Kuna COVID-19 tõttu haigestub nii palju inimesi, on võimalik, et olete kokku puutunud kellegagi, kellel on viirus. See on väga hirmutav, kuid ärge paanitsege! Kiire tegutsemine kaitseb teid ja takistab viiruse levikut. Kui teil on olnud lähedane kontakt haige inimesega, kellel on COVID-19 sümptomid, alustage 14-päevast karantiini ja jälgige ennast sümptomite suhtes. Kui elate koos teistega, peate nende turvalisuse tagamiseks tegema mõned täiendavad sammud. Niikaua kui hoiate tasast pead ja järgite õigeid juhiseid, saate võimalikust koroonaviirusega kokkupuutest üle.
Sammud
Meetod 1: 2: enda karantiini seadmine
Samm 1. Alustage enesekarantiini kohe, kui olete COVID-19-ga nakatunud inimese läheduses
Kui teil on üldse olnud lähedane kontakt kellegagi, kellel on COVID-19, isegi kui see pole kinnitatud juhtum, siis alustage kohe karantiini panemist. Niipea kui kuulete, et keegi, kellega kokku puutusite, on haige, jääge töölt või koolist koju ja vältige õue minekut. See aitab tagada, et te ei levita viirust haigestumise korral.
- CDC andmetel on „tihe kontakt” määratletud kui COVID-19-ga inimesest kauem kui 15 minutit lähemal kui 1,8 m. Samuti loeb igasugune füüsiline kontakt, nagu kallistamine või esemete jagamine.
- Kui vajate toitu või meditsiinitarbeid, proovige pereliikmel neid välja toomise asemel tuua. Kui teil pole inimesi, kes saaksid teid aidata, vaadake, kas teie osariigil on programm karantiinis olevatele inimestele toidu tarnimiseks. Paljud apteegid ja kauplused pakuvad ka kohaletoimetamisteenuseid inimestele, kes ei saa välja minna.
Samm 2. Võtke oma ülemusega aega maha
Kui te pole hädavajalik töötaja, ei tohiks te karantiini ajal tööle minna. Võtke ühendust oma ülemusega ja öelge, et arvate, et olete COVID-19-ga kokku puutunud ja peate selle leviku vältimiseks ise karantiini panema. Tehke selgeks, et te ei saa tööle tulla, ilma et kõik teised oleksid ohus.
- Osa koroonaviiruse leevendamise seadustest pakub tööandjatele karantiinis olevatele töötajatele tasu. Teil võib olla õigus sellele ja saate palka, kui jääte koju, nii et küsige seda kindlasti oma ülemuselt.
- Praegu on seaduslik hall ala selle kohta, kas töötajaid saab karantiini korral vallandada või mitte. Mõned õiguskaitsevahendid takistavad tööandjatel vallandada kõiki, kes on karantiinis. Kui te pole oma valikutes kindel, pöörduge juristi poole.
- Üldiselt võivad olulised infrastruktuuri- ja tervishoiutöötajad jätkata tööd, kui nad on kokku puutunud. Öelge alati oma juhendajale, kui arvate, et olete olnud haige inimese läheduses, et ta saaks astuda õigeid samme teiste töötajate kaitsmiseks.
Samm 3. Jätkake 14 päeva enesekarantiini
Kõik COVID-19 sümptomid peaksid ilmnema 14 päeva jooksul, seega on see vajalik karantiiniperiood. Jätkake töölt või koolist koju jäämist ja ärge minge välja 14 päeva pärast viimast kokkupuudet nakatunud inimesega. Jälgige ennast koroonaviiruse sümptomite suhtes, nagu palavik, köha ja õhupuudus.
- See on tõenäoliselt närvesööv aeg ja see on normaalne, kui tunnete ärevust või ülekoormust. Proovige sõprade ja perega rääkida või tegelege mõne oma lemmikharrastusega.
- Võimalik, et te ei tea paar päeva, et inimene on nakatunud. Alustage enesekarantiini niipea, kui teate, ja alustage oma viimase kokkupuute loendamist. Kui nägite kedagi teisipäeval, kuid ei kuulnud, et ta on haige, alles reedel, alustage karantiinikella teisipäevast.
