Ükskõik, kas see on särav, põletikuline vistrik päev enne suurt kohtingut või kassi kriimustus põsel, on plekke ja vigastusi näol raske eirata. Kui näohaavad või plekid panevad teid end ebakindlalt tundma, soovite tõenäoliselt probleemist võimalikult kiiresti lahti saada. Kuigi teie naha paranemise kiirus sõltub suuresti teie üldisest tervisest, saate põletiku minimeerimiseks ja inetute armide vältimiseks teha mõningaid asju. Keskenduge piirkonna puhtusele ja vältige selle puudutamist või valimist. Tõsiste plekkide või haavade korral pöörduge oma üldarsti või dermatoloogi poole.
Sammud
Meetod 1 /3: näohaavade ravi
1. samm. Lahtiste haavade puhastamiseks kasutage jahedat vett ja pehmet seepi
Kui teie näol on avatud lõige, võib kuum vesi seda halvendada. Jahe vesi seevastu rahustab põletikku ja aitab lõiget ise sulgeda, nii et see paraneb kiiremini.
- Lisage õrn seep ja tupsutage haavale selle puhastamiseks. Seejärel loputage seda jaheda veega. Ärge hõõruge ega hõõruge seda jämedalt, sest see suurendab tõenäoliselt põletikku.
- Kasutage pehmet seepi, mis ei sisalda selliseid koostisosi nagu värvained ja parfüümid, kuna need võivad haava ärritada.
Etapp 2. Kandke õhukese kihi vaseliini või antibiootikumi salvi avatud haavadele
Antibiootiline salv puhastab haava põhjalikult ja hoiab selle nakatumise eest. Teil on vaja ainult väikest näputäit. Patsutage seda haavale, selle asemel, et seda sisse hõõruda. Teise võimalusena saate haava kaitsta ja kiirendada paranemist, lisades vaseliini, näiteks vaseliini.
Ärge kasutage vesinikperoksiidi. Kuigi see puhastab haava, võib see vigastada või tappa ka naharakke, mistõttu haava paranemine võtab veelgi kauem aega
Näpunäide:
Pärast haava sulgemist minge tavalisele vaseliinile, et hoida piirkond niiske ja kaitstuna.
Samm 3. Katke haav pärast puhastamist nakkuse vältimiseks
Kui lõige nakatub, võib selle paranemine võtta mitu nädalat. Kahjuks võib kleepuvate sidemete kasutamine näol naha kumeruste tõttu olla keeruline. Proovige kasutada võimalikult väikest sidet, mis katab haava täielikult. Kui te ei leia sobivat kleepuvat sidet, kasutage selle asemel kleepumatut sidet.
Vältige marli kasutamist näohaavadel, sest kiud võivad haava sattuda ja põhjustada infektsiooni
Samm 4. Kui teil on sügavam lõik, pöörduge viivitamatult arsti poole
Kui saate sügava lõike või lõhe servad üksteisest lahti tõmmata, vajate haava sulgemiseks tõenäoliselt õmblusi. Minge erakorralise meditsiini kliinikusse, et see võimalikult kiiresti hooldada.
- Samuti peaksite otsima viivitamatut arstiabi, kui lõike on põhjustanud määrdunud või roostes ese või see on saastunud mustuse, kruusa või muu prahiga.
- Verejooksu peatamiseks suruge lõikele survet ja hoidke oma pea südame kohal, kuni saate arstiabi.
Samm 5. Sööge tasakaalustatud toitu, et edendada haavade kiiremat paranemist
Kui teil on haav, võib õigete toitainete saamine midagi muuta. Sööge täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, lahja valku (nagu oad ja herned, soja, valge liha linnuliha ja kala) ning madala rasvasisaldusega piimatooteid. Vältige suhkrurikkaid toite ja jooke, rasvast rämpstoitu ning alkoholi või kofeiini sisaldavaid jooke.
