Kui sa tahad hiilgavat habet kasvatada, on raske leppida sellega, et see võtab lihtsalt aega. Tegelikkuses on teie habe kasvamise kõige olulisem (ja muutumatu) tegur teie geneetiline profiil. Siiski on asju, mida saate teha, et protsessi veidi kiirendada. Hoolitse oma habeme kasvades, järgi habeme tervislikku eluviisi ja räägi oma arstiga, kui habe vajab täiendavat abi. Ja ennekõike olge kannatlik ja ärge stressake!
Sammud
Meetod 1 /3: näo ja habeme eest hoolitsemine
Samm 1. Olge kannatlik ja laske oma näokarvadel kasvada
Teie geneetiline profiil on teie habe kiire kasvu (ja täielikkuse) peamine tegur ja te ei saa sellega palju teha. Kuid keskmiselt näevad enamik inimesi, et nende näokarvad kasvavad täielikult pärast 4 -nädalast raseerimata jätmist. Kuigi saate võtta meetmeid protsessi toetamiseks ja kasvu suurendamiseks, peaksite ka aktsepteerima, et teie habe kasvab omamoodi ja omas tempos.
- Mõned inimesed ütlevad, et habeme korrapärane kärpimine stimuleerib kiiremat kasvu, kuid selle kinnituseks pole tõendeid.
- Võimalik, et sagedane raseerimine enne habeme kasvatamist võib stimuleerida karvanääpsude kiiremat kasvu, kuid selle kohta on ka tõendeid parimal juhul vähe.
- Niisiis, kui hakkate habet kasvatama, laske sellel lihtsalt kasvada!
Samm 2. Peske oma nägu kaks korda päevas, et eemaldada juuksefolliikulid
Niisutage oma nägu sooja veega. Kui te pole oma habet veel alustanud, masseerige õrna näopuhastusvahendiga. Kui teil on habeme, kasutage ka näo juustele õrna šampooni. Loputage puhastusvahend ja/või šampoon jaheda puhta veega, seejärel patsutage nägu pehme rätikuga. Tehke seda igal hommikul ja õhtul.
- Näo regulaarne pesemine aitab eemaldada juuksefolliikulitest mustust ja õli. Nii on neil kergem kasvada.
- Et testida, kas puhastusvahend on teie nahale piisavalt õrn, kandke väike kogus lõuale ja jätke see 10 minutiks seisma. Kui teil pole reaktsiooni märke (nagu punetus või ärritus), võite proovida oma nägu puhastusvahendiga pesta.
Samm 3. Masseerige oma nägu kaks korda päevas, et stimuleerida folliikuleid
Tehke sõrmeotstega näole tugevat, kuid mitte valulikku survet, seejärel masseerige väikeste ringidena habeme kasvupiirkonda. Tehke massaaži umbes 10 minutit, kaks korda päevas.
Näpunäide:
Regulaarne näomassaaž võib aidata juuksefolliikulisid stimuleerida ja kiirendada habeme kasvu. Ja kindlasti on hea tunne!
Samm 4. Koorige nägu üks kord nädalas
Pese oma nägu nagu tavaliselt oma õrna puhastusvahendi või šampooniga, kuid loputa sooja veega ja jäta nahk niiskeks. Masseerige koorijat õrnalt kogu näole (ka näokarvadele), seejärel loputage see puhta veega täielikult maha ja patsutage nägu kuivaks.
- Koorimine aitab eemaldada surnud naharakud, mis võivad takistada juuksefolliikulite täielikku kasvupotentsiaali.
- Enne koorija kasutamist kogu näol proovige 5-10 minutit oma lõuale väikest plaastrit. Kui te ei tunne põletust ega ärritust, peaksite minema.
Samm 5. Hellitage kasvavat habet habemeõli või pehmendajaga
Kuigi peaksite olema ettevaatlik habe kasvu stimuleerivate toodete väidete suhtes, võivad habemeõlid ja habemepehmendajad tegelikult teatud kasu tuua. Habe karvade pehme ja niisutatuna hoidmine võib soodustada veidi kiiremat kasvu.
- Vältige habemeõli, kui teil on akne. See võib teie lööbeid halvendada.
- Vähemalt muudab habemetoodete kasutamine teie habeme paremaks ja paremaks, olenemata sellest, kui kiiresti see kasvab.
