Roosa Himaalaja soola võib toidule, jookidele ja vannidele lisada mitmesuguste tervisega seotud eeliste jaoks. Soolavann võib tasakaalustada keha pH -d, alandada vererõhku ja puhastada nahka sügavuti. Segades vett ja soola korralikult ning järgides mõningaid ettevaatusabinõusid, saate kogeda Himaalaja soolavanni eeliseid.
Sammud
Osa 1 /2: Vanni ettevalmistamine
Samm 1. Võtke dušš
Peske põhjalikult, enne kui proovite võtta detox soolavanni. Soovite pesta ära kõik lisandid, nagu parfüümid, seebijäägid või palsamid, mis võivad vanni koostise maha visata. Veenduge, et ka vann oleks pärast hügieenitarvete kasutamise lõpetamist korralikult loputatud.
Samm 2. Täitke oma vann veega
Vesi peaks olema kehatemperatuuril või veidi üle selle. Himaalaja soolavanne ei ole ette nähtud võtta väga kuumas vees. Kui teil on termomeeter, siis sihi umbes 97 kraadi Fahrenheiti (37 kraadi).
Samm 3. Lisage soola, kui vann täidetakse veega
Kui vesi jookseb, lisage 1% lahuse saamiseks piisavalt Himaalaja soola. See tähendab umbes 2,5 naela (veidi üle 1 kilogrammi) lisamist standardsuurusele vannile, mis mahutab 27–32 gallonit (102–121 liitrit) vett.
Himaalaja sooli saab osta internetist, tervisepoodidest või mõnest orgaanilisest toidupoest
Samm 4. Laske sooladel lahustuda
Peeneteraline sool peaks kiiresti lahustuma, kuid kui teie soolad on paksemad, võib see võtta rohkem aega. Kui tunnete muret, et teie soolade lahustumine võtab liiga kaua aega, pange need eelmisel õhtul suurde kaussi ja katke sooja veega. Järgmisel päeval valage kogu kausi sisu vanni, kuna see täitub.
Samm 5. Soovi korral lisage eeterlikke õlisid
Eeterlikud õlid võivad vannis lõõgastuda või noorendada. Kui otsustate seda kasutada, näiteks eukalüptiõli või lavendliõli, lisage umbes 3 tilka, kuna vann täitub veega. Ärge lisage rohkem kui see, sest see võib nahka ärritada.
Osa 2: ohutu leotamine vannis
Samm 1. Küsige oma arstilt, kas Himaalaja soolavann on teie jaoks ohutu
Soolavannid võivad teie vereringesüsteemile suurt survet avaldada, nii et kui teil on halb vereringe, südamehaigus, diabeet või olete rase, pidage alati nõu oma arstiga, et olla kindel, et saate soolavanni ohutult teha.
Samm 2. Hoidke klaasi vett lähedal
Soolavanni tehes võite kiiresti dehüdreeruda. Veenduge, et teil oleks vanni serva lähedal klaas- või veepudel, millest leotamise ajal rüübata.
Samm 3. Leota umbes 20-30 minutit
Soolavannis leotamine võib olla teie vereringesüsteemi ja lihaste jaoks intensiivne, seega veetke vannis mitte rohkem kui 30 minutit. Isegi pärast seda lühikest soolases vees viibimist tunnete end vannist väljudes tõenäoliselt nõrgana.
Samm 4. Tõuse ettevaatlikult püsti
Kui olete lõpetanud, tühjendage vann ja tõstke aeglaselt üles. Välja ronides hoidke kinni millestki tugevast, näiteks valamu servast. Kui teil hakkab pearinglus, siis istuge kohe ja rüüpake veel vett, kuni tunnete end taas valmis seisma.
Samm 5. Puhka õhu käes kuivamise ajal
Soolane vesi on ohutu nahale jätta, nii et pole vaja ennast maha loputada ega isegi kogu keha rätikuga maha pühkida. Kasutage seda kuivatusaega, et puhata vähemalt 30 minutit, sest teil on vaja aega võõrutusest taastumiseks.
Parim on võtta see vann vahetult enne magamaminekut, et te ei teeks päeva jooksul rohkem füüsilist tegevust
Samm 6. Piirake soolavannide arvu 1-3 korda nädalas
Kuna Himaalaja soolavannid võivad olla nii intensiivsed, ei tohiks te neid iga päev võtta. Alustage ühe nädala võtmisega ja seejärel kuni kahe või kolme juurde, kui need teile tõesti meeldivad.
