Meie kaasaegne kultuur võib vahel segadust tekitada. Kui olete väsinud kõrgetest ja madalatest madalatest tasemetest, mida meie meedia justkui julgustab, ja otsite midagi stabiilsemat ja rahuldustpakkuvamat, võite selle tõelise õnne leida (ja wikiHow võib aidata!).
Sammud
Osa 1 viiest: Armasta ennast
Samm 1. Looge positiivne mõtteviis
Alustage negatiivsete mõtete märkamisega, kui need teie juurde tulevad. Tunnusta neid ja astu neile positiivsete mõtetega vastu. Samuti saate valida enda jaoks positiivse kinnituse, mida saate kogu päeva jooksul korrata, et hoida oma mõtteid kursis.
- Proovige ka keerulistes olukordades positiivset otsida. Mõelge näiteks saadud õppetundidele või inimestele, kellega kohtusite.
- Õpi nägema ebaõnnestumist väljakutsena, mis annab sulle võimaluse kasvada.
Samm 2. Võtke end omaks sellisena, nagu olete
Aktsepteeri ennast sellisena, nagu olete, sest olete juba hämmastav! Loomulikult võite end inimesena muuta, kuid te ei tohiks kunagi tunda, et teiega on midagi valesti nagu praegu. Lõpeta täiuslikkuse nõudmine ja võta oma vead omaks!
Samm 3. Suurendage oma enesekindlust
Sul on parem soovitud asju ajada, kui sul on enesekindlust, et minna ja võtta need asjad endale. Parandage oma enesekindlust, et tunnete end paremini ja võtate elu sarvist.
Samm 4. Tõstke oma enesehinnangut
Õppige ennast armastama ja enda eest hoolitsema. See on õnneliku elu üks olulisemaid osi. Isegi kui teil on väga vähe materiaalset vara, võite olla õnnelik, kui armastate ennast ja olete rahul sellega, kes te olete ja kus te olete. Pidage meeles, kui imeline te olete ja kõiki asju, mida olete saavutanud, ja pidage meeles kõiki asju, mida kavatsete saavutada. Võtke oma vead omaks ja vältige saavutamatust täiuslikkuse standardit. Keegi ei ole täiuslik!
Õppige olema tänulik enda ja oma elu vastu. Ole tänulik selle eest, mis sul juba on, ja tegude eest
Samm 5. Muutke ennast
Ärge kunagi muutke kellegi muu kui iseenda jaoks. Kui sul on asju, mis sulle enda juures ei meeldi, sest sulle need ei meeldi, siis võid alati muutuste nimel tööd teha. Aga kui inimesed seavad tingimused sellele, kas sa meeldid neile või mitte, siis ei meeldi nad sulle kunagi ja sa ei saa kedagi muuta. Inimestel on raske muutuda ja sa saad seda üldse teha ainult siis, kui sa seda tõesti tahad.
Ära mõtle üle ega lange sotsiaalse surve ohvriks! Pidage meeles fraasi: "Sina teed." Sinu ainus võistleja peaks olema sina ise ja sa peaksid muutuma ainult sellepärast, et sa tahad olla parem
Samm 6. Ignoreeri vihkajaid
Vihkajad vihkavad. Alati leidub inimesi, kes on oma elus lihtsalt nii õnnetud, et tunnevad vajadust teie poole pöörduda. Kuid ärge laske nende viletsusel teie jaoks asju rikkuda ega ennast häirida. Põhimõtteliselt nad imevad ja pole teie aega väärt. Ignoreeri neid ja looda, et nende elu muutub kunagi õnnelikumaks.
Samm 7. Andke endale seda, mida vajate
Tehke asju, et ennast õnnelikuks teha. Lase endale aeg -ajalt midagi erilist. Hoolitse oma füüsiliste, vaimsete ja emotsionaalsete külgede eest. Ärge keskenduge ühele nii, et ignoreerite teist. Proovige saada ühendust asjadega, mis teid õnnelikuks teevad, ja tehke neid asju!
