Teiste kohta otsuste tegemine ei ole alati vale, mõnel juhul on see meie ellujäämiseks vajalik. Kuigi see strateegia on efektiivne ohu või riski kindlaksmääramisel, on see muud tüüpi koostoimete puhul keeruline. Teadlikud või alateadlikud, teistega seotud eelarvamused mõjutavad seda, kuidas te maailma vaatate ja selles suhtlete. Eelarvamusteadlikkuse suurendamine ja oma maailmavaate aktiivne laiendamine on kaks meetodit oma isiklike eelarvamuste ületamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: teadlikkuse suurendamine
Samm 1. Tunnistage oma elus mängivaid eelarvamusi
Eelarvamus, kui see puruneda, tähendab põhimõtteliselt eelotsustamist. Teadlikkus sellest, et teete tegelikult teiste suhtes ebaõiglasi hinnanguid või hinnanguid, on suurepärane alguskoht. Vaadake tähelepanelikult oma elu ja igapäevast suhtlemist. Mõelge uskumustele, mõtetele ja arvamustele, mille olete teiste kohta välja töötanud. Millal need eelarvamused juurdusid? Mis juhtub nende tugevdamiseks teie elus?
- Teadlased usuvad, et juba 3-aastaselt hakkavad lapsed arendama kiindumust oma kultuuri- või rassirühma, rühmasiseste inimestega, ja neil on alateadlikult negatiivsed vaated kõikidele teistele rühmadele.
- Mõnda neist eelarvamustest õpitakse kodus või kultuurirühmas. Teisi rõhutatakse meedias.
Samm 2. Nõustuge sellega, et need eelarvamused on õpitud ja neid saab õppida
Niisiis, me teame, et lapsed õpivad eelarvamusi juba varakult. Arvestades, et eelarvamusi õpitakse, saab ka need õppimata jätta. Olenemata sellest, kui kaua teil on olnud teatud seisukohti teiste rühmade kohta, on neid vaateid täiesti võimalik muuta.
Eelarvamusi saab mitmekesisuse kasvatamisega ära õppida. Ühes uuringus leiti, et eelarvamusseminaril osalenud õpilased olid pärast seminari lõppu eelarvamusi ja stereotüüpe oluliselt vähendanud
Samm 3. Pühenduge oma isiklike eelarvamuste muutmisele
Nii olulise muudatuse elluviimine kui isiklike eelarvamuste muutmine nõuab suurt pühendumist. Peate tõepoolest tahtma neid eelarvamusi maksimaalse pingutusega muuta ja jätkata muutuste protsessis, hoolimata raskustest või motivatsiooni kadumisest.
Saate näidata üles pühendumist oma isiklike eelarvamuste muutmisele, koostades tegevuskava. Valige korraga üks eelarvamus, mida soovite muuta, ja määrake meetodid, kuidas seda muuta. Määrake tähtaeg. Aja jooksul kontrollige oma edusamme
Samm 4. Jälgige oma enesejuttu
Enesekõne sisaldab väiteid, mida räägime endale terve päeva jooksul. Oma isiklike eelarvamuste teadvustamiseks tuleb pöörata väga suurt tähelepanu sellele, mida te endale erinevate rühmade kohta räägite. Lisaks eelarvamuste ületamisele aitab negatiivse enesejutu parandamine tõsta ka teie enesehinnangut ja vaimset heaolu.
Kuulake tahtlikult oma mõtteid, kui suhtlete erinevate kultuuri- ja rassirühmade või muu taustaga inimestega. Milliseid asju sa mõtled? Milliseid tõendeid teil on, et need kohtuotsused kehtivad?
Meetod 2/3: maailmavaate saamine
Samm 1. Muutke oma perspektiivi teadvuse tõstmisega
Saate muuta oma sallivust teistelt, muutes oma vaatenurka, et saada teadlikumaks sellest, millised eelarvamused ja diskrimineerimine indiviidides ja ühiskonnas püsivad. Me teeme eelarvamusi, vaadates seestpoolt väljapoole. Kas te kujutate ette asju alternatiivsest vaatenurgast, väljastpoolt?
Mõelge, kuidas teised näevad teie rühmasisesed rühmad. Kas teid on kunagi ebaõiglaselt hinnatud? Kas teie sõpru või sugulasi koheldakse eelarvamustega? Kuidas see teile tundub? Mida ütleksid inimesele, kes andis sulle stereotüübi põhjal ebaõiglase hinnangu?
Samm 2. Loe edasi
Raamatu avamine - kas ilukirjandus või aimekirjandus - võib lõppkokkuvõttes aidata teil võidelda valeinformatsiooni ja teadmatuse vastu erinevatest rühmitustest ning põhjustada vähem isiklikke eelarvamusi. Esitage endale väljakutse valida midagi, mis avab teie silmad uuele inimrühmale.
