Köha võib olla kas mitteproduktiivne köha, mis on kuiv, või produktiivne köha, mis on märg. Kui teil on flegmaga märg köha, tähendab see üldiselt, et teie süsteemis on infektsioon või põletik. Köha vastu võitlemiseks peate röga välja köhima. Kuigi paljudel kodus kasutatavatel ravimitel pole tõsiseid teaduslikke tõendeid, võite siiski leida, et need aitavad teie sümptomeid leevendada.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Järgige arsti ravi
Kui teil on köha, võite kasutada ka valuvaigisteid, seenevastaseid ravimeid, antibiootikume või muid arsti soovitatud infektsioonide ravimeetodeid. Järgige alati kõiki arsti poolt antud juhiseid.
Järgige neid looduslikke abinõusid ühe kuni kahe nädala jooksul. Kui te ei parane või sümptomid halvenevad, pöörduge kohe arsti poole
Etapp 2. Hingake sisse niisket õhku
Kasutage köha leevendamiseks aurutajat või niisutajat. Võite võtta ka kuuma ja aurusa dušši. See võib aidata lima lahti saada, et oleks lihtsam köhida.
Samm 3. Joo sooja vedelikku
Soojad vedelikud on suurepärased, kui teil on palju röga. Need võivad aidata ummikuid leevendada, nii et saate seda köhida. Võite juua sooja vett, kuuma teed, mahla, selgeid kana- või köögiviljapuljoneid või kanasuppi.
Lisamõju lisamiseks võite vette ja teesse panna ka mett ja sidrunit. Mesi ja sidruniputk aitavad tugevdada immuunsüsteemi. Mesi omab antiseptilisi omadusi, samas kui sidrunil on antibakteriaalsed omadused. Mesi võib aidata ka lima vabaneda
Samm 4. Kasutage mentooli hõõrumist
Köha korral võivad abiks olla sellised hõõrumised nagu Vicki VapoRub, Mentholatum, piparmündi hõõrumine ja muud paiksed salvid, mis sisaldavad kamperit ja mentooli. Mentool on rögalahtistav aine ja lagundab loomulikult lima ning aitab röga välja köhida.
Hõõruge väike kogus rinda ja nina ümber. Lõhn vabastab lima
Samm 5. Otsige kohest abi
On olukordi, kus peate viivitamatult pöörduma arsti poole, eriti kui teil on muid haigusi või ravite lapse köha. Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teie või teie laps:
- Köhib paksu röga, mis on roheline, kollane või punane telgis, mis võib viidata infektsioonile
- Kogeb köhimise või hingeldamise ajal vilistavat hingamist või vilistamist, mis võib tähendada kopsude kahjustust
- Kas on märke kummalise kõlaga köhast
- Tal on pärast köha hingamisraskused või õhupuudus
- On läkaköha
- Arendab palavikku üle 38 ° C (100,4 ° F)
Samm 6. Kasutage köharavi
Üks viis röga köhimiseks on kasutada kontrollitud köharavi. Istuge mugavas kohas. Rista käed üle torso ja pane mõlemad jalad põrandale. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse. Kallutage kõhtu vajutades ettepoole. Köha paar lühikest, teravat köha. Pärast paari köhimist peaks röga lahti tulema, et saaksite selle välja köhida.
Proovige huff köha ravi. Hakka istuma. Tõstke lõug üles ja hingake aeglaselt diafragma abil. Hingake sisse, hoidke mõni sekund kinni, seejärel hingake suu kaudu järsult välja. Korrake paar korda, seejärel hingake normaalselt. Kui tunnete flegma kurgu tagaosas, köhige see üles. Tõenäoliselt peate seda paar korda tegema, et flegmist lahti saada
Samm 7. Proovige rindkere kuputamist
Teistsugune köharavi algab lamades. Veenduge, et teie rind oleks umbes 45 kraadi nurga all. Kummuta käsi, seejärel koputa õrnalt rinna vasakut külge nibu ja rangluu vahele. Jätkake õrnalt ja kindlalt vajutades umbes kaks minutit. Seejärel tehke sama asi paremal küljel. Istuge, kallutage ettepoole ja koputage samal viisil vasakule ja paremale abaluudele seljal. See võib nõuda partneri abi.
Lamage uuesti selili ja koputage vasakule ja paremale esiküljele. Seejärel lamage ühel küljel, käsi üle pea ja koputage seda külge. Korda teisel pool. Lamage kõhul ja laske partneril koputada selga paremale ja vasakule küljele ribide kohale
Meetod 2/3: ravimtaimede kasutamine
1. samm. Kasutage rögalahtistavaid ürte
Oksendavad maitsetaimed vedeldavad lima, mis aitab ummikuid leevendada. Kohe saadaval olevad maitsetaimed, mis toimivad rögalahtistitena, on järgmised:
- Eukalüpt
- Elecampane (Inula)
- Libe Elm
- Apteegitilli seeme
- Kampar
- Küüslauk
- Iisop
- Lobelia
- Mullein
- Tüümian
- Piparmünt
- Ingver
- Cayenne'i pipar ja must pipar
- Sinepi seeme
- Ärge võtke suu kaudu eukalüpti ega piparmündiõli.
