Kas tegite kogemata uinakut, kontaktid sisse lülitatud? Kas olete neid 17 tundi järjest kandnud? Kas teil on allergia või heinapalavik? Kui jah, siis tunnete tõenäoliselt ebamugavust, kuna teie kontaktid on kuivanud.
Sammud
Osa 1 /2: Tilkade sisestamine kontaktide niisutamiseks
Samm 1. Valige ohutu silmatilk
Parim viis silmatilkade või kunstpisarate lahenduse valimiseks, mis ei kahjusta teie kontakte ega silmi, on rääkida oma optometristiga. Kontaktidega kokkusobimatud tilgad võivad muuta läätsede värvi või rikkuda need täielikult. Hädaolukordadeks hoidke silmatilku käepärast. (Võib -olla soovite osta mitu pudelit, et saaksite neid hoida autos, kontoris, rahakotis, seljakotis jne.)
- Sel eesmärgil loodud tilka turustatakse sageli kui "uuesti niisutavaid tilku".
- Otsige silmatilkade koostisosade loendist säilitusainet bensalkooniumkloriidi (BAK). See võib põhjustada ülitundlikkusreaktsioone ja on toksiline epiteeli pinnale ning võib imenduda pehmete kontaktläätsede abil. Vältige BAK -i või muid säilitusaineid sisaldavate tilkade kasutamist.
- Vältige tooteid, mis ütlevad, et „tõmbavad punase välja”. Need tooted ahendavad silma valge osa pisikesi veresooni ja vabanevad punetusest, kuid ei aita kuivust leevendada.
- Ärge kunagi pange midagi silma, välja arvatud juhul, kui sildil on kirjas "oftalmoloogiline".
Samm 2. Peske käed
Isegi kui te ei puuduta oma silmi ega kontakte, panete sõrmed silmadele ja silmalaugudele väga lähedale. Peske seebi ja veega, et vabaneda mustusest ja bakteritest. Kuivatage puhta rätikuga.
Samm 3. Valmistage pudel ette
Raputage silmatilkade mahutit õrnalt, kui juhised seda nõuavad. Eemaldage kork ja asetage see puhtale salvrätikule. (Kui te ei soovi korki hiljem tagasi panna, ei taha te pudelisse baktereid sisse viia.)
Vältige tilguti otsa puudutamist. Sa ei taha seda määrduda isegi nähtamatute bakteritega
Samm 4. Asetage oma domineeriv käsi
Hoidke pudeli põhja oma domineeriva inimese peopesas, sõrmed ümber külgede. Pöörake see oma käes tagurpidi. Hoidke pöidla tagumist osa (oma domineerival käel) vastu otsaesist otse silma kohal, kuhu tilgutate.
Samm 5. Kallutage pea ja silmad õigesti
Kallutage pea tahapoole. Hoidke mõlemad silmad lahti. Vaadake lakke kindlat punkti. Tõmmake alumine kaas alla. Eesmärk on luua pisike ämber, kuhu tilk langeda.
- Ärge laske tilgutil teie silma puudutada. Hoidke seda umbes 3/4 tolli silma kohal.
- Samuti ärge laske sellel ripsmeid ega silmalaugu puudutada.
- Mõnel inimesel on seda lihtsam teha lamades või peegli ees. Kui lamate, proovige oma pead veidi ettepoole kallutada, et saaksite siiski oma alumise kaanega ämbri luua.
Samm 6. Pigistage pudel
Eesmärk on vabastada ainult üks tilk, kuigi kaks on tavaliselt korras. (Kontrollige oma pudelit, et olla kindel.) Suunake oma loodud väikest ämbrit, tõmmates alumist kaant allapoole.
Samm 7. Sule silmad
Ärge pigistage neid kinni - lihtsalt sulgege õrnalt. Puhastage õrnalt puhta salvrätikuga suletud silma ümber, kui soovite. Ärge hõõruge ka oma silma - vaid tupsutage servi, et eemaldada liigne niiskus.
- Soovi korral võite umbes kolmkümmend sekundit õrnalt vajutada oma silma sisemist osa. Suletud silmadega suruge üks või kaks sõrme oma kaane vastu silma küljel, mis on kõige lähemal ninale. See hoiab tilgad silmaümbruses ja kontaktis kauem.
- Kui tunnete, et peate tilgutama rohkem tilku samasse silma, oodake enne seda umbes viis minutit.
Osa 2 /2: Ennetavate meetmete võtmine kontaktide niiske hoidmiseks
Samm 1. Sööge kala
Kalades sisalduvad omega-3 rasvhapped aitavad parandada teie pisarate kvaliteeti. Kvaliteetsed pisarad ei aurustu nii kiiresti, nii et teie silmad jäävad kauemaks niiskeks, isegi kui teil on mõnda aega kontaktid.
Samm 2. Otsustage, kas vajate toidulisandit või mitte
Kui te ei tekita piisavalt pisaraid või pisarad aurustuvad liiga kiiresti, on võimalik, et toidulisand võib teid aidata. Enne toidulisandite lisamist on alati hea mõte rääkida oma arstiga.
- Arst võib soovitada linaseemneõli. Nagu kala, on see õli täis oomega-3 rasvhappeid. Mõned tõendid viitavad sellele, et 1–2 grammi linaseemne võtmine päevas võib aidata inimesi, kelle silmad ei tekita piisavalt pisaraid.
- Hoidke linaseemneõli jahedas ja pimedas kohas. Otsige külmpressitud linaseemneõli, sest kuumus võib toiteväärtuse hävitada.
Samm 3. Ärge magage oma kontaktides
Teie sarvkest vajab õhku. Kui sulgete silmad või kannate kontakte, saavad silmad natuke vähem õhku kui tavaliselt, nii et nende kahe ühendamine on halb mõte. Õhupuudus võib põhjustada infektsiooni või teie kontakti silma jääda (oh!), Nii et ärge riskige isegi kiire uinaku korral.
- Kui te kogemata oma kontaktides magama jääte, peaksite ärgates kohe kunstpisarad sisse panema. Ärge tõmmake kontakte välja enne, kui olete oma silmi põhjalikult niisutanud. Võite oma sarvkesta kriimustada!
- FDA on heaks kiitnud paar kaubamärki kontaktläätsi, mis on mõeldud ööseks kandmiseks. Kui olete sellest huvitatud, pidage nõu oma silmaarstiga.
Samm 4. Vaadake kontakte, mis on ette nähtud silmade kuivuse vältimiseks
Kontaktidel on erinev veesisaldus, nii et võite küsida oma arstilt, kuidas minna üle rohkem veega. Mõned kontaktide kaubamärgid pakuvad ka silikoonversiooni, mis võib kauem niiske püsida.
