Enamik inimesi on oma elus kogenud päikesepõletust. Tavaliselt tekitavad need ebamugavusi rohkem kui miski muu: punane, ärritunud nahk koos kerge koorimisega. Päikesepõletust põhjustav toimeaine on ultraviolettkiirgus (UVR), mis võib pärineda mitmest allikast, näiteks päikese käes viibimisest, solaariumist jms. See UVR võib otseselt kahjustada teie DNA -d, mis põhjustab naharakkude põletikku ja surma. Kuigi lühiajaline vähem intensiivne päikese käes viibimine võib anda teile ilusa päevituse (suurenenud naha pigmentatsioon, et kaitsta teid ultraviolettkiirguse eest), on igasugune UV-kiirgusega kokkupuude kahjulik kõikidele nahatoonidele ja liigset kokkupuudet tuleks vältida vältida tõsiseid kahjustusi, sealhulgas nahavähki. Päikesepõletuse villid näitavad nahakahjustusi. Õige ravi on määrdunud päikesepõletuse raviks ülioluline.
Sammud
Meetod 1 /5: päikesepõletuse ravi
Samm 1. Hoidke päikese eest eemal
Sa ei taha oma niigi õrna nahka enam kahjustada. Kui peate end päikese käes hoidma, kandke päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 30 või rohkem, ja katke nahk. UV -kiired võivad teatud määral ikkagi riideid läbida.
- Pärast villide paranemist jätkake päikesekreemi kandmist.
- Ärge laske end pimeda või külma ilmaga petta. Pilvise ilmaga on UV -kiired endiselt tugevad ja lumi võib peegeldada 80% päikesekiirtest. Kui päike on üleval, on UV olemas.
Samm 2. Jätke kahjustatud piirkond rahule
Ärge poputage oma ville. Need võivad tekkida iseenesest, kuid soovite kaitsta oma ville nii palju kui võimalik, et vältida nakatumist ja naha alumiste õrnemate kihtide kahjustamist. Kui mull avaneb iseenesest, katke see nakatumise vältimiseks marliga. Kui arvate, et teie nahk võib olla juba nakatunud, minge kohe dermatoloogi juurde. Mõned märgid selle kohta, et teie nahk võib olla nakatunud, hõlmavad punetust, turset, valu ja kuumust.
Samamoodi ärge koorige nahka. Päikesepõletatud alal võib tekkida ketendus, kuid ärge koorige seda. Pidage meeles, et see piirkond on väga tundlik ja vastuvõtlik nakkustele ja edasistele kahjustustele. Jäta see rahule
Samm 3. Kasutage aloe verat
Aloe vera võib olla tõhus looduslik ravim väikeste põletuste, näiteks villilise päikesepõletuse korral. Aloe vera geel on parim valik, kuna need jahutavad põletust. Arvatakse, et aaloe vähendab valu, niisutab kahjustatud nahka ja aitab kaasa paranemisprotsessile. Tõepoolest, uuringud on näidanud, et aloe vera aitab põletusi kiiremini ravida (9 päeva kiiremini) kui ilma aloe verat kasutamata.
- Parimad tooted on kõige looduslikumad tooted ilma täiendavate lisanditeta. Aloe vera geeli ilma säilitusaineteta saab osta enamikust apteekidest. Kui teil on aloe vera taim käepärast, võite aloe vera taimele otse peale kanda, murdes lehe pooleks. Laske geelil nahal imenduda. Korrake protsessi nii tihti kui võimalik.
- Proovige kasutada aaloe jääkuubikuid. Need võivad aidata valu leevendada ja nahka ravida.
- Aloe verat ei tohi kunagi kanda avatud haavale.
Samm 4. Proovige teisi pehmendajaid
Pehmendajaid, näiteks niisutajaid, on mullidele ohutult kanda. Need võivad muuta koorimise ja ketenduse vähem märgatavaks ning aidata nahka rahustada. Vältige paksemate niisutajate või vaseliini kasutamist, kuna need ei lase nahal hingata ega soojust eraldada.
- Head võimalused hõlmavad sojapõhiseid niisutajaid. Otsige etiketilt orgaanilisi ja looduslikke koostisosi. Soja on taim, millel on looduslikud niisutavad omadused, mis aitab teie kahjustatud nahal niiskust säilitada ja paraneda.
- Jällegi ärge kandke midagi avatud haavade või villide peale, mis on tekkinud.
- Soovi korral võite villide kohale asetada marlisideme, kuni need paranevad.
