Silmade päikesepõletus ei pruugi tunduda tavaline probleem, kuid paljud inimesed kogevad seda pärast pikaajalist kokkupuudet päikesevalguse ja muude eredate valgusallikatega. Õnneks paraneb enamik silmapõletusi mõne päevaga iseenesest. Kui kahtlustate, et teil on päikesepõletatud silmad, on mitmeid asju, mida saate kodus proovida, et neid ravida. Siiski, kui teie sümptomid häirivad teid või kui te pole kindel, kas see on päikesepõletus, võiksite diagnoosi ja ravi saamiseks kokku leppida silmaarsti juurde. Kui teie seisund on paranenud, võtke ettevaatusabinõusid, et kaitsta end tulevaste silmapõletuste eest, kuna see võib suurendada tõsiste silmaprobleemide, näiteks kollatähni degeneratsiooni ja silmavähi riski.
Sammud
Meetod 1 /4: sümptomite kontrollimine
Samm 1. Jälgige päikesepõletatud silmade sümptomeid
Silmade päikesepõletuste diagnoosimine võib olla keeruline, kuna neid pole nii lihtne näha kui naha põletusi. Siiski on pärast päikese või mõne muu ereda valgusallika, näiteks keevituspõleti või päikeselambi kokkupuudet jälgimiseks mõningaid tavalisi sümptomeid. Võite kogeda:
- Kerge kuni tugev valu silmades
- Verised silmad
- Tundlikkus valguse suhtes
- Vesised silmad
- Ähmane nägemine
- Terav tunne, näiteks kui midagi jääb silma
- Paistes silmalaud
- Täiskõhutunne silmas
- Silmalaugude tõmblemine
- Peavalu
- Lepingulised õpilased
- Ajutine pimedus
Samm 2. Mõtle, kas sa olid ereda valguse käes
Mõelge, mida tegite enne sümptomite ilmnemist, et aidata teil kindlaks teha, kas teil võib olla silmapõletus. Päikesepõletatud silmade võimalikud põhjused on järgmised:
- Keevituspõletid
- Õues aja veetmine otsese päikesevalguse käes
- Vaadates päikese peegeldust lumest või veest
- Päikeselambid, näiteks solaariumis
- Heledad tuled, näiteks fotograafi üleujutuslamp või halogeenlamp
Samm 3. Kontrollige oma ravimite kõrvaltoimeid
Teatud ravimite võtmisel võib teil olla suurenenud valgustundlikkuse ja silmade päikesepõletuse oht. Mõned ravimid, mis võivad suurendada teie päikesepõletuse riski, on järgmised:
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid
- Psoriaasi ravimid
- Antibiootikumid
- Antihistamiinikumid
- Ravimid, mis sisaldavad palju A -vitamiini
- Antipsühhootikumid
- Antidepressandid
- Ibuprofeen
- Kolesterooli alandavad ravimid
4. Pöörduge silmaarsti poole, kui kahtlustate, et teie silmad on päikesepõletatud
Pöörduge arsti poole diagnoosi ja ravi saamiseks, kui teil on silmapõletuse sümptomeid ja olete kokku puutunud ereda valgusega või teil on riskitegureid. Nad võivad teha füüsilise eksami, et kinnitada või välistada silma päikesepõletus.
Nõuanne: Võimalusel pöörduge silmaarsti poole, kes on silmaarst.
5. samm. Tõsiste sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole
Mõnel juhul võib silma päikesepõletus nõuda kohest arstiabi. Külastage ravi saamiseks lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda, kui teil tekivad:
- Suurenev valu
- Pimestamise halvenemine
- Hägune nägemine, mis ei ole seotud silmatilkade või salvi kasutamisega
Meetod 2/4: koduhooldusstrateegiate kasutamine
Samm 1. Eemaldage kontaktläätsed, kui neid kannate
See aitab vähendada ärritust ja suurendada mugavust silmade päikesepõletuse korral. Asetage kontaktläätsed tavalisse ümbrisesse ja puhastage neid nagu tavaliselt pärast nende eemaldamist. Kandke kontaktide asemel prille, kui ootate oma silmade taastumist.
Ärge kandke oma kontakte uuesti enne, kui silmapõletus on täielikult paranenud
Samm 2. Minge siseruumidesse ja veetke aega pimedas või hämaras toas
Kui olete veetnud aega õues või puutunud kokku ereda valgusega mõnest muust allikast, otsige oma silmadele puhkamiseks hämaras ruum. Kustutage tuled ja tõmmake kardinad või rulood ruumi tumedamaks. Seejärel lõdvestage paar tundi toas, et teie silmad saaksid taastuda.
