Kõik muutuvad aeg -ajalt kurvaks. Kellegi rõõmustamine seisneb selles, et võtate aega tema kuulamiseks, tunnete, mida nad läbi elavad, ja aitame tal natuke perspektiivi saada. Kui soovite teada, kuidas kedagi rõõmustada, on siin mõned lihtsad sammud, mis aitavad teil alustada tervenemise ja lõpuks õnne teekonda.
Sammud
Aidake kedagi rõõmustada
Kuulamisnõuanded
Kingiideede näidised
Näited enesehävitava huumori kohta
Osa 1 /3: Kuulamine ja seostamine
Samm 1. Kuulake neid
Pool ajast ei otsi kurvad või stressis inimesed tegelikult vastust; nad tahavad lihtsalt olla ära kuulatud ja neil on võimalus õhku lasta. Kas sa tead, miks nad kurvad on? Kas tundub, et nad jagavad teiega oma tundeid? Tõstke tool üles, naeratage ja andke neile õlg nutmiseks. Andke nõu, kui arvate, et see on kasulik, kuid peamine on see, et lasete neil end välja tuua.
- Ärge kunagi katkestage neid oma loo keskel. Kui pole pausi, mis ütleb, et kommentaarid on korras, jätke oma kõrvalkommentaarid "Oh" ja "Man" juurde. Vastasel juhul võite olla väga ebaviisakas, muutes nende enesetunde veelgi halvemaks.
- Näib olevat siiralt huvitatud nende probleemist, isegi kui te ei saaks sellest vähem hoolida või ei tea, kuidas suhelda. Mida rohkem olete nende probleemist huvitatud, seda rohkem tundute nende vastu ja kas see pole probleemi tuum? Inimesed tahavad, et teised inimesed hoolitseksid nende eest ja oleksid nende edust huvitatud. Proovige seda suhelda.
- Ärge laske neil end koormana tunda. Enamasti kõhklevad inimesed oma probleeme teiste inimeste usaldamises, sest nad ei taha, et kuulaja tunneks end vastutustundega. Nii et vajadusel kinnitage rõõmustavale isikule, et nad pole mingil moel koormust ja kui võimalik, kuulate hea meelega nõu ja annate nõu.
Samm 2. Küsige neilt asjakohaseid küsimusi
Vestlusse kaasamiseks pole paremat võimalust kui esitada küsimusi, eriti küsimusi selle kohta, kuidas teine inimene tunneb. Asjakohased küsimused on aga siin võtmes. Küsimuste esitamine, millel pole probleemiga midagi pistmist, ajab nad segadusse, pärssides nende avanemist.
-
Siin on mõned suurepärased üldised küsimused, mida rõõmustavale inimesele esitada. Loodetavasti motiveerivad nad inimest oma tunnetest rääkima, aidates neil õhku lasta:
- "Mis tundeid see tekitab?"
- "Kas teiega on seda kunagi varem juhtunud?"
- "Kas on keegi, kelle poole võiksite pöörduda ja kes võiks teile nõu anda?"
- "Mis te arvate, mida te teete, kui on aeg tegutseda?"
- "Kas ma saan kuidagi aidata?" (Olge valmis neid aitama!)
Samm 3. Kui vaja, suhtle nendega, veendudes, et te ei võta neilt tähelepanu
Ära varasta neilt tähelepanu, vaid paku sarnast lugu või kogemust, mille oled läbi elanud, kui arvad, et see võib aidata. Kõik saadud õppetunnid võivad olla tõesti kasulikud, isegi kui need ei sobi teisele inimesele.
Suhtlemine kellegi teisega on seotud sellega, kuidas midagi ütlete, mitte sellega, mida ütlete. Kui keegi ütleb teile, et tema isal on äsja diagnoositud vähk, ei ole tegelikult kasulik öelda: "Noh, kui see muudab teie enesetunde paremaks, diagnoositi ka mu vanaisal vähk." Selle asemel öelge midagi sellist: "Ma tean, kui laastav selline asi võib olla. Minu vanaisal diagnoositi eelmisel kevadel vähk ja mul oli seda kõhedaks teha. Ma võin vaid ette kujutada, millist valu sa praegu läbi elad."