Samm 5. Taotlege retsepti 1% hõbedasulfadiasiinikreemile
Küsige oma arstilt, kas ta määrab teile 1% hõbedasulfadiasiini, mis on tugev bakterite tapmise kemikaal, mida kasutatakse teise ja kolmanda astme põletuste raviks. Üldiselt kantakse seda kreemi paikselt kaks korda päevas. Ärge lõpetage selle kasutamist enne, kui arst käsib teil lõpetada.
Sellel kreemil võivad olla rasked kõrvaltoimed, kuigi need on haruldased. Kõrvaltoimed võivad hõlmata valu, sügelust või töödeldud naha põletust. Nahk ja limaskestad (nagu igemed) võivad samuti muutuda uduseks või halliks. Küsige oma arstilt võimalike kõrvaltoimete kohta ja lõpetage kohe kasutamine ning helistage oma arstile, kui need tekivad
Samm 6. Vältige paikseid anesteetilisi kreeme ja pihusid
Seda seetõttu, et nahale kantud anesteetikumid võivad põhjustada infektsiooni.
- Eriti vältige bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid losjoneid või kreeme. Kuigi neid tooteid on varem kasutatud, võivad need põhjustada ärritust ja allergilisi reaktsioone.
- Vältige vaseliini (tuntud ka kui vaseliin) kasutamist. Nafta võib ummistada poorid ja hoida nahas soojust, takistades naha õiget paranemist.
Samm 7. Joo vett
Päikesepõletused tõmbavad vedeliku naha pinnale ja teistest kehaosadest eemale. Püüdke juua palju vett (vähemalt kaheksa klaasi (igaüks 8 oz) päevas). Võite juua ka puuviljamahlu või spordijooke. Jälgige kindlasti dehüdratsiooni märke, sealhulgas suukuivust, janu, urineerimise vähenemist, peavalu ja peapööritust.
Samm 8. Säilitage hea toitumine, et edendada paranemist
Põletusi, nagu villiline päikesepõletus, saab kiiremini ravida ja ravida hea toitumise abil, eriti valgurikaste toitude suurema tarbimise korral. Täiendav valk on kudede tervendamise ehitusplokk ja seda on vaja naha ja põletiku paranemiseks ning armide minimeerimiseks.
- Valgurikkad toidud nagu kana, kalkun, kala, piimatooted ja munad on suurepärased valguallikad.
- Ideaalne päevane valgu tarbimine on 0,8-1,5 grammi valku kehakaalu kilo kohta.
2. meetod 5 -st: koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Kasutage õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas võib aidata villiliste päikesepõletuste ravis, neelates nahalt soojust ning leevendades põletustunnet ja valu. Äädikas sisalduv äädikhape ja õunhape võivad neutraliseerida päikesepõletusi ja taastada kahjustatud piirkonna pH taseme. See hoiab ära nakkuse, muutes nahakeskkonna mikroorganismidele ebasobivaks.
- Õunasiidri äädika pealekandmiseks segage äädikas külma veega ja leotage lahus pehme lapiga ning kandke või määrige see kahjustatud nahale. Äädikat võib pihustada ka otse päikesepõletuse nahale.
- Äädikat soovitatakse kasutada ainult nahale, millel pole marrastusi, lahtisi lõikeid ega rebendeid, sest see võib nahka põletada ja ärritada.
Samm 2. Valmistage kurkumipulber
Kurkum sisaldab antiseptilisi ja antibakteriaalseid omadusi, mis võivad aidata leevendada päikesepõletusest ja villidest põhjustatud valu ja põletikku. Siin on mõned näpunäited kurkumipulbri pealekandmiseks:
- Pasta valmistamiseks ühendage kurkumipulber vee või piimaga. Seejärel kandke see 10 minutiks oma villidele, enne kui õrnalt maha loputate.
- Segage kurkumipulber, oder ja jogurt, et saada paks pasta ja katta kahjustatud nahk. Laske sellel umbes pool tundi seista ja seejärel peske see külma veega maha.
Samm 3. Kaaluge tomati kasutamist
Tomatimahl võib vähendada põletustunnet, vähendada kahjustatud piirkonna punetust ja parandada päikesepõletuse paranemist.
- Taotlemiseks ühendage 1/4 tassi tomatipastat või mahla 1/2 tassi petipiimaga. Kandke segu põletatud nahale umbes pooleks tunniks ja peske seda õrnalt külma veega.
- Teise võimalusena lisage oma vannivette kaks tassi tomatimahla ja supelge oma keha selles 10–15 minutit.