Kui olete väljas ja ei saa veel siseruumidesse minna, pange kohe päikeseprillid ja laia äärega müts pähe, et võimalikult palju päikesevalgust ära hoida
Samm 3. Asetage silmadele rahustamiseks külm kompress
Kui teie silmad on päikese või valguse käes ärritunud või valulikud, tehke pesukanga ja jaheda veega külm kompress. Hoidke puhast pesulappi külma jooksva vee all niisutamiseks. Seejärel tõmmake liigne vesi välja. Voldi pesulapp pooleks, istu lamamisasendisse või heida pikali ja aseta pesulapp suletud silmade kohale.
Silmade rahustamise jätkamiseks niisutage ja kandke lapp uuesti
Hoiatus: Vältige silmade hõõrumist, kui need tunduvad valusad või ärritunud. See võib valu ja ärritust halvendada.
Samm 4. Manustage kunstpisaraid, et niisutada silmi ja leevendada ärritust
Silmade niiske hoidmine võib aidata leevendada ärritust või teravat tunnet, mis sageli päikesepõletatud silmadega kaasneb. Kasutage mõningaid käsimüügis olevaid silmatilku paar korda päevas, kui taastute silmapõletusest. Manustage 1 kuni 3 tilka silma 2-3 korda päevas või vastavalt tootja juhistele.
- Ärge laske silmatilga pudeli otsal puudutada silma ega silmalaugu. See võib põhjustada bakterite sattumist silmatilkadesse, mis võib põhjustada silmainfektsiooni.
- Teise võimalusena võite kasutada kastoorõli silmatilku kui ohutut vahendit kuivade ja ärritunud silmade korral. Enne magamaminekut tilgutage tilk igasse kahjustatud silma.
Samm 5. Ebamugavuse minimeerimiseks võtke käsimüügi valuvaigisti
Kui teie silmad tunduvad valusad, proovige võtta atsetaminofeeni, ibuprofeeni või naprokseeni annus, et aidata teil end paremini tunda. Lugege tootja juhiseid annustamisteabe kohta ja ärge ületage soovitatud annust.
- Kui teie silmad valutavad pärast käsimüügiravimi võtmist või kui valu suureneb, võtke ühendust oma arstiga. Valu saamiseks võite vajada tugevamat retseptiravimit.
- Pange tähele, et ibuprofeen võib suurendada valgustundlikkust, nii et kui soovite jätkata õues viibimist, võite valida atsetaminofeeni või naprokseeni.
Samm 6. Silmade paranemise ajal vähendage ekraaniaega
Telefonide, tahvelarvutite ja arvutimonitoride sinine tuli võib teie silmi ärritada ja päikesepõletust süvendada. Kui saate, vältige ekraaniga seadmete kasutamist, kuni sümptomid kaovad. Tehke iga 20 minuti järel pause, et silmad puhata, kui peate ekraani vaatama, ja kasutage silmatilku, kui teie silmad on kuivad või ärritunud.
Samuti saate osta arvutiprille, mis aitavad ekraanilt pimestamist välja filtreerida, kuigi mitte kõik silmaeksperdid ei nõustu, et need on silmade väsimuse ennetamisel eriti tõhusad
3. meetod 4 -st: arstiabi otsimine
Samm 1. Hankige laienevad silmatilgad, et lõdvestada silmalihaseid
Kui lähete ravile silmaarsti juurde, laiendavad nad tõenäoliselt eksami käigus teie silmi. Nii on neil lihtsam teie silmadesse näha ja see võib aidata ka leevendada mõningaid ebamugavusi silmapõletusest. Te võite seda ravi taotleda, kui arst seda ei soovita.
Proovige öelda midagi sellist: „Olen lugenud, et laienevad silmatilgad võivad aidata leevendada ebamugavust silmade päikesepõletusest. Kas sa arvad, et see võiks mulle kasulik olla?”
Samm 2. Paluge oma arstil kanda polsterdatud side või määrata silmaplaaster
Silmade puhkamine päikesepõletusest taastudes on ravi oluline osa. Kui märkate, et valu on ühes silmas hullem kui teises, võib kaitsekatte või plaastri saamine aidata teie silmal kiiremini paraneda. Proovige selle ravivõimaluse kohta oma arstilt küsida, kui nad seda ei soovita.
