Tervislik elu 2024, Märts

Hirvepuugi tuvastamine: 6 sammu (piltidega)

Hirvepuugi tuvastamine: 6 sammu (piltidega)

Põhja -Ameerikas tegutsevatest enam kui 80 tüüpi puukidest on ainult seitse liiki, mis võivad hammustuse kaudu haigust inimestele edasi anda. Hirvepuuk ehk mustjalg (Ixodes scapularis) võib borrelioosi ja muid haigusi peremeestele edasi anda.

4 viisi hammustatud keele ravimiseks

4 viisi hammustatud keele ravimiseks

Peaaegu kõik kogevad valusat kogemust, kui nad mingil hetkel kogemata keelt hammustavad. Ehkki te ei pruugi keele hammustamist vältida, saate selle hammustamise korral oma keele parandamiseks teha mõned asjad. Sammud Meetod 1 /4: esmaabi andmine Samm 1.

3 võimalust sügavalt hingata

3 võimalust sügavalt hingata

Kõhu hingamine, mida nimetatakse ka diafragmaatiliseks hingamiseks või kõhuõõne hingamiseks, on sügavalt hingav protsess, nii et teie keha saab täis hapnikuvarusid. Kui pindmine hingamine võib põhjustada õhupuudust ja ärevust, siis sügav hingamine aeglustab pulssi ja stabiliseerib vererõhku.

Mustusest vabanemine: 11 sammu (piltidega)

Mustusest vabanemine: 11 sammu (piltidega)

Nööpnõel on silmalau servas valulik turse, mis on mõnikord põhjustatud nakatunud ripsmete folliikulist või rasunäärmest. Tavaliselt mööduvad nad umbes nädala pärast iseenesest, kuid vahepeal võite võtta meetmeid valu leevendamiseks ja turse vähendamiseks.

5 viisi magama jäämiseks

5 viisi magama jäämiseks

Uinumine pole alati nii lihtne kui pea padjale asetamine ja silmade sulgemine. Mõtted ja mured võivad peast läbi käia või tunduda võimatu. Õnneks on lõõgastustehnikatest unerežiimi muutmiseni palju võimalusi kiireks magama jäämiseks ja une kvaliteedi parandamiseks.

5 viisi sissekasvanud varbaküünte valu leevendamiseks

5 viisi sissekasvanud varbaküünte valu leevendamiseks

Sissekasvanud varbaküüs tekib siis, kui varbaküüs hakkab selle ümbritsevasse nahasse kasvama. Sissekasvanud varbaküüned võivad põhjustada turset, valu ja ebamugavustunnet, eriti kui kannate kingi. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha sissekasvanud varbaküünte valu leevendamiseks, nii et teil oleks mugavam, kui ootate oma varba paranemist.

Unenägude tõlgendamine piibellikust vaatenurgast: 13 sammu

Unenägude tõlgendamine piibellikust vaatenurgast: 13 sammu

Unistustel on religioonis oluline roll, sest väidetavalt on Jumal külastanud paljusid Piibli tegelasi une ajal. Oma unistuste uurimine piibelliku pilgu läbi aitab teil mõista, mida Jumal teile võib öelda, ning saada lohutust ja tarkust Tema sõnumi kaudu.

Kuidas teha joogat: lihtne juhend joogaõpetaja õigete pooside parandamiseks

Kuidas teha joogat: lihtne juhend joogaõpetaja õigete pooside parandamiseks

Jooga on iidne uskumuste kogum hinduistlikesse, budistlikesse ja džaini traditsioonidesse, mille eesmärk on vaimne distsipliin. Läänes mõistetakse joogat vähem oma vaimse komponendi pärast ja seda tuntakse rohkem kui konkreetsete pooside või asanade füüsilist treeningut.

