Isiklik tervis 2024, Aprill

Kui otsite klanitud käekella, mis suudab enamat kui lihtsalt aega öelda, olete ilmselt Apple Watchi uurinud. See on tuntud oma fitness-jälgija, kohandatava disaini, veekindluse ja sisseehitatud GPS-i poolest. Ehkki saate kella kasutada ka ilma läheduses asuva iPhone'ita, peab teil selle seadistamiseks esmalt olema iPhone.

Ehkki võite mõelda traksidest kui ametlikust aksessuaarist, saate need kindlasti lisada vabaajarõivaste juurde. Ükskõik, kas soovite luua lõbusa, nädalavahetuse tunde või närvilise punk -hõngu, on meil siin teile palju ideid. Lisaks jagame näpunäiteid parimate trakside valimiseks ja nende lisavarustuse lisamiseks, et näeksite välja nagu miljon dollarit!

Valmisolek iga koolipäeva vastu võtta taandub tõesti heale rutiinile. Palju asju, mida peate kooliks valmistumiseks tegema, saab teha eelmisel õhtul, kui teil on rohkem aega. Kui teil pole õhtul pärast kooli palju aega, valmistage nädalavahetusel ette, mida saate, nii et see oleks igaks päevaks valmis.

Massaaž võib parandada teie üldist tervist ja heaolu, kuid kas see aitab teil vabaneda kangekaelsest kõhurasvast? Idee rasva lihtsalt masseerimisest võib tunduda liiga hea, et olla tõsi, kuid tegelikult on selle tagamiseks mõned teaduslikud tõendid.

Ükskõik, kas tegelete spordiga, tegelete muruplatsil aiandusega või sööte lihtsalt suupisteid - paljud igapäevased tegevused nõuavad käte kasutamist, mis võivad omakorda määrduda. Käte desinfitseerimisvahendi kasutamine on kiire ja tõhus viis käte puhastamiseks ja püsivatest mikroobidest vabanemiseks.

Lohud on väikesed voldid või süvendid põse lihavas osas. Need on lihaste väikse deformatsiooni tagajärg, mille tõttu põse nahk tõmbub liikudes tihedalt, tekitades väliseid lõhesid. See jumalik näojoon on tavaliselt geneetiliselt päritud omadus.

Sukahoidjad, tuntud ka kui traksid, pakuvad rohkem tuge kui vööd ning on praktilise ja professionaalse lisavarustusena. Neid on üsna lihtne selga panna, kuid peate valima endale sobiva suuruse ja stiili. Kinnitage need eest eest taha, kui panete hommikul püksid jalga.

Hea uni on hädavajalik, kui soovite oma välimust ja enesetunnet tunda. Lisaks sellele, et saate piisavalt magada, saate ilu eeliste maksimeerimiseks teha ka palju muid asju. Teie keha taastub magamise ajal ja saate kasutada selle loomulikke protsesse, et saada parem nahk, juuksed ja palju muud!

Jumalannad on paljudes lugudes ja religioonides tähelepanuväärse iluga naised, kes esindavad selliseid ideaale nagu puhtus, rahu ja võlu. Tänapäeval tähendab jumalanna olemine sisemise rahu leidmist, autentset ja ausat elu ning naiseliku mina võimestamist.

Vananemine on nii meeste kui ka naiste loomulik osa elust, kuid see ei tähenda, et see oleks alati meeldiv. Kui olete mures oma noorusliku välimuse ja käitumise kaotamise pärast, pole te üksi. Ärge muretsege - abi on teel. On palju asju, mida saate teha, et aastaid oma kuvandilt maha lüüa ilma pangakontot hävitamata või operatsiooni tegemata, näiteks hoolitseda oma naha eest tähelepanelikult ja muuta soengut.

Tüdrukud üle kogu maailma asusid oma ellu täiuslikkust saavutama. Mõned tahavad käituda ideaalselt, teised aga täiusliku välimuse. Kuigi absoluutset täiuslikkust pole kuidagi võimalik saavutada, võite astuda samme oma täiuslikule minale võimalikult lähedale jõudmiseks!

Kuum, niiske ja vihmane ilm võib olla higiste ja ebamugavate rõivaste retsept. Õnneks võivad kergemad ja tuulevaiksemad riided aidata teil end mugavalt hoida, hoolikas kihistamine aga vihma ajal. Vaadake oma garderoobi ja vaadake, milliseid vihmasõbralikke riideid saate kevad- ja suvesoojuse ajal välja mõelda!

Teil on loomulik ilu, mis on teie oma, kuid mõnikord võiksite oma välimust meigi või loodusstrateegiatega täiustada. Õnneks on ilu ja välimuse parandamiseks palju kiireid ja lihtsaid viise! Alustage "oma hinge akendest", mida tuntakse ka kui teie silmi, ja seejärel suurendage oma ilusat naeratust, muutes oma huuled suuremaks.

