Paljud inimesed kasutavad tervisliku toitumise lõpetamiseks veebist ostetud toidulisandeid. Erinevalt ravimitest reguleeritakse toidulisandeid siiski toiduliigina, mis tähendab, et tootjad ei pea näitama oma toodete ohutust ega tõhusust. Seetõttu võib teil olla raske teada, kuidas veebist parimaid toidulisandeid osta. Ostes hea mainega toidulisandi ja selgitades välja täpselt, mida vajate, saate veebist turvalisi ja tõhusaid toidulisandeid.
Sammud
Osa 1 /2: mainekate lisade ostmine
Samm 1. Võrrelge erinevaid jaemüügisaite
Leiate, et mitmesugused jaemüüjad müüvad Internetis tervishoiulisandeid. Võrrelge erinevaid saite, et mitte ainult saada parimat pakkumist, vaid ka vähendada pettuste või ohtlike toodete ostmise ohtu.
- Pidage kinni saitidest riikidest, kus on teada toidulisandite ohutusstandardid. Näiteks Ameerika Ühendriikide saidid võivad pakkuda ohutumaid tooteid kui kohad, mis ei reguleeri ohutusstandardeid.
- Kontrollige, milliseid pakkumisi igal saidil on. Mõnel jaemüüjal on sagedased ostjaklubid või tasuta kohaletoimetamine ja tagastamine, mis võib teie toidulisandite hinda vähendada.
- Veenduge, et ettevõte garanteerib oma toodetele ja võimaldab teil need tagastada, kui te pole rahul.
- Vaadake, kas sait pakub klienditeeninduse numbreid või otsevestlusi veebipõhiste esindajatega, et saaksite küsimusi esitada.
Samm 2. Kontrollige ettevõtte mandaati
Kui olete oma toidulisandite ostmiseks potentsiaalsed saidid kindlaks teinud, uurige ettevõtte volikirja. See võib aidata tagada, et olete seaduslikelt ettevõtetelt pärit kvaliteetsed tooted.
- Kontrollige, kas valitsusasutused on ettevõtte üle vaadanud või noteeritud. Näiteks on Better Business Bureau'il veebis saadaval täielik ülevaade ettevõtete arvustustest. Saate otsida nime, veebisaidi, telefoninumbri või e -posti aadressi järgi.
- Ostke ettevaatlikult väiksematelt jaemüüjatelt, näiteks botaanikatelt, mis sageli ei vasta ohutusstandarditele.
- Kaaluge suurte ja tuntud jaemüüjate kasutamist, isegi kui hinnad on veidi kõrgemad. Neil on sageli konkreetne tooteteave ja nad müüvad toidulisandeid, mis vastavad föderaalse ravimiameti heale tootmistavale (GMP).
Samm 3. Lugege tootekirjeldusi
Kui olete tuvastanud ühe või kaks mainekat jaemüüjat, olete valmis valima toidulisandid, mida soovite osta. Lugege kõiki tootekirjeldusi, et veenduda, et saate parima kvaliteediga toidulisandeid. Otsige tootesiltidelt mõnda järgmistest markeritest:
- Sertifikaadid organisatsioonilt, kes kontrollib selliseid toidulisandeid nagu USA Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab.com. Pidage siiski meeles, et see ei taga ohutust ega tõhusust, vaid pigem, et toode vastab nõuetekohastele tootmisstandarditele, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ega sisalda kahjulikke saasteaineid.
- Üksikasjalik tooteteave, sealhulgas toidulisandi nimi, tootja kontaktandmed ja koostisosade täielik loetelu.
- Teave toidulisandis sisalduva toitaine koguse kohta.
- Toote meditsiinilised uuringud. Kõik meditsiinilist väidet esitavad tooted peavad sisaldama ka fraasi „Toidu- ja ravimiamet ei ole seda väidet hinnanud. See toode ei ole ette nähtud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetamiseks."
- Tootmisteave, sealhulgas kõik teatatud kahjulikud mõjud ja tagasikutsumised.
- Veenduge, et tootel oleks aegumiskuupäev. Kui ei, siis ära osta.
- Otsige toote tagasivõtmist FDA -lt, et aidata suunata oma ettevõtet ja tootevalikut.