- Mõned neist ravimtaimedest, nagu Lobelia, võivad olla mürgised, kui neelate liiga palju. Enne Lobelia kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- Kui olete rase, pidage enne nende ravimtaimede kasutamist nõu oma arstiga. Mõned võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
- Enne lastele ravimtaimede andmist pidage nõu oma arstiga. Samuti peate enne ravimtaimede sissevõtmist arstiga nõu pidama, kui võtate ravimeid.
- Mõned neist ravimtaimedest võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Enne selle kasutamist proovige ravimtaimi väikese annusega.
Samm 2. Tee teed
Taimeteed on abiks röga lahtistamisel. Samuti ei sisalda need kofeiini, mis võib suurendada lima tootmist. Tee mitte ainult ei aita ummikuid leevendada, sest see on soe vedelik, vaid võite lisada ka röga eraldavaid ürte, et suurendada rindade lima lahtistumist. Kummeli- ja sidruniteed sobivad hästi flegma jaoks ning piparmündi, piparmündi ja ingveri ürdid sobivad suurepäraselt teedeks.
- Võtke üks teelusikatäis kuivatatud ürti või kolm teelusikatäit värsket ürti ja leotage tass keedetud vett. Laske sellel viis kuni kümme minutit tõmmata. Joo mitu tassi päevas.
- Maitse järgi võite lisada veidi mett ja sidrunit. Cayenne'i pipar, küüslauk, sinepiseemned, must pipar ja sibul on tavaliselt kõige tugevamad ja võivad olla mõnevõrra ärritavad, nii et jooge neid teed aeglaselt.
- Kui annate seda teed lapsele, vähendage ürdikogust poole võrra või suurendage seda kahe tassini veega.
Samm 3. Hingake maitsetaimi sisse
Köha leevendamiseks saab sisse hingata eeterlikke õlisid ja rögalahtistavaid ürte. Nende sissehingamine aitab lima lahti saada. Võite maitsetaimi purustada ja keeta potis, et saaksite neid sisse hingata, või asetada hajuti. Lihtsaim viis võib olla maitsetaimede hankimine eeterlike õlide kujul. Võite panna eeterlikud õlid põletisse, asetada sooja vette või hajuti.
- Võite sisse hingata ka ürdis leotatud lappi. Võite seda leotada eeterlikes õlides või vees, kus maitsetaimi keetsite.
- Kasutage seda mõõdukalt, kuna liiga palju mis tahes aine sissehingamine võib kopse tugevalt ärritada.
Meetod 3 /3: auruga töötlemise kasutamine
Samm 1. Kasutage õigeid ürte
Flegma köhimise hõlbustamiseks peate oma kopse ravima. Auruprotseduuride jaoks peate valima õiged ürdid, mida lisada õli, kuivatatud või värske ürdina. Auruga töötlemisega lähevad ürdid ja aur otse teie kopsudesse, mis võimaldab neil kiiresti toimida ja olla kõige tõhusam. Samuti aitab see laiendada teie siinuseid ja ninaõõnesid, millel on õhuke lima. Mõnedel ürtidel on lisaks rögalahtistavatele omadustele ka seene- ja antibakteriaalne toime. See tähendab, et need aitavad tappa baktereid ja muid mikroorganisme. Erinevad maitsetaimed, mida saate kasutada, on järgmised:
- Eukalüpt
- Piparmünt või piparmünt, mis sisaldavad mentooli
- Ingver
- Kampar
- Tüümian
- Iisop
- Apteegitilli seeme
- Mullein
- Lobelia
- Muud maitsetaimed, sealhulgas kollajalg, vahukomm või libe jalakas
Samm 2. Lisa maitsetaimed
Täida pott veega. Lase keema tõusta. Kui see keeb, lisage üks kuni kaks tilka ülaltoodud eeterlikke õlisid. Neid võib kasutada ka üks kuni kaks teelusikatäit kuivatatud ürtidena. Sega maitsetaimed vette.
Samm 3. Hingake auru sisse
Kui olete õli või ürte lisanud, laske vees veel minut keeda. Lülitage pliit välja ja eemaldage pott tulelt. Asetage see teile mugaval kõrgusel olevale letile. Kui see on minut või kaks jahtunud, katke pea rätiku või lapiga, sulgege silmad ja kallutage pea potti.
- Hingake auru viis sekundit nina kaudu sisse. Seejärel hingake viis sekundit nina kaudu välja. Korda hingamist suu kaudu sisse ja välja kaks korda.
- Jätkake seda 10 minutit.
- Selle sammu ajal jääge veepinnast 12 tolli kaugusele. Aur tõuseb ja aurule liiga lähedal viibimine võib teie nägu põletada.
Samm 4. Korrake ravi
Kui olete ravi lõpetanud, peate seda korrata. Kasutate seda ravi iga kahe tunni järel, kui teil on halb köha. Samuti peaksite proovima nende protseduuride vahel nina puhuda ja köhata nii palju kui võimalik.
Kui te ei saa vajalikku abi, proovige kasutada väikest näputäis musta või Cayenne'i pipart. Ärge lisage liiga palju, sest see võib põhjustada ärritust
Samm 5. Tee endale köha
Kui olete aurutöötluse läbinud, proovige endale köha teha, kui te seda veel ei tee. See aitab teie süsteemis välja tuua röga. Kui olete köhinud, peaksite proovima flegmi uuesti mitte alla neelata. Selle asemel sülitage see salvrätikusse või salvrätikusse.