Näiteks võite öelda: „Mu parem silm valutab palju rohkem kui vasak silm, seega arvan, et see võib olla hullem. Kas oleks võimalik hankida kaste või plaaster, et seda mõne päeva jooksul katta, kuni see paraneb?”
Hoiatus: Ärge proovige juhtida autot, kui üks teie silmadest on kaetud silmakatte või plaastriga.
Samm 3. Kui arst määrab, määrige antibiootikumi sisaldavaid silmatilku või salve
Mõnel juhul võib arst soovitada antibiootikumi salvi või tilka, mis aitab vältida nakkust, näiteks kui teie silmalaud on põletatud. Järgige oma arsti juhiseid nende manustamiseks ja ärge ületage soovitatud annust.
- Näiteks võidakse teile soovitada manustada 1 tilk mõlemasse silma iga 4 tunni järel päevasel ajal. Või soovitatakse teil kanda silmalaule õhuke kiht salvi kaks korda päevas.
- Ärge laske silmatilga- või salvipudeli otsal puudutada teie silmi ega silmalauge. See võib viia pudelisse baktereid ja saastada ravimeid.
Samm 4. Oodake, kuni sümptomid kaovad, ja järgige vajadusel
Silma päikesepõletus võib paraneda nii kiiresti kui mõni tund kuni paar päeva. Kui ootate sümptomite kadumist, järgige oma arsti juhiseid ebamugavustunde minimeerimiseks ja võtke nendega ühendust, kui sümptomid süvenevad või ei parane 3 päeva jooksul.
Meetod 4/4: silmade päikesepõletuse vältimine
1. samm. Väljas olles kandke UV -kaitsega päikeseprille või kaitseprille
Silmade katmine päikeseprillide või lumeprillidega, mis blokeerivad 99–100% UVA- ja UVB -kiirtest, on kõige tõhusam viis päikesepõletuse vältimiseks. Kui veedate palju aega õues, autoga sõites või isegi kohas, kus päike võib veest või lumest peegelduda teie silmadesse, kandke sobivaid kaitseprille.
- Veenduge, et päikeseprillid või kaitseprillid kaitseksid teie silmi. Vältige väikeste läätsedega päikeseprille.
- Polariseeritud päikeseprillid aitavad vähendada peegeldavate pindade, näiteks vee või kõnnitee, pimestamist. Kuid polarisatsioon üksi ei kaitse teie silmi UV -valguse eest.
Nõuanne: Kui õues aega veedate, võite silmade lisakaitseks panna ka laia äärega mütsi. Kuid ärge asendage päikeseprille või prille mütsiga. Kandke mütsi lisaks oma kaitseprillidele.
Samm 2. Kui te töötate põletiga või selle ümber, kasutage keevituskiivrit
Silma päikesepõletuse, tuntud ka kui välklamp, saate keevitamisel või kellegi teise löögipõleti kasutamist jälgides. Kui olete kunagi mõlemas olukorras, kaitske oma silmi keevitaja kiivriga. Kandke kiivrit kogu põleti sisselülitamise ajal.
Samm 3. Solaariumi kasutamisel kaitske oma silmi kaitseprillidega
Kui käite regulaarselt päevitamas, on silmade päikesepõletuse vältimiseks oluline kanda ka kaitseprille. Kasutage salongist saadud kaitseprille või võtke kaasa oma.
- Veenduge, et prillid blokeerivad 99–100% UVA- ja UVB -kiirtest.
- Kui päevitate õues, kandke lisaks päikeseprillidele ka silmade ja näo kaitsmiseks laia äärega mütsi.
Samm 4. Vältige õues käimist kella 10.00–14.00
See on siis, kui päike on kõige eredamal ja võimsamal tasemel. Proovige planeerida kõik õues toimuvad tegevused, näiteks jalutuskäigud, jalgrattasõit või õuetööd, päeva varem või hiljem, mitte päikesevalguse tippajal.
- Näiteks selle asemel, et lõuna ajal jalutama minna, minge pärast õhtusööki või esimese asjana hommikul.
- Selle asemel, et pärastlõunal muru niita, lõigake see vahetult enne päikeseloojangut.
Näpunäiteid
- Väljas olles kandke alati silmade kaitset, isegi kui on hägune. Päikesekiired võivad endiselt pilvedest läbi minna.
- Teie päikesepõletuse oht suureneb kõrgemal, kuna UV -kiirgus on kõrgemal kõrgemal. Olge eriti ettevaatlik silmade kaitsmisel, kui viibite suurel kõrgusel, sealhulgas lennuki aknast välja vaadates.
