Kurguvalu ei ole lõbus, kuid see ei pea teie päeva rikkuma. Enda eest hoolt kandes saate oma kurguvalu vähendada ja kiiremini paraneda. Valu leevendamiseks rahustage kurku, seejärel hoolitsege oma keha eest, kuni tunnete end paremini. Kuigi teie kurk paraneb, vältige toite ja jooke, mis võivad selle haiget veelgi halvendada.
Sammud
Meetod 1 /3: kurguvalu kiire leevendamine
Samm 1. Lahustage lusikas või kaks mett kuuma vee kruusis
Mesi on looduslik antiseptik ja on tõestatud, et see pärsib ka köha. Sega mesi kuuma vette, seejärel lonksake seda aeglaselt. Enne joomist veenduge, et teie vesi oleks mõnusalt kuum.
- Teise võimalusena võite mee aeglaselt alla neelata.
- Alla 1 -aastastele lastele MITTE anda. See sisaldab baktereid, mida nende keha ei suuda töödelda.
Samm 2. Kurista sooja soolase veega
Lisage klaasi sooja veega 1 lusikatäis meresoola või 2 lusikatäit lauasoola. Kurista kurgu suutäie lahusega korraga, kuni see on kadunud. See desinfitseerib kurku ja vähendab põletikku, vähendades omakorda valu.
- Kuristada võib soolase veega nii sageli kui 2-3 tundi. Lisaks sellele, et soolane vesi aitab kurguärrituse korral, suurendab see teie vereringet ja aitab teil kiiremini paraneda.
- Võite kuristada ka õunasiidri äädika lahust. See toimib umbes samamoodi. Lisage klaasi vette üks või kaks lusikatäit õunasiidri äädikat ja kuristage lahust. Maitse parandamiseks võib lisada ka mett, kuigi see ei maitse fantastiliselt, olenemata sellest, mis see on ja mis pole ette nähtud.
Samm 3. Hingake auru
Võite võtta kuuma dušši, kasutada niisutajat või seista keeva veekeetja kohal. Auru hingamine rahustab kurku, kuna kuiv õhk on kurgus väga valus.
Samm 4. Söö kuuma toitu
Proovige süüa selliseid toite nagu kana puljong, supp, soe õunakaste või pehmed puuviljad (kuigi peaksite vältima liiga palju suhkrut sisaldavaid toite). Need võivad valu vähendada.
Proovige mustikaid, konserveeritud apelsine või sarnaseid väikseid puuvilju pesta, eraldada ja külmutada. Imetage neid pärast külmutamist, et vähendada valu
Samm 5. Joo sooja teed
Joo sooja teed, näiteks kurgutee teed või ingveriteed. Kui teile need maitsed ei meeldi, valige see, mis teile meeldib. Täiendava kasu saamiseks segage veidi mett.
Samm 6. Imetage pektiiniga kurgutilku
Pektiini sisaldav kurgutilk võib leevendada kurguvalu. Veenduge, et valite tilgad, mis on märgistatud köha asemel ärritava toimega.
- Kasutage kurgutilku vastavalt pakendile.
- Kõrvatilgad leiate kohalikust kaubamajast, apteegist või veebist.
Meetod 2/3: oma keha paremaks muutmine
Samm 1. Jää voodisse
Kõige tähtsam on voodis püsida. Ära tõuse ja liigu palju ringi, sest kui sa oled haige, siis igal pool ringi joostes tunned end halvemini ja haigestud ka kõik teised! Puhkus ja uni on väga olulised. Võite isegi telerit vaadata või raamatut lugeda, et hoida teid hõivatud ja haigestuda.
Samm 2. Võtke C -vitamiini ja tsinki
C -vitamiin ja tsink toetavad teie immuunsüsteemi, nii et need aitavad teie kehal tervena püsida. Neid vitamiine võite võtta multivitamiinide osana või iseseisvalt.
Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui võtate teisi ravimeid
Samm 3. Hangi puuviljamahla
On teada, et puuviljamahl, näiteks õunamahl, leevendab kurguvalu. Mõned top kaks soovitatavat mahla on õunamahl ja apelsinimahl. Pidage meeles, et kuum õunasiider ei pruugi nii palju aidata.
Samm 4. Vältige palju suhkrut sisaldavaid mahlu
Suhkur loob keskkonna, kus mikroobid võivad kiiresti paljuneda. Joo selle asemel looduslikke või värskelt pressitud mahlu. Parim on sidrunipõhine mahl ja muud kõrge C-vitamiini sisaldusega mahlad.
Samm 5. Sööge suppi
Rahustav puljong on just see, mida vajate. Kana -nuudlisupp ja Top Ramen on maitsvad ja aitavad kõri jaoks väga palju.
Samm 6. Võtke mõni ravim
See aitab tõesti kurgu paremaks muuta. Lapsed peaksid võtma kas Motrini või Benadryli. Need muudavad teid uniseks, kuid kuule, uni on just see, mida vajate!
Samm 7. Maga natuke
Võtke natuke aega oma kurguprobleemidest ja tehke uinak! See on täiesti korras ja väga kasulik.
Samm 8. Paki kokku
Oluline on end kokku võtta, sest kui teil on külm, kurguvalu, gripp või palavik, ei tohiks te end külmetada, sest see võib teid rohkem haigeks teha.
9. samm. Hoidke end meelelahutuses
Sest sa jääd koolist või töölt koju, sina võiks vahel hakkab natuke igav. Kui mässite end teki või rüü sisse, võite hõlpsasti edasi minna arvutisse (wikiHow !!) või midagi muud voodist eemale. Mida sa võiksid oma voodis teha, on: lugeda, kirjutada, mängida kaasaskantavat videomängusüsteemi jne.
Meetod 3/3: ärritavate toitude ja jookide vältimine
Samm 1. Hoidke eemal külmast joogist ja toidust
Nad kitsendavad ja pingutavad teie vahekäike, selle asemel et neid kergendada. See võib kurguärritust halvendada. Selle asemel vali soojad või mõnusalt kuumad toidud ja joogid.
Samm 2. Vältige piima- ja jäätisetooteid
Nad annavad teile röga, mis põhjustab rohkem köha. Kuna köhimine võib kurguvalu halvendada, on parem need toidud ja joogid välja jätta, kuni tunnete end paremini.
Lõika välja piim, jogurt, juust, šokolaad ja jäätis, kuni tunnete end paremini
Samm 3. Kõrvaldage toidud, mis kriimustavad kurku, kuni tunnete end paremini
Mida iganes sa teed, ära ole liiga kõva kõri. Ärge sööge selliseid asju nagu tortillalaastud, sest see tekitab kurgus kohutava tunde. Jää puljongi, mahla ja kuuma tee juurde.
Kui arvate, et mõni toit häirib teid, ärge seda sööge. Kuulake oma keha
Toidud ja joogid, mida süüa ja vältida
Toidud, mida süüa kurguvalu korral
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toidud, mida vältida kurguvalu korral
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Joogid kurguvalu jaoks
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Näpunäiteid
- Ennetamine on parem kui ravimine.
- Puhata kõri mitte rääkides.
- Joo palju sooja või mugavalt kuuma vett.
- Proovige imeda imemistablette või kurgutilku pektiiniga.
- Proovige kuuma putru. See võib aidata kurku rahustada ja see on väga maitsev.
- Pidage meeles, et pastillid ei ravi teie kurguvalu, vaid lihtsalt tuimestavad seda, et see ei teeks nii palju haiget.
- Kui kurk on enne magamaminekut valus, piserdage kurku mingeid ravimeid. See hoiab ära kurgu häirimise une ajal.
Hoiatused
- Kui näib, et kurguvalu ei parane või süveneb nädalaga, pöörduge arsti poole. See võib olla midagi tõsisemat.
- Püüa mitte süüa kuivi toite, sest need võivad kurku haiget teha.