4. samm. Testimiseks võtke ühendust oma arstiga
Kõik, kes puutuvad kokku COVID-19-ga, peaksid end karantiiniperioodil testima ja testi tegemiseks ei pea te sümptomeid näitama. Üldiselt on test täpne 10 päeva pärast kokkupuudet viirusega. Testi määramiseks võtke ühendust oma arstiga ja järgige tema juhiseid.
- Ärge unustage oma arsti külastades maski kanda, et kaitsta kogu kontori personali.
- Testimine on väga oluline, sest teil võib olla viirus ilma sümptomeid ilmutamata. Isegi kui te ei tunne end haigena, tehke test selle leviku vältimiseks.
- Isegi kui teil on COVID-19, ei tooda teie keha veel antikehi, nii et te ei saa antikehade testi, et kinnitada, kas olete nakatunud.
Samm 5. Mõõtke karantiiniperioodil kaks korda päevas temperatuuri
Palavik on üks varasemaid COVID-19 sümptomeid, seega kontrollige karantiini ajal kindlasti oma temperatuuri kaks korda päevas. Nii saate nakatumise märke varakult tabada. Temperatuuri üle 100,4 ° F (38,0 ° C) peetakse hoiatusmärgiks, nii et kui teie temperatuur on sellest madalam, peaksite olema korras.
Kui teil tekib palavik, võtke ühendust oma arstiga, et näha, mida edasi teha. Tõenäoliselt ütleb arst teile, et jätkake karantiini, puhake ja jooge palju vedelikku. Nad võivad teile öelda, et tulge koronaviiruse testi tegema
Samm 6. Tehke koostööd kõigi kontaktmärgistajatega, kes teie poole pöörduvad
Paljud riigid viivad läbi kontaktide jälgimise, et pidada arvestust kõigi kohta, kes olid nakatunud või kokku puutunud COVID-19-ga. Võimalik, et nakatunud isik mainis, et nägi teid. Sellisel juhul võib lepingujälgija teie koju helistada või seda külastada. Jälgijad küsivad mõningaid tavapäraseid küsimusi, näiteks kellega olete kokku puutunud, kas teil on sümptomeid, ja mõningaid isiklikke andmeid, nagu teie nimi ja sünnikuupäev. Intervjuu peaks kestma 15-30 minutit. Tehke koostööd kõigi teiega ühendust võtvate märgistajatega, et aidata neil teisi kaitsta.
- Teile ei pruugi meeldida, et inimesed teiega seoses teiega ühendust võtavad, kuid proovige meeles pidada, et kontaktmärgistajad üritavad kaitsta rahva tervist. Nad peavad teadma, kus viirus levib, et nad saaksid selle peatada.
- Kontaktmärgistajad ei küsi kunagi teie sisserände staatuse ega sotsiaalkindlustuse ega finantsteabe kohta. Märgistajate kogutud teave on puhtalt rahvatervise eesmärgil ja seda peetakse konfidentsiaalseks.
Samm 7. Kui nakatunud inimest uuesti näete, taaskäivitage karantiiniperiood
Karantiiniperiood kestab 14 päeva pärast viimast kokkupuudet haigega. Kui näete neid igal hetkel uuesti, algab periood uuesti. Vältige selle ja teiste inimestega suhtlemist, nii et karantiiniperiood möödub kiiresti.
See kehtib ka kõigi teiste haigete inimeste kohta, kellega karantiiniperioodil kokku puutute, mitte ainult algse isikuga
Samm 8. Lõpetage karantiin isegi siis, kui teiega kokku puutunud isiku testid olid negatiivsed
See on kindlasti hea märk, kui inimene, kellega kokku puutusite, testis lõpuks negatiivselt. Siiski peate 14-päevase karantiini lõpule viima. Võimalikud on vale-negatiivsed testid ja inimene võis olla liiga vara testitud. Ainus kindel viis teiste kaitsmiseks on täielik karantiin.
Neile, kelle test on negatiivne, soovitatakse karantiiniaeg lõpetada
Samm 9. Kui 14 päeva jooksul ei ilmne mingeid sümptomeid, pöörduge tagasi oma igapäevaellu
Kui te ei jää oma 14 -päevase karantiinipäeva jooksul haigeks, ei ilmne teil tõenäoliselt mingeid sümptomeid. Niikaua kui te pole selle aja jooksul ühtegi teist haiget näinud, võite lahkuda karantiinist 14 päeva pärast nakatunud isikuga ühendust võtmist. Ärge unustage õues käies jätkata sotsiaalse distantseerumise ja maskeerimise juhiste harjutamist.
