Multivitamiinid võivad olla hea mõte, kui teie laps peab ranget dieeti. Kuid enamasti ei vaja teie laps multivitamiini. Kui teie laps seda vajab, hankige kindlasti lapse vanuserühma jaoks vajalik vitamiin, et ta ei ületaks. Samuti on oluline võtta meetmeid oma lapse turvalisuse tagamiseks multivitamiini andmisel.
Sammud
Osa 1 /3: Otsustage, kas teie laps vajab multivitamiini
Samm 1. Vaadake oma lapse toitumist
Mitu korda pole multivitamiini vaja, kui teie laps sööb tervislikult. Isegi kui teie laps on valiv, saab ta tõenäoliselt oma toidust vajaliku, isegi kui ta ei söö nii palju köögivilju ja puuvilju kui soovite.
- Näiteks on paljud toidud rikastatud vitamiinidega, näiteks piim ja teraviljad.
- Kui aga teie laps peab väga ranget dieeti, võib sobida multivitamiin. Anoreksia diagnoos, ebaõnnestumine või lihtsalt vegantoidu järgimine on kõik head põhjused, miks teie laps võtab multivitamiini. "Ebaõnnestumine" on konkreetne, potentsiaalselt üsna tõsine diagnoos, mis tähendab, et laps ei kasva ja ei võta ootuspäraselt kaalus juurde, mille põhjuseks võivad olla haigused või toiduprobleemid.
Samm 2. Rääkige oma lapse lastearstiga
Teie lapse arst on parim inimene, kes otsustab, kas teie laps vajab multivitamiini. Lisaks saab arst hinnata, kas multivitamiinid teevad rohkem kahju kui kasu. Küsige oma lapse arstilt, kas multivitamiin on teie lapsele hea mõte.
Võiksite öelda näiteks: "Olen mures oma lapse toitumise pärast. Tundub, et ta ei söö piisavalt köögivilju. Kas arvate, et multivitamiin oleks hea mõte? Kas see kahjustaks? Kas see mõjutaks kõiki ravimeid ta on peal?"
Samm 3. Kaaluge selle asemel üksikuid toidulisandeid
Tõenäoliselt saab teie laps toidust palju vitamiine, kuid mõned neist võivad puududa. Vitamiinid, mida enamikel lastel on kõige suurem puudus, on: D-vitamiin, kaltsium ja omega-3 rasvhapped.
- Kiudainete lisand võib mõnele lapsele olla ka hea mõte.
- Arutage oma arstiga sobivat annust, sest iga laps on erinev. Näiteks mõnede soovituste kohaselt peaksid 1–4 -aastased lapsed saama 10 mikrogrammi D -vitamiini, kuid see ei pruugi teie lapse puhul nii olla.
Osa 2/3: Multivitamiinide valimine
Samm 1. Valige lastele mõeldud multivitamiin
Need vitamiinid on spetsiaalselt loodud selleks, et anda teie lastele vajalikes kogustes vajalik kogus. Täiskasvanud multivitamiinid annaksid teie lapsele liiga suure osa individuaalsetest vitamiinidest ja teie laps võib mõnda vitamiini liiga palju võtta.
Vitamiinid jagunevad kahte tüüpi: vees lahustuvad vitamiinid ja rasvlahustuvad vitamiinid. Rasvlahustuvaid vitamiine salvestab keha rasvasse, mistõttu on nende üleannustamine lihtsam
Samm 2. Lugege etiketti
Sildil on loetletud, millised vitamiinid on multivitamiinides, koos päevase väärtuse protsendiga. Ükski vitamiin ei tohiks olla üle 100 protsendi päevasest väärtusest, kuna teie laps ei vaja rohkem kui soovitatav päevane annus.
Samm 3. Kaaluge lastesõbralikku vormi
Lapsed ei ole üldiselt ravimite võtmisel suured, nii et lastesõbralikuma vormi valimine võib julgustada neid võtma. Näiteks võite leida kummi- või piserdusvorme lastele mõeldud multivitamiine, mida teie laps võib olla rohkem valmis võtma kui vedelikke.
Osa 3 /3: laste turvalisus
Samm 1. Järgige hoolikalt juhiseid
Lapse doseerimisel veenduge, et olete oma annustega ettevaatlik. Ärge kunagi andke oma lapsele rohkem, kui tema vanusele soovitatakse, sest ta võib vitamiine üleannustada. Veenduge ka, et mõõdate "silmamuna" annuste asemel täpselt.
Samm 2. Ärge kunagi nimetage neid kommideks
Kui teie laps arvab, et see vitamiin on "komm", langeb ta tõenäoliselt mõne võrra allapoole, kui te ei otsi. Ärge nimetage neid kommideks. Tegelikult on kõige parem öelda neile, et nad ei ole kommid.
Samm 3. Hoidke vitamiinid kättesaamatus kohas
Lapsed võivad arvata, et vitamiinid on kommid, või lihtsalt naudivad magusat maitset ja neil võib tekkida kiusatus mõned maha jätta, kui te ei otsi. Lapsed võivad teatud vitamiine üledoseerida, nii et hoidke neid seal, kus teie lapsed neid kergesti kätte ei saa.
Samm 4. Kontrollige koostoimeid
Vaadake kõiki ravimeid, mida teie laps kasutab. Kontrollige nende koostoimet multivitamiinides sisalduvate vitamiinidega. Võite leida koostoime, mis tähendab, et teie laps ei tohiks multivitamiine võtta. Arst või apteeker võib samuti aidata teil selle osa välja selgitada.
Samm 5. Jälgige üleannustamise märke
Kui kahtlustate, et teie laps on söönud liiga palju vitamiine, peaksite olema tähelepanelik üleannustamise sümptomite suhtes. Kõige tõenäolisemad üledoosi põhjustavad vitamiinid on raud, B6 -vitamiin, B3 -vitamiin, E -vitamiin, K -vitamiin, D -vitamiin ja A -vitamiin.
- Sümptomid, mida peaksite otsima, on verejooks (K- ja E -vitamiin), nahapunetus (B3 -vitamiin), kõndimisraskused ja tuimus (B6 -vitamiin), nägemishäired ja kõhulahtisus (A -vitamiin) ning kõhuprobleemid, nagu iiveldus, krambid ja oksendamine (raud).
- Pöörduge arsti poole, kui märkate oma lapsel mõnda neist sümptomitest. Helistage oma lapse lastearstile või mürgistusjuhtimisele.
Samm 6. Keskenduge toitumise toitumisele
Muidugi on paljud lapsed valivad, kuid enamik teie lapse vitamiine peaks tulema nende toidust. Proovige julgustada neid sööma rohkem puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid, samuti piimatooteid ja lahjaid valke.
Lapse igapäevaste vitamiinide saamiseks kulub palju väiksem kogus, kui arvatavasti arvate
Samm 7. Tehke tervisliku järjepidevuse jaoks rutiin
Kui teil on raskusi oma lapse multivitamiinide võtmisega või kui unustate seda sageli oma lapsele pakkuda, kaaluge regulaarse rutiini loomist. Näiteks igal õhtul vahetult pärast õhtusööki või esimese asjana hommikul enne hammaste pesemist saab iga laps ühe multivitamiini. Muutke see rutiiniks ja te jääte sellest suurema tõenäosusega kinni ning teie laps (ed) saavad järjepidevad ja õiged annused.