Permid võivad juustele karmid olla, nii et andke oma salkudele natuke armastust! Kuna püsivusprotsess võib teie juukseid kuivatada, keskenduge niiskuse taastamisele ja juuste kaitsmisele kahjustuste eest. Isegi mõned muudatused, näiteks iganädalase sügavniisutaja lisamine ja juuste õhu käes kuivatamine, võivad juuste tervist parandada.

Walesi printsi ülikonnal on allkirjastatud Walesi printsi muster. Seda nimetatakse Walesi printsi tšekiks, sest see sai väga moes pärast seda, kui Walesi prints 1910–1936 Edward Albert kasutas mustrit oma kohandatud ülikondade jaoks. Täna on Walesi printsi ülikond klassikaline välimus, mis sobib erinevateks sündmusteks.

Kas mõtlete bändi vahetamisele oma Apple Watchis? Apple Watchi jaoks on palju bändivalikuid. Kellarihma vahetamiseks peate vana eemaldama. See wikiHow õpetab teile, kuidas Apple Watchilt kellarihma eemaldada. Kui teil on lingist käevõrupael, peate selle enne eemaldamist eraldama kaheks osaks.

Kui te ei tunne end hommikul esmakordselt ärgates täiuslikult, pole te üksi. Enamik inimesi ei ärka särava naha ja täiuslike juustega, vähemalt mitte eelmisel õhtul ilma pingutuseta! Mõne nahahooldusnõuande ja rohke unega saate näidata oma loomulikku ilu enne, kui seda teate!

Aja jooksul võib teie Apple Watchi spordibänd tunduda pisut ülekasutatud ja räpane. Selle igapäevane jõusaali, pikkade matkade või tööl kandmine võib teie bändile jätta mustusejälgi või ebameeldivaid lõhnu. Õnneks võtab Apple Watchi spordibändi uhiuus väljanägemine vaid mõne minuti.

Vähesed rõivad on sama paindlikud ja mitmekülgsed kui liibuv bodycon-kleit. Mõned inimesed väidavad, et need kleidid sobivad hästi ainult teatud kehatüüpidega, kuid see ei saa olla tõest kaugemal! Bodyconi kleidid võivad välja näha stiilsed ja šikid kõigile, olenemata teie kehakujust või suurusest.

See wikiHow õpetab teile, kuidas lisada Apple Watchi näole südame löögisageduse rakenduse otsetee. Kui soovite selle asemel näha oma südame löögisageduse ajakohast esitusviisi, saate installida rakenduse nimega Cardiogram ja seejärel määrata selle oma Apple Watchi näole otseteeks.

Kui olete Apple Watchi seadistanud, saate sünkroonitud iPhone'i abil juhtida teatud mõõdikuid, näiteks oma kaalu. See wikiHow õpetab teile, kuidas Apple Watchis oma kaalu jälgida, seadistades kõigepealt täpse kaalumõõtmise. Sammud Samm 1.

See wikiHow õpetab teile, kuidas oma Apple Watchi riba teisega asendada. Seda protsessi saate teha ilma tööriistade ja eelteadmisteta. Pidage meeles, et Apple'i toodetud Apple Watchi ribad töötavad peaaegu alati teie Apple Watchiga, samas kui kolmanda osapoole ribad ei pruugi töötada.

See wikiHow õpetab teile, kuidas sulgeda rakendus, mis töötab praegu teie Apple Watchis. Sammud Samm 1. Avage oma Apple Watch Vajutage nuppu Digital Crown, mis on Apple Watchi korpuse paremal küljel, seejärel sisestage oma pääsukood ja vajutage uuesti Digital Crown.

See wikiHow õpetab teile, kuidas oma Apple Watchi veeluku kaitse välja lülitada. Seda tehes tühjendatakse kõlarites või mikrofonis olev vesi. Sammud Samm 1. Äratage oma Apple Watchi ekraan üles Tõstke Apple Watchi randmeosa üles või vajutage Digital Crown või toitenuppu.

See wikiHow õpetab teile, kuidas kasutada oma Apple Watchi sammulugeja funktsiooni, mis dokumenteerib teie sammude arvu. Rakendus Tegevus hakkab teie samme lugema kohe, kui olete Apple Watchi seadistamise lõpetanud, kuid saate oma samme kontrollida rakenduse Tegevus kaudu nii oma Apple Watchis kui ka iPhone'is.

Kui alustate massaažiõlide tundmaõppimist, võib see tunduda pisut hirmutav. Siiski pole see nii raske, kui tundub, et põhitõed selgeks õppida ja selliste õlide kasutamist ja omadusi kiiresti kriimustada. See algajatele mõeldud põhijuhend soovib teid aidata massaažiteraapia osas.