2. osa 5 -st: teiste armastamine
Samm 1. Austa inimesi
Kui austad teisi ja kohtled neid nii, nagu sa tahaksid, et sinuga käitutaks, siis kohtlevad nemad sind omakorda paremini ja sa tunned end päeva lõpuks paremini. Pidage meeles: inimesed on sotsiaalsed olendid. Me vajame üksteist, et ellu jääda ja olla õnnelikud. Ära aja inimesi eemale, olles nõme.
Samm 2. Anna nii palju kui saad
Oma suhetes, olgu need siis sõprussuhted või romantilised suhted, peate teistele pakkuma endast nii palju, kui te neilt küsite. Suhetest saate välja ainult seda, mida olete valmis panema. Armasta inimesi, tooge ohvreid, tehke tööd kõigi heaks ja ärge olge isekas.
Tundke aga ära, kui keegi teid kuritarvitab. Kui keegi teeb asju, mis näitavad, et ta ei hooli sinust, näiteks solvab või teeb sulle haiget, siis lõika ta oma elust välja. Nad hävitavad ainult teie õnne
Samm 3. Aidake teisi
Üks suurimaid rahuldustundeid, mida saate saada, on aidata teisi inimesi olulisel ja käegakatsutaval viisil. Kui soovite oma õnne suurendada, proovige teisi aidata. Võite oma elus inimestele abiks olla või teha midagi sellist nagu vabatahtlik oma kogukonnas.
Samm 4. Tähistage positiivset
Ära ole inimeste peale armukade. Kõik, mis teeb, teeb sind õnnetuks. Selle asemel olge inimeste üle õnnelikud, kui asjad hästi lähevad! Olge nende üle siiralt rõõmus ja proovige keskenduda asendusliikumisele või nende edust õppimisele, selle asemel et lasta endal mõelda, et nad pole seda kunagi teeninud ja te ei saa kunagi midagi toredat.
Samm 5. Nõustuge vigadega
Inimesed on erinevad ja absoluutselt kõigil Maal on vigu. Kui keskenduda kellegi vigadele ja lasta sellel end vihaseks või õnnetuks ajada, teeb see kõigi elu ainult hullemaks. Võtke omaks mõte, et nende erinevused muudavad elu huvitavamaks ja liikuge oma eluga edasi.
Samm 6. Suhtle
Suhtlemine on sotsiaalse õnne võti. Kui keegi teeb sulle haiget või veab alt, on see tavaliselt vale suhtlemise tõttu. Kui tunnete end ignoreerituna või teie sõprussuhted kannatavad, on see tingitud sellest, et suhtlemist ei toimu piisavalt. Rääkige inimestega rohkem ja julgustage avatumat ja ausamat dialoogi.
Kui suhtlete tõhusalt, saate oma elus draamat vältida
Osa 3: 5: nautige seda, mida teete
Samm 1. Avage end kogemustele
Kui soovite oma karjääri leida, on esimene hea samm teada saada, mis teid õnnelikuks teeb. Kuid mõnikord me ei tea, mis teeb meid tõeliselt õnnelikuks, sest me pole seda kunagi varem proovinud. Avage end uutele kogemustele ja võite end üllatada.
Võtke aega oma tavapärasest rutiinist ja keskkonnast. See aitab teil astuda sammu tagasi oma elust ja näha end selgemalt
Samm 2. Tehke kindlaks, millised on teie väärtused ja mida teile meeldib teha
Tehke kindlaks töökohad, mis teile meeldivad ja mis on teie unistuste karjääri jaoks nii põnev. Jagage see tõesti selle põhielemendiks. Mitte igaüks ei saa olla midagi rokkstaari või kuulsa kunstniku sarnast, kuid on rohkem kui üks töö, mis võimaldab teil selle lõbusat osa nautida.
- Küsige endalt järgmisi küsimusi, mis aitavad teil otsustada, mis teile meeldib: Kas teeksite seda tüüpi tööd tasuta? Kuidas sisustaksid oma vaba aega, kui sul poleks kohustusi?