Näpunäide:
Kui võimalik, valige habeme toode, mis sisaldab eukalüpti. On mõningaid tõendeid selle kohta, et see võib tegelikult aidata juuste kasvu stimuleerida.
Samm 6. Proovige omatehtud habet stimuleerivaid retsepte
Nagu enamiku koduste abinõude puhul, on habe stimulaatorite tõendusmaterjal parimal juhul piiratud. Siiski ei põhjusta need tõenäoliselt mingit kahju, seega kaaluge ühte või mõlemat järgmistest.
- Valmistage õhuke pasta ühest supilusikatäiest (15 ml) värskelt pressitud laimimahlast ja ühest supilusikatäiest (15 g) jahvatatud kaneelist. Kandke see habemele õhukese kihina, jätke 20-30 minutiks, seejärel loputage see ära ja kasutage oma tavalist näopuhastusvahendit. Kasutage seda pastat 1-2 korda päevas, kuid lõpetage, kui märkate ärritust.
- Sega 3 USA supilusikatäit (45 g) kuivatatud sinepilehti 2 fl oz (59 ml) amlaõliga, kuni moodustub ühtlane pasta. Kandke see õhukese kihina habemele, jätke 15-20 minutiks, seejärel loputage ja peske oma nägu tavalise puhastusvahendiga. Jahutage ülejäänud pasta ja kasutage seda iga päev 2-3 päeva.
Meetod 2/3: Habesõbraliku toitumise ja elustiili valimine
Samm 1. Sööge rohkem vitamiine B3, B5, B7 ja B9 sisaldavaid toite
Mitmed B -vitamiinid soodustavad tervete juuste teket, nii et tarbimise suurendamine võib aidata teie habet veidi kiiremini ja täiuslikumalt kasvatada. Biotiin (vitamiin B7) tundub eriti kasulik, seega võiksite oma arstiga nõu pidada ka biotiinilisandi võtmise osas.
- Pähklid on suurepärane biotiini (vitamiin B7) allikas.
- Leiate vitamiine B3 ja B5 kana, veiseliha, kala, piimatooted ja avokaadod.
- B9 -vitamiini saate teraviljadest, pähklitest ja lehtköögiviljadest.
2. samm. Suurendage A-, C- ja E -vitamiinide tarbimist
Nagu B -vitamiinid, toetab igaüks neist vitamiinidest mingil moel terveid juukseid. Need on olulised ka teie üldise tervise jaoks.
- A -vitamiini saamiseks sööge porgandit, brokkolit ja lehtköögivilju.
- Valige C -vitamiini jaoks rohelised paprikad, tomatid ja tsitruselised.
- Valige E -vitamiini jaoks oad, pähklid ja lehtköögiviljad.
Samm 3. Sööge habe tervise toetamiseks üldiselt tasakaalustatud toitu
Kuigi võib osutuda kasulikuks võtmevitamiinide sihtimine, keskenduge kindlasti tervislikule toitumisele, mis pakub laias valikus toitaineid. Mõelge sellele nii-kõik, mis on teie kehale hea, sobib teie habemele!
- Sööge palju köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu (nagu avokaado ja oliiviõli).
- Vähendage töödeldud toitu, liigset soola ja suhkrut ning ebatervislikke rasvu (nagu küllastunud ja transrasvad töödeldud toitudes).
- Joo vett, et niisutada oma keha ja habeme juuksefolliikulisid.
Samm 4. Järgige treeningu ja une tervisealaseid juhiseid
Nagu tervisliku toitumise söömine, on ka piisav liikumine ja piisav uni hea teie üldisele tervisele ja habeme tervisele. Eesmärk on järgmine:
- Tehke nädalas vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut. Mõõdukas intensiivsus tähendab, et teie südame löögisagedus on tõusnud ja te hingate piisavalt raskelt, et oleks raske vestlust pidada.
- Tehke 2-3 jõutreeningut nädalas, igaüks 30-60 minutit.
- Maga öösel umbes 8 tundi katkematut und.
5. habe kasvu soodustamiseks vähendage stressi
Olete ilmselt kuulnud, et liigne stress võib põhjustada juuste väljalangemist. Seetõttu ei tohiks olla üllatav, et see võib ka juuste kasvu aeglustada. See tähendab, et mida vähem muretsete oma habeme pärast, seda paremini see võib kasvada!