- Võrrelge erinevaid toidulisandeid veebis, kasutades toidulisandite siltide andmebaasi.
Samm 4. Valige oma toidulisandid
Pärast saitide ja toodete võrdlemist olete lõpuks valmis oma toidulisandeid ostma. Valige valitud tooted ja asetage need ostukorvi.
- Enne toidulisandi lisamist ostukorvi lugege läbi tooteinfo. See võib minimeerida halva kvaliteediga toodete hankimise või registreerumise riski, kui te seda ei soovi.
- Pidage meeles, et "loomulik" ei tähenda "ohutut". Samuti pidage meeles, et üks toode ei suuda kõike ravida.
- Lisateabe, saatmise või maksega seotud võimalike probleemide kohta lugege toote kohta klientide ülevaateid.
- Vältige tooteid, mis väidavad end olevat alternatiiv FDA heakskiidetud ravimitele, omavad turundusmaterjale teises keeles või lubavad kiiret toimet ja tulemusi. Need võivad olla määrdunud toidulisandite tunnused.
- Otsustage, kas soovite teha ühekordse ostu või eelistate automaatse uuendamise pakkumist, mis võib hinda alandada või millel on spetsiaalne saatmistariif.
Samm 5. Kinnitage oma tellimus
Enne maksmist kinnitage oma toodete ja tellimuste üksikasjad. Tellimuse ülevaatamine võib teid hoiatada võimalike pettuste eest ning kaitsta teie tervist ja isiklikku teavet.
- Veenduge, et ettevõte pakub võimalusi ühekordseks ostmiseks, automaatseks uuendamiseks või tellimiseks. Suutmatus otsustada, mida ja kuidas osta, võib kelmusele märku anda. Samuti võiksite otsida dünaamilist hinnakujundust, mis tähendab, et ettevõte pakub samadele toodetele erinevaid hindu, lähtudes teie eeldatavast soovist rohkem maksta. Need saidid kasutavad selle teabe jälgimiseks sageli küpsiseid.
- Vältige tooteid, mida reklaamitakse usaldusväärse saidi külgribadel. Need võivad olla pettused, mis müüvad määrdunud tooteid või häkivad teie teavet.
- Veenduge, et oleks olemas üksikasjalik teave saatmisviiside kohta, sealhulgas geograafilised piirangud, saatmisvalikud, samuti saatmiskulud ja kindlustus.
- Pange tähele tühistamise, tagastamise ja klienditeeninduse eeskirju.
Samm 6. Ostke oma tellimus
Kui olete oma tellimuse üksikasjad kinnitanud, olete valmis oma toidulisandeid ostma. Ostu sooritamisel olge teadlik pettustest või ebaturvalistest saitidest.
- Veenduge, et näeksite ekraani aadressiribal „https://”, mis võib teile teada anda, et sait on turvaline. Turvalise saidi näitamiseks võite aadressiribalt otsida ka suletud tabalukku.
- Lugege ettevõtte eeskirju selle kohta, kuidas see teie privaatsust ja turvalisust kaitseb.
- Sisestage oma tarne- ja arveldusinfo vastavalt soovile.
- Sisestage oma makseteave vastavalt soovile. Te ei pea kunagi sisestama rohkem teavet kui krediitkaardi number, aegumiskuupäev, kliendi kinnituskood (CVC) ja nimi, mis kuvatakse teie kaardil.
- Ärge kunagi andke oma sotsiaalkindlustuse numbrit ega parooli.
- Kirjutage üles ja printige oma tellimuse kinnitusnumbrid.
Samm 7. Kontrollige tellimust, kui see saabub
Jälgige oma tellimust kinnitusnumbriga. Kui see saabub, avage pakend ja kontrollige oma tellimust, et veenduda, et olete kõik kätte saanud ja et ükski toode pole kahjustatud.
- Veenduge, et toidulisandid oleksid korralikult suletud ja märgistatud.
- Helistage klienditeenindusse, kui midagi on puudu või tundub teistsugune, kui te oma tellimusest mäletate.
- Tagastage tooted, kui teil on nende pakendi, hinna või muude elementide pärast muret.