- Näiteks kui soovite olla rokkstaar, kas teile meeldib olla tähelepanu keskpunktis? Võib -olla teile meeldib asjade loomine. Või äkki hakkab see muusikat kuulama. Seal on rohkem juurdepääsetavaid karjääre, mis võimaldavad teil neid asju teha!
Samm 3. Järgige seda kirge
Kui olete teada saanud, mis konkreetne asi teeb teid õnnelikuks ja täidetuks, järgige seda kirge, kuni teil on karjäär, mis keskendub selle asja tegemisele. Kui teete tööd, mis rahuldab teie kirge, siis meeldib teile igal hommikul üles tõusta ja te ei tunne end öösel magama minnes kohutavalt.
Samm 4. Uurige, kuidas edu saavutada
Uurige välja, mida peate tegema, et saada soovitud karjäär, ja seejärel töötage selle nimel. Otsige oma ideaalse töö kohta kuulutusi ja vaadake nõudeid, mida nad soovivad. Ärge tundke end piiratuna sellest, mida näete: on võimalusi kooli tagasi minna, isegi kui raha on probleem.
Samm 5. Liikuge edasi
Jätkake, jätkake tööd ja ärge kunagi loobuge. Jätkake endale uute eesmärkide seadmist. Teine kord, kui lõpetate töötamise paremaks muutmiseks, tunnete end täitmata ja igavana.
4. osa 5 -st: väljasõit
Samm 1. Õpi uus oskus
Maksimeerige oma elurõõmu, õppides tegema midagi, mis teile meeldib ja mille üle võite uhke olla. Igaühel on midagi, mida ta on alati tahtnud õppida. Sa oled elus … miks sa siis seda ei tee? Võtke aega ja tegelege asjadega, mida soovite teha.
Samm 2. Veeta aega õues
Mine välja. Kui veedame liiga palju aega siseruumides, hakkame end korduva elu lõksus tundma. Samuti kipume unustama, kui hämmastav maailm on. Kas teadsite, et Utahis on puu, mis on 80 000 aastat vana? Või et sinivaalade süda on väikebuss? Võtke omaks imestuse tunded loodusmaailma üle, selle asemel, et lasta end igavaks teha.
Samm 3. Harjuta rohkem
Unustage õhukeseks ja kuumaks saamine: see pole oluline. Tähtis on see, et tunnete end tervena ja tugevana ning kujundate harjumusi, mis toovad kaasa pika eluea. Kui olete vormist väljas või ebatervislik, võite end päeva jooksul pisut kurnavalt tunda, kuid kui hakkate vormi saama, olete üllatunud, kui palju paremini te end tunnete.
Samm 4. Reisige ükskõik kuhu
Reisimine avab teile hulgaliselt kogemusi ja inimesi, kellest te poleks isegi teadnud, kui jääksite terveks päevaks Internetti koju. Minge välja ja minge kohtadesse, isegi kui need pole väga kaugel. Loobuge turismirutiinist kohaliku kogemuse saamiseks, kui soovite saada veelgi uskumatumaid elamusi.
Samm 5. Võtke riske
Kui hoiate oma elu turvaliselt ja ühesugusena, ei saa te kunagi midagi tõeliselt imelist ega uut. Te ei saa oodata, kuni hämmastavad asjad teie sülle satuvad, sest tõenäoliselt ei juhtu need kunagi. Tõelise tasu saamine tähendab elus riskide võtmist. Lihtsalt veenduge, et kaalute riski ja tasu ning veenduge, et see on teile seda väärt (kuid mõnikord peate lihtsalt seda piiri natuke nihutama).
Mõnes mõttes on kõik risk. Ära hoia end tagasi millegi eest, mida armastad
Samm 6. Püsige pühendunud oma kohustustele ja isiklikele eesmärkidele
Ärge laske end mõjutada sellest, kuidas end hetkel tunnete. Kui lasete oma emotsioonidel kõikuda, petate teid pikas perspektiivis, kuna need on ajutised. Kui emotsioonid sind kontrollivad, jätavad nad sind õnnetuks. Millelegi pühendumine ja selle poole püüdlemine toob õnne.