- Mõned vitamiinid ja toidulisandid, nagu aminohapped, C -vitamiin ja tsink, võivad aidata haavadel kiiremini paraneda. Rääkige oma arstiga, kas teil võib olla kasu vitamiinide või toidulisandite võtmisest.
- On mõningaid tõendeid selle kohta, et lühiajaline paastumine (nt paastumine üleöö 16 tundi) võib soodustada haavade kiiremat paranemist. Kui teil on mõni tervislik seisund, näiteks diabeet või rasedus, pidage enne paastumist nõu oma arstiga.
Samm 6. Harjutage stressi leevendavaid tegevusi, et haavad paraneksid kiiremini
Stress võib teie keha mõjutada mitmel viisil, sealhulgas raskendada haavade paranemist. Kui tunnete stressi, võtke aega, et teha asju, mis aitavad teil lõõgastuda, näiteks mediteerida, joogat teha, loominguliste projektidega tegeleda või sõprade ja perega aega veeta.
Kui olete stressis, toodab teie keha suuremas koguses hormooni, mida nimetatakse kortisooliks. Kui teie süsteemis on liiga palju kortisooli, võib see häirida loomulikku paranemisprotsessi
Meetod 2/3: plekkide eest hoolitsemine
Samm 1. Aurutage oma nägu enne selle pesemist, et eemaldada lisandid
Teie plekid paranevad kiiremini, kui hoiate oma näo võimalikult puhtana. Näo aurutamine avab teie poorid, et vabastada palju sinna kogunevat mustust ja õli ning põhjustada täiendavaid plekke.
- Kui hoiate oma nägu minut või kaks kuuma vee kausi kohal, saate oma näonaha õrnalt, kuid põhjalikult puhastada.
- Vältige näo pesemist kuuma veega või kuumutamist otse näole. See suurendab verevoolu naha pinnale ja muudab kõik plekid heledamaks ja põletikulisemaks.
Samm 2. Vältige vistrike tekkimist või naha purunemist
Kuigi vistriku tekitamine võib olla ahvatlev, ei muuda see seda kiiremini ja võib halvendada - eriti kui käed on määrdunud. Vistriku hüppamine võib põhjustada vistrikus olevate bakterite levimise teie näo teistesse osadesse, põhjustades suuremat löövet.
Kui teil on ees ootamas mõni oluline sündmus ja soovite vistriku eemaldada, võtke ühendust dermatoloogiga, kes saab seda ohutult teha. Ärge proovige kodust väljatõmbamist, kuna see võib probleemi veelgi süvendada
Samm 3. Kasutage aloe vera geeli, et niisutada ja vähendada põletikku
Sama aloe vera geel, mida kasutate naha rahustamiseks pärast päikesepõletust või muud ärritust, võib samuti vähendada vistrike ja muude plekide ilmnemist. Niisutades ja põletikku vähendades aitab geel ka teie nahal kiiremini paraneda.
Kuna aloe vera geel hoiab teie naha niiske, kaitseb see ka mõnede aknevastaste toodete liigse kuivamise eest, mis võib põhjustada naha pragunemist ja verejooksu, mistõttu paranemine võtab kauem aega
Näpunäide:
Kui rääkida aaloegeelist, siis natuke läheb kaugele. Pärast pesemist määrige kogu nägu kerge kihiga, seejärel laske sellel kuivada.
Samm 4. Andke uutele akneravimitele jõustumiseks aega vähemalt 4 nädalat
Käsimüügis olevad aknetooted võivad teie nahka tervendada kiiremini kui see paraneks iseenesest. Siiski võtab uus aknetoode tavaliselt vähemalt kuu regulaarset kasutamist, enne kui hakkate märgatavaid tulemusi nägema. Liiga kiire ravi vahetamine võib teie nahka ärritada ja teie akne halvendada.
- Järgige täpselt pakendil olevaid koostisosi. Ärge rakendage akneravi sagedamini kui pakend näitab.