- Uurige FDA MedWatchist, kas mõni teie toodetest on hiljuti tagasi kutsutud.
2. osa 2: Vajaliku ostmine
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kui soovite toidulisandeid osta, kuid pole kindel, mida te oma tervise jaoks vajate, rääkige sellest oma arstile. Ta võib soovitada tooteid, mis võivad teile kasulikud olla, ja arutada kõiki doseerimisjuhiseid.
- Küsige, kas vajate tegelikult toidulisandit. Kui saate tervisliku toitumise kaudu piisavalt toitaineid, ei pruugi te toidulisandeid vajada, sest need ei too tervisele täiendavat kasu.
- Kui teil on teatud haigused, rääkige oma arstiga, kuidas toidulisandid võivad teie muud ravi täiendada.
Samm 2. Tunnistage toidulisandite eeliseid
Kui teie ja teie arst otsustate oma tervist toidulisanditega turgutada, uurige nende võtmise eeliseid. See aitab teil oma ootusi hallata ja tagada, et te ei üledoseeriks. Spetsiifilised toidulisandid võivad aidata:
- Raske menstruaaltsükliga naised
- Täiskasvanud üle 50 aasta
- Inimesed, kellel on halb toitumine või kes söövad vähem kui 1600 kalorit päevas
- Inimesed, kellel on seedetrakti haigused, nagu krooniline kõhulahtisus või toiduallergia, mis mõjutavad toitainete imendumist
- Veganid ja taimetoitlased
- Inimesed, kes on kala suhtes allergilised
- Rasedad (sünnieelsed vitamiinid ja foolhape)
Samm 3. Hallake oma ootusi
Paljud ettevõtted reklaamivad oma toidulisandeid suure väitega, et nad aitavad teie tervist. Kuid on vähe tõendeid selle kohta, et toidulisandid ravivad suuri haigusi. Kasu tunnistamine võib aidata teil toidulisandiga seotud ootusi hallata.
Pidage meeles, et pole tõestatud, et ükski toidulisand ravib tõsist haigust nagu vähk või südamehaigus. Lisaks puuduvad ka tõendid selle kohta, et toidulisandid suudaksid haigusi diagnoosida, ravida või ennetada
Samm 4. Olge teadlik ohtudest
Nii nagu toidulisandid võivad teie tervisele kasuks tulla, võivad need ka valesti valmistamise või kasutamise korral ohtu kujutada. Toidulisandite võimalike ohtude äratundmine aitab vältida halbade toodete ostmist või üledoseerimist. Mõned toidulisandite kasutamise riskid on järgmised:
- Südame-, neeru- ja maksaprobleemid
- Valud
- Allergilised reaktsioonid
- Väsimus
- Iiveldus
- Üleannustamine
- Surm.
- Varjatud retseptiravimid. On tõendeid selle kohta, et mõned ettevõtted on lisanud retseptiravimeid. Kontrollige veebisaite, nagu föderaalne ravimiamet, tagasitoodud tooteid või teateid teadaolevate lisandite kohta.
- Samuti peaksite teadma, et hoiatussildid ei ole alati täpsed ja võivad pakkuda ainult üldist teavet. Hoiatussildid peavad aga sisaldama seaduses sisalduvat teavet nende toodetes oleva raua kohta, sest need võivad põhjustada surma.
Samm 5. Järgige annustamisjuhiseid
Oluline on järgida arsti annustamisjuhiseid või lisapakendil. See võib vähendada üleannustamise või tõsisemate tagajärgede riski.
- Vältige täiendavaid megadoseid. Eesmärk on võtta toidulisand, mis sisaldab 100% kõigi vitamiinide ja mineraaltoitainete päevaväärtusest toodete asemel, mis pakuvad näiteks 500% üht vitamiini ja ainult 20% teist vitamiini.
- Kontrollige oma toidust vitamiinide ja mineraalsete lisandite sisaldust ning võtke see arvesse toidulisandite kasutamisel.
- Kontrollige aegumiskuupäevi. Tooted, mis on aegunud, võivad kaotada oma tõhususe.
- Lõpetage kasutamine ja rääkige oma arstiga, kui teie toidulisandid tekitavad halba enesetunnet.
