Suurepärased kontsakingad võivad tunda end võimekana ja atraktiivsena. Libistage õige paar selga ja nad saavad keskmise riietuse kõrgmoeansambliks üle viia. Kontsade sagedane kandmine võib pikas perspektiivis seljale haiget teha, kuid aeg -ajalt kandmine ei tohiks põhjustada suuri probleeme. Õppige lihtsalt õigeid kõnnitehnikaid, võtke meetmeid, et vältida kannaga seotud valu, ja laske jalad professionaalselt mõõta.
Sammud
Meetod 1 /3: kontsades kõndimine
Samm 1. Jalutage kanna jalatallani
Kui te pole kontsadega uus, võib teie loomulik kalduvus olla varvastest jalatallani kõndimine - pidage vastu sellele kiusatusele! Varvastest kontsani kõndimine annab vähem stabiilsust ja näeb ebaloomulik välja. Asetage kõigepealt kand alla, seejärel rullige ühe vedela liigutusega varba poole.
- Vältige kogu jala maha panemist, kui kannate korterit. See näeb välja ja tundub tüütu.
- Kui kannate väga kõrgeid tikkpalle, maanduge kanna välispiirile ja rullige seejärel varba poole. Kõrged kontsad võivad klõpsata, kui maandute otse kannale.
Samm 2. Tehke väiksemaid samme
Kontsade disain sunnib teie sammu olema tavapärasest lühem. Selle vastu võitlemiseks hoidke ennast püsti, tehes kompenseerimiseks väiksemaid samme. Kui palju väiksemad on, sõltub tegelikult sellest, kui kõrged on teie kontsad ja kui pikad on jalad, nii et te ei peaks enne avalikult kandmist kandma kodus katsetama.
- Reguleerige ja vähendage oma sammu suurust poole võrra, et näha, mis tundub kõige paremini.
- Vältige beebi sammude tegemist, sest see tundub ebamugav ja ebaloomulik.
Samm 3. Laiendage oma varbad kinga sisse iga sammu tegemisel
Kui te rullite sujuvalt kannalt varvasteni, sirutage varbad veidi kinga sisse. See annab teile väikese haarde ja jaotab teie kaalu ühtlaselt, aidates teil säilitada tasakaalu, kui teie kaal sellele jalale nihkub.
Samm 4. Kõndige aeglaselt
Kontsades kiire liikumine võib tunduda ebamugav ja suurendab teie võimalusi trumli võtmiseks. Selle asemel aeglusta veidi. Tehke iga väike samm võimalikult tahtlikult ja loomulikult. Teile võib tunduda, et kõnnite ebatavaliselt aeglaselt, kuid pealtvaatajale näete end enesekindla ja lõdvestunud!
- Veenduge, et te ei kangestuks, kui hakkate aeglase sammu ajal tasakaalust välja minema.
- Tasakaalu säilitamiseks proovige joonisel 8 tehtud liigutustega oma puusi kergelt õõtsutada.
Samm 5. Säilitage hea rüht
Kontsades kõndides hoidke pea püsti ja õlad tagasi. Sirgendage selgroogu ja pingutage õrnalt oma südamikku, et jalad survest maha võtta. See aitab teil tasakaalu hoida, sest kontsad kipuvad teid ettepoole kallutama, püüdes end stabiilsemalt tunda.
Samm 6. Kallutage veidi tagasi
Tasakaalu säilitamiseks võite end kontsades kõndides kaela ettepoole keerata. See kehtib eriti siis, kui peate kõndima veidi kiiremini, kui teie kontsad mugavalt lubavad. Sellele kallele vastu astumiseks kalduge nii kergelt tagasi. See kompenseerib kaela asendi ja muudab teie jalutuskäigu loomulikumaks.
Kindlasti säilitage hea rüht, kui õrnalt tahapoole nõjatute
Samm 7. Kujutage ette, et kõnnite sirgjooneliselt
Valige otse punkt, millele saate keskenduda. Ära vaata alla oma jalgu! Vaadake eesmärki, kujutades samal ajal ette sirget joont, mis ulatub jalgadest sihtpunkti. Seejärel kujutage ette, et kõnnite selle saavutamiseks täiesti sirgel joonel. Ärge unustage teha väikeseid samme ja kõndida ettevaatlikult ja aeglaselt.
Samm 8. Parem haardumine, kandes talladele spetsiaalselt valmistatud padjakesi
Kontsasid kandes on lihtne veojõudu kaotada ja libiseda. Selle vältimiseks investeerige väikestesse padjadesse, mille saate parema haardumise tagamiseks kinnitada oma kontsade põhja. Saate neid osta kingapoodides, suurtes poodides ja veebis.
