Tõenäoliselt tundub, et teie beebitüdruk sündis just ja nüüd valmistub ta esimesteks menstruatsioonideks. See aeg tema elus on nii põnev kui ka natuke hirmutav. On suurepärane idee aidata oma tütrel esimeseks menstruatsiooniks valmistuda, nii et tal oleks mugav, et tal oleks kõik, mida ta lõpuks vajab. Enamik tüdrukuid saab esimesed menstruatsioonid umbes 12–13 -aastaselt. Kuid mõned tüdrukud saavad menstruatsiooni juba 8–9 -aastaselt. Parim viis öelda, et teie tütar võib varsti menstruatsiooni saada, on see, kas ta vajab “päris” rinnahoidjat ja/või kui tal on häbemekarvad või kaenlaalused juuksed. Kui need asjad hakkavad ilmnema, on tema esimene menstruatsioon tõenäoliselt alles 3 kuni 6 kuud.
Sammud
Osa 1 /3: Tütre menstruaaltsükli arutamine
Samm 1. Mõistke oma tütre muresid ja hirme
Esimese perioodi saamine on hirmutav ja põnev sündmus. Teie tütrel on tõenäoliselt mitmeid küsimusi selle kohta, milline see saab olema ja mida ta peaks tegema. Kui olete naine, peaksite saama vastata oma isikliku kogemuse põhjal, sealhulgas selle kohta, mis tunne oli teil esimene menstruatsioon nooremana. Kui olete mees, peate otsustama, kas soovite neile küsimustele ise vastata või paluda naise abi oma tütre küsimustele vastamiseks.
Meeste puhul pidage meeles, et kuigi soovite oma tütart toetada, võib tal olla ebamugav teiega menstruatsioonist rääkida. Parim viis on küsida temalt konkreetselt, mida ta eelistaks. Tal võib olla konkreetne naine, kellega ta tahaks rääkida, ja aitate korraldada
Samm 2. Aidake oma tütrel menstruaaltsükli kohta teavet anda
Seal on nii palju suurepäraseid ressursse, mida saate nii teie kui ka teie tütar kasutada naiste menstruaaltsükli kohta lisateabe saamiseks. Näiteks on palju raamatuid, mis on kirjutatud spetsiaalselt teie tütre vanustele tüdrukutele perioodi saamiseks. Võiksite need ressursid eelnevalt üle vaadata, veendumaks, et need pakuvad täpset ja ajakohast teavet ning et need ei sisalda teavet, mida te ei soovi, et teie tütar loeks.
- Lisaks võimalike raamatute veebist otsimisele vaadake ka oma kohalikku raamatukogu ja küsige oma raamatukoguhoidjalt soovitusi. Samuti võite võtta ühendust oma tütre arstiga, et näha, kas neil on soovitatud ressursse.
- Näide suurepärasest veebisaidist, mida saaks kasutada menstruaaltsükli selgitamiseks, on KidsHealth.org.
- Otsige YouTube'ist ja muudelt veebisaitidelt hästi tehtud, harivaid ja täpseid videoid menstruatsiooni kohta, mis võivad olla kasulikud teie tütrele näitamiseks.
- Kui teie tütar esitab teile menstruatsiooni kohta küsimuse, millele te vastust ei tea, öelge seda. Ja siis lubage leida vastus ja naasta tema juurde.
- Võib olla kasulik teada, millal teie tütar koolis tervishoiu- või seksuaalharidustunde peab, et saaksite kodus täiendavate vestlustega jätkata. Kui saate, rääkige tema õpetajaga ja paluge materjali kasutada, et oleksite valmis kõikideks küsimusteks.
Samm 3. Arutage oma tütrega menstruaaltsükli mehaanikat
Füsioloogiliste üksikasjade läbimine selle kohta, mis juhtub, kui teie tütrel on menstruatsioon, võib olla suurepärane viis, kuidas ta saab paremini aru, kuidas tema keha toimib. See vestlus peaks hõlmama ka müütide või kuulujuttude arutamist, mida ta võib -olla kuulnud, ja aitama tal välja selgitada, mis on tõsi ja mis mitte. See selgitus võib olla edukam, kui kasutate naiste reproduktiivse süsteemi diagramme, et teie tütar saaks visualiseerida, mis tegelikult toimub.
- Lisage kindlasti selgitus, et teie tütre menstruaaltsükkel kestab umbes 28 päeva. Ja kuigi tal võib selle 28 päeva jooksul menstruatsioon olla vaid nädal või vähem, toimub tema kehas enne ja pärast menstruatsiooni veel palju muid tegevusi.