- Enamik akneravi muudab teie naha valguse suhtes tundlikumaks. Sel põhjusel on sageli parem akneravi enne magamaminekut rakendada, mitte hommikul. Kui kasutate päeva jooksul akneravi, kandke kindlasti õlivaba päikesekaitset.
- Mõne raviga tunnete, et teie nahk halveneb esmakordselt seda kasutama hakates, mitte ei parane. Tavaliselt on see tingitud sellest, et ravim tõmbab kõik bakterid naha pinnale.
Samm 5. Kui teie nahk pole 4-6 nädala pärast selge, lisage teine aknevastane ravi
Kui te ei märka oma naha muutusi 4-6 nädala pärast, kasutage teistsugust akneravi, mis ründab erinevat akne põhjust. Samal ajal jätkake esialgse ravi kasutamist vastavalt juhistele.
- Valige erineva toimeainega toode. Bensoüülperoksiidi sisaldavad tooted kuivavad ja vähendavad aknet põhjustavaid baktereid. Retinoidid ummistavad poorid ja vähendavad rasusust. Salitsüülhape vähendab põletikku ja avab ka poorid.
- Näiteks võite alustada tootega, mis sisaldab bensoüülperoksiidi. Kui teie akne ei kao 4 nädala pärast, võite oma rutiini lisada salitsüülhapet sisaldava toote.
- Kui kasutate tooteid kombineeritult, võib nahk muutuda liiga kuivaks, eriti kui teil on tundlik nahk. Naha niisutamiseks kasutage õlivaba niisutajat.
Näpunäide:
Kui toodete kombinatsioon ärritab teie nahka, proovige ühte kasutada hommikul ja teist õhtul.
Samm 6. Punetuse ja ärrituse rahustamiseks proovige rohelise savi maski
Savimaskid sobivad suurepäraselt naha rahustamiseks ja värskendamiseks. Roheline savi võib antibakteriaalsete omaduste tõttu aidata ka plekke ravida. Osta DIY savimask Internetist või ilutarvete kauplusest või küsi rohelise savi maskihooldust oma lemmik spaas.
Kui soovite, võite segada 1-2 tilka tervendavat eeterlikku õli, näiteks teepuu- või kummeliõli. Ärrituse vältimiseks lahjendage seda väikeses koguses kandeõlis, näiteks jojoba- või argaaniaõlis
Samm 7. Piirake päikese käes viibimist, et vältida täiendavat põletikku
Kui teie nahk muutub põletikulisemaks, võtab selle paranemine kauem aega. Kandke päikesekaitsekreemi igal ajal, kui lähete õue, isegi kui ainult mõneks minutiks. Kui kavatsete päikese käes viibida pikema aja jooksul, kaitske oma nägu päikese eest kaitsmiseks mütsi või visiiriga.
Kui higistate päikese käes, kandke päikesekaitsekreemi näole iga tunni või kahe tagant, isegi kui kannate veekindlat või "sportlikku" päikesekaitset
Näpunäide:
Kohalik akneravi võib muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Selle efekti minimeerimiseks kasutage neid öösel, enne magamaminekut, mitte päeval.
Samm 8. Kui teil on akne, mis ei lahene, rääkige dermatoloogiga
Käsimüügis olevad akneravimid töötavad mõne, kuid mitte kõigi aknepuhangute korral. Kui kasutate käsimüügi režiimi, järgides täpselt juhiseid ja siiski ei märka oma nahal mingeid erinevusi, laske dermatoloogil seda vaadata.
Selgitage dermatoloogile, kui kaua teil on aknega probleeme olnud ja mida olete teinud naha puhastamiseks. Nad saavad hinnata teie naha seisundit ja määrata ravi, mis aitab probleemi lahendada
Meetod 3 /3: naha puhtana hoidmine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas ja pärast higistamist, et nahk oleks puhas
Teie näonahk paraneb kiiremini, kui see on võimalikult puhas. Pese oma nägu hommikul ärgates ja seejärel uuesti õhtul enne magamaminekut. Proovige treeningu ajal vältida meigi kandmist, kuna see seguneb higiga ja võib poorid veelgi ummistada.
