Eksperdid nõustuvad, et palavik on märk sellest, et teie keha üritab võidelda millegi halva vastu, näiteks viiruse või nakkusega. Palavik on tavaliselt konkreetse seisundi või probleemi sümptom, nagu gripp, kuumuse ammendumine, päikesepõletus, mõned põletikulised seisundid, reaktsioonid ravimitele ja palju muud. Palaviku enda või palavikku põhjustava seisundi tõttu võib teil tekkida ka naha tundlikkus. Õnneks näitavad uuringud, et see tundlikkus on tõenäoliselt ajutine ja seda saab tavaliselt lihtsate koduste abinõude abil leevendada.
Sammud
Osa 1 /3: Nahatundlikkuse ravi
Samm 1. Riietuge mugavalt pehmetest ja kergetest kangastest
See hõlmab voodilinad ja tekid, mida kasutate magamiseks või puhkamiseks. Proovige kasutada võimalikult vähe kihte.
Samm 2. Lülitage kuumus alla
Kui on talv ja teie ahi on sisse lülitatud, kaaluge ajutiselt temperatuuri alandamist, et hoida oma kodu taastumise ajal jahedana.
Kui pole talv ja te ei saa temperatuuri alandada, proovige kasutada ventilaatorit. Ventilaatori ees aeg -ajalt veega niisutamine tundub samuti imeline
Samm 3. Vann või dušš leige veega
Soe vesi on vesi, mille temperatuur on 85 ° F või 30 ° C. Vannid on paremad kui dušid, kui jõuate vette sukelduda, kuid dušid sobivad, kui teil pole vanni.
- Ärge vannitage ega dušige jääkülmas vees.
- Ärge kasutage (hõõrudes) alkoholi naha jahutamiseks.
Samm 4. Asetage kaelale külmad pesulapid või jääkotid
On mitmeid meetodeid, mille abil saate midagi piisavalt lahedat, mida laubale, näole või kuklasse panna. Pesulapi saate juhtida jaheda või külma vee alla, panna pesukanga või rätiku sisse jääpaki või jääkuubikuid (see meetod kestab kauem) või niisutada pesulappi ja panna see enne kasutamist sügavkülma. Proovige teha riisipakk ja panna see sügavkülma. Seda saab valmistada riidest koti ja kuiva riisiga või osta sellisena.
Samm 5. Mine magama märgade sokkidega
Enne magamaminekut leotage jalad kuumas vees. Seejärel tehke paar puuvillast sokki külmas vees märjaks ja pange selga. Pane märgade sokkide peale paar paksemat sokki. Mine voodisse.
- Seda ei soovitata diabeetikutele, kuna nende jalgadel ei ole hea ringlus ega tunne.
- Mõned nahahooldustootjad valmistavad teie jalgadele tooteid, mis sisaldavad piparmünti. Jaladele kandes muudavad need naha jahedaks. Kasutage oma jalgadele kogu päeva jooksul sellist kreemi, kreemi või geeli, et aidata teil jahtuda.
Osa 2/3: Palaviku ravi
Samm 1. Võtke käsimüügiravim
Arstid soovitavad tavaliselt võtta atsetaminofeeni, ibuprofeeni või aspiriini, kui olete palavikuga täiskasvanu. Järgige karbil olevaid annustamisjuhiseid, et määrata, kui palju ja millise sagedusega võtta.
Võite võtta atsetaminofeeni ja ibuprofeeni samaaegselt või vaheldumisi iga 4 tunni järel, et aidata paremini juhtida palavikku või halb enesetunne
Samm 2. Võtke retseptiravimeid
Kuna teie palavik on tõenäoliselt mõne muu haigusseisundi sümptom, võib arst välja kirjutada selle seisundi leevendamiseks ravimeid (näiteks antibiootikumi). Võtke ainult retseptiravimeid, mis on teile ja teie olukorrale määratud. Ja võtke ravimeid arsti määratud koguses ja sageduses, mis on kirjutatud pudelile.
Samm 3. Joo palju vedelikku
Palavik võib põhjustada teie keha dehüdratsiooni, kuid selleks, et hoida oma keha tugevana, et võidelda kõigega, mis teil on, peate end hüdreerima. Joo nii palju vett või mahla kui võimalik, nii tihti kui võimalik.
- Samuti on kasulikud puljongid, kuna need sisaldavad soola, mis võib aidata dehüdratsiooni leevendada. Proovige juua kanasuppi või sarnast puljongit, et aidata külmetushaigusi või grippi ravida.
- Lihtsa vedeliku joomise alternatiiviks on imeda sisse jäälaaste või popsikleid. Kuna teil on palavik ja teil on tõenäoliselt väga palav, võib see aidata teil vähemalt ajutiselt jahedamalt tunda.
Samm 4. Puhka palju
Teil on palavik, sest midagi on valesti. Teie keha peab kasutama kogu oma energiat võitlemiseks, mitte tegema muid tarbetuid asju. Lisaks põhjustavad energiat vajavad tegevused ka temperatuuri tõusu, mida te praegu ei vaja! Jääge voodisse või diivanile. Ärge minge tööle ega kooli. Ärge minge asjadele välja, kui see pole absoluutselt vajalik. Ärge muretsege tööde pärast, kuni tunnete end paremini.
Osa 3 /3: Tulevaste palavike ennetamine
Samm 1. Peske käed
Sa ei saa kunagi käsi liiga palju pesta. Eriti peaksite käsi pesema pärast vannitoa kasutamist ja enne söömist. Samuti on kasulik harjuda pesema käsi pärast seda, kui olete avalikult väljas käinud või puudutanud avalikke uksekäepidemeid, liftinuppe või piireid.
Samm 2. Ärge puudutage oma nägu
Teie käed on teie ühendus maailmaga. Kahjuks tähendab see, et need on tõenäoliselt kaetud mustuse, õli, bakterite ja muu kraamiga, millele te ei taha mõelda, eriti enne nende pesemist.
Samm 3. Ärge jagage pudeleid, tasse ega söögiriistu
See on eriti oluline, kui teie või teine inimene tunneb end praegu haigena. Kuid lihtsalt turvalisuse huvides, kuna paljud haigused võivad olla nakkavad, kui isikul pole sümptomaatilisi sümptomeid, on kõige parem vältida lihtsalt seda, et kellegagi midagi suust puudutavat jagataks.
Samm 4. Hankige regulaarsed immuniseerimised
Veenduge, et teie vaktsineerimine ja immuniseerimine on ajakohased. Kui te ei mäleta, millal see viimati oli, rääkige sellest oma arstiga - mõnel juhul on parem laskmine teha varem kui mitte üldse. Need vaktsineerimised aitavad vältida paljusid haigusi, nagu gripp või leetrid, mille sümptomiks on palavik.