- Leidke stressi vähendamise tehnikad, mis teile kõige paremini sobivad. Proovige selliseid asju nagu jooga, meditatsioon, sügav hingamine, järkjärguline lihaste lõdvestamine, jalutuskäigud looduses, rahustava muusika kuulamine, sõpradega rääkimine või hea raamatu lugemine.
- Töötage oma arsti ja vaimse tervise spetsialistiga, kui teil on olulisi raskusi stressiga toimetulekul.
Samm 6. Lõpetage suitsetamine oma üldise (ja võib -olla habeme) tervise huvides
Puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et suitsetamine oleks habeme tervisele eriti kahjulik. Kuid suitsetamine on ilmselgelt halb nii paljudele teie üldise tervise aspektidele, et pole mõistlik arvata, et see võib habeme kasvu takistada. Ükskõik, kas proovite habet kasvatada või mitte, keskenduge võimalikult kiiresti loobumisele.
- Tänapäeval on saadaval palju suitsetamisest loobumise abivahendeid. Tehke oma arstiga koostööd, et leida teile sobiv meetod (või meetodite kombinatsioon).
- On tõendeid selle kohta, et suitsetamine võib muuta teie habemekarvad kiiremini halliks.
Meetod 3/3: meditsiiniliste võimaluste kaalumine
Samm 1. Pöörduge arsti poole oma testosterooni ja DHT taseme osas
Testosterooni võib jagada kaheks tüübiks, mida sageli nimetatakse T ja DHT -ks. DHT tase mõjutab habeme juuste tihedust, T aga habeme juuste paksust. T- ja DHT -taseme juhtimine arsti järelevalve all võib teie habeme kasvu suurendada.
- Ärge kasutage ilma arsti nõuannete ja juhisteta testosterooni suurendavaid tablette, kreeme, süste ega muid tooteid. Võib esineda mitmeid soovimatuid kõrvalmõjusid ja võite habe kasvu takistada.
- Arst võib soovitada regulaarselt jõutreeninguid teha, et loomulikult testosterooni taset tõsta.
Samm 2. Rääkige oma arstiga minoksidiili (Rogaine) kasutamise kohta oma näol
Rogaine, minoksidiili kõige tavalisem kaubamärk, kasutatakse laialdaselt meeste kiilaspäisuse progresseerumise aeglustamiseks. Kui seda õigesti näole kanda, peaks see aitama stimuleerida habeme kasvu. Kuigi Rogaine on paljudes piirkondades saadaval käsimüügis, peate enne selle kasutamist näol alati oma arstiga nõu pidama.
- See võib olla parem ravivõimalus, kui teil on plaastreid, kus teie habe ei kasva hästi, mitte soovides, et kogu habe kasvaks kiiremini.
- Kui ja kui te ravi lõpetate, võib uus juuste väljalangemine välja kukkuda.
Samm 3. Küsige meditsiinieksperdilt mikronõelte kohta juuste kasvu stimuleerimiseks
Mikroneedeldamine hõlmab näole seadme rullimist, mis sarnaneb ebemerulliga-välja arvatud see, et rulli kleepuva paberi asemel on sellel sadu pisikesi nõelaotsasid. Mõned mikronõelte eestkõnelejad usuvad, et pisikesed näpitsad stimuleerivad juuksefolliikulisid ja suurendavad habeme kasvu.
- Mõned dermatoloogid ja kosmeetikakirurgid kasutavad aknega seotud probleemide lahendamiseks kontoris mikronõela. Enne mikronõelaga töötamist või seadme ostmist rääkige meditsiinitöötajaga, keda usaldate.
- Õige kasutamise korral peaks protsess olema ohutu ja suhteliselt valutu. Siiski on oluline, et seade desinfitseeritaks korralikult enne iga kasutamist vastavalt toote juhistele (tavaliselt alkoholis leotades).
Samm 4. Vaadake viimase võimalusena näokarvade siirdamist
Kui teie habes on piirkondi, kuhu lihtsalt ei kasva, võib juuste siirdamine olla teie ainus valik. Nagu pea tipus juuste siirdamisel, paigutatakse ka üksikud juuksefolliikulid ühest piirkonnast (nagu kaela tagaosa) teise (nagu põske).
- Juuste siirdamine nõuab tavaliselt mitmeid protseduure, mis on nii kulukad kui ka aeganõudvad. Täieliku tulemuse nägemiseks võib kuluda kuni 2 aastat ja protseduur ei tööta alati.
- Siirdamine võib aidata täita habeme lünki, kuid see ei muuda habe kiiremini kasvama.