Kuidas kasvada pikemaks

Kuidas kasvada pikemaks

Kuigi oma keha eest hoolitsemine võib aidata teil pikemaks kasvada, määrab teie pikkuse enamasti teie geneetika. Kui teie kasvuplaadid on kokku sulanud, lõpetate pikemaks kasvamise, mis juhtub tavaliselt vanuses 14–20 aastat. Kui te veel kasvate, võib hea toitumine ja tervislik eluviis aidata teil pikemaks saada.

Kuidas olla terve (piltidega)

Kuidas olla terve (piltidega)

Paljud inimesed arvavad, et tervislik olemine on raske ülesanne, mis hõlmab palju dieeti ja jõusaalis viibimist, kuid see pole tegelikult tõsi! Toetades oma keha ja vaimu, tehes oma rutiini lihtsaid muudatusi ja seades endale väikesed eesmärgid, võite olla teel tervislikuma ja õnnelikuma elu poole.

4 lihtsat viisi sülje neelamise lõpetamiseks

4 lihtsat viisi sülje neelamise lõpetamiseks

On täiesti normaalne neelata regulaarselt väikseid suutäisi sülge, kuid võite neelata liiga palju füüsilise probleemi või ärevushäire tõttu. Enne leevenduse leidmist peate välja selgitama, mis põhjustab teie liigset süljeeritust. Õnneks, kui olete kindlaks teinud, miks te neelate liiga palju sülge, saate tavaliselt probleemi lahendamiseks võtta lihtsaid meetmeid.

Kuidas võtta soovimatut komplekti inimkonnale

Kuidas võtta soovimatut komplekti inimkonnale

Inimkonna soovimatu komplekt koosneb 1 pillist, mida nimetatakse mifepristooniks, ja neljast pillist, mida nimetatakse misoprostooliks ja mida teie OB/GYN võib teile anda. Neid võetakse soovimatu raseduse katkestamiseks, kui see on möödunud 11 nädala jooksul pärast rasestumist.

Lihtsad viisid, kuidas teada saada, kas olete sõrme venitanud: 10 sammu

Lihtsad viisid, kuidas teada saada, kas olete sõrme venitanud: 10 sammu

Sõrmede nikastused on suhteliselt tavalised vigastused sellistel spordialadel nagu jalgpall ja korvpall. Õnneks, kuigi sõrme venitamine võib olla ebamugav ja takistada igapäevast tegevust, pole see tõsine vigastus. Kui sõrm on nikastunud, näete, kas see tõmbab krampe või muutub punaseks ning uurides, kas see on paistes või mitte.

3 viisi maohaavandiga magamiseks

3 viisi maohaavandiga magamiseks

Kui tegelete maohaavandist põhjustatud valuga, võite väriseda ainuüksi mõttest magama heita. Maohaavandid tekivad mao kaitsva voodri nõrgenemisel, tavaliselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigse kasutamise või H. pylori infektsiooni tõttu, mis võimaldab teie maohappel põhjustada koekahjustusi.

Kuidas enda eest hoolitseda (piltidega)

Kuidas enda eest hoolitseda (piltidega)

Enda eest hoolitsemine võib tunduda tõesti suur ülesanne, kuid see ei pea olema üle jõu käiv. Õppige oma füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist juhtima, et saaksite oma igapäevast elu rohkem nautida ja vähendada hiljem erinevate terviseprobleemide riski.

Kuidas fistulit ravida (piltidega)

Kuidas fistulit ravida (piltidega)

Fistul on läbipääs õõnsa või torukujulise ava ja teise kehakoe vahel või kahe torukujulise elundi vahel. Fistulid võivad kehas moodustada erinevaid asukohti ja variatsioone, kuid kõige sagedamini esinevad anorektaalsed fistulid. Fistuli parandamiseks võib osutuda vajalikuks operatsioon, kuid ka teatud elustiili muutused võivad midagi muuta.