Samm 4. Pärast kuulamist andke neile nõu, kui nad seda küsivad
Kui olete välja mõelnud, milles probleem seisneb, võtke natuke aega, et mõelda, milline võiks olla nende parim tegevus. Andke neile teada, et teil on idee, mida nad saaksid teha. Kui te seda ei tee, olge enda ja nende vastu ausad, veendudes, et te ei valeta. Viige need isiku juurde, kellel on probleemile parem lahendus kui teil.
- Näiteks kui teie sõbral oli piinlik kogemus, võite talle meelde tuletada, et see on vaid ajutine.
- Kui teie sõber võitleb depressiooniga, võite julgustada teda mõtlema välja asju, mis aitaksid tal end paremini tunda, näiteks minna lõunale.
- Pidage meeles, et harva leidub probleemile ühte täiuslikku lahendust. Kindlasti pakuge lohutavale inimesele ühte võimalust ja veenduge, et ta mõistaks, et tal on muid võimalusi. Üks võimalus seda teha on anda neile nõu, kasutades sõnu nagu "võib -olla", "võib -olla", "võiks" jne. Nii ei tunne nad end süüdi, kui otsustavad teie nõuandeid mitte järgida.
- Proovige ka nende vastu aus olla. Halvim asi, mida sellises habras olekus kellelegi teha saab, on otsene vale. Kui räägite tõsiste tagajärgedega teemadest, proovige rääkida tõtt, isegi kui see võib haiget teha. Kui teie tüdruksõber küsib nõu oma poiss -sõbra kohta, kes ta maha jättis, on siiski õige kutsuda poiss -sõpra lolliks, isegi kui temaga on kõik korras. Sellisel juhul on tema enesetunde parandamine tähtsam kui tõe rääkimine.
- Olge ettevaatlik soovimatute nõuannete või nõuannete andmisel, mida inimesed ei küsi. Teine inimene ei pruugi seda soovida ja kui ta järgib seda ja ebaõnnestub (mitte teie süü tõttu), võib ta teid süüdistada.
Samm 5. Võtke näost näkku
Kuna suurepärane ja lihtne tehnoloogia muudab elu, võib see ka kõik natuke raskemaks muuta. On ahvatlev soov saata oma sõbrale tekstisõnumi kaudu tore sõnum, kuid see ilmselt ei tee seda. Parim on näidata, et hoolite isiklikult. Kuna praegu veedetakse nii suur osa elust ekraani taga, tähendab näost näkku külastamine tõesti midagi.
Tigupost muutub peaaegu romantiliseks - see on nii, nii läbimõeldud. E-kaardid sobivad, aga kui soovite neile tõeliselt lahke sõnumi saata, visake neile kaart posti. Nad ei oota seda kindlasti
Osa 2/3: lahkuse žestide pakkumine
Samm 1. Tee neile kingitus
Kas mäletate aega, mil keegi tegi teile kingituse ilma kohustuseta seda teha? Kui soe ja hägune sa end sisemuses tundsid, kui see juhtus? Kellelegi kingituse tegemine võib kogu tema päeva heledamaks muuta, aidates tal mõista, et kingituse žest on olulisem kui kingitus ise.
- Kingitus ei pea mõju avaldamiseks maksma palju raha ega olema isegi füüsiline asi. Viige nad oma salajasse mõtlemiskohta või näidake neile, kuidas origami kraana kokku voltida. Sellised väikesed žestid on sageli hindamatumad kui need, mida saate poest osta.
- Paku neile midagi vana ja hoolitsetud. Vana pärand või mälestusmärk on emotsionaalselt vastukaja, sest olete sellest pikka aega kinni pidanud ja seetõttu seda väärt. Vanad esemed on ka sümbolisõnumid, mida elu liigub edasi, isegi kui me ei kujuta ette, et see nii läheb.