- 28-päevase tsükli selgitamine võib olla ka hea aeg selgitada, et menstruatsioon ei ole iga päev sama, mis tal on. See võib alata väga kergelt, siis muutuda raskemaks ja seejärel lõpu lähedal heledamaks muutuda. Võite kasutada seda võimalust, et selgitada, et menstruatsiooni erinevatel päevadel on saadaval erinevad menstruatsioonitooted, kui ta neid vajab.
- See arutelu on ka suurepärane aeg selgitada, et kaks emaslooma pole menstruatsioonide osas ühesugused. Ta võib kogeda midagi täiesti erinevat kui tema sõbrad või õed ja mitte kasutada seda erinevust, et arvata, et temaga on midagi valesti.
Samm 4. Vältige “The Talk
"Kuigi see võib tunduda hea mõte" The Talk ", peaks tegelikkuses vestlused teie tütre menstruaaltsükli kohta jätkuma. Teie tütar peaks teadma, et saab teiega sel teemal rääkida igal ajal, kui tahab, mitte ainult erivestluse ajal. Seetõttu on parem aja jooksul tema keha kohta palju väiksemaid vestlusi pidada, alustades varakult. Lisaks võib üüratu olla oma tütre teavitamine kõigest, mida ta peab teadma. Tal on lihtsam teavet meelde jätta, kui räägite sellest mitu korda.
- Igasugused jutud teie tütre kehast peaksid algama siis, kui ta on väga noor. Iga kord, kui ta esitab küsimuse oma keha või inimkeha kohta üldiselt, peaksite temaga avameelselt rääkima ja ausalt vastama.
- Samuti on oluline tagada, et teie tütrel oleks õige teave, mitte kuulujutud või müüdid, mida tema sõprade vahel arutada võiks.
- Otsige erinevaid viise menstruatsiooni teemaliseks vestluseks, näiteks: menstruaaltoodete reklaamid, menstruatsioonitoodetega koridoris kõndimine, stseen filmis või telesaates jne.
Samm 5. Püüa mitte keskenduda liiga palju menstruatsiooni negatiivsele küljele
Enamik naisi teab, et menstruatsiooni saamine toob kaasa palju muid probleeme, nagu puhitus, ärrituvus, krambid jne. Kuid teie tütar ei pea kõiki kohutavaid üksikasju ette teadma. Selle asemel selgitage mõningaid tavalisi sümptomeid, mida ta võib kogeda, ja selgitage, kuidas ta saab neid leevendada (nt küttepadi, ibuprofeen jne).
- Pidage meeles, et kõigil tüdrukutel ei esine samu sümptomeid ja kõigil ei pruugi neid sümptomeid kohe tekkida. Perioodi kõigi võimalike negatiivsete aspektide selgitamine võib tekitada ainult täiendavaid hirme ja muresid, mis on tarbetud.
- Püüdke alati hoida menstruatsiooniga seotud vestlused võimalikult positiivsena.
Samm 6. Rääkige oma tütrega seksuaalvahekorrast
Tehniliselt öeldes võivad tüdrukud rasestuda isegi enne esimest menstruatsiooni. Enne esimest menstruatsiooni vabaneb tema munasarjadest muna ja jõuab emakasse. Muna vabastamise ja menstruatsiooni alguse vahel võib ta tehniliselt rasestuda. Oluline on mitte ainult see, et ta sellest aru saaks, vaid ka see, et kui menstruatsioon on käes, on seksuaalvahekorrast rasestumine kindel võimalus.
- Kuidas teil selline vestlus jätkub, sõltub teie isiklikest veendumustest.
- Võiksite võtta aega, et selgitada, milline kaitse on saadaval (st kondoomid, rasestumisvastased vahendid jne) ja kui tõhusad need tüübid tavaliselt võivad olla.
- Võite selgitada, et seksuaalvahekord võib põhjustada ka sugulisel teel levivaid haigusi, mis võivad põhjustada lühi- ja pikaajalisi terviseprobleeme.
- Seda tüüpi vestlus võib hästi toimida, kui ka teie tütrele õpetatakse sarnaseid teemasid tervise- või seksitunnis.
Osa 2/3: Tütre õpetamine, kuidas oma perioodi käsitseda
Samm 1. Selgitage oma tütrele, kuidas kasutada hügieenisidet
Valmistage oma tütar ette juhistega, kuidas kasutada hügieenisidet. Selgitage või näidake talle, kuidas see aluspesu külge kinnitub ja mida teha kasutatud padjadega. Samuti veenduge, et teie tütar mõistab, et ta peaks padja vahetama vähemalt iga 4–6 tunni järel, kuid võib seda igal ajal muuta. Enne esimest menstruatsiooni peaksite laskma oma tütrel proovida padja, pannes selle seljast ja maha, nii et ta oleks sellega harjunud.