4 võimalust müostatiini taseme alandamiseks

4 võimalust müostatiini taseme alandamiseks

Müostatiin on valk, mis takistab lihaste kasvu, toonust ja keha tugevust. Paljud kulturistid ja mõned teadlased usuvad, et müostatiini langetamine võib suurendada lihaste arengut, samuti vältida vananemist ja parandada üldist tervist. Nende tasemete alandamine võib aidata ka inimesi, kellel on lihaste arengut mõjutavad meditsiinilised häired, näiteks lihasdüstroofia või muud raiskavad haigused.

Lihtsad viisid põletikuliste maitsemeelte leevendamiseks: 14 sammu

Lihtsad viisid põletikuliste maitsemeelte leevendamiseks: 14 sammu

Lemmiktoidu nautimine on palju raskem, kui maitsepungad on põletikulised. Paistes või ärritunud maitsemeeled on üsna tavalised ja need võivad juhtuda mitmel põhjusel (keele põletamine, vürtsika/happelise toidu söömine, suukuivus või isegi allergia).

11 viisi, kuidas oma hirmu ujumisõppe ees ületada

11 viisi, kuidas oma hirmu ujumisõppe ees ületada

Kui kardate ujumist õppida, pole te üksi. Paljud inimesed kardavad ujumist või isegi lihtsalt vette sattumist, et õppida. Hea uudis on see, et on täiesti võimalik üle saada hirmust õppida ujuma ja jõuda punkti, kus olete vees kindel. Kui te pole kindel, kuidas alustada, ärge muretsege-see artikkel tutvustab teile erinevaid strateegiaid, mille abil saate oma tempos vees mugavamaks muutuda.

3 võimalust hääle taastamiseks pärast selle kaotamist

3 võimalust hääle taastamiseks pärast selle kaotamist

Ükskõik, kas rääkisite liiga palju, laulsite liiga palju, karjusite kontserdil või lõbustuspargis või tegelesite haigustega, võite oma hääle liigse koormamisega kaotada. Õnneks peaksite mõne esmase koduhooldusega saama selle piisavalt kiiresti tagasi.

Kuidas juhtida nihkega vasaku jala murdumist: 12 sammu

Kuidas juhtida nihkega vasaku jala murdumist: 12 sammu

Hädaolukorrad kipuvad tekkima halvimal võimalikul ajal. Teie elus võib tulla aeg, kus peate kellegi nihkega haiglasse sõitma, kellel on murdunud vasak jalg. Seda saate teha järgmiselt. Hoiatus: See on väga ohtlik ja seda tuleks proovida ainult siis, kui olete staažikas nihkejuht.

Kuidas ületada juhtimisfoobiat: 13 sammu

Kuidas ületada juhtimisfoobiat: 13 sammu

Mõni ütleb, et talle ei meeldi sõita või kardab rooli istuda. Kui leiate, et kardate väga sõita nii palju, et see tekitab teile stressi, võib teil olla juhtimisfoobia. See konkreetne foobia võib tekitada tunde, nagu oleks teie elu ohus, kui sõidate või sõidate autoga.

Abielunõustaja valimine: 12 sammu (piltidega)

Abielunõustaja valimine: 12 sammu (piltidega)

Abielunõustaja (nimetatakse ka paariterapeudiks) teeb abielu parandamiseks koostööd ühe või mõlema abikaasaga. Nõustaja keskendub tavaliselt konfliktide lahendamisele, suhtlemisoskustele ja võimaluste leidmisele abielu parandamiseks üldiselt.

3 viisi oma tuju kontrollimiseks

3 viisi oma tuju kontrollimiseks

Kui teil on vihaprobleemidega raskusi, võite avastada, et teil on lühike tuju. Karastumine või kannatlikkuse kaotamine ja viha ebaefektiivne väljendamine võib pingestada teie isiklikke ja töösuhteid. Kui otsite viise oma tuju kontrollimiseks ja vihapuhangute vähendamiseks, võib see parandada teie elukvaliteeti ja inimestevahelisi suhteid.