Samm 2. Proovige neid naeratama panna
Pange nad naeratama, tuletades neile meelde, kui palju te neist hoolite, ja naeratage ise rahustavalt. Või äkki, kui teate, et neil läheb hästi, võite neid isegi kõditada!
Samm 3. Pange nad naerma
Naljad ja naljakad lood on alati head jäämurdjad pärast seda, kui olete pikalt probleemist rääkinud. Nali ei pea olema põlvelaksutaja, aga kui see õigel ajal öeldakse, annab see tohutu efekti.
Ärge kartke enda üle nalja teha. Rõõmustava inimese üle nalja teha on raske. Enese üle nalja heitmine on lihtne: tõstke esile aeg, mil te häbistasite end, tegite midagi rumalat või sattusite olukorda, kus olite üle pea. Teie sõber hindab huumorit
Samm 4. Üllata neid
Kingitused jõuludeks ja sünnipäevadeks, läbimõeldus sõbrapäeval ja muudel pühadel - see kõik on kursuse jaoks üsna võrdne. Kuid aasta 34. teisipäeval mõtlemine on midagi, mida nad kunagi ei oota. Kui te seda ei oota, on kingitused veelgi sisukamad.
Mõelge, mida see inimene maailmas kõige rohkem armastab, ja vaadake, kas te ei suuda teda sellega üllatada. Võib -olla armastavad nad toitu; nii et üllatage neid õhtusöögiga või korraldage neile kokandustunnid. Võib -olla armastavad nad filme või muusikali; nii et üllatage neid filmiõhtu või etenduse piletitega
Samm 5. Proovige nende meeled eemale juhtida
Nüüd, kui olete kuulanud, nõu andnud ja lahkelt käe ulatanud, proovige veenduda, et nad ei lase oma probleemidel/probleemidel neid kaaluda ega masendada. Ära ütle midagi sellist nagu "Igatahes, bla bla" või "Saa sellest üle, see pole nii hull", sest see tühistab kõik, mille nimel sa just töötasid. Selle asemel andke neile natuke aega oma seisukohtade saamiseks ja proovige siis öelda midagi sellist: "Kas soovite kuulda naljakat lugu?" ja vaata, kuidas nad sellele reageerivad.
- Võtke oma sotsiaalne oskus omaks, et hinnata, kus nad on rõõmustamisprotsessis. Kui teie sõber on kähinal, ei ole õige aeg küsida neilt, kas nad tahavad teie päevast kuulda. Aga kui tal oli emaga vaidlus ja tundub, et ta on veidi jahtunud, tundke seda. Kõik sõltub ajastusest.
- Võite julgustada neid podcasti kuulama või kutsuda jalutama.
Samm 6. Muutke nende keskkonda
Sagedamini võtame vihjeid oma ümbrusest ja laseme neil meie meeleolu määrata. Kui teil on vaja kedagi funkist välja saada, viige ta välja! Erinevate stiimulite olemasolu soodustab erinevaid mõttemalle ja uusi - paremaid - mõtteviise.
See ei pea olema klubis või baaris. Sotsiaalsus ei ole alati lahendus. Pagan, reis kohalikku koeraparki võib neid piisavalt armsalt pommitada, et nende mõistus mujale läheks. Mida iganes näete, et teie sõber häirib, tehke seda. See on neile hea, kas nad tahavad oma pjs -sse jääda või mitte
Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Õige või vale: kui teete seda õigesti, saate inimese üle naerda, et ta naerma saada.
Tõsi
Ei! Kui su sõber tunneb end juba halvasti, siis viimane asi, mida sa teha tahad, on asja hullemaks ajada. Nad on praegu eriti tundlikud ja soovite aidata neil jalule tõusta. Inimese naerutamiseks on palju viise, kuid tema üle nalja teha ei saa. Vali teine vastus!
