis tahes toote puhul, mida kasutate.
- Kolloidne kaerahelbed jahvatatakse väga peeneks. Kui te ei leia ühtegi, saate selle ise valmistada, jahvatades kaera köögikombainis.
Samm 3. Õli vähendamiseks tehke näomask meega
Mesi toimib ka loodusliku niisutajana, mis võib parandada teie naha tervist ja reguleerida õli tootmist. Samuti on ohutu kanda otse nahale. Valage kaussi veidi mett ja hõõruge see näole või kohta, kust soovite õli eemaldada. Laske sellel istuda 10-15 minutit, seejärel loputage see sooja veega maha.
- Otsige looduslikku mett ilma lisatud kemikaalide või säilitusaineteta. Muud kemikaalid võivad nahka ärritada.
- See võib olla lihtsam teha vahetult enne duši all käimist, et saaksite maski kergemini maha pesta.
- Kui teil on pikemad juuksed, peaksite need tagasi siduma, et need ei jääks meega kinni.
- Samuti saate segada mett oma kaerahelbemaskiga, et saada terviklik nahahooldus.
Samm 4. Lõika välja toidud, mis tõstavad veresuhkru taset
Kuigi see ei ole rangelt nahahooldus, võib toitumise muutmine mõjutada naha välimust. Kõrge glükeemilise indeksiga toidud, mis tähendab, et need tõstavad teie veresuhkrut, on seotud akne suurenemise ja rasuse nahaga. Lõigake need toidud välja, et aidata nahal rasvu vähendada.
- Mõned kõrge glükeemilise indeksiga toidud on saiad, riis, pastad, hommikuhelbed, kartul, kõrvits ja melon.
- Enamikul magustoitudel ja suhkrurikastel toodetel on samuti kõrge glükeemiline indeks.
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Rääkige dermatoloogiga, kui tunnete muret, et teie nahk on liiga rasune
See on normaalne ja tervislik, kui teie nahal on natuke õli. Igaühe õlitoodang on aga erinev ja nahk võib väga rasuseks muutuda. Kui tunnete, et teie nahal on liigne rasv, pöörduge dermatoloogi poole. Nad saavad teie nahka uurida ja aidata teil välja selgitada, mis põhjustab teie liigset õli.
- Pärast seda, kui teate, mis põhjustab teie liigset õlitoodangut, saate oma naha parandamiseks muuta oma nahahooldusrutiini või dieeti.
- Teie dermatoloog aitab teil koostada raviplaani, et kontrollida oma naha õlitoodangut.
Samm 2. Kui teil on akne või mustad täpid, pöörduge dermatoloogi poole
Võimalik, et saate oma aknet või tedretäppe ravida käsimüügiravidega. Siiski, kui teie rasune nahk põhjustab palju akne või mustpeade, on parem külastada oma dermatoloogi. Need võivad aidata teil nahka puhastada ilma armideta.
Teie dermatoloog aitab teil aknet ravida nii paikselt kui ka suukaudsete ravimite kasutamisel. Nad sihivad ka algpõhjust, nii et teil on tulevikus vähem puhanguid
Samm 3. Kui midagi ei tööta, küsige oma dermatoloogilt teiste ravivõimaluste kohta
Kui olete proovinud näoõli vähendamiseks kõike teha, kuid miski ei aita, võib dermatoloog teile pakkuda muid ravimeetodeid. Rääkige nendega, et teada saada, millised valikud võivad teile kõige paremini sobida. Näiteks võib teie dermatoloog määrata järgmised ravimid:
- Retinoidid
- Spironolaktoon
- Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
- Botox
- Fotodünaamiline teraapia
- Laserravi