- Uuringud näitavad, et raamatusarjas Harry Potteri tegelaskuju lugenud ja sellega samastunud inimesed demonstreerisid vähem tõenäoliselt eelarvamusi vähemusrühmade suhtes.
- Ilukirjanduslikel raamatutel võib sel eesmärgil olla suurem eelis aimekirjanduse valikute ees. Teadlased usuvad, et diskrimineerimisprobleemidega tegelemine väljamõeldud maailmas võib provotseerida lugejaid nende üle tõeliselt mõtisklema, ilma et see takistaks kaitset ja eneseõigust.
Samm 3. Reisimine
Kui teie maailmapilt koosneb ühest kultuurist, võib sellest kaugemale näha olla keeruline. Sel põhjusel on reisimine isiklike eelarvamuste ületamiseks hädavajalik. Siiski tuleb hoiatada, et reisimine ei nõua maakera läbimist. Jah, teise riiki või mandrile minek võib aidata muuta teie maailmavaadet, kuid võite õppida tundma ka erinevaid inimrühmi, külastades oma linna teisi piirkondi, osariigi linnu või osariike.
Samm 4. Sõbrunege erinevate rühmade inimestega
Kui olete oma maailmavaate muutmisel edusamme teinud, võib olla kasulik avada oma sõprussuhteid teistele rühmadele. Üks teadlane pakkus välja idee kontakthüpoteesist, mis tähendab, et kontakt grupivälise liikmega võib eelarvamusi vähendada.
Järgmine kord, kui näete võimalust alustada vestlust mõne teise grupi inimesega kui teie oma, kasutage seda. Pidades silmas kõike eelarvamuste kohta õpitut, püüdke seda inimest tundma õppida. Loobuge oma eelotsustest ja laske sellel isikul näidata teile, kes ta tegelikult on
Meetod 3/3: hoiakute muutmine
Samm 1. Proovige eelarvamusi reaalsuse testimisega
Kui teadvustate eelarvamusi oma kõnes, võite tegutseda, et neid mõtteid muuta, enne kui need põhjustavad teiste suhtes diskrimineerivat käitumist.
- Küsige endalt, millised tõendid on erapoolikuse poolt või vastu. Näiteks näete blondi ja arvate kohe, et ta ei pruugi olla väga intelligentne. Milliseid tõendeid selle kohta on? Puudub. Milliseid tõendeid selle vastu on? Puudub.
- Teiste intelligentsust on praktiliselt võimatu hinnata, kuna intelligentsus hõlmab palju muid tegureid peale õpikuteadmiste ja seda ei saa kindlasti lihtsalt pilguga vaadata. Seetõttu annate selle isiku suhtes ebaõiglase hinnangu, kuna jätkamiseks on vähe tõendeid.
Samm 2. Proovige eesmärgipärast mõtlemist
Kui oleme silmitsi tundmatuga, võib meie meel automaatselt taanduda halvima stsenaariumi juurde. Valige see mõtteviis üle, küsides endalt, kas see võimaldab teil oma eesmärke täita. Kui me ei mõtle eesmärgipäraselt, oleme negatiivsed. Kuid saate seda muuta.
- Näiteks kõnnite öösel ja möödute Aafrika -Ameerika noormehest. Kiirustate oma samme ja patsutate oma pükse, et rahakotti kontrollida. Alateadlikult arvate, et "oht" või "halb".
- Lisaks eelarvamustele saate sellele eelarvamusele vaidlustada eesmärgipärase mõtlemisega. Kui olete küsinud, milliseid tõendeid peate selliselt mõtlema, võite endalt küsida, kuidas selline mõtlemine aitab teil saavutada eelarvamuste peatamise eesmärki. See ei ole.
- Sel viisil mõtlemine paneb teid teisi ebaõiglaselt hindama, võimaldades teil mängida meediapõhiseid stereotüüpe ja takistada teid ühendamast teistega.
Samm 3. Reageerige teiste eelarvamustele
Kui jätkate oma muutuste protsessis, peate aktiivselt vaidlustama ka ümbritsevate eelarvamused. Kui tuttav, sõber või pereliige loob mingil põhjusel - rassi, rahvusrühma, puude, vanuse, soo, seksuaalse sättumuse, sotsiaalmajandusliku staatuse, hariduse jne - üksikisiku kohta eelotsuse. Reaalsuse testimisega saate ka teiste seisukohti vaidlustada. Võite küsida:
- Milliseid tõendeid teil sellise väite toetuseks või ümberlükkamiseks on?
- Kas teete selle inimese kohta järeldusi?
- Kuidas saate tegelikult oletuse asemel teada saada, kas see väide on tõene?