Vale
See on õige! Kui soovite kellegi üle nalja teha ja tähelepanu hajutada, saate alati enda üle nalja visata. Pidage meeles, et teie sõber tunneb end pisut tundlikult ja tema üle naermine võib teda halvemaks muuta. Hetkel jääge teist tüüpi huumori juurde. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: oma osa tegemine
Samm 1. Kallista neid, kui nad on kontaktiga korras, neid kallistades
Mõned inimesed võivad ärritatuna eemale tõrjuda, kuid ka see on okei. Soe käsi kellegi ümber võib tema päeva heledamaks muuta.
Samm 2. Mängi oma tugevate külgedega
Mitte kõik meist pole Julia Child, Carrot Top või Bob Ross. Kuid enamikul meist on midagi, milles oleme head. Mis iganes see on, kasutage seda oma sõbra rõõmustamiseks. Kas oskate küpsetada keskmist lasanjet? Fantastiline - kuskil on õhtusöögi aeg. Kas saate nalja tagasi lüüa, nagu sõnamäng on lasteaias õpetatav oskus? Kas saate eeterliku välimusega mäe servale maalida keskmist kuuri? Suurepärane. Need oskused võivad olla ka õnnelikuks tegemise oskused.
Kasutage oma loovust ja peenust nende bluusiga tegelemiseks. Laulage neile kopsude ülaosas laulu. Võtke nad matkale kaasa. Sunnige oma kassipoeg nende peale. Mis on teie oskuste tööriistavööl? Töötage neid
Samm 3. Ole optimistlik
Vaadake elu päikeselist poolt. Keskendu pooltäidisele, mitte pooltühjale. Optimistlik olemine on mõtteviis ja see võib olla nakkav, kui seda õigesti kasutada. Otsige huvitavaid, põnevaid või meeliülendavaid võimalusi, mida teie sõber oleks võinud pessimistliku meelega kahe silma vahele jätta.
-
Peaaegu alati on probleemil hõbedane vooder. Mõnikord ei taha me seda vaadata, kuid tavaliselt on see olemas. Siin on mõned viisid, kuidas mõelda mõnele levinumale probleemile positiivsemalt:
- Mu partner/teine oluline abikaasa läks minuga lahku. "Ära muretse kellegi pärast, kes ei hinda sind inimesena täielikult. Kui ta ei saa aru, kui eriline sa oled, siis nad ilmselt ei vääri sind. Seal on palju teisi abikõlblikke inimesi, kes."
- Keegi mu perekonnast/suhtlusringkonnast suri. "Surm on elu loomulik kõrvalsaadus. Kuigi te ei saa inimest tagasi tuua, saate tähistada, kui palju ta teie elu mõjutas ja võib-olla ka seda, kuidas te oma elu muutsite. Ole tänulik selle aja eest, mille sa koos temaga veetsid."
- Kaotasin töö. "Teie töö on oluline peegeldus sellest, kes te olete, kuid see ei ole tervikpilt. Mõelge oma töökoha ajal saadud õppetundidele ja proovige leida viise, kuidas neid tulevikus oma järgmises töös rakendada. Töö leidmine on kõik selleks, et töötada rohkem kui kõik teised. Olge motiveeritud näitama tööandjatele, kui palju te olete kvalifitseeritum kui kõik teised."
- Mul pole enesekindlust. "Sul on nii palju enesekindlust. Kõigil on tugevused ja nõrkused; see teebki meid ainulaadseks ja ilusaks. Mulle meeldid sa just sellisena, nagu sa oled. Ma ei näe põhjust, miks sul ei peaks olema sama palju enesekindlust naabrinaisena."
- Ma ei tea, mis viga on, ma lihtsalt tean, et tunnen end halvasti. "On hea tunda end sinisena. Meie õnnelikud hetked muudavad tumedamad veelgi heledamaks. Ärge sundige seda tegema, kui te seda ei tunne, vaid mõelge, kui õnnelik teil teiste inimestega võrreldes on. See aitab alati aidata mina."