Kuidas andestada ja unustada (piltidega)

Kuidas andestada ja unustada (piltidega)

Keegi on sulle tõesti haiget teinud ja sa tunned end nii kurva, vihase või kibestununa, et suudad vaevu keskenduda. Iga kord, kui näete seda inimest - või isegi iga kord, kui silmad sulgete - saate vaid juhtunut uuesti mängida ja oma kurbade tunnete sisse vajuda.

5 viisi romantikaks olemiseks

5 viisi romantikaks olemiseks

Oo, la la! Romantika on õhus. Olete armunud ja soovite oma erilisele kellelegi näidata, mida see teile tähendab. Olenemata sellest, kas teie suhe on uus või olete koos olnud juba mitu aastat, saate oma armastuse hõlpsalt uimaseks teha. Sammud Meetod 1 /4:

Kuidas valmistuda lähedase surmaks

Kuidas valmistuda lähedase surmaks

Surmaga toimetulekut pole kunagi lihtne teha ja ükskõik kui palju ette valmistate, on see alati väga emotsionaalne ja kurb aeg. See artikkel selgitab mõningaid viise, kuidas seda pisut lihtsamaks muuta. Sammud Osa 1 /4: Koos veedetud aeg Samm 1.

3 viisi kaastunnet kaardi allkirjastamiseks

3 viisi kaastunnet kaardi allkirjastamiseks

Kui keegi on kaotanud lähedase, võib olla raske teada õiget juttu. Kuidas võiksid sõnad sellise leina ajal midagi muuta? Kuid ehtsa ja südamliku sõnumiga kaastundekaardi saatmine aitab leinaval inimesel tunda, et teda hoitakse ja armastatakse, pakkudes suurel kurbusel pisut lohutust.

3 viisi kaastunde avaldamiseks

3 viisi kaastunde avaldamiseks

Kahjuks kogeb peaaegu igaüks oma elus teatud leina ja ebamugavust. See võib olla lähedase kaotuse, abielu purunemise või hulga muude elu muutvate sündmuste tõttu. Kui see inimene lepib olukorraga, milles ta on, võib ta toetuda oma sõpradele ja perele ning teilt oodatakse, et tunnete talle kaasa.

Kuidas vähendada fibroidid: kas looduslikud abinõud aitavad?

Kuidas vähendada fibroidid: kas looduslikud abinõud aitavad?

Fibroidid on healoomulised kasvajad, mis esinevad kõige sagedamini naiste emakas fertiilsetel aastatel. Need ei ole ohtlikud ega kujune peaaegu kunagi tõsiseks, kuid võivad põhjustada valu ja ebamugavusi. Kui teil tekib tugev menstruatsiooniverejooks või määrimine, vaagnapõhi või valu või sage urineerimine, pöörduge eksami saamiseks oma arsti poole.

3 viisi, kuidas vältida rindade longust noorena

3 viisi, kuidas vältida rindade longust noorena

Paljud noored naised muretsevad noorusliku välimuse kaotamise pärast, kuid oma keha eest hoolitsedes saate ennetada vananemist. Mis puutub rindade lõtvumisse, siis saate hõlpsalt vältida paljusid probleeme, kaitstes oma nahka, treenides ja hästi süües.

3 viisi klamüüdia sümptomite äratundmiseks (naistele)

3 viisi klamüüdia sümptomite äratundmiseks (naistele)

Klamüüdia on ohtlik, kuid levinud ja ravitav sugulisel teel leviv nakkus (STI), mis võib põhjustada kroonilist vaagnavalu ja viljatust. Kahjuks ei näita 75% klamüüdiaga nakatunud naistest sümptomeid, kuni tüsistused on juba tekkinud. Seetõttu on õigeaegse ravi saamiseks oluline, et naised mõistaksid ja oskaksid ära tunda klamüüdia sümptomid, kui need tekivad, et kiiresti ravi saada.