- Kohese valu leevendamiseks kandke kahjustatud alale purustatud jääga segatud toortomat.
- Võite isegi proovida rohkem tomateid süüa. Üks uuring näitas, et inimesed, kes sõid kolm kuud viis supilusikatäit lükopeenirikast tomatipastat, said 25% rohkem kaitset päikesepõletuse eest.
Samm 4. Põletatud naha jahutamiseks kasutage kartulit
Toores kartul võib aidata kuumusel põlenud nahalt põgeneda, jättes maha jahtunud naha, mis teeb vähem haiget ja paraneb kiiremini.
- Sega loputatud, puhastatud ja viilutatud toores kartul pasta saamiseks. Kandke see otse villidele. Jätke see kuivama ja loputage õrnalt külma veega.
- Seda vahendit võib korrata iga päev, kuni villid on kadunud ja valmis paranema.
Samm 5. Proovige piimakompressi rakendada
Piim toodab valgukile, mis aitab rahustada teie naha põletustunnet, jättes selle jahedaks ning võimaldades leevendust ja mugavust.
- Leota pehmet lappi jahedas vees koos lõssiga ja kanna see mitu minutit põletatud nahale.
- Veenduge, et piim oleks jahe ja mitte külm. Võtke see külmkapist välja umbes 10 minutit enne selle kasutamist.
3. meetod 5 -st: valu leevendamine
Samm 1. Mõistke, et suurem osa ravist on sümptomaatiline
Hoolitsetakse edasiste kahjustuste ärahoidmise ja valu leevendamise eest, kuid paranemisprotsessi kiirendamiseks ei saa palju ära teha.
Etapp 2. Jahutamiseks kasutage külma kompressi
Külma vee või külma kompressi kasutamine võib põletikku vähendada, ahendades veresooni ja vähendades verevoolu kahjustatud piirkonnas.
- Jahe temperatuur aitab närvilõpmeid tuimastada, pakkudes teile kohest, lokaliseeritud valu leevendust mullide tekitatud päikesepõletuse põletustundest.
- Leotisi ja kompresse saate kasutada ka Burrow lahusega (alumiiniumatsetaadi lahus vees). Burrow lahendust võib tavaliselt leida apteekidest.
Samm 3. Võtke vann
Vanni võtmisel kasutage jahedat vett ja lõdvestage 10 kuni 20 minutit; see võib aidata leevendada päikesepõletuse valu. Korda mitu päeva nii sageli kui soovite.
- Kui kasutate näorätikut, leotage see külma veega ja kandke see kahjustatud nahale.
- Soojad vannid ja seepide või vanniõlide kasutamine ei ole soovitatav, sest need võivad nahka ärritada ja ebamugavustunnet suurendada.
Samm 4. Dušš leige veega
Veenduge, et duši all oleva vee temperatuur oleks veidi leige. Pöörake tähelepanu vee voolule, veendudes, et see on väga õrn, nii et see ei süvendaks teie valu.
- Üldiselt, kui saate duši all hoidmist vältida, tehke seda. Dušisurve võib teie päikesepõletuse villid enneaegselt esile kutsuda, põhjustades valu, infektsioone ja arme.
- Pärast duši all käimist kuivatage nahk õrnade liigutustega. Ärge hõõruge ega pühkige nahka rätikuga, sest see võib põhjustada ärritust.
Samm 5. Võtke valuvaigisteid
Kui päikesepõletuse valu häirib, võite võtta suukaudseid põletikuvastaseid valuvaigistavaid ravimeid, nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin.
- Ibuprofeen (Advil) on mittesteroidne põletikuvastane ravim (MSPVA). See vähendab hormoone, mis põhjustavad kehas põletikku ja valu. See vähendab ka palavikku käivitavaid hormoone.
- Aspiriin (atsetüülsalitsüülhape) on ravim, mis toimib valuvaigistina, leevendades valu, pärssides ajus valusignaale. See on ka palavikuvastane ravim, mis vähendab palavikku.
- Lastele, kellel võib tekkida päikesepõletus, on atsetaminofeen (tülenool) ohutum kui aspiriin. Atsetaminofeenil on palju samu toimeid.
- Arutage neid võimalusi oma arstiga, kui kahtlete nende kasutamises ja kas ravimid sobivad teile.
Samm 6. Põletiku vähendamiseks kasutage kortisoonkreemi
Kortisoonkreem sisaldab minimaalses koguses steroide, mis aitavad päikesepõletuse põletikku vähendada, pärssides immuunsüsteemi aktiivsust.