Samm 4. Ära ole ise kurb
Kui olete prügimäel, siis kuidas kavatsete oma sõpra rõõmustada? Leidke hea tasakaal mureste-te tahate, et nad teaksid, et te pole õnnelikud, et nad pole õnnelikud-ja optimistlike vahel, olles õnnelikud ja klaasitäie inimesed. See on palju tööd ja see võib emotsionaalselt lihvida, kuid teie sõber on seda väärt, eks?
- Aidake neid ja tehke nende heaks nii palju kui võimalik, et nad ikka teaksid, et keegi hoolib. See tekitab usaldust. Nad teavad, et saavad sinule loota. Tehke seda alati, naeratades.
- Pakkuge nende meeled mõne tegevusega, näiteks kinos käimise, matkamise, ujumise või mängude tegemisega. Kui nad ei taha end häirida, ärge pahandage neid: te ei saa aidata inimesi, kes ei taha ennast aidata. Ole õnnelik, pühendu ja ole kättesaadav seni, kuni nad tahavad asju klaarida või selle unustada.
Samm 5. Tea, et mõnikord peavad inimesed olema kurvad
Maailmas on inimesi, kes saavad kurbusest päevast rohkem kasu kui teised-neile pakub see aega järelemõtlemiseks, eneseanalüüsiks ja tankimiseks. Teie sõbral võib vaja minna natuke aega, et oma hädad kokku koguda ja sellega uuesti tegeleda. Kui ta seda nõuab, austage seda. Teie ülesanne pole neid parandada. Aja jooksul nad parandavad ennast.
Ja ometi on aegu, mil inimesed peaksid kurvad olema. Ei ole loogiline oodata tüdrukut, kelle isa kolm kuud tagasi suri, äkitselt. Iga inimene on erinev ja tema leina ajajoon on talle sama ainulaadne kui sõrmejäljed. Kui nad ikka veel mõne sündmuse pärast kurvastavad, siis saate ainult nende kõrvale jääda. See räägib enda eest
Skoor
0 / 0
4. osa viktoriin
Kui teie sõber ei taha abi, peaksite:
Ignoreeri neid ja aita neid igal juhul.
Mitte tingimata. Mõnel juhul võib teie sõbrale kasu olla täiendavatest pilkudest, näiteks kui nad ületavad traumaatilise sündmuse või meditsiinilise protseduuri ja on ohus ennast vigastada. Siiski on ka teisi aegu, kus peaksite austama oma sõbra soovi üksi olla. Arvake uuesti!
Austage nende soove ja ärge kunagi mainige seda probleemi enam.
Ei! Teie sõber ei taha praegu teie abi, see on peegeldus neile, mitte teile. Nende täielik sulgemine oma elust ei ole viis, kuidas vastata sõbrale, kes elab läbi raske aja. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Taanduge, kuid andke neile teada, et olete olemas, kui nad teid vajavad.
Õige! Kui kergendavaid asjaolusid pole, võtke aega ja laske oma sõbral asjad ise läbi töötada. Tehke siiski selgeks, et olete vestlemiseks saadaval, kui ja millal nad teid vajavad. Nad on tänulikud, kui teavad, et teie uks on alati avatud. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Kallista neid! (Kui nendega on kõik korras). Nende kallistamine, kui nad kallistust ei soovi, ajab nad rohkem närvi.
- Räägi neile naljakas lugu või vaata midagi naljakat!
- Kirjutage neile väga lahke kiri või kaart selle kohta, kui hea sõber nad on ja kui palju te neid armastate ja hoolite.
-
Mõned ideed kingituseks:
- Lõhnav stressi leevendav küünal.
- Šokolaad! (Kui kõnealune isik/inimesed ei ole allergilised.)
- Humoorikas tunnistus mõne "saavutuse" kohta. Näiteks kui nad lahutasid kellegagi ja on selle pärast kurvad, andke neile tunnistus, millel on silt „Aasta sobiv lugu”. (Tehke seda siiski ainult siis, kui nad on võimelised seda aktsepteerima. Kõigile ei pruugi see meeldida, eriti kui see, mida nad läbi elavad, on tõsine.)
