Lapse öösel magama panemine võib olla raske katsumus, kui tal on hirm koletiste ees. Kuigi need võivad tunduda tobedad lapsepõlve mured, teadke, et teie lapse hirmud tunduvad neile väga reaalsed. Oluline on mitte muretseda nende ärevust, vaid seda tunnistada ja aidata neil sellest mööda minna. Saate aidata oma lapsel koletiste hirmust üle saada, rääkides temaga, muutes tema magamaminekut ja muutes oma tuba.
Sammud
Meetod 1 /3: nende hirmudest rääkimine
Samm 1. Kinnitage oma tundeid
Üks kõige kasulikumaid punkte, mis aitavad lapsel hirmust üle saada, on hirmu olemasolu tunnistamine. Selle asemel, et öelda selliseid asju nagu „Ära karda” või „Sa ei peaks muretsema”, peaksid sa tunnistama oma lapse ärevust, et ta tunneks, et teda kuuldakse.
Ütle midagi sellist: „Ma tean, et sa kardad. Ma aitan teid, ma luban."
Samm 2. Küsige neilt, mille pärast nad muretsevad
Ärge arvake ega tehke oletusi selle kohta, miks teie laps kardab. Selle asemel püüdke mõista neid nende aktiivse kuulamise kaudu. Võite öelda midagi sellist: "Ütle mulle, mis sind kõige rohkem häirib." Alles siis, kui mõistate nende hirmu, saate aidata neil sellest üle saada.
Aktiivne kuulamine hõlmab enamat kui lihtsalt lapse käest küsimist, mis teda häirib. Istuge või põlvitage, et jõuda nende tasemele, ja looge oma hirmude kirjeldamisel silmside. See annab neile teada, et võtate nende muresid tõsiselt
Samm 3. Aidake neil leida oma hirmudest fakte
Kuigi teate, et teie lapse hirmud on põhjendamatud, on need nende jaoks väga reaalsed. Aidake neil olukorra tegelikkust lõhkuda. Pärast nende hirmude avastamist küsige neilt küsimusi. Näiteks kui nad tunnevad muret, et koletis on nende kapis peidus, küsige neilt, kas nad on seda kunagi näinud.
- Kui nad kardavad öösel oma nukke, küsige neilt, kas nad on kunagi näinud mõnda oma nukku iseseisvalt liikumas. See aitab alustada nende murede delegitiseerimise protsessi.
- Väga väikesed lapsed ei pruugi olla nii vastuvõtlikud, kui neile öeldakse, et koletised pole tõelised. Võimalik, et peate aitama väikesel lapsel tunda end koletiseohu vastu võtmisena. Kuue- või seitsmeaastaselt peaksite siiski suutma oma lapsega selgelt rääkida faktist versus väljamõeldis.
Samm 4. Lase neil koletis joonistada ja see tobedaks teha
Teine võimalus oma hirmudest lahti saada on määrata neile mini -kunstiprojekt. Laske neil joonistada, mis nende arvates nende koletis välja võiks näha. Kui nad on seda teinud, laske neil koletis rumal välja näha, lisades täpid või uisud või midagi muud, mis nende jaoks naljakas on. See aitab nende hirme maandada, lisades koletise ideele huumorit.
- Võib -olla saaksid nad need banaanikoorele libistades joonistada.
- Samuti võite lasta neil kirjutada oma koletisest rumala loo või rääkida neile loo, mis paneb nende koletise vähem ohtu tundma.
Samm 5. Veenduge nende turvalisuses, kui nad oma magamistoast lahkuvad
Mõnikord võib teie laps tunda öösel nii suurt hirmu, et lahkub voodist, et teie juurde pääseda. Kuigi võib olla ahvatlev lubada neil teiega magada, on oluline kinnitada, et nende tuba on turvaline koht ja et nad peaksid seal magama. Jalutage nad voodisse tagasi ja jääge natuke, kuni nad magama jäävad.
