Pankrease eest hoolitsemine on teie üldise tervise jaoks uskumatult oluline. Pärast äkilist põletikku või ägedat pankreatiiti on see kahekordselt oluline. Elustiili muutused, nagu tervislik toitumine, kehakaalu langus ning alkoholi ja tubaka vältimine, võivad vähendada kroonilisest pankreatiidist põhjustatud valu ja haiguse aeglast progresseerumist. Arst võib soovitada ka meditsiinilist ravi, mis aitab kõhunääre paraneda või vältida edasisi tüsistusi.
Sammud
Meetod 1 /2: elustiili muutmine
Samm 1. Sööge tervislikku ja madala rasvasisaldusega toitu
Tervislik toitumine aitab vähendada kõhuvalu. Samuti võib see leevendada teie kõhunäärme töökoormust, andes talle võimaluse põletikust taastuda. Pankreasõbralik dieet peaks sisaldama rohkelt köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, ube ja läätsi, madala rasvasisaldusega või rasvata piimatooteid ja tailiha. Väikeste ja sagedaste söögikordade söömine võib samuti kiirendada taastumist.
- Eriti kasulikud on tumedad lehtköögiviljad, mustikad, maguskartul, porgand, viinamarjad ja kreeka pähklid.
- Proovige oma dieeti lisada loomseid omega-3 rasvu, nagu lõhe.
- Küüslauk ja probiootikumirikkad toidud, näiteks jogurt, võivad aidata põletikku vähendada ja seedimist soodustada.
- Vahemere dieedi söömine on suurepärane viis kõhunäärme taastumise kiirendamiseks.
- Proovige 3 suure söögikorra asemel süüa 6-8 väikest, suure valgusisaldusega söögikorda päevas.
- Pärast pankreatiidi ravi võib arst anda teile täpsemat teavet selle kohta, mida peaksite sööma ja mida mitte.
- Ärge pidage dieeti, kus te ei söö midagi, et kaalust alla võtta.
Samm 2. Vältige rasvade ja suhkrurikaste toitude söömist
Suure rasvasisaldusega ja lihtsate suhkrutega toidud suurendavad teie vere rasvasisaldust, mis võib suurendada teie pankreatiidi riski. Kuna teie kõhunääre töötleb suurema osa teie söödavast rasvast, võib kõrge rasvasisaldusega toitudest eemale jäämine vähendada ka teie kõhunäärme koormust ja kiirendada teie taastumist.
- Püüdke piirata oma päevast rasva tarbimist vaid 30 grammini või vähem.
- Piirake punase liha, elundiliha, friikartulite, majoneesi, või, saiakeste, saia, pasta ja suhkrurikaste jookide tarbimist.
- Rasva eemaldamiseks vältige praetud, töödeldud või rasvast toitu.
- Kui võimalik, proovige kofeiin oma dieedist välja jätta.
Samm 3. Töötage kehakaalu langetamiseks, mis võib vähendada teie kõhunäärme stressi
Teie kõhunääre toodab insuliini, hormooni, mis kontrollib teie veresuhkru taset. Rasvumine muudab teie keha insuliini suhtes vähem tundlikuks, mis sunnib teie kõhunääret sama töö tegemiseks rohkem insuliini tootma.
- Kaalu langetamine võib olla keeruline, kuid vaid 5–10 naela (2,3–4,5 kg) kaotamine võib teie kõhunäärme stressi leevendada.
- Kaalu kaotamine võib vähendada ka teie sapikivide tekkimise võimalusi, mis on samuti pankreatiidi põhjuseks.
Samm 4. Vältige alkoholi liigset tarbimist
Pankrease kahjustamise vältimiseks proovige alkohol täielikult oma dieedist välja jätta. Kui vaja, jooge alkoholi mõõdukalt. See tähendab, et meestel ei tohi olla rohkem kui 2 jooki päevas ja naistel vaid 1 jook päevas.
- Kui teil on diagnoositud äge või krooniline pankreatiit, vältige alkoholi joomist.
- Kui teil on diagnoositud äge pankreatiit, võib alkoholi tarvitamise jätkamine põhjustada rohkem ägeda pankreatiidi episoode ja põhjustada kroonilist pankreatiiti.
- Alkoholi joomine võib kroonilise pankreatiidiga inimestel põhjustada tõsiseid tüsistusi ja isegi surma.