Veenduge, et teie tütar mõistab, et padjakesi ei saa tualetti alla lasta, vaid selle asemel tuleb need visata vannitoa kioski spetsiaalsesse anumasse. Tõenäoliselt on ta neid anumaid juba näinud, nii et nende väljanägemist peaks olema lihtne selgitada
Samm 2. Räägi oma tütrega tampoonidest
Tampooni kasutamine esimesel perioodil pole ilmselt hea mõte lihtsalt sellepärast, et olukord on piisavalt ülekaalukas, ilma et oleks vaja välja mõelda, kuidas tampooni kasutada. Pärast esimest menstruatsiooni või isegi pärast esimest menstruatsiooni rääkige oma tütrega, et teha kindlaks, kas ta on huvitatud tampoonide kasutamisest. Kui ta seda teeb, näidake talle skeeme tampoonide kasutamise kohta, et suuline seletus oleks mõistlik.
- Võite oma tütrele näidata ka YouTube'i videoid tampoonide kasutamise kohta, mille on loonud noored tüdrukud. Kui näete teisi noori tüdrukuid korralikult tampooni kasutamist selgitamas, võib proovimine olla vähem hirmutav.
- Vähendage kindlasti hirme, et teie tütre kehasse võib kaduda tampoon, selgitades, et anatoomiliselt ei ole tampoonil kuhugi minna. Kasutage diagrammi, kui see aitab.
- Kindlasti selgitage, et tampooni tuleks vahetada iga 4 tunni järel. Kui ta ei saa iga 4 tunni järel tampooni vahetada (näiteks kui ta tunneb muret koolis tampoonide kasutamise pärast), soovitage tal kodust eemal viibides kasutada hügieenisidemeid.
Samm 3. Õpetage oma tütrele menstruatsiooni jälgimist
Selgitage, et täielik menstruaaltsükkel kestab ühe menstruatsiooni 1. päevast kuni järgmise menstruatsiooni 1. päevani, mis on samuti tavaliselt 28 päeva pikk. See tähendab, et ta saab kalendrisse märkida menstruatsiooni esimese päeva ja seejärel 28 päeva edasi lugeda. Ta saab kalendrisse märkida 28. päeva, nii et ta teab, et tema järgmine menstruatsioon peaks tulema kuskil sel päeval. Veenduge, et ta mõistab, et mitte kõik perioodid ei järgi seda tsüklit täpselt, nii et see võib alata ka enne või pärast seda kuupäeva.
- Mõned naised kogevad tsükleid, mis on vaid 22 päeva või kuni 45 päeva. Need erinevused on normaalsed ja pole teie ega teie tütre pärast murettekitav.
- Andke oma tütrele teada, et kui ta jälgib oma perioodi kalendri kaudu, võib ta märgata talle omast mustrit. Teadmine, kas tal on kindel tsükli pikkus, aitab tal ennustada, millal tema järgmine menstruatsioon algab.
Samm 4. Informeerige oma tütart puhtuse hoidmisest
Selgitage oma tütrele, et kui menstruatsioon saabub, on hea mõte käia iga päev duši all ja pöörata rohkem tähelepanu häbememokkade puhastamisele. Kuigi peate talle ka teatama, et häbememokkade puhastamiseks pole vaja spetsiaalseid tooteid ega seepi, vajab ta vaid dušši sooja vett.
Vanni võtmine on tegelikult parim viis teatud aja jooksul puhastamiseks. See mitte ainult ei puhasta hästi, vaid aitab leevendada krampe või valusid
Samm 5. Õpetage oma tütrele, et on oluline vahetada padja või tampooni sageli
Teie tütar peaks teadma, et pole sellist asja nagu padja või tampooni liiga sagedane vahetamine. Siiski peaks ta vähemalt oma padja vahetama iga 4–6 tunni tagant ja tampooni iga 4 tunni järel. Selgitage, et padja liiga pikaks jätmine võib põhjustada probleeme, kuna niiskus on liiga kaua tema naha lähedal. Samuti selgitage, et tampooni liiga pikaks ajaks sisse jätmine võib põhjustada toksilise šoki sündroomi. Eesmärk ei ole teie tütart hirmutada, vaid lihtsalt anda talle häid ja haritud põhjuseid, miks ta peab veenduma, et ta vahetab regulaarselt padja või tampooni.
