Vananemine on tõsine ja pidev protsess, mis kahjuks mõjutab meid kõiki. Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad sammud, mille abil saate oma ilusa ja terve naha juurde jõuda isegi täiskasvanueas.
Sammud
Samm 1. Koorige
See on küpse nahahoolduse üks olulisemaid samme, kuna see eemaldab surnud naharakud ja värskendab pärisnahka, jättes naha valmis oma nahahooldusrutiini kõigi toitainete palju lihtsamaks imendumiseks. Lisaks muudab see teie naha nooremaks, eemaldades kogunenud prahi, poleerides poorid ja peened jooned ning andes üldise helendava välimuse.
Samm 2. Kasutage päikesekaitset
Nii üleliigne kui see ka ei tundu, on ülioluline kaitsta oma nahka veelgi vananedes. Hormonaalsete muutuste tõttu, eriti naistel, on nahk tundlikum päikesekahjustuste, päikeselaikude, moolide ja muude moodustiste suhtes, mis sel perioodil kipuvad tekkima. Naha kaitsmine hea SPF -kreemiga (mida kõrgem, seda parem) parandab teie naha võimalusi kaitsta juba aeglustavat kollageeni tootmist ja naha üldist elastsust.
Valige vähemalt 20 SPF, eelistatavalt veekindlusega (sageli märgistatud kui "sport")
Samm 3. Kasutage näoõlisid
Kui te jätsite suurema osa oma elust õlidest eemale rasuse/kombineeritud nahaprobleemide või akneprobleemide tõttu, on nüüd aeg end põua jaoks kokku pakkida. Orgaanilist kibuvitsaõli soovitatakse väga kerge konsistentsi, antioksüdantide ja rasvhapete tõttu. Kuid võite kasutada ka avokaadoõli, aprikoosituuma või viinamarjaseemneõli. Supilusikatäis ekstra neitsioliiviõli on enam kui teretulnud nii igapäevases toidukasutuses kui ka nahahoolduses.
Samm 4. Toonige alla näohooldused ja näo aurutamine, samuti kuumad vannid/dušid
Kui olete aurutamisega seotud näo- või näoprotseduuride fänn, proovige neid harjumusi kärpida, sest teie nahk on hakanud tootma vähem kollageeni ja säilitama vähem niiskust. Mida karmimalt seda kohtlete, seda kuivemaks see muutub. Veenduge, et puhastate oma nägu korralikult ja järgige oma tavapärast puhastusprogrammi (näohooldused salongis või kodus), kuid olge kuumuse kasutamisel õrn.
Samm 5. Tervislik toitumine
Jooge kindlasti palju vett ja teed (kummel, piparmünt, marjad, ženšenn jne). Vesi mitte ainult ei suurenda teie rakkude üldist hüdratatsiooni, vaid taimede antioksüdandid valmistavad teie naha sõna otseses mõttes palju paremini ette kui tavaline vesi ning aitavad ka teie organismi "pesta" ja hõlbustada teie siseorganite, nagu neerud ja maks, tegevust. Taimeteed on hea meetod keha puhastamiseks kodus või arsti juhendamisel.
Samm 6. Naha toidulisandid
Veenduge, et võtate iga päev kaks Omega 3 toidulisandit, B -vitamiini kompleksi ja kaltsiumi annuseid. Teie nahk vajab sama palju toitaineid kui teie keha ja juuksed.
Samm 7. Hoidke keskkond niiske
Kui elate liiga kuivas kliimas või kui teie töökohal on kalduvus liigsele kuumutamisele/kliimaseadmele, pidage meeles, et asetage suur veekauss teie lähedusse, eelistatavalt riiulile, kus see ei saa ebamugavaks muutuda. Vee aeglane aurustumine siseneb atmosfääri ja teie nahk ei kaota nii palju niiskust kui tavaliselt.
Samm 8. Kasutage rikkalikke niisutajaid
Nüüd on aeg pirtsutada nende paksude näokreemidega, millest te ilmselt teismeeas/nooruses ja täiskasvanueas eemale jäite. Veenduge, et masseerite kreeme õrnalt naha sisse ja lasete sel end ära juua. Kuigi te ei pea tingimata valima kõige kallimat kaubamärki, valige kindlasti toode, mida teie nahk hindab ja mis on pakitud rasvhapete, puuviljaõlide ja antioksüdantidega. Vananemisvastases osakonnas on end sisse seadnud palju kuulsaid kaubamärke; investeerimine millessegi kvaliteetsesse parandab teie nahka ja aitab sellel uuesti niisutatuks ja nooruslikuks muutuda.
Valige tooted, mis sisaldavad retinoide, alfa- ja beeta-hüdroksühappeid, C- ja E-vitamiine ning rauda
Samm 9. Kasutage kõrgekvaliteedilisi kosmeetikatooteid/meigitooteid, mis aitavad teie nahal niiskust tasakaalustada ja mitte kaotada
Nüüd on aeg investeerida kvaliteetsesse jumestuskreemi ja puudrisse, minnes üle nahale, mis on teie tavalisest tüübist ühe sammu võrra kuivem- kui teil on/oli rasune nahk, minge üle tavalisele nahahooldussarjale/meigile, normaalsest kuivale, kuivale. väga kuiv. See parandab teie naha üldist seisundit täiendava hellitamise kaudu ja mahutab naha ülemistesse kihtidesse rohkem niiskust, võimaldades samal ajal säilitada tavapärast meigirutiini.
