Kas olete kunagi märganud hammaste kleepumist, kui on aeg harjata? Seda nimetatakse tahvliks ja kui seda ei pintseldata, võib see kõvastuda aineks, mida nimetatakse hambakiviks. Hambakivi on krobeline, konarlik ladestus mööda igemejoont ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada igemehaigusi. Kuigi ainus viis hambakivi täielikuks eemaldamiseks on professionaalne puhastus hambaarsti juures, saate aidata hambakivi ise ära hoida ja eemaldada, harjates ja hambaniiti kasutades, jälgides oma dieeti ja kasutades pärast söömist antiseptilist suuvett.
Sammud
Meetod 1: 2: Hammaste õige harjamine
Samm 1. Harja oma hambaid vähemalt kaks korda päevas
Kuna hambakivi põhjustab naastude kogunemine, on oluline eemaldada hambakattu, harjates hambaid umbes 2 minutit vähemalt kaks korda päevas.
Oodake enne harjamist umbes 30 minutit enne söömist, sest söömine võib hammaste emaili pehmendada. Kui harjate pärast söömist liiga kiiresti, võite eemaldada emaili, mis aja jooksul nõrgendab hambaid
Samm 2. Harja hammaste esi-, taga- ja närimispinda
Naastude täielikuks eemaldamiseks puhastage kindlasti iga hamba iga külg. Kui kasutate käsitsi hambaharja, hoidke harja igemete suhtes 45-kraadise nurga all. Elektrilise hambaharja puhul järgige tootja juhiseid, et tagada harja õige kasutamine.
- Hambaid pestes kasutage pehmeid või eriti pehmeid hambaharju ning harjake õrnalt ringjate liigutustega, mitte hambaid nühkides. Kui te harjate liiga tugevalt või kasutate keskmise või kõva harjastega harja, võib see hambaid hõõruda ja põhjustada igemete langust.
- Kasutage hambaharja, mille on heaks kiitnud Ameerika Hambaarstide Liit (ADA), sest need peavad läbima mitmesuguseid ohutus- ja kvaliteedikontrolli teste.
- Kindlasti harjake keelt, et ka sealt bakterid eemaldada.
Samm 3. Kasutage hambapastat koos fluoriidi ja hambakivi kontrolliga
Fluoriid on mineraal, mis tugevdab hambaemaili ja aitab happekahjustusi tagasi pöörata. Teie hambapasta peaks alati sisaldama fluoriidi, isegi kui elate piirkonnas, kus joogiveele on lisatud fluoriidi. Samuti peaksite otsima hambakivi, millel on hambakivi kontroll. Need kasutavad naastude hävitamiseks keemilisi ühendeid või antibiootikume, mis hoiab ära hambakivi kogunemise.
Fluoriid aitab hammaste emaili uuesti mineraliseerida, mis aitab vältida tulevaste õõnsuste teket
Samm 4. Lisage hambapastale kord nädalas söögisoodat
Kui lisate oma hambapastale söögisoodat, võib see hambakatu hävitada, hambaid valgendada ja halva hingeõhuga võidelda. Valage nõusse veidi söögisoodat ja kastke niisutatud hambahari sellesse enne hambapasta lisamist.
Söögisooda liiga sagedane kasutamine võib põhjustada emaili kahjustusi, nii et tehke seda umbes kord nädalas
Samm 5. Pärast harjamist loputage antiseptilise suuvesi
Antiseptilised suuloputusvahendid aitavad tappa naastu toitvaid baktereid. Nende hävitamisega raskendate naastude kasvu ja hambakivi moodustumist.
Meetod 2/2: muude meetodite kasutamine hambakivi eemaldamiseks
Samm 1. Niit üks kord päevas
Hambakatt võib koguneda hammaste vahele, kus seda on raske harjamisega eemaldada. Kasutage tavalisi hambaniiti või y-kujulisi hambaniiti, et eemaldada toiduosakesed ja naastud, nii et hambakivi ei saaks hammaste vahele tekkida.
Kui näete hambaniiti kasutades verd, tähendab see, et igemed on põletikulised. Tavaliselt tähendab see, et peate hambaniidi kasutamisel olema järjekindlam. Kuid igemed paranevad, nii et ärge paanitsege
Samm 2. Kasutage hambakaabitsaid kord nädalas
Hambakaabits ehk skaleerija on väike tööriist, mis eemaldab hammastelt hambakatu ja hambakivi. See on sarnane hambaarsti kasutatavate tööriistadega. See peaks olema kumer, et hõlpsasti hammaste vahele jõuda, ja sellel peaks olema kitsas või terav ots.
Hambakaabitsa kasutamiseks hoidke selle otsa hamba vastas igemejoonel ja libistage seda aeglaselt hamba hammustusserva poole. Loputage seda jooksva vee all, seejärel korrake, kuni kõik hambad on siledad ja hambakivivabad. Kasutage käeshoitavat peeglit, et näha hambakivi kogunemist, mis näeb välja nagu valged või kollased plekid
Samm 3. Sööge toitu, mis on rikas toores köögivili
Kui sööte tooreid köögivilju, võib sitke kiudmaterjali närimisprotsess tegelikult hambaid puhastada. Proovige suhkrurikkad suupisted asendada köögiviljadega, nagu porgand, seller ja spargelkapsas.
Naastusid põhjustavad bakterid armastavad tärkliserikkaid ja suhkrurikkaid toite. Mida rohkem neid sööte, seda rohkem baktereid suus õitseb. Pidage meeles, et sööte neid toite ainult mõõdukalt ja loputage suud vahetult pärast söömist veega või suuveega
Samm 4. Suitsetamisest loobuge, kui te suitsetate
Suitsetavatel inimestel on tõestatud hambakivi sisaldus kõrgem kui neil, kes seda ei tee. See on osaliselt tingitud asjaolust, et suitsetamine piirab suu võimet võidelda bakterite, sealhulgas naastude tekitajate vastu. Lisaks võib hambakivi kogunemine põhjustada infektsioone, mille eest kaitsmine on teil ka raskem.
- Kirjutage üles põhjused, miks soovite loobuda, ja tuletage neile meelde, et jääda suitsetamisest loobumise ajal tugevaks. Kui vajate suitsetamisest loobumiseks rohkem abi, kaaluge nikotiinasendusravi, näiteks nikotiinikummi, plaastreid või pastille.
- Kui korraga on liiga raske lõpetada, proovige alguses kärpida. Vähendage järk -järgult iga päev suitsetatavate sigarettide arvu, kuni te enam ei suitseta.
- Kui olete suitsetaja või kasutate tubakat, pidage meeles, et võib -olla peate hambaid puhastama iga kolme kuu tagant, mitte kaks korda aastas
Samm 5. Külastage hambaarsti iga kuue kuu tagant hambakivi eemaldamiseks
Ärge jätke neid hambaarsti läbivaatusi vahele, isegi kui harjutate head hambahügieeni iseseisvalt. Kui hambakivi on tekkinud, on seda peaaegu võimatu iseseisvalt eemaldada, nii et peate iga 6 kuu tagant professionaalselt puhastama.