Võite öelda midagi sellist: „Ma tean, et olete hirmul. Kuid teie tuba on turvaline koht ja teil on seal hea magada. Ma ei lase sul midagi saada. Ma jään natuke teie juurde, kuni te magama jääte, eks?"
Samm 6. Aidake oma lapsel pöörduda ja tegelikust traumast mööda minna
Võib -olla tuleneb teie lapse hirm koletiste ees mingist väga reaalsest traumaatilisest elusituatsioonist. Võib -olla tungiti teie koju või nad olid vägivaldse teo tunnistajaks. Olenemata põhjusest, aidake oma lapsel vestlusest ja koduses keskkonnas muudatuste tegemisel oma probleemist mööda minna.
- Võite alustada vestlust, öeldes: „Ma tean, et kardate ikka veel seda eilset võitlust. Me võime sellest igal ajal rääkida. Kas soovite sellest praegu rääkida?"
- Samuti võite oma lapselt küsida: "Mis aitaks teil vähem hirmu tunda?" Nad võivad suunata teid praktilisele vastusele, kui seda otse küsitakse.
- Kui nad sissemurdja pärast kardavad, kaaluge kodu häiresüsteemi ostmist ja selgitage neile, kuidas see töötab ja hoiab halvad inimesed eemal. Lukustage oma aknad ja uksed. Hankige valvekoer.
Samm 7. Rasketel juhtudel hankige professionaalset abi
Mõnikord võib teie lapse hirm koletiste ees ületada lihtsalt vestluse või öise rutiini muutmise ulatust. Kui teie laps ei maga öösel, sööb vähem või kui täheldate depressiooni märke, kaaluge talle professionaalse abi saamist. Otsige üles oma piirkonna lasteterapeudid.
Meetod 2/3: nende magamaminekutava parandamine
Samm 1. Lugege raamatut, mis aitab neil lapsepõlve hirmudest üle saada
Lugege oma lapsele igal õhtul, et aidata tal magada. Luba neil valida endale meelepärane raamat või kaaluda koletiste hirmudega tegelevate raamatute ostmist. Film Monsters, Inc. on aidanud ka mõnel lapsel koletisi humaniseerida. Võimalike kasulike raamatute loend sisaldab järgmist:
- Koletis selle raamatu lõpus
- Kas sa ei saa magada, väike karu?
- Öökull, kes kartis pimedust
- Milline halb unenägu
Samm 2. Planeerige aeg tundideks enne magamaminekut, et arutada muret
Kontrollige nende koletiste kohta fakte koos nendega varem päeval, mitte hiljem. Selle asemel, et oma lapse muredega tegelemiseks alati enne magamaminekut oodata, hakake neist rääkima pärast kooli või õhtusööki. See tagab, et nende muredele hakatakse varakult tähelepanu pöörama, mis muudab nende unele ülemineku lihtsamaks ja kiiremaks.
Samm 3. Aidake neil öiseid mõtteid muuta
Koostage oma lapsega nimekiri erinevatest asjadest, mida ta ootab, või loend tema üldistest huvidest. Laske neil igal õhtul seda nimekirja sirvida, et neil oleks pigem mõelda kui koletistele.
See on suurepärane võimalus suunata nende tähelepanu öösel millelegi positiivsemale ja konstruktiivsemale
Samm 4. Andke neile turvaobjekt
Paljud lapsed leiavad suurt mugavust, kui neil on magamise ajal käes hoitav ese. Kingi oma lapsele hirmude leevendamiseks spetsiaalne tekk või topis, millega ta magada saab.
- Kaaluge isegi lapsepõlvest neile ühe sellise eseme kinkimist. Vastasel juhul võiksite minna ka poodi, et nad saaksid välja valida endale sobiva.
- Võite isegi määrata lemmik topise või mänguasja eestkostjaks või jälgijaks, et paigutada ruumi kuhugi erilisse kohta, kus ta saab teie last valvata ja kaitsta.