4 võimalust rasestuda

4 võimalust rasestuda

Mõne inimese jaoks on raseduse vältimine raske. Teiste jaoks võib lapse eostamine olla tabamatu ja masendav. Terve paar võib rasestuda kuni aasta ja paljudel paaridel võib see võtta isegi kauem aega. Õnneks saate oma viljakuse suurendamiseks ja rasestumisvõimaluste suurendamiseks teha mitmeid asju.

5 viisi kiireks kehakaalu langetamiseks

5 viisi kiireks kehakaalu langetamiseks

Parim viis kaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks on koostada madala kalorsusega toitumiskava, millest saate pikka aega kinni pidada. Lisaks treenige iga päev, et põletada lisakaloreid ja hoida oma südant tervena. Kui soovite lihtsalt paar kilo alla võtta, on teil palju tehnikaid ja näpunäiteid, mis aitavad teil saavutada ka oma lühiajalisi eesmärke.

Emaka massaaži tegemine: 10 sammu (piltidega)

Emaka massaaži tegemine: 10 sammu (piltidega)

Kui olete äsja sünnitanud, proovite rasestuda või soovite lihtsalt leevendada ebamugavustunnet kõhus, võib emaka massaaž, mida tuntakse ka fundamassaažina, olla ideaalne valik. See praktika aitab emaka ümber paigutada ja parandada vereringet ning võib isegi aidata emakal pärast sünnitust taastada oma kuju ja suurendada viljakust.

Kuidas tervislikult kaalust alla võtta (piltidega)

Kuidas tervislikult kaalust alla võtta (piltidega)

Kaalu langetamiseks ei pea end näljutama; tegelikult ei peaks. Tervislik kehakaalu langetamine hõlmab pühendumist oma plaanile ja kannatlikkust. Kaalulanguse tervisliku lähenemise juhiste järgimine on ka teie eesmärgi saavutamisel võtmetähtsusega kaalu säilitamiseks.

Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)

Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)

Emaka või fundamentaalne massaaž pole midagi, millest kuulete palju, kuid tegelikult on see üsna tavaline ravi pärast sündi. Kui teil on probleeme platsenta kohaletoimetamisega, kui teie emakas tõmbub aeglaselt kokku või kui arst on mures verejooksude pärast, võivad nad soovitada emaka massaaži.

Kuidas tunda oma emakat: kus see on ja mis tahes sümptomite tõlgendamine

Kuidas tunda oma emakat: kus see on ja mis tahes sümptomite tõlgendamine

Kui olete rase, hakkab teie emakas kasvama ja kuju muutma. Kui olete teisel trimestril, saate oma emakat tunda, vajutades õrnalt alakõhule. See võib olla lõbus viis tunda end oma lapsega ühenduses. Kui te pole rase, võib ikkagi olla kasulik teada, kus teie emakas on-eriti kui tunnete teatud sümptomeid, nagu krambid.

4 võimalust otsustada, kas vajate hüsterektoomiat

4 võimalust otsustada, kas vajate hüsterektoomiat

Uuringud näitavad, et hüsterektoomiat soovitatakse sageli neile, kellel on suur emakas või potentsiaalsed kõhuhaigused. Hüsterektoomia on kirurgiline protseduur, mida kasutatakse emaka ja mõnikord ka munasarjade eemaldamiseks. Sõltuvalt hüsterektoomia põhjusest võib kirurg otsustada kogu emaka või selle osa eemaldada.

Emaka fibroidide diagnoosimine: 11 sammu (piltidega)

Emaka fibroidide diagnoosimine: 11 sammu (piltidega)

Emaka fibroidid on mittevähkkasvajad, mis kasvavad emaka seinal. Need on üsna tavalised, mõnede hinnangute kohaselt on need üle 50 % naistest 50. eluaastaks. Enamikul naistel ei põhjusta fibroidid mingeid sümptomeid ja jäävad märkamatuks. Kuid mõnedel naistel põhjustavad fibroidid tõsiseid sümptomeid, mis vajavad meditsiinilist ravi.