Osa 5 viiest: Rõõmu toitmine, nälgiv kurbus
Samm 1. Kasutage hetke
Võtke oma elus aktiivne roll, haarates initsiatiivi ja võimalusi. See annab teile võimaluse uurida kõike, mida elu pakub. Kõhkle liiga palju ja sa lihtsalt vaatad, kuidas elu sinust mööda läheb.
Alustage iga päev ühe asjaga. Ületunnid, see läheb kokku
Samm 2. Nõustu muudatusega
Muutused toimuvad, tahad sa seda või mitte. Kui kulutate palju energiat ja tekitate palju stressi, püüdes muutustega võidelda, ei saa te kunagi õnnelikuks. Nõustuge muudatustega, isegi kui need on halvad. Kui midagi on tõesti halvasti, võite alati leida viisi probleemi lahendamiseks või paremaks muutmiseks. Kuid te ei taha varjatud õnnistusega võidelda.
Samm 3. Seadke prioriteedid
Õnnetute inimeste prioriteedid kipuvad olema täiesti korrast ära. Kontrolli oma. Kui hindate oma autot rohkem kui oma lapsi, hakkate elama õnnetut elu. Üks tark mees ütles kunagi materiaalse rikkuse kohta: "Sa ei saa seda endaga kaasa võtta".
Samm 4. Hinda häid asju
Kui teiega juhtub häid asju, peaksite neid tähistama ja nautima iga hetke, selle asemel, et muretseda selle pärast, millal need kaotate või tahate lihtsalt rohkem. See maksimeerib elust saadavat naudingut. Sa pead teadma, kui on hea minna, oma unistused maast lahti saada!
Samm 1. Ärge higistage raskeid asju
Kui juhtub halbu asju, ärge laske sellel end alt vedada. Olukord on vaid ajutine, sest kõik asjad elus on ajutised. Töötage oma olukorra parandamise nimel ja öelge lihtsalt endale: ka see läheb mööda.
Samm 2. Lase endal maailma nautida
Ärge kunagi hoidke oma õnne tagasi. Vanemaks saades õpime oma emotsioone vaigistama või neid häbenema. Ärge muretsege, mida keegi teie rõõmsast rõõmust arvab, et saabub veel üks peaaegu Human hooaeg, ja olge lihtsalt õnnelikud. Teie õnne ei tohiks kunagi summutada kellegi teise rumal arvamus. Lase neil minna ja ole õnnetu, sul on lihtsalt tore.
Näpunäiteid
- Armasta teisi ja sind armastatakse.
- Ükskõik, mida teete, võib see olla lõbus. Ükskõik, kas teete kodutööd või koristate vannituba. Tee selle üle nalja. Kui järele mõelda, võib kodutöö olla lõbus ja naljakas.
- Tantsige ja isegi kui te pole mingil põhjusel hea, ei saa te tantsida ja püsti jääda.
- Ärge sõbrunege inimestega, kellele te ei meeldi, sest siis muudate asjad teie jaoks raskemaks, püüdes alati sellele inimesele muljet avaldada.
- Elus on kõige tähtsam mõista ennast ja oma vajadusi. Ole oma armastuse ja eluga ning tunneta oma elu võlu; teie ees pole barrikaade. See, mis teie ees seisab, on ainult teie hüve ja mitte midagi muud.
Hoiatused
- Võtke mõningaid asju elus tõsiselt, näiteks kui sõbral on raske teda kuulata, ärge laske sellel lihtsalt minna, sest see on halb moraal. Proovige ka temal end hästi tunda.
- Mõned inimesed võivad teie peale vihaseks saada, et olete nii õnnelikud ja stressivaba elu ning proovivad teie paraadil vihma sadada. Pidage ainult meeles, et vihmaga on alati lõbus tantsida. Teisisõnu, ärge laske sellel inimesel saada seda, mida ta tahab, vastasel juhul võite sattuda kurbuse ja depressiooni alla nagu temagi.
- Ära ole rahutu ja ära jäta tähelepanuta ka seda, et õnn on kusagil sinu sees peidus ega ole sinust eemale läinud.