Kui te ei jää haigeks, peaksite end ikkagi testima. Kui te sümptomeid ei näita, võite siiski viirust levitada
Etapp 10. Kui haigestute 14 päeva jooksul, eraldage end
Kahjuks on võimalik, et saate pärast kokkupuudet COVID-19-ga, kuid ärge paanitsege! Enamik inimesi taastub viirusest mõne nädala jooksul ja saab oma eluga edasi minna. Kui jääte haigeks, jätkake isoleerimist ja võtke ühendust oma arstiga. Järgige nende juhiseid isoleerimiseks ja viiruse peksmiseks.
- Üldiselt peate ilma ravimeid kasutamata olema isoleeritud, kuni teil pole palavikku vähemalt 72 tundi.
- Helistage kiirabi, kui teil on hingamisraskusi või olete liiga nõrk või segaduses.
Meetod 2/2: teiste kaitsmine teie leibkonnas
1. samm. Hoidke enda ja kõigi teiste vahel vähemalt 1,8 m (6 jalga)
Kui elate koos teistega, võib enesekarantiin olla karm. On ülioluline järgida tavalisi sotsiaalse distantseerumise juhiseid kodus koos teiste inimestega. Viiruse leviku vältimiseks hoidke teistest vähemalt 1,8 m kaugusel.
See on tõenäoliselt raske, kui teil on romantiline partner. Pidage meeles, et teete seda nende kaitsmiseks
Samm 2. Jääge oma tuppa või ruumi nii palju kui võimalik
Nii hästi kui võimalik, jääge oma tuppa kõigist teistest eemale. Maga kindlasti ka seal. Jätkake vahemaa hoidmist karantiiniperioodi 14 päeva jooksul.
- Kui võimalik, kasutage eraldi vannituba, kuid see pole alati võimalik.
- Kui teil ei ole eraldi tuba, kus saaksite peatuda, siis seadke see ruumi, mis oleks teistest võimalikult kaugel.
Samm 3. Kui peate oma toast lahkuma, kandke kodus maski
Muidugi peate vannitoa või toidu hankimiseks nii tihti oma toast või karantiinipiirkonnast lahkuma. Kui lahkute oma piirkonnast, pange alati mask ette, et mitte kedagi teist viirusega kokku puutuda, juhuks kui see teil on.
Kui peate oma toast lahkuma, andke sellest kõigile teada, et nad saaksid sinust hea kauguse hoida, kuni olete oma toas tagasi
Samm 4. Ärge jagage oma kodus teistega midagi
Viirus võib levida pindadele, nii et hoidke karantiini ajal kõik isiklikud esemed endale. See hõlmab telefone, tasse, riistu, nõusid, riideid ja voodipesu.
See aitab panna oma nime kõigele, mida kasutate, nii et keegi ei võta seda kogemata
Samm 5. Puhastage ja desinfitseerige kõik jagatud pinnad
On vältimatu, et mitu inimest puudutab mõnda majapidamispinda, nii et puhastage ja desinfitseerige kõik puudutatud jagatud pinnad. Kasutage oma kodus viiruste tapmiseks desinfitseerivaid salvrätikuid või pihustit.
- Konkreetsete pindade hulka kuuluvad ukselinkid või käepidemed, segistid, tualettruumi käepidemed ja valguslülitid.
- Kui võimalik, kandke puhastamise ajal kindaid, et mitte pindu uuesti nakatada.
Samm 6. Kui hoolid teistest inimestest, tee kõik endast olenev, et distantsi hoida
Enda karantiin võib olla väga karm, kui olete hooldaja. Kuigi peaksite tegema kõik endast oleneva, et isoleerida ennast teistest oma kodus, pole see alati võimalik. Kandke kindlasti maski, hoidke teistest võimalikult kaugel ja desinfitseerige kõik, mida puudutate. See on ebamugav, kuid see on parim viis oma kodu inimeste kaitsmiseks.
- Samuti säilitage oma kodus hea õhuvool, hoides aknad lahti ja kasutades ventilaatoreid.
- Kui vähegi võimalik, laske pereliikmel teie kodu inimesi hooldama tulla. See aitab neid turvaliselt hoida.