Samm 5. Pankreatiidi riski vähendamiseks tehke endast parim suitsetamisest loobumiseks
Suitsetamine suurendab pankreatiidi tekke riski, eriti kui see on seotud alkoholi tarvitamisega. Kui teil on juba diagnoositud pankreatiit, on veelgi olulisem, et annate endast parima, et suitsetamisest loobuda, sest see võib teie seisundit veelgi raskendada.
- Pankreatiidiga suitsetamine suurendab riski haigestuda kõhunäärmevähki. Seega on suitsetamisest loobumine oluline samm kõhunäärmevähi ennetamisel.
- Ensüümipreparaatide võtmine võib parandada selliseid sümptomeid nagu rasvane kõhulahtisus, puhitus ja kõhuvalu.
Meetod 2/2: Pankreatiidi ravi
1. samm. Pankreatiidi nähtude avastamisel pöörduge viivitamatult arsti poole
Raske pankreatiidi sümptomiteks on tugev valu või hellus kõhus, iiveldus ja oksendamine, palavik, kiire südametegevus, õhupuudus ja naha või silmavalgete kollakas värvus. Need sümptomid võivad olla põhjustatud tõsisest infektsioonist, põletikust või kõhunäärme blokeerimisest.
Samm 2. Paastuge oma arsti järelevalve all
Kui külastate pankreatiidi raviks haiglat, võib arst teil mõneks päevaks söömise lõpetada. See paastuperiood võib anda teie kõhunäärmele võimaluse puhata ja taastuda ning see võib aidata põletikku vähendada.
Pärast paastumist peate võib -olla mõnda aega jooma selgeid vedelikke ja sööma magedat toitu, enne kui naasete oma tavapärase toitumise juurde
Samm 3. Seedimise parandamiseks võtke pankrease ensüümipreparaate
Kui teil on diagnoositud krooniline pankreatiit, peate võib -olla iga söögikorra ajal võtma ensüümipreparaate. Need toidulisandid aitavad kehal omastada toitaineid, mida sööte.
Arst võib teile välja kirjutada kõhunäärme ensüüme, kui nad usuvad, et see aitab teie seisundit parandada
Samm 4. Kaaluge sapipõie operatsiooni, kui sapikivid põhjustasid teie pankreatiiti
Sapikivid on pankreatiidi kõige levinum põhjus. Kui teie pankreatiiti põhjustasid sapikivid, võib arst määrata, et sapipõie eemaldamine on parim viis tulevaste episoodide vältimiseks.
Operatsiooni sapipõie eemaldamiseks nimetatakse koletsüstektoomiaks. See on tavaline operatsioon ja tüsistuste oht on väike. Tõenäoliselt saate operatsiooniga samal päeval koju minna. Üldiselt kulub täielikuks taastumiseks nädal
Samm 5. Küsige oma arstilt, kas kõhunäärme operatsioon on vajalik
Mõnel raskel juhul võib arst soovitada kõhunäärme operatsiooni. Operatsioon võib osutuda vajalikuks, kui teie kõhunäärmes on infektsioon, mis ei allu antibiootikumidele. Operatsioon võib olla vajalik ka kõhunäärme armistunud või haige koe eemaldamiseks. See operatsioon hõlmaks kas kõhunäärme vedeliku ärajuhtimist või haige koe eemaldamist.
Pankrease kirurgia on suur protseduur. Teie arstid kaaluvad operatsiooni alles pärast teie seisundi raviks vajalike muude meditsiiniliste ravimeetodite ammendamist
Samm 6. Eemaldage ERCP abil sapi- või kõhunäärme kanalite ummistused
Teie arst võib kasutada ERCP -d (endoskoopiline retrograadne kolangiopankreatograafia) sapikivide eemaldamiseks, mis blokeerivad sapi või kõhunäärme kanaleid. Arstid võivad seda protseduuri kasutada nii ägeda kui ka kroonilise pankreatiidi raviks.
ERCP võib mõnedel inimestel põhjustada ägedat pankreatiiti
Näpunäiteid
- Ägeda pankreatiidi ajal puhake nii palju kui võimalik, et leevendada oma sümptomeid.
- Stressi ja valu leevendamiseks proovige mediteerida või joogat teha.
