Tüdruku keha muutused puberteedieas on delikaatsed teemad, mida arutada. Positiivse pildi loomine, mis aitab tal toimuvast aru saada, on tema arengulise heaolu jaoks äärmiselt oluline. Lähenege teemale juhuslikult ja hoidke teave ausana ning aitate oma tütrega tervendada avatud suhteid. Ükskõik, kas teil on võimalus arutada menstruatsiooni temaga enne või pärast tema algust, annab see juhend näpunäiteid mugava vestluse tagamiseks.
Sammud
Meetod 1: 2: rääkimine menstruatsioonist enne tema algust
Samm 1. Planeerige vestlus varakult
Keskmiselt algavad tüdrukutel menstruatsioonid 12–13, kuid mõned võivad alata palju varem või võib -olla hiljem. Mõelge oma tütre vanusele ja öelge talle juhuslikult, et soovite vestelda tervise ja meie kehade üle.
Samm 2. Harjutage partneri või sõbraga seda, mida kavatsete öelda
Mõlema jaoks ebamugavate hetkede vältimiseks on oluline teada, millist teavet kavatsete enne tähtaega jagada. Proovige teistelt sõpradelt või pereliikmetelt küsida, kuidas nad oma tütardega teavet jagasid, et saada aimu, kuidas teie enda vestlus läheb.
Samm 3. Pidage mitu väikest mitteametlikku vestlust
Noore tüdruku jaoks võib olla hirmutav või üle jõu käiv, kui ta räägib millestki nii olulisest. Proovige alustada individuaalseid vestlusi nende teemadega:
- "Tüdruku kehas on osi, mis aitavad tal last kasvatada."
- "Naiste keha töötab tsüklil, mida nimetatakse menstruaaltsükliks ja mis kestab umbes 28 päeva."
- "Naise keha astub igal kuul lapse kasvatamiseks samme, isegi kui ta pole veel lapse saamiseks valmis. See põhjustab naisel menstruatsiooni, mis põhjustab verejooksu."
- "Kuigi menstruatsioon põhjustab verejooksu, on menstruatsiooni ajal võimalik puhastada. Mõned viisid on padjandite või tampoonidega."
Samm 4. Hoidke see positiivne
Oluline on värvida positiivne pilt menstruatsioonist, et teie tütar ei kardaks alustamist. Kui ema nimetab teie perioodi pidevalt needuseks või muul negatiivsel viisil, võib tema tütrel olla ärevus oma sünnituse pärast. Rõhutades, et menstruatsioon on suurepärane ja loomulik kogemus, mida kõik naised jagavad, aitab tal mõista, et see on lihtsalt järgmine samm naiseks saamisel.
Samm 5. Külastage oma tütrega kohalikku raamatukogu
Aidake tal end mugavalt tunda, teades, et puberteet ja seks pole tabuteemad, näidates tema raamatuid raamatukogus. Otsige puberteedi teemalisi raamatuid, näiteks
- Mis on suur saladus dr Laurie Krasney Browni ja Marc Browni poolt
- Teie eest hoolitsemine ja hoidmine, autor American Girl Co.
6. Olge valmis vastama järelküsimustele
See on okei, kui te ei tea kõiki vastuseid. Vaadake neid koos ja näidake oma tütrele, et olete ka õppimisest huvitatud. Seal on palju raamatuid ja ressursse. Mõned kasulikud veebisaidid on
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Meetod 2/2: selgitage menstruatsiooni pärast selle algust
Samm 1. Olge rahulik ja lohutav
Kõige olulisem asi, mida oma tütrega menstruatsioonist rääkides meeles pidada, on jääda lõdvestunuks ja julgustada teda esitama küsimusi, mis tal võivad tekkida. Ärge unustage hoida vestlust positiivsena ja julgustada teda kogu protsessi vältel. Need fraasid võivad aidata teil vestlust alustada:
- "Teie keha teeb seda, mida ta peaks tegema!"
- "See on täiesti normaalne ja iga naine teeb selle läbi."