Osa 3/3: Tütre toetamine esimesel perioodil
Samm 1. Looge perioodikomplekt
Kuna on raske ennustada, millal teie tütrel on esimene menstruatsioon, saate tütrele abiks olla perioodikomplekti loomine. Sellise komplekti olemasolu aitab tal end mugavamalt tunda, et ta on valmis igal ajal ja igal pool. Teie tütar võib seda komplekti alati enda käes hoida, kotis või seljakotis.
- Perioodikomplekt peaks sisaldama paari teismelise suurusega hügieenisidet ja puhast aluspesu. Samuti võite lisada plastikust salvrätikute kotti, et ta saaks vajadusel ennast puhastada.
- Kuigi ta võib lõpuks soovida tampoone proovida, pole tampoonide lisamine oma komplekti ilmselt hea mõte, kuna tal võib neid kohe ebamugav olla. Saate need oma perioodikomplekti lisada hiljem, kui ta on nendega harjunud.
- Öelge oma tütrele, et ärge muretsege, kui mõni aluspesu on rikutud, ja et ta võib need vabalt välja visata. Kui ta tunneb muret oma riiete määrdumise pärast, aidake tal hoida kapis või seljakotis varupükse, et teda mugavamaks muuta.
Samm 2. Leppige usaldusväärne täiskasvanu abistama
Kuna on suur tõenäosus, et teie tütar saab esimesed menstruatsioonid koolis või koolivälise tegevuse ajal, rääkige temaga usaldusväärse täiskasvanu kohta, kelle juurde ta abi saamiseks pöörduda võiks. See inimene võib olla õpetaja, kooliõde või nõustaja, treener või isegi vanem õpilane. Selgitage oma tütrele, et kõik naised, välja arvatud harvad erandid, mõistavad, mis tunne on mitte ainult saada esimene menstruatsioon, vaid saada ka äkitselt ja ootamatult menstruatsioon ning et pole vaja karta teise naise abi palumist.
Samuti selgitage oma tütrele, et ta peaks aitama teisi tüdrukuid, kellel võib esineda perioodilisi probleeme. Näiteks kui ta märkab sõpra, kes võib lekkida, peaks ta tundma end piisavalt mugavalt, et sellest sõbrale rääkida
Samm 3. Vii oma tütar oma arsti juurde
Kui teie tütrel algab menstruatsioon, tuleb sellest arstile järgmisel visiidil teatada. Siiski ei ole vaja arsti külastada spetsiaalselt sellepärast, et menstruatsioon on alanud, välja arvatud juhul, kui tal on probleeme. Kui teie tütrel on probleeme, näiteks allpool loetletud, leppige kokku kohtumine oma arstiga ja laske arstil seda probleemi hinnata.
- Teie tütrel on tampooni sisestamisel valu.
- Teie tütrel on periood, mis tuleb sagedamini kui iga 21 päeva tagant või harvemini kui iga 45 päeva tagant.
- Teie tütrel on menstruatsioon, mis kestab kauem kui 7 päeva.
- Teie tütrel on menstruatsioonide vahel veritsus.
- Teie tütrel on rasked perioodid või krambid, mida ei saa leevendada tavaliste käsimüügiravimitega.
- Teie tütar on 15 -aastane ja tal pole veel esimest menstruatsiooni olnud.
- Teie tütrel on 3 aasta jooksul ilmnenud märkimisväärsed puberteedi tunnused, kuid tal pole veel olnud esimest menstruatsiooni.
Näpunäiteid
Ärge kartke oma pojaga rääkida ka naise menstruaaltsüklist. Ka poistel võib tekkida küsimusi, eriti kui neil on õde, kellel saabub või on esimene menstruatsioon
Hoiatused
- Teie tütar võib oma sõbrannadega rääkida ja hakata muretsema, kui neil menstruatsioon saabub, kuid ta ei tee seda. Veenduge, et ta mõistab, et iga tüdruk on erinev ja ükski tüdruk ei koge puberteeti samamoodi. Kui ta on tõesti mures, kaaluge ta arsti juurde viimist, et arst saaks ka veenduda, et kõik on korras.
- Kui olete naine, olge ettevaatlik, kuidas räägite oma perioodist, kui teie tütar on lähedal. Te võite olla harjunud naljade või negatiivsete terminitega, mida kasutatakse perioodide või perioodi sümptomite kirjeldamiseks, kuid teie tütar ei pruugi neid nalja või liialdusena mõista.