Lastel ei ole soovitatav kortisoonikreemi kasutada, seega konsulteerige oma arstiga, et leida alternatiiv
Meetod 4/5: päikesepõletuse ohu ja sümptomite mõistmine
Samm 1. Mõista, kuidas UV -kiirgus töötab
UV -kiired võib jagada kolmeks alatüübiks: UVA, UVB ja UVC. UVA ja UVB on kahte tüüpi, mis võivad teie nahka kahjustada. UVA moodustab 95% kõigist UV -kiirtest ning vastutab päikesepõletuste ja villide eest. UVB -kiired põhjustavad aga rohkem erüteemi ehk veresoonte tursest tingitud punetust. Erüteemi näited hõlmavad punetust päikesepõletuse, infektsioonide, põletiku või isegi õhetuse tagajärjel.
Samm 2. Mõista, kuidas villid arenevad
Villid ei ilmu kohe pärast päikese käes viibimist. Pigem kulub nende väljatöötamiseks paar päeva. Põletusvillid tekivad siis, kui veresooned on kahjustatud ning plasma ja muud vedelikud lekivad nahakihtide vahele, tekitades vedeliku tasku. Ärge arvake, et villid pole teie päikesepõletusega seotud ainult seetõttu, et need ilmnesid hiljem. Kahjulikud UV -kiired mõjutavad heledamaid nahatoone rohkem kui tumedamaid, seega võite sõltuvalt nahatüübist olla rohkem või vähem vastuvõtlik mullide tekitatud päikesepõletustele kui teised.
- Esimese astme põletused põhjustavad erüteemi ja veresooned laienevad, mille tagajärjel nahk tõuseb ja muutub punaseks. Esimese astme põletuste korral põletatakse ainult naha välimine kiht. Kahjustatud rakud võivad aga vabastada keemilisi vahendajaid, mis võivad nahka veelgi ärritada ja teisi kahjustatud rakke hävitada.
- Teise astme põletuste korral kannatavad ka naha sisekihid, samuti veresooned. Seega on villid teise astme põletuste tunnuseks. Sellepärast peetakse põletusville palju keskmisest päikesepõletusest palju tõsisemaks seisundiks.
Samm 3. Teatud sümptomite ilmnemisel minge kohe kiirabisse
Teie keha võib pikaajalise päikese käes viibimise tõttu tõsiselt kannatada, põhjustades selliseid seisundeid nagu dehüdratsioon või kuumuse ammendumine. Jälgige järgmisi sümptomeid ja otsige viivitamatult kiirabi:
- Pearinglus või minestamine
- Kiire pulss ja kiire hingamine
- Iiveldus, külmavärinad või palavik
- Raske janu
- Tundlikkus valguse suhtes
- Villid katavad 20% või rohkem kehast
Samm 4. Pange tähele, kas teil on juba olemasolevaid haigusi
Pöörduge arsti poole, kui teil on krooniline aktiiniline dermatiit, erütematoosne luupus, herpes simplex või ekseem. Päikesekahjustused võivad neid tingimusi halvendada. Päikesepõletused võivad põhjustada ka keratiiti, silma sarvkesta põletikku.
Samm 5. Pange tähele varajasi sümptomeid
Kui ilmnevad päikesepõletuse esimesed sümptomid, tehke kõik endast olenev, et mullide tekkimise vältimiseks koheselt päikesest pääseda. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Punakas nahk, mis on pehme ja katsudes soe. Päikese ultraviolettkiired tapavad epidermise elusrakud (naha väliskiht). Kui keha tunneb surnud rakke, hakkab immuunsüsteem reageerima, suurendades verevoolu kahjustatud piirkondades ja avades kapillaaride seinad, nii et valged verelibled võivad siseneda ja kahjustatud rakud eemaldada. Suurenenud verevool muudab naha soojaks ja punaseks.
- Torkiv, kipitav valu kahjustatud piirkonnas. Kahjustatud piirkonna kahjustatud rakud aktiveerivad valuretseptorid, vabastades kemikaale ja saates ajju signaale, mis põhjustavad valu tundmist.
Samm 6. Otsige sügelevaid ville
Need villid võivad tekkida tunde või päevi pärast kokkupuudet. Epidermis sisaldab spetsiaalseid närvikiude, mis vahendavad sügelustunnet. Kui epidermis on pikaajalise päikese käes viibimise tõttu kahjustatud, aktiveeruvad need närvikiud ja kahjustatud piirkonnas on tunda sügelust.