Põletiku minimeerimiseks kasutage sooja vett ja kerget näopuhastusvahendit. Tavalised seebid võivad liiga kuivada, mis põhjustab teie nahale rohkem õli tootmist ja võib põhjustada rohkem lööbeid
Samm 2. Vältige ärritunud naha koorimist või koorimist
Naha koorimine võib seda veelgi kahjustada ja põletikku suurendada. Kui teie nahal on plekid või lahtised haavad, peaksite vältima ka karme näokoorijaid või koorivaid tooteid.
- Koorijad võivad eemaldada lõikekohtadelt või plekkidelt uue naha, mistõttu nende paranemine võtab kauem aega.
- Pisikesed osakesed näokoorijates võivad teie nahka sattuda, põhjustades edasisi lööbeid.
Samm 3. Vahetage padjapüür ülepäeviti
Kuna teie padjapüürid puudutavad teie nägu igal õhtul, kogunevad need bakterid ja surnud näonaha. See võib põhjustada näonaha purunemist, kui te neid sageli ei muuda.
Teie padjapüüre tuleks üldiselt sagedamini vahetada, kuna need puudutavad öösel teie nägu. Ülejäänud linad saab seevastu pesta umbes kord nädalas
Samm 4. Hoidke juuksed näost eemal
Teie näo juuksed püüavad kinni mustuse, õli ja bakterid, mis võivad põhjustada lööbeid - eriti kui kasutate palju juuksehooldustooteid. Kui teil on pikemad juuksed, pange enne magamaminekut selga bandaan või juuksepael, et juuksed magamise ajal näolt eemal hoida.
Vältige tukkude kandmist, kui see toob kaasa sagedased otsmikud. Kuigi teil võivad osaliselt olla laubad, et katta laubal olevad plekid, raskendavad juuksed tegelikult nende puhangute paranemist ja võivad tekitada uusi plekke
Samm 5. Edasise põletiku vältimiseks kasutage kosmeetikat, mis ei ummista poore
Kui kannate regulaarselt meiki, kasutage tundlikule nahale mõeldud tooteid, millel on silt „noncomedogenic”. Need tooted ummistavad teie poorid vähem. Kerged tooted võimaldavad ka teie nahal hingata.
- Otsige tooteid, mis sisaldavad looduslikke koostisosi ja ei sisalda värvaineid ega lõhnaaineid, mis võivad nahka ärritada.
- Kuigi plekide katmiseks on ahvatlev meiki peale kanda, teeb see neid tavaliselt ainult hullemaks.
Samm 6. Puhastage oma meigivahendid või kasutage ühekordselt kasutatavaid aplikaatoreid
Meigipintslid sisaldavad baktereid ja kuiva naha helbeid, mis võivad aja jooksul koguneda. Kui kasutate oma näole sama pintslit, harjate näole sisuliselt baktereid, mis lõpuks põhjustavad uusi lööbeid või süttivad juba olemasolevaid.
Kui kasutate ühekordselt kasutatavaid aplikaatoreid, visake need pärast iga kasutamist minema. Vältige nende kasutamist mitu päeva
Näpunäide:
Ärge jagage meiki ega meigipaigaldajaid teiste inimestega. Te puutute kokku nende bakteritega, mis on kogunenud nende meiki ja nende aplikaatoritele.
Samm 7. Joo palju vett, et nahk oleks hästi hüdreeritud
Tervislik, hästi niisutatud nahk suudab end kiiremini ravida. Teisest küljest, kui teie nahk on kuiv, tekitab see õli, mis võib teie poorid ummistada ja põhjustada lööbeid. Kui jääte hästi hüdreeritud, on teie nahk tervem ja lööb tavaliselt vähem välja.