- Samuti saate luua "maagilise" objekti, mis aitab teie last kaitsta. Veega täidetud pihustuspudel võib olla nende koletispihusti, mida nad kasutavad igal õhtul enne magamaminekut.
Samm 5. Ärge lubage neil hirmutavaid saateid või filme vaadata
Mõnikord on koletised, keda lapsed kardavad, koletised, mida nad on telerist näinud. Kuigi te ei saa muuta seda, mida nad on juba näinud, saate edaspidi kontrollida, mida nad näevad. Ärge lubage oma lapsel vaadata midagi hirmutavat ega midagi, mis ei ole G- või PG -reitinguga.
Kaaluge vanemliku järelevalve paigutamist oma teleritesse, et nad ei saaks sellele hirmutavale materjalile iseseisvalt juurde
Samm 6. Aeg -ajalt jääge oma voodisse, kuni nad magama jäävad
Kuigi te ei peaks seda harjuma, võite aeg -ajalt magada koos lapsega öösel, kui ta on eriti hirmul. Ärge tehke seda aga kahel järjestikusel õhtul või isegi kord nädalas. Te ei soovi, et teie laps oleks teie kohalolekuga liiga harjunud.
Samm 7. Tehke perioodilisi registreerimisi
Kui teie laps on öösel väga hirmul, öelge talle, et kontrollite teda iga paari minuti tagant, kuni ta magama jääb. Kaaluge sisselogimist 5 minuti jooksul pärast magamaminekut, seejärel 10, siis 25. See aitab kinnitada neile, et olete kohal ja et neile ei pääse midagi.
Meetod 3/3: nende ümbruse muutmine
Samm 1. Muutke ruumi valgustust
Kuigi teie laps võib koletiste hirmust soovida oma toas tuled põlema panna, mõjutab see tõenäoliselt nende unekvaliteeti ega aita tal oma muredele vastu seista. Ostke väiksema võimsusega tulesid, et need saaksid põleda, et need poleks liiga heledad. Võite kaaluda ka öölambi ostmist või väikese lambi hoidmist nende voodi kõrval.
Samuti võiksite koos lapsega töötada, et end pimedas mugavalt tunda. Kõndige koos nendega valgustatud ruumist, seejärel kustutage tuled ja minge uuesti toast läbi, lastes neil nende tuvastamiseks asju puudutada. See võib aidata luua mõningast mugavust
Samm 2. Kõrvaldage kõik varjud
Teie lapse hirm võib tekkida varjude olemasolust oma toas. Likvideerige nii palju varje kui võimalik. Kui nende konksu otsas rippuv mantel tekitab jube varju, riputage see hoopis kappi. Kui nende mänguasjad heidavad varju oma voodi lähedale, asetage need hoopis prügikasti.
Vaadake ruumi oma lapse tasemelt. Kükitage maha ja vaadake kõike, alates nende pikkusest, et saada aimu sellest, mis võib neid hirmutada
Samm 3. Liigutage oma voodi ukse poole
Üks viis oma lapse hirmude leevendamiseks on panna voodi ukse poole. Kui nende voodi on praegu uksest eemale, võivad nad muretseda, et koletis võib siseneda ilma nende teadmata. Kui nad näevad ukse poole, saab seda muret leevendada.
Samm 4. Kaaluge lemmiklooma kaaslaseks
Mõnel lapsel on tohutult kasu sellest, kui ta magamise ajal oma toas lemmiklooma kaasas viibib, sest see võib olla nende pidevaks kaaslaseks viisil, mida teie ei saa. Valige selline, mis ei maga voodis nagu hamster või kala.
- Veenduge, et lemmikloom ei oleks ka väga mürarikas, et see ei mõjutaks tema und.
- Kui teil on koer, kass või muu suur lemmikloom, võite oma lapsega rääkida, kuidas lemmikloom aitab öösel koletisi eemal hoida. Laske oma lapsel arvata, et teie koer on valvekoer.