Samuti saadab keha vedelikku, et täita kahjustatud naha lüngad ja pisarad, et seda kaitsta, mille tulemuseks on villide teke
Samm 7. Kontrollige palavikku
Kui teie keha immuunsüsteem tuvastab surnud rakud ja muud võõrkehad, vabanevad pürogeenid (ained, mis põhjustavad palavikku) ja liiguvad hüpotalamusse, mis on aju osa, mis reguleerib kehatemperatuuri. Pürogeenid seonduvad hüpotalamuse ja teie keha retseptoritega temperatuur hakkab tõusma.
Mõõduka temperatuuri saate mõõta termomeetriga, mis on saadaval igas apteegis või apteegis
Samm 8. Jälgige naha koorumist
Päikesepõletatud piirkonna surnud rakud eemaldatakse koorimisega, et keha saaks need uute naharakkudega asendada.
5. meetod 5 -st: päikesepõletuse vältimine
Samm 1. Hoidke päikese eest eemal
Ennetamine on alati parim viis igasuguste haiguste korral ja loomulikult on päikesepõletuste vältimine esiteks parim viis oma naha tervena hoidmiseks.
Vältige pikaajalist otsese päikese käes viibimist. Püüdke jääda varju pakkuvatesse piirkondadesse, näiteks rõdu üleulatuse, vihmavarju või puu alla
Samm 2. Kandke päikesekaitsekreemi
Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab kasutada vähemalt SPF 30 või suuremat laia spektriga päikesekaitset, mis katab UVA- ja UVB-kiired. Mõlemat tüüpi UV -kiirgus võib põhjustada vähki. Paljud arstid soovitavad neid juhiseid oma patsientidele. Pange tähele, et imikutel on eriti õrn nahk ja nad peavad kogu kehale kandma päikesekaitsekreemi (alles pärast kuue kuu vanust). Saate osta nii beebi- kui ka lapsesõbralikke päikesekaitsekreeme.
- Oluline on kanda päikesekaitsekreemi 30 minutit enne õue minekut, mitte vahetult enne seda. Kandke kindlasti päikesekaitsekreemi regulaarselt uuesti. Üldiselt on hea rusikareegel, et kanna kogu kehale uuesti 30 milliliitrit (1 fl oz) iga kolme tunni järel või pärast mis tahes tegevust, millega kaasneb naha väga märjaks saamine (st pärast basseinist väljumist).
- Ärge laske end külma ilmaga petta. UV -kiired võivad endiselt pilvedest läbi minna ja lumi peegeldab neist 80%.
- Olge eriti ettevaatlik, kui elate ekvaatori lähedal või kusagil kõrgel. UV -kiirgus on nendes piirkondades osooni kahanemise tõttu palju tugevam.
Samm 3. Olge vees ettevaatlik
Vesi ei mõjuta mitte ainult paiksete päikesekaitsekreemide tõhusust, vaid ka niiske nahk on UV -kiirguse suhtes vastuvõtlikum kui kuiv nahk. Kasutage rannale või basseini minnes või tugevalt väljas treenides veekindlat päikesekaitset.
Kui ujute või higistate tugevalt, peaksite päikesekaitsekreemi kandma tavalisest sagedamini
4. samm. Kandke kaitseriietust
Kandke mütse, visiire, päikeseprille ja kõike muud, mida võite mõelda, et kaitsta oma nahka päikesekiirte eest. Võite isegi osta UV-kiirgusega riideid.
Samm 5. Vältige teatud kellaaegadel päikest
Püüdke päikese käes eemal olla kella 10.00 ajal. kuni kella 16.00, kui päike on taevas kõige kõrgemal. See on siis, kui päikesevalgus on kõige otsesem ja seetõttu kahjustavad UV -kiired rohkem.
Kui te ei saa päikest täielikult vältida, otsige võimaluse korral jagamist
Samm 6. Joo vett
Joogivesi on oluline vedelike täiendamiseks ja dehüdratsiooni vastu võitlemiseks, mis on veel üks tõsine ja levinud päikese käes viibimise tagajärg.
- Olge kindlasti hüdreeritud ja jooge regulaarselt vett, kui viibite õues tugeva kuumuse ja päikesevalguse käes.
- Ärge jooge vett ainult janu korral, vaid andke oma kehale toitaineid ja ressursse, mis on vajalikud teie tervise säilitamiseks enne probleemide tekkimist.