- "Ma olen siin, et teid toetada, ja saan aru, mida te läbite."
Samm 2. Kirjeldage, miks periood tekib
Selgitage, mis juhtub naise sisemise anatoomiaga teatud aja jooksul. Tõstke esile alltoodud sammud, mis aitavad tal täielikult mõista, mis tema kehaga toimub.
- Menstruaaltsükkel kestab 28 päeva ja algab hormoonide taseme muutusest naise kehas.
- Hormoonid vallandavad naise keha ovulatsiooni käigus munasarjadest munasarjadest.
- Kui muna on viljastamata, laguneb see teekonnal läbi munajuhade emakasse hormoonitaseme languse tõttu.
- Muna ja emaka limaskest eemaldatakse kehast menstruatsiooni ajal koos emaka seina verega.
Samm 3. Arutage teatud aja jooksul hügieenivalikuid
Enamikul juhtudel on padi tüdrukutele parim valik, kui nad alustavad menstruatsiooni esmakordselt, kuni nad oma tsüklist täielikult aru saavad. Samuti võib kasutada tampoone; siiski tuleb tähelepanu pöörata tampoonide imavusele ja suhtelisele verevoolule menstruaaltsükli ajal. Oluline on õpetada oma tütart padjade ja tampoonide kasutamisele ning tagada, et ta teaks oma tampooni vahetada vähemalt iga nelja tunni tagant. Tavaliselt on kõige parem kasutada padja üleöö.
Samm 4. Kirjeldage perioodiga kaasneda võivaid füüsilisi sümptomeid
Kuigi te ei soovi keskenduda menstruatsiooni ebamugavatele sümptomitele, peaksite oma tütart teavitama, et menstruatsioonid põhjustavad emaka kokkutõmbumist, mis mõnikord võib põhjustada krampe, mis tunduvad alakõhus või seljas tuimad valutavad.
Samm 5. Selgitage seost menstruatsiooni ja raseduse vahel
Naise kehas esineva hormoonide taseme kõikumise tõttu põhjustab menstruaaltsükkel kehas muutusi, mis loovad seksuaalses tegevuses rasestumise võimaluse. Veenduge, et ta mõistab seda võimalust, et vältida tulevasi olukordi, milleks ta pole valmis. Teema avamiseks kasutage järgmisi juhiseid.
- "Kuna teil on alanud menstruatsioon, on nüüd võimalik rasestuda."
- On oluline, et teaksite, et võite rasestuda kaitsmata vahekorraga.
Samm 6. Tähistage koos oma tütrega
Laske tal end mugavalt tunda ja tehke midagi erilist, et anda talle teada, et toetate teda ja mõistate, mida ta läbi elab. Õhtusöögile minek, koos koogi küpsetamine või mõnele erilisele sündmusele minek on kõik viisid, kuidas seda sündmust mälestada ja anda oma tütrele teada, et olete tema toetamiseks olemas!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Hoidke oma väljendeid positiivse perioodi kohta, et te ei annaks oma tütrele negatiivseid mõtteid selle olulise eluetapi kohta.
- Looge lohutav õhkkond, jäädes rahulikuks, positiivseks ja rahustavaks.
- Tüdruku menstruatsioon võib esimestel kuudel või aastatel ebaregulaarne olla, kuna tema hormoonide tase stabiliseerub.
- On väga oluline meeles pidada, et iga tüdruk on erinev ja areng toimub erinevas kohas. Julgusta oma tütart mitte võrdlema ennast kellegi teisega.
- Kui selgitate oma tütrele puberteedi kohta, on alati hea mõte rääkida ka perioodidest ja rasedusest. Olge oma tütrega rääkides enesekindel ja kindel.
- Paljudel tüdrukutel on puberteedist rääkimine ebamugav. Kui räägite oma tütrega puberteedist, rääkige temaga juhuslikumalt ja ärge tehke sellest suurt midagi. Näiteks ärge tulge tema tuppa ja öelge midagi sellist: "Ma pean teiega millestki rääkima." See võib luua ebamugava keskkonna.