Kiiremaks parandamiseks lihvige paberitükiga kontsade põhi üles
Meetod 2/3: valu ennetamine
Samm 1. Enne avalikult kandmist murdke kodus uued kontsad
Isegi kui teie kontsad sobivad teile ideaalselt, tuleb jäigad materjalid nagu nahk kõigepealt sisse murda. Proovige kanda kontsasid maja ümber lühikeste spurtide ajal korraga - tund siin, tund seal. See annab teile ka võimaluse enne väljaminekut harjutada uutes kontsades ringi kõndimist.
Vältige uhiuue kontsakinga ostmist ja nende kohe kontorisse kandmist 8 tundi järjest. Teil tekib kindlasti valulikkus
Samm 2. Investeerige padjapistikutesse ja hõõruge leevendusribasid
Kui murrate oma kodu ümber oma uusi kontsasid, pange tähele, kus kingad hõõruvad või valutavad teie jalgu. Üks levinumaid piirkondi valu tundmiseks on jalakuul. Selle vastu võitlemiseks ostke padjakatted. Kui kingad hõõruvad nahka kannale või pahkluu alla, proovige leevendusribasid hõõruda. Need pakuvad polsterdust jala ja kinga vahel.
Neid tooteid saab osta kingakauplustest, suurtest poodidest ja veebist
Samm 3. Valige enamikul päevadel pliiatsipunktidega stiletode asemel paksem kand
Stilettod on kurikuulsalt valusad, kuid ei pea olema! Oluline on neid mitte iga päev kanda. Enamikul päevadel vali paksem kand, mis pakub paremat tuge ja tasakaalu. Paksemad kontsad põhjustavad ka pahkluu valulikku õõtsumist vähem. Salvestage oma uhked 4-tollised punased stiletod aeg-ajalt kandmiseks.
Samm 4. Valige paksema tallaga kontsad
Õhukeste ja õhukese tallaga kingad teevad jalapõhjale üsna kiiresti haiget. Teie jala ja kõva maapinna vahel pole lihtsalt piisavalt padja. Valige paksema tallaga kontsad, näiteks platvormkontsad. Paks tald hoiab teie jalapõhjad pehmendatud ja kaitstud.
Samm 5. Jalgade venitamiseks tehke päeva jooksul sagedasi pause
Kui teil on päeva jooksul mõni privaatne hetk, jätke need kontsad laua alla! Keerake varbad ringi, seejärel suunake need alla ja painutage tagasi. Libistage koti rihm varvaste alla ja tõmmake rihm tagasi, et venitada säärelihas sügavamale. Pöörake oma pahkluud aeglaselt.
Samm 6. Tooge varukorterid
Kui tunnete muret, et uus kontsakingad võivad teile valu põhjustada, ärge sundige end selle läbi kannatama. Võtke varuks kaasa oma mugavad mustad balletikorterid või mõni muu armas paar. Kui valu on veidi tugev, libistage oma mugavad korterid selga ja helistage sellele päev. Isegi kogenud kontsakandjad peavad seda aeg-ajalt tegema!
Meetod 3 /3: Kontsade valimine
Samm 1. Ostke kontsad keskpäeval, et saada täiuslik sobivus
Pärastlõunal jalad paisuvad. Seetõttu võib pärastlõunal ostlemine põhjustada suurema summa ostmise. Hommikul pole jalad veel paistetama hakanud. Hommikused ostud võivad põhjustada jalgade jaoks liiga väikeste kontsade ostmise. Keskpäeval on teie jalad nende kahe oleku vahel, mistõttu on ideaalne aeg kontsade ostmiseks.
Samm 2. Saate õige suuruse, laskes oma jalgu igal aastal mõõta
Teie kingade suurus varieerub aastate jooksul, eriti pärast suuri elumuutusi, nagu kaalulangus või sünnitus. Tehke tavaks, et igal aastal kaupluse sekretär oma jalad professionaalselt mõõtu võtaks. Parim aeg selle tegemiseks on siis, kui olete juba kingade ostmisel väljas! Veenduge, et kaupluse müüja mõõdab nii jala pikkust kui laiust.
Samm 3. Investeerige kvaliteetsesse paari ja vältige odavaid kontsasid
Kvaliteetsed kontsad pakuvad paremat tuge, stabiilsust, polsterdust ja mugavust kui odav paar. Hästi valmistatud kingad vormivad ka aja jooksul paremini jalgu, võimaldades teil mugavamalt kõndida. Kvaliteetsed materjalid peavad ka kauem vastu. Ehkki võite kõrgema hinnasildi pärast kripeldama jääda, on kvaliteetsed kontsad igati parem investeering.
Samm 4. Kasutage kaupluse müüja teadmisi
Paljud inimesed väldivad kaupluste müüjaid, eelistades rahus sisseoste teha ja väikseid jutte vältida. Täiesti arusaadav! Kuid kui vajate abi või teil on küsimusi kontsade kohta, mida proovite, küsige kõhklemata abi. Nad saavad vastata küsimustele ja vajadusel muuta paari kontsasid, et need sobiksid ideaalselt.