Eukalüptiõli lõhnab meeldivalt ja sellel on palju kasutusviise. Saate seda kasutada oma kehal vanni lõhnastamiseks, juuste toitmiseks ja sääskede peletamiseks. Võite kasutada ka eukalüptiõli, et rahustada ummikuid, hingates sisse eukalüpti lõhnaga auru.

Kannabidiool, muidu tuntud kui CBD, on kanepis leiduv kemikaal, mis aitab leevendada valu ja ravida põletikulist nahka. Kuigi palju uuringuid pole tehtud, kasutavad paljud inimesed CBD õli, et leevendada oma valutavaid ja valutavaid jalgu. Kui soovite näha, kas CBD töötab teie jaoks, otsige esmakordselt kvaliteetset õli, mida saate kasutada paikselt või suu kaudu.

Eelmisel päeval ja õhtul kooliks valmistumise rutiini sisenemine muudab hommikuse tõusmise ja valmistumise palju lihtsamaks Kooliks valmistumine ei tähenda ainult ärkamist ja riietumist. See hõlmab ka ülesannete täitmist, koolitarvete korraldamist ja hea suhtumist päeva alustamisel.

Kas kooliks valmistumine on teie jaoks tõeline piin? Kas avastate end hiljaks jäämast, sest te ei saa kiiresti valmis? Need sammud sobivad kõigile põhikooli tüdrukutele ja aitavad teil kiiresti ja õigeks ajaks kooli saada. Alustage allpool toodud sammuga number üks.

Kas teil on kooliks valmistumiseks vajalikku? Kui te pole kindel, mida peate koolipäevaks korralikult ette valmistama, leiate siit mõningaid kasulikke soovitusi alates riietumisest kuni lõunasöögi ja tarvikute pakkimiseni. Sammud Osa 1 /5:

Üks parimaid asju suvevaheajal võib olla hilja hommikune magamine (kui te pole varane lind). Sellest võib aga saada probleem, kui sügis veereb ringi ja peate naasma oma varahommikuse rutiini juurde. See üleminek on keeruline, kuna teie kehal on loomulikud ööpäevarütmid, mis võivad teie ajakava muutumisel häirida.

Kui te kujutate ette päeva P.E. klassi, võiksite mõelda, mida saate teha, et olla valmis kogu füüsiliseks tegevuseks, sportimiseks ja higistamiseks. Kuna lähete oma eelmisest klassist otse jõusaali, peate riietusruumi jõudes teadma, kuidas kiiresti valmis saada!

Kas olete kunagi ärganud tundega, et unustasite midagi teha? Või ärkasite hilisõhtul oma "ööõhtuse" tõttu selle raamaturaporti lõpetamiseks? See wikiHow aitab teil luua rutiini, mis tagab, et olete järgmisel hommikul kooliks valmis, lõdvestunud ja enesekindel.

Ükskõik, kas see on sport, rasked tunnid või muud kohustused, võib teie koolinädalat olla tõesti raske hallata. Pole vaja muretseda! Koolipäevade paremaks korraldamiseks on palju kasulikke ajajuhtimise nippe, olenemata sellest, kas lähete kooli või õpite kodust.

Kooli jaoks vara ärgata on raske! Kui vajutate äratuse edasilükkamisnuppu liiga palju kordi, võite tormata klassi jõudma. Õnneks, eelmisel õhtul paar asja ette valmistades ja hommikust rutiini lihtsustades, saate õigel ajal kooli jõuda ja vältida meeletuid hommikuid.

Kui äratus hakkab tööle, võib hommikune rutiin tunduda hägune. Ärge muretsege! Enne koolipäeva ametlikku algust on palju kiireid ja lihtsaid viise, kuidas oma hommikust maksimumi võtta. Oleme kokku pannud mõned käepärased näpunäited, nipid ja muud lihtsad soovitused, mis aitavad teil nädala jooksul oma parima teha.

Hommikused rutiinid on abiks-eriti keskkoolis. See artikkel näitab teile, kuidas astuda keskkooli hommikurutiini. Sammud Osa 1 /2: Ettevalmistused eelmisel õhtul Samm 1. Valige oma riided Need võivad olla stiilsed, kuid veenduge, et need oleksid mugavad ega takistaks teie haridusteed.

Kui soovite loomulikult pikemaid ja täidlasemaid ripsmeid, võib olla raske aru saada, millised tooted ja elustiili muutused tegelikult toimivad. Õnneks on mõned loomulikud viisid, kuidas ripsmete kasvu soodustada ja vältida pikemate ja paksemate ripsmete murdumist.

Kui soovite pikki, lopsakaid ripsmeid, võiksite enne kallimatele toodetele raha laskmist oma ravimikapis vaseliini otsida. Kuigi vaseliin ei pruugi teie ripsmeid pikemaks kasvatada, võib see neid niisutada ja muuta need paksemaks. Samuti võib see aidata vältida ripsmete purunemist, mis võib muuta teie ripsmed pikemaks.